Bath on paljude inimeste elu lahutamatu osa, millel on lai valik kasulikke omadusi, mille jaoks seda tänapäeva maailmas hinnatakse. Tuntud inimestele kaebamine külma ajal kuulis sa ilmselt vanniga külastamise nõu. Tõepoolest, vanni külastades saate parandada oma immuunsust, lisaks aitab see külma vastu tulla, kuid siin peaksite olema ettevaatlik ja lugege hoolikalt läbi see artikkel, kus me ütleme, kas sa saad haiglasse minna vanni.
Külmetuse vanni eelised
Parandada vanni omadusi, mida kinnitavad mitte ainult populaarsed kogemused, vaid ka teadus, sest kõrge temperatuur ja kuum aur aitavad kaasa nohu ravimisel tekkivate looduslike füsioloogiliste protsesside kiirendamisele.
Enne kui räägime, kas vanni kasutamisel on võimalik vanni minna, siis tasub teada saada, mis juhtub vanni kehaga vannitöö käigus:
- Kõrge temperatuur kiirendab inimkeha verevoolu, mis võimaldab kiiresti puhastada kahjulike ainete ja organismide verd;
- Kuum auru avab keha poorid, mille kaudu eemaldatakse erinevad inimtegevuse käigus tekkivad räbu ja toksiinid;
- Kui mõtlete, kas on võimalik külma vanniga minna, siis pöörama tähelepanu nii vene sauna kui niiske auru sellisele eripärale. Selline aur toimib nagu sissehingamine, puhastab lima hingamisteid, mis raskendab hingamist ja põhjustab köha.
- Vanni tingimustes hakkab keha tootma 20% rohkem leukotsüüte, mis hävitavad vastavalt baktereid, võitlus haiguse vastu on kiirenenud.
- Vannis suplemine on soovitatav kasutada luuda, mis soojendab ja stimuleerib keha teatud osi. Eriti on selle mõju märgatav lihas-skeleti süsteemiga seotud kergete probleemidega.
Kui sa ei peaks vanni külastama
Pärast vanni terapeutiliste omaduste ülevaatamist võite arvata, et tema külastus on vajalik külma jaoks, kuid see ei ole tõsi. On võimatu ühemõtteliselt öelda, kas on võimalik haiglasse minna vanni, sest iga organism on individuaalne ja talub kõrge temperatuuri mõju omal moel, kuid anname mõned soovitused ja reeglid, mille alusel saate ise otsustada.
Esiteks, pidage meeles, et vann on soovitatav ainult siis, kui haigus on varases staadiumis.
Külmade esimestel päevadel, kui haigus ilmneb ainult kerge tervisehäirega, külastatakse vanni külastades suurt taastumisvõimalust ilma keha tüsistusteta. Väärib märkimist, et pärast kerget külma ei takista teil ka aurusauna külastamist, sest tänu temale on teil võimalik rõõmustada ja noorendada.
Edasi tasub rääkida nendest juhtudest, kui vanni külastamine võib põhjustada haiguse tüsistusi.
Sa ei tohiks vanni minna, kui:
- Teie kehatemperatuur on üle 37 kraadi. Suurenenud kehatemperatuur viitab keha aktiivsele võitlusele viiruse vastu, nii et te ei tohiks luua lisakoormusi väljastpoolt (lisainformatsiooni saamiseks: "Kas on võimalik minna vanni temperatuurini külma ajal, ekspertide arvamused"). Kõrge temperatuuriga vanni külastades ei saa mitte ainult keha nõrgendada, vaid saada ka tõsiseid tagajärgi, näiteks südameatakk, sest nagu eespool mainitud, suurendab keha soojendamine verevoolu ja seega südamelööki.
- Haigus töötab. Temperatuuri puudumine ei tähenda kerget külma vormi, nii et sa ei tohiks minna vanni, kui haiguse algusest on möödunud paar päeva. Vananenud vanni külastamine võib aidata kaasa bakterite levikule, mis põhjustab komplikatsioone, nagu bronhiit või astma.
- Külmaga kaasneb peavalu. Aurusauna kõrge temperatuur võib suurendada valu, lisaks võib teil tekkida pearinglus ja nõrkus.
- Te olete sõlminud herpes. Herpesviirus aktiveeritakse niiskes ja soojas ruumis.
Olles otsustanud, kas on võimalik teha tattivanni, on aeg rääkida sellest, kuidas saavutada aurusauna külastamise maksimaalne mõju. Järgmisena uurime üksikasjalikult mõningaid vanni kasutatavaid rahvahooldusvahendeid.
Massaaž luudega
Olles otsustanud ravida ennast külma eest vene vannis, kasuta massaaži harja. Selle kasutamine kiirendab vereringet, suurendab higistamist, parandab toksiinide ja toksiinide eritumist, kiirendab ainevahetust ja leevendab lihaste pingeid. Luud võivad olla valmistatud eri puidu harudest, millest sõltuvad selle tervendavad omadused.
Soovitame kasutada ühte järgmistest auru harjadest:
- Lime luud võimaldab teil lõõgastuda ja suurendada higistamist;
- Okaspuidust on võimalik valmistada kuuskonnast, kadakast või kuuskist. Selline luud parandab higistamist, desinfitseerib õhu ja täidab aurusauna meeldiva aroomiga.
- Kassi luud on kõige populaarsem aurusauna külaliste seas. See aitab kaasa röga kiire eemaldamisele ja leevendab lihaste ja liigeste valu.
- Eukalüpti luud sobib paremini kui kõik muud võimalused neile, kes tulid ARVI vastu võitlema. Eukalüpt hävitab kahjulikud mikroorganismid, leevendab teid köha, nohu ja kurguvalu. Saate teha eukalüptsi hingamisteede sissehingamist. Selleks küpsetage soojas vees luud, seejärel suruge see näole ja hingake õhku, mis on täidetud eukalüptiauruga.
Hõõrumine, sissehingamine ja tervislikud joogid
Külmaga vanni jõudmisel peate lihtsalt kasutama meditsiinilisi häireid, mis suurendavad higistamist ja leevendavad kõri ärritust. Võite hõõruda mee ja soola lahusega (1: 1), kasutada ka poest ostetud spetsiaalseid tööriistu.
Vene mullivannis tasub meenutada jälle märja paari kohta. Sellise sissehingamise mõju saab suurendada mändist, kadakast, kuust, eukalüptist, lavendrist või geraniumist valmistatud eeterlike õlidega. Ostetud õli tuleb lahustada vees (10-20 tilka 1 liitri kohta). Seejärel valage seinad või kasutage aromaatset aurustit. Ei ole soovitatav kividele õli valada, sest see võib süttida, täites aurusauna ebameeldiva lõhnaga.
Viimase rahva abinõu, mis leevendab teie haigust, on vannijookid. Aurusaunas viibides kaotab inimkeha suure hulga niiskust, nii et külastuste vaheaegadel on vaja veevarustust täiendada. Taastamiseks soovitame juua teed kummeli, pärn, tüümia, põdra, mündi või sidruni palsamiga. Tees saab lisada sidruni, vaarika moosi ja mett mõõdukalt.
