Hingamisteede harjutused eakate lamades

Hingamisharjutuste eelised on igas vanuses inimestele vaieldamatud ja selle ravitoimet kinnitavad arvukad meditsiinilised uuringud. Vana-joogide poolt välja kujunenud neist sai eraldi treeningteraapia vorm ja ühel või teisel viisil, kuid nende põhjal ehitatakse kõik kaasaegse autori tehnikad, näiteks Buteyko, Strelnikova.

Vanemaealiste hingamisteede võimlemist võib kasutada iseseisva ravi või profülaktika tüübina ning selle individuaalseid tsükleid võib lisada terviseklasside kompleksidesse harjutuste vahelisel ajal.

Hingamisteede võimleja mõjutab tervet keha.

Mõiste "eakad" on liiga ähmane. See hõlmab üle 50-aastaseid inimesi. Füsioloogiline vanus ei ole aga alati passiga kokku langenud. 70-aastane keegi näeb välja ja tunneb end neljakümneaastasena ja kellelgi juba 55-aastasel pole terveid elundeid ja süsteeme.

Selles artiklis toodud teave ja video räägivad vanurite ja nõrgenenud eakate hingamisõppustest, mida nad saavad teha ilma paljude haiguste ja normaalse heaoluga palju stressita.

Kui vajate hingamisõppusi

Hingamistreeningutel on kasulik mõju kõigi eakate inimeste siseorganite funktsioonidele, neil on tooniline mõju ainevahetusele ja võib parandada erinevate funktsioonide närvisüsteemi.

Regulaarne hingamispraktika tugevdab ja pikendab väljahingamist, võib vähendada vererõhku ja südame löögisagedust.

On näidatud eakate respiratoorne võimlemine või sõltumatu füüsilise teraapia pneumoteraapia:

• Voodipuhkuse ja poolvoodiga režiimi puhul, mida täheldatakse mis tahes haiguse korral, sealhulgas pärast mis tahes operatsiooni. Sellistel juhtudel on igapäevaste ja korduvkasutatavate harjutuste puhul kohustuslikud hingamisharjutused koos jalgade, käte ja kaela lihtsate harjutustega. See aitab parandada üldist ja lokaalset vere- ja lümfiringet, siseorganite verevarustust ja takistada:
  1. kongestiivne kopsupõletik;
  2. kõhukinnisus;
  3. rasvaemboolia;
  4. närvisüsteemi.
• Pulmonaarsete haiguste raviks ja edasiseks ennetamiseks, kõrva, nina ja kurgu patoloogiad. Millal alustada hingamise harjutusi sõltub konkreetsest haigusest. Näiteks pärast kopsuoperatsiooni peate seda tegema 2-3 tundi pärast anesteesia lõppu, ja mädase pleuriidi korral määratakse vanurite treeningharjutused noorte jaoks alles pärast remissiooni.
• Siseorganite haiguste, endokriinsete, närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemide abivahendina, sealhulgas rehabilitatsioonina südameinfarkti ja isheemilise insultina.
• Täiendava (rahustava iseloomuga) ettevalmistustegevus enne planeeritud operatsiooni.

Vastunäidustused

Tundub, et hingamisharjutuste läbiviimiseks ei ole vastunäidustusi. Aga see ei ole.

Terapeutilise ja rekreatiivse või profülaktilise otstarbega "eesmärklikult hingamine" on keelatud, kui:

• haigus või seisund, mille korral on võimalik tõsise verejooksu teke;
• nakkushaigus ägedal perioodil;
• järsk halvenemine üldises heaolus, mis ähvardab näiteks südameatakkiks süveneda, põhjustada hüpertensiivset kriisi või minestamist;
• kehatemperatuur, üle 39 kraadi.

Tähelepanu! Vanemad inimesed, kellel on bronhiaalastma, pneumkleroos, muud kopsupõletiku patoloogiad pärast hingamisteede harjutamist, võivad alustada või suurendada röga (mäda), suurendada pulssi ja kehatemperatuuri, tekitada köha sarnast bronhospasmi, valu rinnus. Sellised ilmingud on normiks tingimusel, et järgmisel päeval paraneb tervis oluliselt.

Hingamisharjutuste klassifikatsioon

Kõik hingamisharjutused on jagatud kolme liiki:

• staatiline - statsionaarne;
• dünaamiline - toimub koos liikumistega;
• drenaaž - spetsiaalsed hingamisliigid, mis aitavad eemaldada röga ja väljaheidet pleuraõõnest.

Kõiki kolme tüüpi hingamist saab teha seisva, istuva või lamava asendi korral.

Teabe saamiseks. Drenaažitööde puhul võib soovitada ka nn äravoolu alguspunkte (ülaltoodud foto fragment 3). Selliste stardipositsioonide läbiviimist peaks tegema arst.

Lisaks on olemas kolm tüüpi hingamist:

• rindkere (ülemine) - hingamise ajal laieneb rindkere ja hingeldab;
• diafragmaalne või kõhuõõne (alumine) - sissehingamisel on rindkere statsionaarne ja kõht on ümardatud (pundunud) ja kui see sisse hingatakse, tõmbub see endasse;
• segatud või kombineeritud (täis) - kõhulihased ja rindkere osalevad vaheldumisi hingamisteede tsüklis.

Strelnikova paradoksaalse hingamise võimlemise meetodid ja Buteyko sügava hingamise tahtlik kõrvaldamine, nagu mõned jooga klassikalised hingamine pranayamas, on üsna keerulised. Selleks, et vanemad inimesed neid korralikult omandaksid, on vaja spetsialisti otsest osalemist, kes koostab koolitusplaani ja valib individuaalsete harjutuste kogumi, mis põhineb konkreetsete haiguste „komplektil”.

Seda arvestades on käesoleva artikli lõpus välja pakutud kompleksid universaalsed, nii et neid saab teha haiglas või kodus, iseseisvalt ja kõigile, sealhulgas eakatele.