Järeldus
Nüüd saate iseseisvalt otsustada, kas on võimalik külma ja muude külma ilmingutega vanni minna. Pidage meeles, et haiguse korral vanni külastamine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka ohtlik protseduur, nii et kui te tunnete, et reis võib halvasti pöörduda, siis ärge riskige.
Vanni eelised nohu, nohu ja köha puhul
Meie esivanemad on vanni juba ammu austanud ühena kõige tõhusamaks keha paranemise ja noorendamise vahendiks. See on suurepärane võimalus karastada ja taastada energiat pärast treeningut, vaimset kurnatust ja väsimust. Noh aitab vananemist nohu. Eriti haiguse arengu algstaadiumis. Selle ravitoime on teaduslikult selgitatud.
- Auril on positiivne mõju nahale. See laiendab ummistunud poorid ja suurendab higi, hõlbustades patogeenide kiiret eemaldamist.
- Kõrge temperatuur kiirendab vereringet. Sellepärast lülitab inimkeha "keskkonnas" kaitsva reaktsiooni. Ta hakkab tootma suurt hulka valgeliblesid, mis on vajalikud viiruste ja bakterite pärssimiseks.
- Külmalt leevendab vann kehakaalu, nõrkust ja peavalu. Luude hüppamine laiendab veresooni ja mõjutab positiivselt lihaseid, sidemeid ja liigeseid.
- Märg keskkonnas on inimese hingamissüsteemile kasulik mõju. Sissehingamise mõju suureneb, kui kuumaveele lisatakse taaskasutusomadustega ravimtaimi. Eeterlikud õlid, mänd, eukalüpt - kõik see aitab puhastada kopsud ja kopsud kogunenud limaskestast, kõrvaldada köha.
- Külmaga saun aitab tugevdada immuunsüsteemi. See on eriti kasulik inimestele, kes on altid hingamisteede haigustele või kroonilise köha ja nohu all.
Praktika näitab: kui sa lähed regulaarselt sauna ja võtate kontrastseid protseduure, unustab inimene ARVI.
Vann kõrgel temperatuuril
Kui kehatemperatuur on tõusnud, kas see on nohu hea? Arstid annavad negatiivse vastuse. Kõrge palavik koos külmavärvidega näitab haiguse aktiivset faasi. Kuna sel perioodil võitleb keha viirusi ja baktereid tõsiselt, on süsteemidele ja organitele lisakoormus negatiivsete tagajärgedega. Kui aurutate vanni, tõuseb kehatemperatuur 2 0 võrra, kiirendab pulss, keha kasutab rohkem energiat. Isik, kelle temperatuur on üle 37 ° C, võib tunduda täiesti haige. Kaotatud jõu taastamiseks on soovitatav külastada vannituba ainult infektsiooni arengu alguses või pärast haigust.
Vastunäidustused saun külma
Küsimus selle kohta, kas nohu tõrjuda, on kuumad arutelud auru armastajate seas. Mõned inimesed väidavad, et tegemist on universaalse abinõuga, mis säästab sajast haigusest, teised usuvad, et sauna tuleks kasutada ainult SARSi ennetamiseks. Kas vanni saab minna sõltub organismi individuaalsetest ja füsioloogilistest omadustest. Igal inimesel on erinev termilise kontrolli süsteem, millest sõltub kaotatud vedeliku kogus. Arstide sõnul on võimalik külmetuse jaoks vanni minna, kuid on mitmeid piiranguid.
- Kui täheldatakse haiguse piiki. Sel ajal paljunevad viirused ja bakterid kiiresti. Kui keha kaotab oma võime nende vastu võidelda, on see paljude tüsistuste all, sealhulgas bronhiit, kopsupõletik ja astma.
- Raske peavalu võib põhjustada pearinglust ja teadvuse kadu.
- Herpesinfektsioon. Soojades, niisketes tingimustes paljuneb viirus kiiresti ja levib tervetele nahapiirkondadele.
- Individuaalne talumatus kõrgetele temperatuuridele.
Õige meetod vanni külastamiseks
Külmetushaigete külastamine nõuab pädevat lähenemist. On oluline, et kõik toimingud oleksid korralikult täidetud, siis on see kasulik.
- Mis gripp ei saa hoida kontrastne dušš, mida kasutatakse kõvenemise ajal. See süvendab olukorda vaid. Parem on keha pesta sooja veega ja mähkida end sooja hommikumantel.
- Üle kolme korra on keelatud siseneda aurusauna. Temperatuuri muutus võib kahjustada heaolu.
- Haiguse ajal tuleb dehüdratsiooni vältimiseks tarbida palju vedelikku. Hea on juurviljajoogid või teed koos meega.
- Eelistatult aurutatud, lisades maitsetaimi.
Lisaks üldistele soovitustele on mõningaid näpunäiteid vanniprotseduuride õigeks rakendamiseks.
Massaaž luudega
Luudega kiirenemine kiirendab taastumist, sest selline massaaž suurendab vereringet ja kiirendab ainevahetust organismis. Palju sõltub selle protseduuri jaoks mõeldud lisaseadme valikust.
- Kaskepuu - leevendab liigesed, eemaldab bronhide flegma.
- Lime luud, mis sisaldab askorbiinhapet, rahustab närve, tugevdab immuunsüsteemi ja kiirendab higist vabastamist naha koest.
- Tammebroomil on bakteritsiidsed omadused. See avaldab närvisüsteemile positiivset mõju ja alandab vererõhku.
- Okaspuud on valmistatud seeder, kuusk, kuusk ja mänd. See on päris raske võrreldes lehtedega. Sellel on meeldiv aroom ja efekt, sarnane nõelravi. Selline luud mõjutab ideaalselt närvisüsteemi ja hingamisteid. See on eriti kasulik bronhiidi ja tuberkuloosi korral.
- Eukalüpti luud on suurepärane vahend nohu. Tänu selles sisalduvate tanniinide suurele hulgale taastab ta keha elujõulisuse, leevendab köha ja nohu ning ravib põletikulisi bronhi ja kopse.
Ravimi hõõrumise eelised
- desinfitseerib nahka;
- toidab vitamiine;
- soodustab higistamist;
- leevendab külma ja köha;
- eemaldab toksiinid kehast;
- leevendab väsimust;
- Stressi ja närvisüsteemi pingeid.
Aroomiteraapia - leevendada hingamist
Aroomiteraapia on väga oluline külmetuse ajal heaolu parandamiseks. Selleks kasutage erinevaid eeterlikke õlisid ja maitsetaimi. Iga tööriist eraldi ja erinevalt mõjutab keha vannis.
- Ekspektorid aitavad köhida: eukalüpt, majoraan, kadakas, apteegitill, sidrunipalm ja ingver.
- Gripi ja ARVI puhul kasutatakse teepuu, lavendlit, sidrunipalsamit, männivardad, bergamot, basiilik, eukalüpt ja rosmariin. Neil on viirusevastane toime.
- Kui on nohu ja sinusiit, siis on kasulik hingata ylang-ylangipuu eeterlikku õli.
- Bronhiidi ja kopsupõletiku puhul on soovitatav kasutada bronhodilataatoreid ja põletikuvastaseid ravimeid: nõelad, teepuu, sidrunbalm, kuusk, rosmariin, basiilik ja jasmiin.
Inhaleeritava lahuse valmistamiseks peate ülalmainitud taimedest lahjendama 15-20 tilka eeterlikku õli 1 liitris vees. Vannis olev tervendav aur moodustub kahel viisil:
- sisemise küttekeha kuumutatud kivide abil, kus vedelikku valatakse;
- aromaatse aurustiga.
Tervislikud joogid vannis
Taimeteed aitavad kustutada janu ja parandada vanni tooni. Nad peavad võtma aurusauna külastuste vahele. Arstid soovitavad pöörata erilist tähelepanu ravimtaimede kogumisele. Katarraalsete haiguste korral on kummel, pärn, piparmündi, roosipuu, tüümian, karusnaha ja sidrunipalli teedel hea mõju. Cooking retsept: 1 supilusikatäis õisik klaasi keeva veega. Nõuda 15 minutit.
Bath aitab vabaneda paljudest tervisehäiretest. See leevendab põletikku, toonid ja parandab meeleolu. Külmaga saab minna vanni. Samal ajal kasutage mitmeid meditsiinilisi protseduure, mis võivad patsiendi seisundit parandada. Külma kadumise jaoks soovitatakse esimesel sümptomil või haiguse viimases staadiumis vanni. Tänaste iidsete inimeste tarkus jõudis täna. See on tervise, nooruse ja ilu saladus.
Vann gripiga
Vana-Venemaal, kui kaasaegset farmakoloogiat ei eksisteeri, peeti peamiseks ravivahendiks grippiga vanni.
See kinnitab folkloori sõnade „haigused maa-alal, tervis teile” kujul, “vann juhib kehast haigusi”, „vann on teine ema: luud tühjendatakse, kogu asi parandatakse”.
Kuid enne külma saunale minekut on vaja teada, kuidas kaasaegne meditsiin on seotud selle ravimeetodiga, kas on mingeid piiranguid, reegleid, alternatiive nii, et vananemine gripi ja külma jaoks toob tervisele kasu kogu kehale.
Bath - argumendid
Umbes vannitoas kasutatavate protseduuride eelised on haruldased.
Suur hulk toksiine vabaneb pooride kaudu, eemaldades neerude, maksa ja lümfisüsteemi lisakoormuse.
Kaasaegses elus kasutavad inimesed hügieeni korras harva vannituba ning dušš või vann ei suuda nahka nii hästi aurutada, et toksiinid lahkuvad kehast koos higiga.
Seepärast saame duši all eemaldada ainult epidermise ülemise kihi, lahustades tolmu, mustust, higi ja sebumit.
Loomulikult on selline pesemine kasulik, kuid seda ei saa nimetada terapeutiliseks, isegi traditsioonilise meditsiini seisukohast.
Kuid gripivannil on tõestatud kasu:
- Kõrgetel temperatuuridel ja õhuniiskusel laiendatakse hingamisteede anumaid. See võimaldab teil hingamisteid tühjendada ja seega vabaneda köha ja ninakinnisusest. Isegi tugeva köha rünnaku korral võib märkida, et kümme minutit aurusauna veedetud aja jooksul on leevenduseks mitte vähem kui spetsiaalsed ravimid.
- Peamine eelis, millel on gripp ja akuutsed hingamisteede viirusinfektsioonid, on kergesti saavutatav higistamine. Peaaegu kõik külmade sümptomite leevendamisega seotud soovitused on seotud sellega, et patsiendile pakutakse “higi” - kuumade jookide, alkoholi ja soojade riiete abil. Aga aurusaun tugevdada protsessi higi jaotamine on lihtsaim. Seejärel kõrvaldatakse toksiinid, mis on haiguse keha joobeseisundi põhjuseks - sellised sümptomid nagu peavalu, luude valud, väsimus ja nõrkus.
- SARSiga vann on kasulik mitte ainult termiline efekt, vaid ka luud. Luudega massaaž kiirendab vereringet kogu kehas, mistõttu kudesid rikastatakse hapnikuga. Sellise nohu massaaži olulisus on kiirendada antikehade liikumist kehas - immuunsüsteemi poolt toodetud rakkudes, et võidelda haigust põhjustavate patogeensete mikroorganismidega.
Seega on vanni vastu gripp tõesti ja selle tegevuse mõju on teaduslikult tõestatud.
Siiski on selle meetodi vastased, kes küsisid, kas on võimalik saada gripivann, küsides kategooriliselt keeldumist.
Ja selleks, et täielikult arvesse võtta vanni mõju hingamisteede haigustele, on vaja arvestada vastaste arvamust.
Bath - argumendid "vastu"
Kõik negatiivsed arvamused selle kohta, kas on võimalik saada SARS-i vann, põhinevad kahel teguril: tüsistuste tekkimise risk ja isiku halbuse võimalus.
- Arvatakse, et kuum keskkond on bakterite kõige soodsam kasvukoht. See tähendab, et pärast seda, kui bakteriaalse infektsiooniga inimene siseneb aurusauna ja hingab niiske kuuma õhku, hakkavad kõik tema kopsudes olevad mikroobid aktiivsemalt paljunema, nii et pärast vanni külastamist võite tunda tervise halvenemist. Oluline on märkida, et sellel arvamusel ei ole teaduslikke tõendeid.
- Külma, ägeda respiratoorse infektsiooni, gripi või ägeda hingamisteede viirusinfektsiooniga inimene tunneb tavaliselt nõrgenemist, nii et kui teil tekib pikaajaline ruum ja veresoonte loomulik laienemine, võib ta end halvasti tunda: pearinglus või isegi näo minestamine. Seda argumenti on raske väita, seega on igal juhul oluline arvestada inimese individuaalsete omadustega: kuidas ta kannab soojust, kas ta tunneb haiguse ajal vanni protseduuride tugevust ja nii edasi.
Seega võib nohu ja köha vann olla kahjulikum kui kasulik, kui te ei võta protseduuri vastunäidustusi arvesse.
Vastunäidustused vanni ja gripiga
On põhjust keelduda külma saunaga minekust, kui on olemas järgmised somaatilised patoloogiad:
- hüpertensioon (krooniliselt kõrgenenud vererõhk) - kriisi, südameinfarkti, insultide riski tõttu;
- hüpertüreoidism (kilpnäärmehormoonide suurenenud tootmine) - tänu tugevale koormusele südames kuumas ruumis, mis põeb tahhükardiat hüpertüreoidismi ajal - kiire südamelöök.
- maohaavand sisemise verejooksu riski tõttu;
- nahahaigused - ägenemise ohu tõttu;
- onkoloogia - vähktõvega patsientide heausliku eluviisi reeglite rikkumise tõttu.
Tingimusliku vastunäidustusega võib seostada vegetatiivse-veresoonkonna düstooniaga (VVD), kuna selle sündroomiga inimesed on sageli kalduvad minestama, talumatus kuumades ruumides.
Peamine reeglid raviks vannis
Tuginedes informatsioonile pärast argumentide kaalumist "eest" ja "vastu", on vanni ravi üsna tõhus ja kasulik, kui kasutate seda, pidades silmas vastunäidustusi.