Üldised reeglid hingamise harjutuste kohta

Hingamisharjutuste läbiviimisel kui eakate füüsilise teraapia vormis tuleb järgida järgmisi reegleid:

• Ruumi õhk peab olema värske. Kui mustandit pole, siis hoia aken või aken seansi ajal avatud ajast sõltuvalt hooajast.
• Tehke hingamisõppusi tühja kõhuga või vähemalt 30 minutit pärast sööki või suupisteid.
• Õppetundi ajal ei ole keelatud võtta väikeseid puhta (mineraalvesi, kuid ilma gaasita) vett.
• Iga hingamise harjutuse annus, tempo-rütm ja hingamissügavus on rangelt individuaalsed. Samal ajal ei tohiks te olla liiga innukad ja tuua ennast tugeva hüperventilatsioonini kopsudes. Kui ilmub väsimus või peapööritus, peate lõpetama, normaalse rütmiga sügavalt sisse hingama ja seejärel jätkama hingamist.
• Hingamisharjutuste ajal on eakad inimesed autogeensete koolituste tegemisel eriti kasulikud. Mõistlikult hääldage näiteks selliseid fraase:
  1. sissehingamise ajal jõuab eetri tervendav energia minu juurde, mis jõuab minu keha igasse rakku, paraneb ja noorendab mind;
  2. koos väljahingamisega heitsin ma välja kõik haiguste põhjused, nad lähevad maa keskele ja põletavad seal magma leegis.

Märkus. Mida halvem on eakate inimeste tervis, seda rohkem on ta statsionaarne, seda lühem peaks olema hingamisharjutuste kompleks, kuid samas tuleb seda sagedamini korrata. Üks võimalus - 5-7 minutit, üks kord tunnis.

Hingamisharjutuste näited

Näitena esitame 2 hingamisõppuste komplekti. Esimene toimub voodikohta ajal, teine ​​on vanurite bronhiidi võimlemine.

Vanemate inimeste sugulased peaksid mõistma, et vanemas eas, eriti haiguse ajal, on väga raske iseseisvalt õppida. Võta võimleja juht: lülitage sisse muusikaline saatel, hääldage treeningkonto valjusti, käsku ja järgige harjutuste järjekorda, tehke need kokku.

Füsioteraapia ühisõppused annavad eakatele efektiivsust ning on ka teile terviseboonus, mis vähemalt toob kaasa tugeva rahustava efekti.

Hingamisteede võimlemine range voodikohaga

Nagu eespool mainitud, on iga hingamise harjutuse doos puhtalt individuaalne, kuid üldjuhul on korduste arv vahemikus 3 kuni 8 korda. Seda kompleksi saab teha ka eakatele mõeldud hommikust hügieenivõimlemist (võimlemist) tutvustava osana, samas kui kõiki harjutusi saab teha mitte ainult kaldeasendis. Soovi korral on need kergesti teostatavad istuvas või seisvas asendis.

Hingamisharjutused aitavad aeglustada kopsude elujõulisuse vähenemist

Kompleks koosneb järgmistest harjutustest, mis peavad toimuma järgmises järjekorras:

• Rindkere hingamine koos tõstepõlvedega. Sissehingamisel tõmmake õlad kõrva äärde, hingeldes, jõudu alandades.
• Membraani hingamine. Kontrollimiseks asetage üks käsi rinnale ja teine ​​kõhule.
• Harjuta "Jalgpump 1" sünkroonis rindkere hingamisega. Rinnakorvi sissehingamisel tõmmake sokid enda poole ja väljahingamise ajal venitage sokke samal ajal painutades varbad. Kui on krambid, peate sõrmed juhuslikult liigutama. Seisukorra komplekti tegemisel asenda jalgade liikumine tõstuki poolsõrmele. Kindlustuse puhul peaksite toetama.
• "Hingamisteede hingamine". Ärge pöörake tähelepanu hingamisele, venitage sõrmi, käsi ja randme liigesid:
  1. hõõruge peopesad intensiivselt, kuni tekib tugev soojus;
  2. pigistage lahti rusikad, muutes pöidla asukohta (sees, väljas);
  3. teha sirgete harjatega randmete pöörlevad liikumised ja seejärel rusikad.
• "Rindapump". Ristige oma sõrmed, asetage peopesad rinnale, küünarnukkide vahele. Hinga. Välja hingata venitada käsi ettepoole, keerates lukk, peopesad ära.
• "Jalgpump 2" koos diafragmaalse hingamisega. Lähteasend: jalad asuvad laiusel või õlgadest veidi laiemal, üks peopesa asub ülaküljel ja teine ​​kõhu alaosas. Sissehingamisel, kõhupiirkonna paisumisel peaksite sokid väljapoole suruma. Hingata, tõmmates kõhtu sisse, pöörake sokid sissepoole, tõmmake lõug rinnakule, pingutage vaagnapõhja lihaseid. Treeningu ajal istudes või seistes ei avasta oma sokke, vaid su kõrvu.
• Rindkere hingamine õlgadel. Sissehingamisel peaksite rindkere piirkonnas võimalikult palju painutama, kalduma õlgadele ja lükates need voodisse ning seejärel pikima võimaliku väljahingamise korral täielikult lõõgastuma. Istuvas või seisuvas asendis õlgade sissehingamisel ühendatakse õlad ja õlad tõmmatakse tagasi, samal ajal kui hingamise ajal on rindkere ümardamine õlgade ees.

Meeldetuletus. Väsimuse või hingamisraskuse korral on vaja teha pausid, mille jooksul peaksite olema häiritud ja mitte keskenduma hingamisteede tsüklitele. Vanematel inimestel võib taastumine kontrollitud, pikaajalise sissehingamise ja väljahingamise kaudu põhjustada tagasilöögi ja hingamine muutub veelgi tugevamaks.