Kuid on veel üks reegel, mille rikkumine ohustab tervise halvenemist, isegi kui selged vastunäidustused puuduvad.
Selleks tuleb küsimus, kas ravi on aurusaunas vajalik, ümber sõnastada: kas on võimalik külmetuse ja gripiga ujumata ilma palavikuta?
Sest kui temperatuur tõuseb üle subfebrile, st üle 37 - 37,5 kraadi, on vanni külastamine rangelt keelatud.
Fakt on see, et loomuliku temperatuuri tõusuga kogeb meie keha teatavat stressi: laevad laienevad, veri pakseneb, südamele muutub keha vereringe raskemaks.
Sel hetkel on väga oluline kontrollida kehatemperatuuri nii, et termomeetri indikaator ei ületaks 38,4 kraadi.
Kuni selle ajani võib suurenenud temperatuur olla ja peab olema talutav, et võimaldada immuunsüsteemil ületada antigeene.
Aga kui temperatuur tõuseb kõrgemale - peate võtma palavikuvastaseid ravimeid. Temperatuuri vanni jõudmisel loob inimene välise provokatiivse teguri, et tõsta kehatemperatuuri veelgi.
See on tohutu koormus inimese südame-veresoonkonna süsteemile ja kui tal on südame või veresoonte varjatud patoloogiad, võivad nad end tunda heaolukorra järsu halvenemise vormis, kaasa arvatud kiirabiteenust.
Seetõttu on temperatuur ilma külmuta vannis efektiivne ravimeetod, kuid kõrgematel temperatuuridel on parem voodis viibida, jälgida termomeetri näitu, et võtta antipüreetikum ravimi õigeaegselt.
Vann või saun?
Linnaelaniku jaoks on sauna külastamine tavalisem kui vanni.
Aga kas saun hea nohu ilma palavikuta?
Saun erineb vannist, et saun on kuiv ja vannis on niiske õhk.
Külmetuse, ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide, ägedate hingamisteede nakkuste ja gripi korral on parem käia vannis.
Saun sobib nohu ärahoidmiseks, millele järgneb eriti kontrast dušš või sukeldumine mullivannis või basseinis jahedas vees.
Samuti aitab saun kuuma kuuma kuumuse tõttu lihaseid lõdvestada, tugevdada närvisüsteemi.
Gripiga ja juba esinevate sümptomitega külma saunaga saun on ebaefektiivne ja võib isegi tervist halvendada.
Retseptid "vanniravi"
Vannis viibimiseks ei olnud mitte ainult hügieeniline protseduur, vaid ka meditsiiniline protseduur, mida tuleb kasutada ühel järgmistest „vanni” ravimeetoditest.
Meetodi number 1
Kui vann ei ole tavaliste protseduuride nimekirjas ja terviseseisund on nõrk, on vaja muuta aurusaunas viibimise protsess võimalikult lõõgastavaks.
Selleks valetage ülemine riiul ja puhke, andes aurusaunas kuuma ja niiske õhu, mis avaldab tervisele kasulikku mõju, põhjustades vereringet ja aktiivset higistamist.
Ülejäänud ajal on vajalik transportida aroomiteraapiat tavalise aurusaunaga:
- valu kurgus ja nohu korral on parem sisse hingata eukalüpti luude aroom;
- köha - kask;
- vannis oleva õhu desinfitseerimiseks sobib okaspuude oksad;
- närvisüsteemi lõdvestamiseks - lubjaharja.
Protseduur peaks kestma 20-30 minutit, pärast mida on vaja magamaminekut, mitte hüpotermiat.
Meetodi number 2
Aktiivse higi tekitamiseks võite kasutada hõõrdumismeetodit.
Lihvimine on väga lihtne: peate võtma eelnevalt valmistatud segu ja kandma selle ühtlaselt kogu keha pinnale.
Segu toimib kilena, mis sulgeb poorid, sundides neid higi aktiivsemalt eritama.
Segu võib valmistada iseseisvalt või osta kaupluses:
- segage mesi merisoolaga;
- lahjendage kuiv savi veega;
- ostma terapeutilist muda;
- osta vannis või saunas kasutamiseks mõeldud spetsiaalseid preparaate.
Massi kantakse kehale, hoitakse vähemalt 20 minutit ja seejärel pestakse mõõdukalt kuuma veega.
Meetodi number 3
Gripiga saab eeterlikke õlisid vanni juurde võtta.
Õli ostmisel peate pöörama tähelepanu nende kvaliteedile, kuna nende toodete turul on palju võltsinguid.
Eeterliku õli ehtsuse oluline näitaja - selle hind.
Liiga madalad kulud (vähem kui 100 rubla pudeli kohta) viitavad sellele, et eeterlik õli on ebaloomulik.
Hingamisteede nakkuste korral saate kasutada järgmisi eeterlikke õlisid:
Sissehingamine peab toimuma järgmiselt: 10-15 tilka ainet tuleb lisada ämbrisse veega ja asetada pliidi kõrvale, et estrid leviksid õhu kaudu.
Istuge või libistage eelistatavalt nii, et õlipaak asub pea kohal.
Sissehingamise aeg peaks olema 30-40 minutit.
Tuleb meeles pidada, et eeterlikud õlid, eriti ebaloomulikud, võivad põhjustada allergiat. Lisaks on oluline vältida nende kokkupuudet nahaga.
Meetodi number 4
Kui aurusauna soojust on raske taluda, saate soojendusega riietusruumis lühikesi puhkeaegu.
Kuid puhkeaega tuleks ära kasutada ka eelnevalt ette valmistatud ja termosse jäänud jookide puhul:
- taimsed infusioonid (piparmünt, sidrunbalm, kummel);
- teed mee ja sidruniga;
- marjade puuviljajoogid.
Niisiis, esiteks, saate täita kehas oleva vedeliku puuduse ja teiseks suurendada higistamist järgneva aurusauna sisenemise ajal.
Meetodi number 5
Ja lõpuks, parim viis haiguse väljatõrjumiseks kehast on kasutada luudega massaaži.
See mitte ainult ei suurenda vereringet, vaid ka eemaldab organismist toksiine, suurendab higistamist.
Nakkushaiguse sümptomite korral on kõige parem kasutada eukalüpti luuda: samal ajal kombineeritakse massaaži sissehingamise teel keha kasulikeks eetriteks.
Pärast massaaži vähendab nende eukalüpti lehtede luud kurguvalu, köha ja ninakinnisust.
Kuid teiste taimede luud ei pruugi olla vähem kasulikud:
On hea, kui protseduuri teostab kogenud bather, kes teab massaažihiire kasutamise meetodeid, mis võivad lümfit kiirendada ja kiirendada vereringet massaažijoonel.
Ennetamine ja taastusravi
Kui haiguse ajal aurusauna mineku küsimus on vastuoluline, siis on ARVI järel vannile minek õige otsus taastada immuunsus pärast haigust, eemaldada kehast järelejäänud toksiinid.
Esimesed kaks nädalat pärast taastumist nõuavad taastusravi, st säästvat suhtumist oma kehasse, nii et ta, olles nõrgenenud olekus, ei muutuks uue nakkuse sihtmärgiks.
Regulaarsed külastused aurusauna sel perioodil aitavad kaasa elujõu kiirele taastumisele, parandavad meeleolu, suurendavad tugevust, keha resistentsust viiruste ja bakterite suhtes.
Külmaga vann: kuidas korralikult ravida ägedaid hingamisteede nakkusi
Bath - universaalne tervendamisvahend, kasulik mõju kogu organismi seisundile. Rohkem või vähem kogenud privaatses vestluses viibiv vannituba räägib teile palju lugusid haiguste vabanemisest imetlevatel juhtudel, tänu vanni tõusmisele. Eriti tõhus vann nohu. Reeglina, kui haigus on äsja hakanud domineerima, piisab sellest, et üks aurusauna külastamine ei jäta jälgi.
Mis on kasulikud vanniprotseduurid ägedate hingamisteede nakkuste korral?
Vannis oleva külma taastumine on tingitud lihtsatest füsioloogilistest protsessidest, mis tekivad inimkehas kõrge temperatuuri ja niiske auru kokkupuutel. Vanniprotseduuride võtmise protsessis:
- Kuum aur aitab kaasa pooride avanemisele ja patogeenide väljapesemisele.
- Kõrge temperatuur suurendab vereringet ja see võimaldab teil verd puhastada, eemaldada sellest kahjulikud ained.
- Keha hakkab tootma 20% rohkem leukotsüüte kui tavalistes tingimustes. Seega, mida rohkem leukotsüüte, seda kiiremini nad hävitavad võõrbakterid ja viirused.
- Niiske auru (vene vannis) mõjutab bronhide ja kopsude kui äärmise sissehingamise mõju. Lihast puhastatakse hingamisteid, mille tagajärjel on hingamine kergem, köha möödub.
- Hommikul, eriti luudega, on kasulik mõju liigestele ja sidemetele. Sageli kaasneb külmetusega keha valud - vann vabastab selle sümptomi kiiresti.
Kas on aega kõike või on parem koju jääda
Küsimust, kas vann on külma jaoks kasulik, ei saa ühemõtteliselt vastata. Ühelt poolt, jah, auru soojenemine võib kiirendada taastumist. Kuid ainult siis, kui haigus on just alanud. Kui lähete vanni kohe, kui tunnete ennast halvasti, siis on tõenäoline, et külm langeb samal päeval ja äge staadium ei alga. On kasulik vaadata vanni ja kohe pärast külmumist esimestel päevadel pärast taastumist. See annab teile elujõudu ja aitab noorendada.
Mõnel juhul ei ole külm ja vann ühilduvad. Vanni külastamine suurendab ainult valulikku seisundit, kui:
- haigus on jõudnud ägeda staadiumini. Kui teie organismi viirused ja bakterid ei ole esimesel päeval, kiirendavad vanni temperatuurid ainult nende paljunemist. Haigus hakkab progresseeruma ja võib-olla saavutab komplikatsioonid - kopsupõletik, bronhiit, astma jne.
- teil on palavik - alates 37 ° C ja üle selle. Isegi väike temperatuuritõus toob kaasa asjaolu, et inimese süda hakkab tööle kiirendatud režiimis. Kui lisame sellele temperatuuri koormuse aurusaunas, siis saate kergesti saada südameinfarkti. Või parimal juhul nõrgendada keha nii palju, et tal ei ole jõudu võidelda haiguse vastu.
- ARIga kaasnevad peavalud, mis vannis võivad suureneda. Ja see võib põhjustada pearinglust ja isegi minestamist.
- Herpes ilmus huultele. Niisketes ja kuumades tingimustes paljuneb herpesviirus kiiremini.
Kokkuvõttes: külmetuse ajal vanni külastamine toob kasu ainult ARD alg- või lõppetapis. Kui see on sinu kohta, siis oodake vanni - alustame ravi!
Tööriista number 1. Luude massaaž
Vene vannis külma ravimisel lõõgastuge kindlasti luudega. See suurendab kapillaaride vereringet, aktiveerib higistamist, kiirendab ainevahetust, aitab kaasa pooride leostumisele. Lisaks on oluline valida "õige" luud:
- Linden luud - kiirendab higistamist, rahustab närvisüsteemi.
- Kaskepuu - aitab kaasa bronhide röga väljavoolule, kõrvaldab valu lihastes ja liigestes.
- Okaspuu luud (kadakas, kuusk, kuusk) - stimuleerib higistamist, desinfitseerib õhu aurusaunas.
- Eukalüpti luud - puhastab patogeenidest õhku, kõrvaldab köha, nohu, kurguvalu. Eriti kasulik on eukalüpti luuda hingamine. Selleks peate aurutama kuiva luuda ja vajutama seejärel oma näole ning hingama välja eetri paari. Kõik, mis kõik toimub, võtab aega umbes 5 minutit ja te tunnete koheselt valu leevendust.
Kui olete huvitatud kõige valusamast vanniharjast, soovitame lugeda artiklit https://stroy-banya.com/banshikam/samye-boleznennye-veniki-dlya-bani.html
Tööriista number 2. Ravimise hõõrumine
Mida parem on teil aurusaunas soojeneda ja higistada, seda kiiremini sa suudad haigusega hüvasti jätta. Et suurendada higistamist, eriti terapeutilist hõõrumist, tähendab see erilist "lagunenud" vahendit, mis hõlmab mett ja soola.
Seda saab teha: segage mett soolaga (peeneks keedetud või purustatud merega) vahekorras 1: 1 ja jahutage kuumutatud nahka selle ühendiga otse aurusaunas. Külma või köha alguses toimib see protseduur paremini kui ükskõik milline ravim!
Tööriista number 3. Aroomiteraapia
Tuletame meelde, et kuuma, niiske auru sissehingamisel saab inimene sissehingamise mõju. Samal ajal niisutatakse hingamisteid, röga lahjendatakse ja eritatakse. See juhtub sügava sissehingamise ajal, kuid niiskete aurude rikastamisel eeterlike aroomidega on mõju mitu korda suurem.
Nohu vastu võitlemiseks kasutatakse traditsiooniliselt männi, kuuse, eukalüpti, kadakate, geraaniumi ja lavendli aroome. Inhaleerimislahus valmistatakse järgmiselt: 1 liitris vees lahjendatakse 10-20 tilka eelpool mainitud taimede eeterlikku õli. Enamasti valatakse see lahendus tavalise vee asemel küttekeha kivide peale. Kuid see valik ei ole täiuslik, sest kividel olev õli hakkab sageli põlema, tekitades väga ebameeldivat põlemist. Ilma selletaolise riski tekkimiseta võite veega saadud aurusauna seina koostist veeta või eeterliku õli aroomi aurustada aromaatses aurustis.
Lisateavet eeterlike õlide kasutamise kohta vannis räägib artikkel https://stroy-banya.com/banshikam/efirnye-masla-dlya-bani.html
Tööriista number 4. Saunamaterjalid
Auru vahele jäävate vaheaegade vahel on vaja korvata vedeliku kadu. See on vajalik keha toetamiseks, samuti diaphoreetiliseks mõjuks aurus ja keha aktiivsemas puhastamises.