Vanemate jaoks on selgroo keeramise võimalused erinevatel algasenditel

• Membraani hingamine asendis: üks reide tõmmatakse kõhupiirkonda. Pärast hingetõmmet, hingetõmmet, mis tõmbas puusa kõhule üles ja on selle kätega kinni haaranud, on vaja jääda sellesse asendisse ja jätkata rõhuasetust mao hingamiseks (3-4 hingetõmmetest väljahingamine). Seejärel hingake välja, sirutage jalga ja korrake harjutust, painutage teist. Selle hingamisharjutuse alternatiivses versioonis ei ole selline harjutamine eakatele võimalik seista, nii et seda tuleks teha ainult istudes istmel.
• Rinna hingamine koos rindkere täiendava kokkusurumisega. Sissehingamise ajal peate oma käed küljele venitama ja veidi ülespoole. Kui sellisele liikumisele ei ole piisavalt ruumi, saate hoida oma sõrmed õla liigestel, levitades küünarnukid. Hingamisel tuleb rinnal jõuliselt kallistada. Koordineerimise säilitamiseks võib harjutust keerata pea keerates.
• Enne hingamist hingamisteede hingamine selg. See peaks paiknema umbes 6 kuni 30 sekundi jooksul ülaltoodud fotol. Kui sellist keeramist on raske teha, siis võimaldab see juhend seda teha selle küljel. Kompleksi tegemisel istudes või seistes, peaksite olema maksimaalselt keerates küljele vähemalt 6 sekundit. Selle harjutuse ajal ei töötata mitte ainult alaselja, vaid ka kaela ja rindkere osa. Ärge unustage, et keeramine toimub erinevates suundades ja selles kulutatud aeg peaks olema sama.
• Täielik hingeõhk. Diafragmaalse ja rindkere hingamise kombinatsioon võib eakatel olla raske. Kuid tasub proovida seda teha vähemalt üks kord. Hingamine toimub sujuvalt. Esiteks, kõht paisub, seejärel täidetakse kopsude alumine, keskmine ja ülemine osa. Sissehingamise lõpus võib õlad tõmmata kõrvu. Pärast teist pausi, väljahingamine toimub vastupidises suunas.

Vanemate inimeste kompleksne hingamisteede võimlemine koos bronhiidiga

Kroonilise bronhiidi ägeda ja ägenemise ravi eakatel nõuab hoolikat tähelepanu, sest selle vanuse ravimata jätmise hind on kopsupõletiku tormine areng. Harjutused, mis aitavad vananedes kiiremini vabaneda bronhiidist, tuleb teha 15-20 minuti jooksul, 2-3 korda päevas.

Selleks peate eespool kirjeldatud kompleksi juurde lisama spetsiaalseid harjutusi, millele peate järgima neid reegleid:

• hingata - läbi nina, äärmiselt lühike, terav, “dart” kogu kopsumahu jaoks;
• väljahingamine - suu kaudu "gravitatsioonivaba", ilma keskendunud tähelepanu;
• tempo - sobib ideaalselt südamelöögiga;
• annustamisrühmad - 4 kuni 8 hingetõmmet, kokku 32 kuni 100 korda, paar pausi, et lõõgastuda;
• esialgsed positsioonid - sõltuvalt tervislikust seisundist (lamades, istudes toolil või seistes).

Märkus Tabelis näidatud harjutuse järjekorranumber näitab selle rakendamise järjekorda ülaltoodud kompleksis.

Terapeutiline võimlemine ja treening voodiga patsientidele

Mis tahes liikumispiirangutega kaasneb lihaskoe osaline või täielik ammendumine, samuti muutused rakkude toitumises, mis praktiliselt viib nende surmani, ning selle tulemusena atroofia, kontraktsioonid ja koe nekroos. Sõltumatult ei saa inimene selliste nähtustega toime tulla. Spetsialistide abi on kohustuslik ning kõigi kursuste ja klasside õigeaegne osalemine taastusravis, nii et voodipatsient saab tulevikus ise hoolitseda.

Millised on voodipesu patsientide võimlemine?

Voodisõidu võimlemine on üks massaažiteraapia valdkondi. Tal on oma eesmärgid ja põhimõtted, omadused ja reeglid. Sõltumata sellest, kus patsient praegu asub, saab võimlemist pidada kõikjal. Peaasi on see, et patsient ise mõistab, miks ja tahab aidata ennast võimalikult kiiresti taastuda.

• Kõige olulisem ja tähtsam ülesanne on inimese täielik taastumine, kui tema juurde naaseb võime ise oma vajaduste rahuldamiseks, samuti võime elada täieliku füüsilise tegevusega;
• Magamisravi patsientide terapeutiline võimlemine peaks parandama rakkude toitumist kõigis elundites ja kudedes, parandama vereringet, leevendama turset, suurendama keha tooni;
• Pärast klasse peaks inimene parandama füüsilist jõudlust ja naasma järk-järgult iseseisvate liikumiste võime juurde.

Igasugust töödeldud võimlemist teostab patsient spetsialisti juuresolekul, et vältida nõrgestatud isiku ülekoormamist ning vajadusel pakutakse patsiendile ka erakorralist abi.

Voodiriietusega patsientide võimlemisviisid sõltuvalt haigusest

Inimkeha erinevad kahjustused põhjustavad alati lahknevust püsiva homeostaasiga. Voodikattega patsientidel võib haigusest ja kahjustatud süsteemidest sõltuvalt esineda täiesti erinevaid häireid. Võimlemist võimlemiskompleksi kuuluvate voodiga patsientidele teostab isik otse voodis. Selleks töötati välja terve rida harjutusi, et katta keha kahjustatud süsteeme ning vältida inimese seisundi halvenemist.

Voodipesu saanud patsientide kategooriad on mitmed, kuid terapeutiline võimlemine ei suuda kõiki selliseid patsiente aidata. Näiteks vähihaigetel või neeruhaigusega inimestel. Voodikattega patsientide ravi on vastunäidustatud, kuna kehaline aktiivsus kiirendab toksiinide levikut organismis, mis mõjutab oluliselt inimese füüsilist seisundit. Erinevate haiguste puhul on harjutustel siiski oma spetsiifilisus ja suund, mis võimaldab individuaalset lähenemist igale patsiendile.