Lisateave selle kohta, millist teed vannis saab juua, saate õppida artiklist https://stroy-banya.com/banshikam/kakoy-chay-pyut-v-bane.html
Külmaga toimetulek aitab teed lime-, tüümian-, elderberry-, kummel-, piparmündi-, sidrunipalsamiga. Täiendava külma lisandina võite kasutada mett, sidrunit, vaarikat.
Kas on võimalik minna vanni juurde ja külmetada?
Vene vann ei ole mitte ainult suurepärane viis erinevate haiguste ennetamiseks, vaid ka suurepärane võimalus inimkeha parandamiseks. Paljud on huvitatud, kas on võimalik minna vanni külma juurde? Arstid vastavad sellele, et see on võimalik, kuid ainult teatud tingimustel. Mida - vaadake allpool.
Vanniprotseduuride eelised
Kas vann on nohu jaoks kasulik, kuidas see haige inimese keha mõjutab? Saunavisiit soodustab taastumist, kuna inimkehas toimub intensiivne füsioloogiline protsess:
- Kuuma auru mõjul ummistunud poorid laienevad, higistamine suureneb ja patogeenid pestakse välja.
- Tänu kõrgele temperatuurile aururuumis paraneb vereringe. Kehatemperatuur tõuseb umbes 2 kraadi võrra, mis toob kaasa asjaolu, et veres suureneb leukotsüütide arv, mis tähendab, et organismi resistentsus viiruste ja nakkuste suhtes suureneb.
- Kuuma auru mõju kopsudele ja bronhidele võib võrrelda äärmise sissehingamisega. Hingamisteid puhastatakse limaskestast, mistõttu köha läheb, hingamine on lihtsam.
- Külma vannis tasub külastada aurusauna. Ja kui on veel luudega aurusaun, siis on sellel kasulik mõju liigestele ja lihastele.
- Sageli on külmas kehas valud. Piisavalt, et külastada sauna ja sa saad sellest haigusest kiiresti vabaneda.
Vanni töötlemise reeglid
Paljude jaoks on külma ja vene vanni mõiste kahtlane kombinatsioon. Külma ja köha, kuid ilma temperatuurita, tasub külastada sauna ja võtta hea aurusaun. Kuid te peaksite teadma selle koha külastamise põhireegleid:
- Aurusaunas on soovitatav asuda üleval riiulil. Sa pead põhjalikult higistama, aurutama, nautima värske luude aroomi. Tänu sellele protseduurile muutub hingamine palju lihtsamaks.
- Aurusaunas tuleb pea peale panna vildist müts, et vältida pea ülekuumenemist.
- Aurusauna külastamise aeg on soovitatav piirata.
- Pärast aurutamist peate pärast vaikset istumist puhata umbes pool tundi, võimaldades kehal jahtuda ja seejärel naasta riiulil ennast soojendama. Pühade ajal on kasulik juua päikese-, vaarika-, tüümia-, sõstra-, kummel-rohujuust teed.
Kui vann ei saa külastada
Kas on võimalik vanni temperatuuriga minna? Ei! Mitte mingil juhul ei tohi saun või vann kõrgel kehatemperatuuril külastada. See on seletatav asjaoluga, et selles seisundis hakkab inimese süda toimima kiirendatud režiimis. Ja kui me lisame sellele kõrge temperatuuri (vannis), siis võib see põhjustada ebameeldivaid tagajärgi peavalu, minestamise ja isegi südameinfarkti vormis. Seega, küsimusele: „Kas on võimalik ujuma, kui sul on külm temperatuur?” Me vastame kindlasti: „Ei!“
Pidage meeles, et kõige parem on külastada vanni hetkel, mil haigus algab, kui ilmnevad esimesed sümptomid, näiteks nohu. Sel juhul on võimalik peatada haiguse edasine areng ja tugevdada keha.
Raske külma ajal on vanni kasutamine keelatud. Kui sellised sümptomid nagu peavalu, halb enesetunne, nõrkus on juba ilmnenud, on temperatuur tõusnud, siis on parem mitte minna kuhugi, sest vanni külastamisest ei tule korralikku mõju. Vastupidi, sel juhul võivad komplikatsioonid tekkida kopsupõletiku, bronhiidi, astma jne vormis.
Spa hooldused vannis
Külmumiseks mõeldud saun, grippivann on hea. Eriti kui sa tead, milliseid protseduure seal teha. Kõige tõhusamate hulka kuuluvad:
- Hõõrumine Saunale külastamise tagajärjel tekkis täielik taastumine ja taastumine toimus nii kiiresti kui võimalik, aurusaunas peate põhjalikult higi ja soojendama. Higistamise tugevdamiseks on soovitatav kuumutada kuumutatud keha mee ja soola seguga, mis on võetud samas koguses. Aitab suurendada higistamist ja spetsiaalset selleks otstarbeks mõeldud tööriista, mida saate apteegis osta.
- Sissehingamine eeterlike õlidega. Ei ole mingit kahtlust inhaleerimise kasulikkusest. Tugevdada selle tõhusust mitu korda on võimalik eeterlike õlide (mänd, kadakas, eukalüpt, geranium, lavendel) abil. Lahuse valmistamiseks peate valama kaussi liitris vees ja lisama seal 15 tilka õli (täpne retsept pakendil).
- Saunas ujuma, sa peaksid võtma ravimijooki. Vanni külastav isik kaotab palju vedelikku. Tugevuse säilitamiseks ja säilitamiseks, samuti diaforaalse efekti parandamiseks ja keha puhastamiseks tuleb kaotatud vedeliku kadu täiendada. Selleks on soovitatav mitte juua vett, vaid spetsiaalset mündi, sidrunipalm, pärn, tüümian, kummel. Tänu sellele saab tee vabaneda nohu ja taastada keha kaotatud tugevuse. Joo seda jooki peaks olema aurusauna külastuste vahel.
- Väga kasulik ja tõhus massaaž luudega. Kasutades sellist seadet aurusaunas, on võimalik tugevdada ainevahetusprotsesse, vabaneda toksiinide ja toksiinide nahast, suurendada vereringet. Luude eeliseks on suurepärane.
Luud tuleb valida hoolikalt, see peab olema sobiv. Kõige parem on eelistada lubja, eukalüpti, kase ja männi luu.
Kirjeldatud protseduurid aitavad taastada jõudu, tugevdada immuunsüsteemi, vabaneda nohu, sealhulgas köha.
Külmaga vann: see on hea või halb? Loodame, et teate nüüd sellele küsimusele vastuse. Need, kes ei tea, kas on võimalik külma vannis supelda, peaksid mõistma, et on väga kasulik regulaarselt ujuma ennetavatel eesmärkidel ning seejärel ei karda keha mingeid haigusi.
Vann külmaga. Kas on võimalik külma vanniga
Venemaal on vanni alati peetud universaalseks vahendiks kõigi haiguste raviks: tänu Vene saunale jäid meie vanavanemad tugevaks ja terveks kuni väga vanaduseni. Tänapäeval on kogenud vannipidajad kindlad: ei ole haigust, mida aurusaunas ei saaks vabaneda, aga sa pead teadma, kuidas seda kasutada, et mitte ennast kahjustada. Kahjuks on sellised teadmised ja populaarsed retseptid säilinud mitte niivõrd, kuid isegi seda, mida on jäänud, saab rakendada väga edukalt. Külmetuse korral aitab vann eriti aidata ja ka siin on teatud reeglid.