Erinevate võimaluste ja tehnikate suure arvu tõttu - iga patsiendi jaoks on võimalik korraga kasutada kõiki ravivõimlemiskompleksidest erinevaid harjutusi. Ainult täielik rakendamine ja õigeaegsus võimaldavad võimlemisel saavutada maksimaalset positiivset mõju ja kiirendada taastumist.

Voodisõidu võimlemine, harjutuste näited

Alguses, kui haiguse algne ohtlik periood oli just möödas, ei saa inimene endiselt füüsilisi harjutusi teha. Selleks kasutatakse voodiga patsientidele passiivset võimlemist. Selle abil töötatakse välja kõik keha kahjustatud külje liigesed ja lihased venitatakse. Kui inimene hakkab iseseisvalt liikuma, näitab ta lihtsaid harjutusi, mis suurendavad lihastoonust.

Sellistest harjutustest on palju näiteid, millest kõige algsemad on alternatiivsed pinged ja lihaste lõõgastumine. Isegi selline füüsiline tegevus võib isikule oluliselt kaasa aidata. Patsient peab keha lihaseid mitu sekundit pingutama. Siis, kui lihaseline raam muutub tugevamaks, liiguvad nad intensiivsematele treeningutele. Selliseid voodipatsientide harjutusi pärast insulti saab teha kogu päeva, peamine asi ei ole liialdada - 1,5 tundi lihaste pingutamiseks mitte rohkem kui 15 minutiks.

Oluline! Puhkepäevade vahelisel ajal on patsientidel lubatud tasuda voodipatsientide eest, mis ei anna tugevat füüsilist koormust, kuid võimaldab teil keha heas korras hoida.

Voodis lamades viiakse läbi ka tugevamad füüsilised tegevused, lubatud on kasutada spetsiaalseid tööriistu: kummipaelad, tõstevööd, pallid. Kõik sõltub lihasgrupist ja inimese tugevusest.

• Selleks, et patsient töötaks jäsemete peamiste liigeste juures, peab ta vaheldumisi tõstma ja langetama oma käsi ja jalgu, painutama ja lahti haarama. Tundub, et see on üsna lihtne, kuid füüsilise puudega inimesed ei saa nendega alati toime tulla;
• Harjutuse lõpuleviimiseks on vaja rihmasid või elastseid ribasid. Inimese jäsemed näiteks ripuvad oma käe voodi kohal ja patsient püüab kätt ise pöörata või painutada, samuti tõsta seda üles ja hoia seda sellisel kujul mõne sekundi jooksul;
• Sidemete ja lihaste koolitamiseks kasutatakse tehnikat, mille puhul kahjustatud jäseme paindumine või pikenemine on vajalik ning inimene peab sõltumatult muutma jäseme asendit, olles liigse surve all (see võib olla koormaga kott või tervishoiutöötaja käed). See harjutus on kõige raskem ja seda tehakse ainult nende patsientide puhul, kelle järgmine “samm” voodist välja saab;
• Reieluukaela murdumisel vajab kahjustatud liigend kogu liikumist, kuna pikaajaline viibimine ühes asendis vähendab selle efektiivsust. Harjutamine elastse ribaga, mis kannab reie ülemist kolmandikku, on suurepärane võimalus liigeste ja sidemete tugevdamiseks;
• Seljas lamades peab inimene põlvi painutama, voodis istuma ja kandma vaagna, vajuma tõstetud asendis mõne sekundi jooksul. Samal ajal töötatakse välja mitte ainult jalgade lihaseid, vaid ka selja ja tuharate lihaseid;
• Iseseisvaks paindumiseks ja alumise otsa laiendamiseks kasutage väikest kummist palli, mis asetatakse inimese jalgade alla. Kui muudate jäseme asendit, rullub palli varju, hõlbustades libisemist, ning õpetab patsiendile sirgelt liikudes jalga kinnitama;
• Lihtsate harjutustega arendatud peenmotoorika. Näiteks peab inimene oma sõrmed "lukk" ühendama või kirjutama kirjutamiseks pliiatsi ja samal viisil aitab ka kirjade kirjutamine või kirjutamine isikule toime tulla käte värisemisega ja sõrmede nõrkusega.

Vajalik on puusamurdude või löögijärgse voodiga patsientide passiivne võimlemine, isegi kui inimene hakkab harjutustes järk-järgult edasi liikuma ja jätkama, sest ainult passiivsed toimingud võivad aidata taastada liikumismälu.

See on oluline! Kuigi inimene on pidevalt voodis ja ei tõuse üles - on vaja teha ööpäevaringselt magamiskohaga patsientidele hingamisõppusi. Selliseid hingamisõppusi näidatakse absoluutselt kõigile patsientidele.

Samal ajal ei tohiks unustada massaaži, mis on täiendatud ravile ja võimaldab koolitustulemuste konsolideerimist. Ainult keeruline mõju keha kahjustatud piirkondadele võib taastada inimese võime iseseisvalt liikuda ilma valu ja tüsistusteta. Harjutusteraapiat pärast insulti näidatakse voodipatsiendile ainult spetsialisti juuresolekul, et vältida tüsistusi ja jälgida isiku seisundit treeningu ajal.

Hingamisteede võimlemine reieluukaela luumurruga patsientidele on vajalik täpselt samamoodi nagu pärast insultide halvamist. Mõned inimesed usuvad, et kui nad on isegi osaliselt, kuid võivad liikuda, siis ei ole neil vaja hingamisõppusi. Seetõttu on oluline meelde tuletada ja jälgida hingamisõppuste korrektset täitmist.

Võimlemine

Inimkeha toimib organismis püsivate metaboolsete protsesside tõttu. Vanusega on need protsessid kadunud ja optimaalse tooni säilitamine muutub raskemaks. Veelgi raskem on suunata oma seisund taastumisele, kui isik mingil põhjusel ei saa voodist pikaks ajaks välja tulla. Keha pideva immobiliseerimise tõttu vähenevad metaboolsed protsessid järsult, bronhide ja kopsude stagnatsiooni risk on suur, mis viib kopsupõletiku ja teiste kopsuhaiguste tekkeni.