Miks on vann nohu heaks?
Kui teostate vanniprotseduure korrektselt, saate tervist säilitada juba aastaid, mitte mõelda liigeste probleemidele, rasvumisele, depressioonile ja teistele "kaasaegsetele" haigustele. Hästi kuumutatud vannis soojeneb keha järk-järgult, on kaetud kuumusega, higistamine suureneb, kahjulikud ja võõrad ained kõrvaldatakse. Sellepärast nad ütlevad: "Higi, haigus läheb." Aurusaunas tõuseb kehatemperatuur umbes 2 ° C võrra ning moodustub rohkem leukotsüüte, mis haaravad aktiivselt viiruste ja teiste mikroobidega, aidates organismil normaliseeruda kiiremini. Ka aurusauna tingimustes korrutatakse erinevate liikide ravimtaimede, infusioonide ja harjade mõju: sellest rohkem hiljem.
Vann gripi ja teiste ägedate hingamisteede viirusinfektsioonidega
Vanni ei ole võimalik minna, kui haiguse äge periood on juba “läinud” ja mitte ainult temperatuuri tõttu: esiteks peab keha veetlema viiruste vastu tohutuid jõupingutusi ja teiseks ei ole see seda väärt (sõna otseses mõttes) ) levitada nakkust. Vanni külastamine on kasulik esimeste haiguse ilmingute korral, kui ilmneb nõrkus, nina, kurguvalu, liigeste nihkumine jne. Mitte asjaolu, et haigust on võimalik vältida, kuid isegi kui sa haiged, hakkab keha kiiremini ja lihtsamalt toime tulema.
Kontrastseid protseduure, näiteks külma duši või jääkülmasse sukeldumist, ei saa teostada; vastupidi, pärast aurusauna peaksite loputama mõõdukalt sooja veega, pannakse paksule hommikumantel, istuma vaikselt (lamama) ja jooma võimalikult palju teed tervendavate maitsetaimede, vaarikate, mettega jne.
Keeda tee - lubja õis või õrnade lilled (parem higi) mitte keeva veega, kuid keedetud veega temperatuuril 60-75 ° C, katke anum ja oodake 10 minutit. Infusiooni võib võtta termos: 2 tl. maitsetaimi ühe klaasi kuuma veega. On palju tõhusaid retsepte köha ja vitamiini teele. Saate küpsetada roosad, kuivatatud marjad (või isegi lehed), maasikad ja sõstrad, segades neid erinevates kombinatsioonides. Täiesti "välistab haiguse", välja arvatud lubja ja vaarika, Hypericumi infusiooni salvei ja kummeliga: ürdid segatakse võrdsetes osades, keedetakse 1 spl. segada kuuma veega termos, nõuda 1,5-2 tundi. Muide, kui ei ole vaarika moosi, ei ole see oluline: vaarika varred on peaaegu sama mõju ja te saate neid ka talvel ette valmistada.
Samuti on võimalik minna vanni, et kiirendada taastumist, kui haigus on juba langenud ja keha peab oma tagajärgedest vabanema - näiteks lagunema ja eemaldama keemiliste ravimite jäänused.
Külmaga vann: kuidas parviga õigesti kohelda?
Külma ja haiguse järel vannis aurustamist ei tohiks teha nagu tavaliselt: tugev raputamine ja stress võivad tõsiselt halvendada tervislikku seisundit. Soojendage järk-järgult. Kõigepealt istuge ooteruumis umbes 15 minutit, jooge kuuma taimset teed. Seejärel peske kraanikaussi sooja veega ja jooge rohkem teed. Sa peaksid minema aurusauna, kui vanni temperatuur tundub normaalne, kuid sa ei pea ahju lähedal aurutama. Jääge leiliruumis veidi vähem kui tavaliselt; mine välja, loputa sooja veega ja jätka teed - kõik väga aeglaselt ja rahulikult. Vaadake oma heaolu: kui tunnete end ebamugavalt või "karmina" - lõpetage koheselt suplemisprotseduurid, mine koju ja magama.
Bath for colds: kuidas teha auru paranemist
Maitsetaimi ei tohiks valada ahju sees olevate kuumade kivide peale, vaid ülalt, nii et taimedes sisalduvad eeterlikud õlid ei põle, vaid aurustuvad õrnalt. Võite kasutada tinktuuride asemel eeterlikke õlisid, mis on vees lahustatud vastavalt eeskirjadele. Kui ahi seda ei võimalda, valage mitu korda kivid tavalise veega ja seejärel maitsetaimede või õli lahusega.
On ka teisi viise, kuidas aidata vannis aurustuda tervendavate fütontsididega: pange kaussi kuuma veega ja paar tilka aroomiga õliga, korraldage aurusaunas kuivatatud või värskeid maitsetaimi (nõelu), valage kuumutatud seinad ürtide infusioonidega. Viimane meetod on mõeldud neile, kes ei karda seinte värvi rikkuda: sellisest duššist pärinev helepuit võib tumedamaks muutuda.
Sa pead olema võimeline valmistama auru infusioone: maitsetaimi valmistatakse erinevalt kui teed. Niisiis valatakse pärn lilled (250 g kuivaks) liitri keeva veega, infundeeritakse 6 tundi suletud mahutis ja filtreeritakse.
Tüümia ja oregano auru abil saab bronhiiti, köha, nohu, radikuliit ja liigesevalu. Maitsetaimi võib segada või kasutada eraldi. Valage keedetud vesi rohu peale, nagu eespool mainitud, kuid keedetakse ja keedetakse 5 minutit madalal kuumusel, sulgedes kastrul. Lülitage pliit välja ja jätke kastrul kuumaks umbes tund aega; lahjendada (1/4 tassi 3 liitri kuuma vee kohta) - infusioon on valmis.
Vene vann on ilma luudeta võimatu. Traditsiooniliselt on meil kask ja tamme luud, kuid nüüd on nende laius laiem. Seal on lubjaharjad - head bronhiiti ja teisi põletikke; kuus, kadakas - hõlbustab hingamist, tapab baktereid; lepa - köha mõju; eukalüpt - hävitada paljude infektsioonide põhjustajad, aidata puhastada hingamisteid, kõrvaldada ninakinnisus. Viimane valik on parim: saab ravida nohu, köha ja nohu, sh. koos antritiidi ja teiste tüsistustega. Seda saab hõlpsasti aurutada, otse aurusaunas: alandada luud 2-3 sekundit kuumas vees (mitte keevas vees), pange külma vette 4-5 minutiks, vala selle peale keeva veega; "Eukalüpti" vesi valatakse kividele - saate ujuma.
Hea segatud luu. Näiteks, tavalises luudes, keskel, lisage 2-3 okaspuude haru. Kaetud tamme- või kaseharudega, ei mänge männipuud tundlikku nahka: nõrgestatud keha ei vaja ülemäärast stressi.