Kasu

Terapeutiliste hingamise harjutuste tähtsus haiguste ajal on väga suur. See aitab mitte ainult vältida voodipatsientide kaasnevaid haigusi, vaid ka suunata keha kiirele taastumisele. See artikkel aitab teil välja selgitada, milline on võimlemine kehal, kui see lamab, mis treeningteraapia meetodid on kõige lootustandvamad ja kas protseduuri jaoks on vastunäidustusi.

Voodipatsientide hingamisharjutuste kasulikud omadused:

Magamiskohaga patsientide hingamisharjutuste läbiviimine on oluline protseduur, millest sõltub keha taastumine ja taastusravi ning haiguste edasine kulgemine üldiselt.

Harjutustel on mitmeid kasulikke omadusi, mis aitavad kaasa:

• vältida kopsupõletiku esinemist kopsudes seisva verevoolu tõttu - see kriteerium võimaldab teil vabaneda hapniku metabolismi rikkumisest bronhides;
• kopsude lihaste atroofia ärahoidmine - see patoloogia tekib patsiendi sunnitud asendi ja pika viibimise tõttu samas asendis;
• positiivne mõju ohvri närvisüsteemi ja vaimsele seisundile - hingamiselundite teostamisel muutub inimene rahulikemaks, lõdvestub;
• verehüüvete ennetamine;
• südame-veresoonkonna süsteemi stimuleerimine;
• keha kuseteede ja eritumissüsteemide tööga seotud probleemide ennetamine - soole ja põie liikuvus sõltub suurel määral piisava hapniku saamisest elundites ja kudedes;
• üldine tooniline efekt - kui inimese hapniku ainevahetuse normaliseerumine parandab meeleolu, mis aitab kaasa suuremale taastumise soovile, aitab taastada jõudu.

Väärib märkimist, et hingamine on lihaste liikumine, mis mõjutab kõikide süsteemide tööd, sest isegi vähimatki liigutused aitavad inimesel haigusest kiiresti kohaneda ja taastuda.

Reeglid

Hingamisharjutuste tegemise põhireeglid. Kõik ülesanded, sealhulgas hingamine, nõuavad arsti tähelepanu. Hingamisharjutuste mõtlematu eneseteostus võib olla tüsistuste ja negatiivsete mõjude esinemisega, mis on seotud ülesannete ebaõige rakendamisega. On mitmeid reegleid, mis aitavad keha seisundit soodsalt mõjutada:

1. Harjutused tuleks läbi viia spetsialisti range järelevalve all. See võimaldab ratsionaliseerida ja väljastada koormust õigesti, et määrata kindlaks töö kiireks taastamiseks vajalike kutsealade optimaalne tase ja komplikatsioonide riski ennetamine.
2. Voodipatsientide hingamisteede võimlemine peaks olema võimalikult lihtne nii, et see mõjutaks kõige rohkem lihaseid.
3. Ohvri jaoks on vaja ülesande täitmiseks õiget tehnikat näidata, et harjutused õigesti läbi viia.
4. Ülesannete täitmisel ei tohiks rindkere lihased üle pingutada.
5. Kõik hingamisõppused viiakse läbi aeglaselt ja sujuvalt.
6. Voodipesu patsientide võimlemine peaks toimuma lühikese aja jooksul, pikaajalisi sügavaid hingamisliike ei tohiks teha - see võib põhjustada patsiendi pearinglust, halvenemise ohtu.
7. Võimlemiskomplekside väljaõpe peaks lõppema, kuna ohver on väsinud või tema seisund halveneb.
8. Kõik füüsilised tehnikad peavad olema patsiendile mugavad, mitte riideid pigistama.

Kõndimine on õnn, mida paljud inimesed ei mõista.

Need reeglid loovad ohvrile optimaalsed tingimused ja aitavad kaasa ülesande nõuetekohasele teostamisele. Lisaks aitab lihtsate eeskirjade rakendamine vähendada tüsistuste ja halvenemise ohtu.

Tänaseks on voodipesu patsientidel palju võimlemisviise. Kõige tavalisem meetod on Strelnikova. Võimlemine Strelnikova ei ole imerohi, ei vaja seda liiga palju, kuid sellel on ratsionaalne tera. Seda meetodit saab kasutada täiendava kombinatsioonina treeninguga.

Meetod Strelnikova A.N.

See autor soovitas kombineerida hingamisõppusi füüsilistega. See meetod võimaldab mitte ainult parandada keha ainevahetusprotsesse, vaid ka normaliseerida kogu keha lihaste tööd. Selle protseduuri läbiviimisel vahetatakse sügavaid hingetõmbeid ja väljahingamisi, mida ei ole vaja edasi lükata. Ülesanded on soovitatav täita 40 sekundit (umbes, ei ole vaja aega täpselt mõõta), lähenemiste arv on 5-6 korda päevas.

Võimlemismeetodiks on näiteks harjutus „Kallistada õlad”, kus patsiendi sissehingamine tõstab käsi ja kallistab oma õlgadele ning hingamise ajal alandab ta käsi algasendisse.

Vajadus teha jõupingutusi. tõusta ja kõndima

Teine näide võiks olla „Ladosha” ülesanne, mis põhineb asjaolul, et patsiendi sissehingamisel saadab ta peopesad nähtamatule vaatajale ja väljahingamisel võtab lähtepositsiooni. Sel juhul peaksid sõrmed olema võimalikult lõdvestunud.

“Chasers” treeningut teostatakse voodipesu patsientidel, kui patsient haarab käed rusikasse ja paneb need vööle. Sissehingamisel tehakse ettepanek liigutada rusikasid teravaid liikumisi jalgade suunas, ja kui te välja hingate, tõsta aeglaselt käed vastupidises asendis.

Lisaks soovitab Strelnikova teostada selliseid tegevusi nagu aeglane pea pöördumine mõlemas suunas, kus teostada lühikesi hingetõmbeid ja väljahingamist.

Selle meetodi puuduseks on see, et paljudel magamaminekutel on motoorne piirang, mis muudab paljude Strelnikova meetodite teostamise võimatuks (või neid tuleb kohandada lamavasse asendisse).