Temperatuuriga vannis on võimatu. See ütleb kõikidele arstidele. Üle 37 ° C tähendab, et keha talub suurenenud koormusi. Aurusaunas tõuseb kehatemperatuur rohkem ja halveneb: minestamine ja muud ohtlikud tingimused on võimalikud. Kui te ei soovi vanni haiglas voodisse pääseda, pidage meeles: kõrgendatud temperatuuril, olenemata sellest, kuidas tunnete, on vanni ravi rangelt vastunäidustatud.
Vann on külm - kas see on kasulik?
Ilma igasuguse kahtluseta on vann väga kasulik ja taskukohane inimkeha tervendamise ja ennetamise viis. Külmaga vann - kas see on kasulik? Muidugi!
Külma auruga aurusaun võib avada naha väikseimad poorid ja aitab eemaldada neis kogunenud mustust, toksiine ning aitab väga hästi naha surmava naha osakeste puhastamisel. Lisaks stimuleerib vann väga hästi vereringet. Väga kasulik vann lihas-skeletisüsteemi haigustega patsientidele, kes kannatavad füüsilise inaktiivsuse all, ja tagab suurepärase kardiovaskulaarsete haiguste ennetamise.
Kas vann on külma ajal kasulik?
Puhas keha säilitamine vanniga on vajalik mitte ainult enesekindluse ja hea tuju tundmiseks, vaid ka tervise säilitamiseks. Ummistunud pooride väikesed tagajärjed on akne, samblikud ja akne ning tõsisematel juhtudel mõjutavad siseorganid.
Vann on kasulik immuunsuse parandamiseks ja säilitamiseks, parandab tervete inimeste keha tooni. Bath aitab kiiresti vabaneda nohu, võimaldab haigel tunda ennast paremini.
Nahk ei ole ainult meie keha kaitsekest, vaid ka hingamise ja eritumise organ. Tavalises olekus toimub gaasivahetus meie keha väikseimate aukude kaudu (poorid) ning eritub higi ja sebum, eriti kehalise aktiivsuse ajal. Kui poorid ummistuvad, kaotavad nad võime neid keha jaoks olulisi funktsioone täita ja neid tuleb puhastada. Mõtle, millised on vanni kasulikud omadused.
Millised on vanni kasulikud omadused külma infektsiooni ajal?
Niisiis, millised on vanni kasulikud omadused? Vannidel on suurem tervendav jõud, kus kõrget temperatuuri, millele seda ei ole nii raske kohandada, kombineeritakse kõrge õhuniiskusega. Vanniprotseduurid leevendavad ja värskendavad keha ning leevendavad ka füüsilist ja emotsionaalset stressi. Kõrgetel temperatuuridel surevad paljud patogeensed mikroobid nii nahal kui kehas.
Vanni kasulikud omadused sõltuvad suuresti sellest, milline on luud. Vee lähedale kasvav, noore ja veel mitte õitsev kasepuu, mis on puust lõigatud, sobib ideaalselt Vene vannile. Ideaalne aeg on suvel esimesed 1,5 kuud, eriti selged ja päikeselised päevad. Valides, millised oksad lõikavad, pöörake tähelepanu sellele, kas neil on karedad lehed, muidu võib luud olla karmid.
Kasulikud omadused külmakahjustuste jaoks
Kuivatada külma harjaga harja peaks olema õhus, kuid mitte otsese päikesevalguse käes. Kasepuudel on rahustav, noorendav toime, haavade pingutamine ja hingamisteede positiivne toime, ravib neeruhaigusi.
Vanni kasulikud omadused on otseselt seotud luude tüübiga. Muude puude luidel on ka oma eeskirjad kogumiseks ja kuivatamiseks ning kasulikud omadused. Näiteks on parem, et hüpotensiivsed kasutaksid harilikke mägede tuhk- või tansy.
Kuid kõrge rõhuga inimesed vajavad tammepuitu. Samuti aitab see normaliseerida naha rasva ainevahetust ja rahustab närve. Selliseid harjusid on võimalik suve jooksul koristada, oksad on soovitatav metsa varjulistes osades lõigata, mitte päikese käes kuivada. Külmas vannis on kasulik sõstar luud ja eemaldage peavalu lubi.
Meie riigi keskel kasutatakse taiga piirkondades okaspuuviljakasvu külmetuse jaoks. Vanni kasulikud omadused nõeltega on väga väljendunud. Selliste luude tervendav toime on tugev ja terav, seega tuleks neid kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist ja erialakirjanduse uurimist. Sa ei tohiks alustada intensiivsete kasulike protseduuridega vannis, kasutades okaspuidust luud, siis tuleb kõigepealt nendega harjuda. Ja siis männi massaaži abil on kasulik vabaneda väsimusest, reumaatilisest valu ja muudest haigustest. On ka nõgesluudu, kuid nende valmistamise reeglid on keerulised, kuigi nõgestõve tervendavat toimet ja kasulikke omadusi pole kahtluse alla seatud.
Peaasi - korralikult valmistada külma külviga vann. On isegi traditsioon, mis hõlmab harude aurutamist ja harude korralikku paigutamist.
Kõik kuivad harjad enne kasutamist aurutatud kuumas vees. Luudemassaažiga liikumise suund on jalgadelt peani. Seda massaaži korratakse 4-5 korda. Süda tuleb kaitsta, asetades teise rinnale külmale veele kastetud luud. Igaüks võib kasutada vanni kasulikke omadusi, see traditsioon on meie riigis juba ammu loodud.
Vannireeglid nohu ravis:
Kui märkate külmade sümptomite esinemist (nohu, köha), siis on väga kasulik aurusauna küllastumine, mis on tule, eukalüpti, lavendli, mentooli aroomiga. Nende taimede õlisid sisaldavate paaride sissehingamine on väga kasulik hingamisteede puhastamiseks, lima pehmendamiseks ja selle edukaks eemaldamiseks. Kasuliku lahenduse valmistamiseks on vaja lisada kümme kuni kakskümmend tilka õli, mida vajate ühe liitri veega. Ja kasutades seda vett, peate aurustuma aurusaunas auruma.
Kui kehatemperatuur külma ajal on tõusnud, siis sellistes olukordades on suplemine absoluutselt vastunäidustatud. Pealegi, kui te ei nõustu selle nõuandega, võib see põhjustada väga kurb tagajärgi. Kõrgematel temperatuuridel on keha kuumutamine rangelt keelatud.
Paranduseks tervendavale vanni saab kasutada nohuäratavat teed nohu. Soovitav on, et tee valmistati ette. Anname teatavat tüüpi diaforoorse tee - teed sõstrate, vaarikate, tüümia lisamise, lubja tee, tee koos farmatseutilise kummeliga.
Soodsama efekti saavutamiseks ei tee vann aurusaunas viibides tunda mütsi. See müts kaitseb juukseid ja ei võimalda pea üle kuumeneda.
Soovitav on puhata kakskümmend või kolmkümmend minutit pärast vanni, mis võimaldab kehal "jahtuda" ja jõudu.
Väga oluline on alati meeles pidada, et iga inimese keha läheb üle ja reageerib temperatuurimuutustele erinevalt, tajub külma ja soojust erinevalt, nii et enne vanni külastamist on vaja läbi viia eksam ja konsulteerida arsti või spetsialistiga. Ja kui teie tervis võimaldab, on vann kasulik ja tõhus vahend.