Lihtsad harjutused

Kahtlemata määrab patsiendi seisundi raskus suuresti haiguse tulemuse ja patsiendi võime teha võimlemisklassid.

Tõsiselt haigete patsientide puhul on arstid välja töötanud mitmeid lihtsaid, kuid üsna tõhusaid meetodeid, mis võivad parandada isegi halvatud isiku seisundit.

1. Sisestage toru klaasitäis veega ja paluge patsiendil toru sisse puhuda. See võimaldab teil ventileerida kopsude alumise osa, aidates ära hoida hingamispuudulikkuse ja vere stagnatsiooni teket.
2. Andke isikule õhupalli täitmine. Isegi väikesed sissehingamised ja palli sissehingamine aitavad kaasa lihasüsteemi paranemisele ning võivad parandada ka patsiendi meeleolu.
3. Passiivse käe liikumise läbiviimisel, kus patsient hingab ühtlaselt, on ka soodne mõju seisundile.
4. Käte samaaegne tõstmine ja langetamine.
5. Järgmine harjutus peaks toimuma teise isiku abiga. Samal ajal võtab assistent patsiendi ettevaatlikult küünarnukkidest ja tõmbab neid vastavalt patsiendi asukohale edasi või tagasi.

See ülesannete kogum võib muuta patsiendi seisundit paremaks. On oluline meeles pidada, et ükski, isegi väike liikumine - see on tee edule ja taastumisele. Kõik klassid tuleks läbi viia nii kompleksis kui ka järk-järgult suureneva koormusega. Ainult täielik pikk kursus võimaldab teil nautida elu ja tervist. Püüdke kiiresti seista ja kõndida. Lõppude lõpuks võivad voodipatsiendid kokku puutuda paljude haigustega, näiteks haigestuda raske kopsupõletiku vormiga. Aeglane, kuid pidev liikumine, kehaline aktiivsus annab inimesele mitte ainult usalduse, vaid parandab ka keha kui terviku füüsilist seisundit.

Hingamisteede võimlemine Strelnikova voodipatsientidele

Hingamisteede võimlemine Strelnikova voodipatsientidele

"Noored on viga, mis möödub aastate jooksul," ütles üks suuremaid. Ja teine ​​luuletaja märkis: „Austus vanadusele, see on sinu tulevik!” Ja lõpuks, hämmastavalt ilus vene meloodia:

Jah, jooksis tagasi

Kui see oleks võimalik

Alusta uuesti!

Noor, muretu, terve. Õnnelik Ja kes ei mõista oma õnne, terve keha õnne. Kui sa ei tunne seda üldse, mõtled sa midagi, aga mitte haigustest. Me tunneme oma käsi, jalgu, pea, teisi kehaosi, kui nad on haiged. Ja kui me oleme terved, võtame seda enesestmõistetavaks. Ja ärge hinnake seda ja ärge hellitage. Nad ei tee endast teada, nad ei tee haiget. Ja tundub, et see on alati nii. Et teada saada, kuhu langeda!

Esimene meditsiiniasutus, kust minu ametlik meditsiinitegevus algas, oli Linnakliiniline haigla nr 50. Teise kiriku teises kirurgiaosas oli holistektoomia ja hernia remondi järel naisi kaheksale inimesele. Ma külastasin neid iga päev, et teha hingamisharjutusi Strelnikovos. Teisel päeval pärast operatsiooni nad lamavad, 2-3 päeva pärast istusid ja seisid. Noorim naine kolmekümnendatel oli lahtine, raske ja lõpmatu. Walling ja groaning (eemaldatud sapipõie) tõstis ta vastumeelselt oma käsi, vaevu oma jalgu liigutades, ja kõik see nii, nagu ta tegi mulle suure kasuks. Umbes pöörduda küljelt küljele ei saa olla mingit küsimust.

Ja vanim vanem naine, kaheksakümmend kaheaastane Ludmila Pavlovna, seisis järgmisel päeval pärast seda, kui ta lahkus kividega täis sapipõie, karjus oma käsi ja jalgu nii, et pidin pidevalt piirama tema entusiasmi. „Tõuse üles, tüdrukud! - ta karjus hommikul, - "kaevame selle sisse, varsti nad toovad hommikusöögi!" "Mihhail Nikolajevitš, ta piinas meid oma võimlemisega!" - kuidagi noored naised kaebasid mulle, - ta paneb mind hingama kolm korda päevas! " vana naine Ljudmila Pavlovna on õigustatud: „Ma pean ikka oma lapselapsest välja andma. Ma tahan niimoodi elada! "

Me kirjutasime selle enne keegi teine. Ülejäänud paranesid aeglasemalt, õmbluste paranemist pidurdasid rasvasisaldused.

Kahjuks ei ole kõik vanemad inimesed sama aktiivsed kui see elujõuline patsient. Vanemas eas koguneb terve hulk haigusi ja neid ei saa täielikult kõrvaldada. Ja ikkagi tasub püüda tugevdada oma tervist Strelnikovo hingamisteede võimlemise abil. Seda saab teha seistes, istudes ja tõsises seisukorras. Vanus ei ole piiratud: ma võtan raviks nelja-aastaseid lapsi (mõnikord võib Strelnikovi võimlemis õppida isegi kolmeaastast last). Mul on ka patsiente, kes on üle kaheksakümne. Sotsiaalteenuste keskuses "Khoroshevo-Mnevniki", kus veetsin 5 aastat tasuta meditsiiniklasse hingamisõppustes pensionäridele ja puuetega inimestele piirkonnas, oli mul üks 87-aastane patsient. Niipea, kui ta sai oma õpingutest käegakatsutava positiivse tulemuse, püüdis ta kohe õpetada oma sugulasi hingama Strelnikova järgi.

Talv on tulnud, gripiepideemia on levinud üle Moskva. Selle vana naise kogu perekond langes palaviku ja nõrkuse tõttu voodisse. Ja vana naine tegi pesu, läks ostma, küpsetas õhtusööke ja hoolitses oma sugulasi.

Patsiendi lamamine. Selle isiku sugulastele on alati raske, raske patsiendile. Inimene peab haiguse vastu võitlema vähemalt selleks, et mitte kividega tema sugulaste ümber kividega riputada, et teenida ennast vähemalt mingil moel, korteri ümber liikudes. Ja siin Alexandra Nikolaevna Strelnikova võimlemine teenib teid nagu võlukepp.

See on see, mida ma soovitan patsientidele, kes on vaktsineeritud või kellel on pärast operatsiooni sunnitud voodisse jääma: tehke 4 põhikompleksi harjutust: „Ladoski“, „Chasers“, „Embrace the plans” ja „Head of the head”. Ja kaks lisakompleksi harjutust: "Sokid" ja "Uss". Sa pead alustama esimesest harrastusest, mida nimetatakse "Ladoshki".

Eakate vanuse tunnused, tüüpilised haigused ja nende ennetamine

Sellest artiklist saate teada:

Millised on eakate hingamisteede omadused?

Millised on vanemaealiste hingamisteede haigused

Kuna eriline võimlemine aitab võidelda eakate hingamisteede haiguste vastu

Millised on Hiina hingamisteede võimlemise tunnused, miks seda tuleks kasutada

Vanemas eas väheneb hingamissüsteemi kohandumine väliskeskkonnaga järsult. Seda seisundit tugevdavad selgroo probleemide esinemine ja soolade kogunemine ranniku kõhre. Vanemate inimeste hingamine on häiritud rindkere liikuvuse tõttu, kuna selle kuju on muutunud ja see avaldab negatiivset mõju kopsude ventilatsioonile.

60-70-aastaste vanuseni jõuavad vanurid sageli atroofiliste muutuste tõttu, mille tagajärjel häiritakse kopsukoe elastsust. Koos köha refleksi vähenemisega põhjustab see kõik rakkude hapniku nälga, ortopeediat, südamehaigusi ja üldist jaotust. Selle tulemusena on eakatel inimestel palju raskem bronhopulmonaalsed haigused kui noortel ja keskealistel inimestel.

Eriti hingamine eakatele inimestele

Märkimisväärne hulk tegureid mõjutab eakate hingamist. Näiteks on vanusega suur hulk paralleelseid haigusi, mis otseselt või kaudselt mõjutavad vanu hingamisteid.

Seega põhjustavad aastate jooksul suurenenud kõhre kudede modifikatsioonid rinnapiirkonna liikumisvõime vähenemist. See omakorda raskendab selle laiendamist ventilatsiooni rakendamiseks ja suurendab energiakulusid, mis on seotud hingamisteede lihaste tööga.

Soovitatavad lugemisartiklid:

Ilmsed muutused jätavad hingamisteedele märgi. Seega muutub bronhipuu valendik bronhide ja ülekantavate põletikuliste haiguste degeneratiivsete modifikatsioonide taustal väiksemaks. Vanuse tõttu on bronhide epiteel ammendunud, bronhide näärmete töö halveneb, hingamisteede limaskesta kaitse välistest mõjudest on peaaegu vähenenud nullini.

Lisaks on tundlikkuse vähenemise ajal registreeritud ka eakate füsioloogilise köha leevendamine, millel on suur mõju põletikuliste protsesside arengule ja sagedusele kopsukoes.

Vanuse tõttu toimub kopsukoe omaduste muutumine. Näiteks väheneb kopsude elastsus ja hingamisvõime, mis on tingitud hingamisprotsessis mitteosaleva õhu mahu kasvust.

Kuid peaaegu kõik eakad inimesed kannatavad südamehaiguste all ja see tekitab hingamispuudulikkust, tekitab kudede hapniku nälga tõttu õhupuudust.

Kompensatsioonipotentsiaali vähendamine toob kaasa asjaolu, et eakate hingamisteede põletikulised protsessid toimuvad sageli raskemini kui nooremas põlvkonnas. Lisaks on immuunsüsteemi nõrgenemise tõttu vanurite erinevad põletikulised haigused enamasti passiivsed, seetõttu peavad sugulased hoolikalt jälgima nende tervist.

Suuremad hingamisteede haigused eakatel

Bronhiit

See haigus, mida iseloomustab bronhide limaskesta põletik, võib esineda ägedates ja kroonilistes vormides.

Eakate inimeste äge bronhiit esineb sageli ägeda hingamisteede viirusinfektsiooni taustal. Seotud riskide põhjused on pikaajalised ninaneeluhaigused: sinusiit, sinusiit, tonsilliit ja teised.

Kui eakas inimene põeb pikemat aega köha, siis viitab see kroonilisele bronhiidile. See võib areneda järgmistel põhjustel: alatöötatud äge bronhiit, mitmesugused bakteriaalsed infektsioonid, tubakasuits ja muud tegurid, mis ärritavad bronhide limaskesta.

Kopsupõletik

Kopsupõletik on eakatele väga ohtlik, see võib olla isegi surmav.

Patoloogia võib areneda järgmistel põhjustel:

krooniliste hingamisteede haiguste esinemine;

häired hemodünaamilises süsteemis;

hingamisteede bakteriaalsete infektsioonide olemasolu;

voodiga patsientidel.

Väga sageli on eakatel inimestel haiguse algus kerge. Kui teil tekivad järgmised sümptomid, peate viivitamatult oma arstiga ühendust võtma: hingamisraskused, õhupuudus, nõrkus, isutus, suurenenud higistamine, ebaefektiivne köha, limaskestaga röga ja mädased eritised. Te ei tohiks tugineda sellele, et kehatemperatuur ei ületa läviväärtusi - see on eakate seas haruldane.

Haiguse esimeste sümptomite korral peate koheselt arsti poole pöörduma ja tegutsema rangelt vastavalt oma sihtkohale. Koduse kopsupõletiku ületamine on üsna raske, nii et kunagi ei keeldu vanema inimese hospitaliseerimisest.

Bronhiaalastma

Selle haiguse korral juhtub järgmine: bronhide torud blokeeritakse lima, punduvad ja kitsenevad. Iga rünnaku ajal ilmneb õhupuudus ja lämbumise tunne. Eakasel inimesel on kahtlased viled ja raske hingamine. Nägu muutub siniseks, veresooned paisuvad kaela ümber. Patsient tunneb ärevust, hirmu.

Haigus võib olla viiruse, seente või bakterite päritolu. Selle arengut põhjustavad sellised tegurid nagu allergeenid, keemilised aurud, sigarettide suits ja närvšokid. Mõnikord võib enne rünnakut olla nohu, kurguvalu, nõgeslööve ja sügelus.

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)

KOK on tõsine kõrvalekalle, kus kopsudes ja bronhides on alveoolide elastsus. See haigus võib tekitada püsivat bronhiiti, enfisemat, pikaajalist suitsetamist ning kokkupuudet töökohal kahjulike teguritega.

See patoloogia vähendab kopsude kaudu kulgevat õhuvoolu. Inimese hingamine muutub raskeks, ta tunneb hapniku puudust, mis mõjutab kogu keha. KOK-i iseloomustab pidev köha koos lima, õhupuudus ja eakate üldine halb enesetunne.

Bronhektaas

Seda patoloogiat iseloomustab bronhide alumiste osade laienemine ja deformatsioon, kus mädanik koguneb, mis viib kroonilistesse põletikulistesse protsessidesse.

Sümptomid:

mädane röga;

mõnikord sülgas sülg verega.

Samas kannatavad vanad inimesed harva bronhiektaasis, see on tavalisem noortel. Tavaliselt põhjustab seda hingamisteede püsivad haigused, püsiv kopsupõletik, vähk ja võõrkehade sisenemine hingamisteedesse.

Pleuriit

See on õhukese kestaga põletikuline haigus, mis katab rindkere kopsud ja seinad. Pleuriit võib olla kuiv, kui pleura lehed moodustavad fibroosseid sademeid ja pleuraõõnde koguneb eksudatiivne vedelik.

Patoloogia ilmneb tavaliselt komplikatsioonina pärast kopsupõletikku, reumatoidartriidiga, pärast insulti, hingamisteede kahjustuste tõttu seente ja parasiitide poolt, kuiva haiguse ja teiste taustal.

Isegi väikeste pleuriitide kahtlustega on hädavajalik helistada arstile, sest see haigus võib põhjustada hingamispuudulikkuse teket. Peaaegu alati on eakate haiglaravi. Ennetamine seisneb nakkushaiguste, südame-veresoonkonna ja neeruhaiguste ning kopsuprobleemide kiires ravis.

Kopsuarteri trombemboolia (PE)

Kopsuarteri ülekattuv luumene. Patsiendil on praegu õhupuudus, valu rinnus, tugev nõrkus, halb, kiire pulss, vererõhu langus. Veidi hiljem algab köha: kõigepealt kuivatage ja seejärel röga verega.

Sellisel juhul on meditsiiniline abi vajalik nii kiiresti kui võimalik, vastasel juhul võib tekkida äge südamepuudulikkus ja hingamisteede seiskumine surmaohuga.

Vanemate inimeste hingamisteede haigused ähvardavad nende elu, seega peate hoolikalt jälgima nende tervist.

Hingamisteede haiguste ennetamine eakatel

Vanemate inimeste kopsude ja hingamisteede haigused võivad areneda mitte ainult niiske ja külma tõttu, vaid ka kuiva õhu tõttu, mis on üleküllastunud süsinikdioksiidi ja mikroskoopiliste tolmuosakestega.

Probleemide vältimiseks on vaja ruumi pidevat õhutamist ja korrapärast märgpuhastust. Vanemate inimeste hingamissagedus sõltub sellest. Kopsude normaalne õhutemperatuur on umbes +20 ° C ja niiskus on umbes 70%.

Karastamine on ka väga oluline meede hingamisteede haiguste ennetamiseks. Sa võid alustada kõvenemist mis tahes vanuses.

Veel üks samm tervise suunas on õige eluviis, nimelt suitsetamisest loobumine ja alkoholi joomine.

Vanemate inimeste keha muutub tugevamaks, kui vitamiinide, eriti C-vitamiini puudulikkust, mis aitab ravida palju haigusi. On üldteada, et ülemäärane loomsete rasvade sisaldus toidus võib põhjustada rasvumist, südame ja hingamisteede ülekoormust. Selle tulemusena esineb raskusi kopsude ja südame toimimises ja elastsuses, mis põhjustab ohtlikke patoloogiaid.

Kui äkitselt tekib hingamisteedes mädaste protsesside tuum, peate lisama toitumisele toidu, mis sisaldab peptiide, mis suurendavad keha ja hingamisteede üldist resistentsust.

Hingamisteede võimlemine eakatele

Soovitused hingamisõppuste läbiviimiseks:

On vaja panna seljaga maha, painutada põlvi, panna oma käed puusale. Võta mõõdetud sügav hingeõhk (rindkere suurenemine ja kõhu esiseina tõus). Kui te välja hingate, naaseb rindkere ja kõhu sein oma algse olekuni.

Istuge toolil, pane oma käed puusale. Sirgendage keha ja liigutage küünarnukid eraldi - hingake sisse, naaske algasendisse - hingake välja.

Püsti. Tõstke välja tõmmatud käed külgedele, seejärel üles - hingake; naasta algasendisse - hingata.

Seisa oma käed painutatud rinda ees. Avage käed - hingake sisse, naaske algasendisse - hingake välja.

Seisa jalgade kõrval, õlgade laius, käed laiendatakse piki keha. Kallutage keha vasakule, pange oma parem käsi pea taha - hingata, naasta algasendisse - hingata. Tehke vaheldumisi kolm või neli korda igas suunas.

Harjutust saab teha valetades, istudes või seistes. Hingake, hoides ühte ninasõõrmesse.

Võimlemist hingamiseks, peamiselt eakatele inimestele, tuleks teha lõõgastavas atmosfääris ventileeritavas ruumis, hingamata. Igasugune pinge võib häirida hingamisteede lihtsust, seega ei tohiks see olla.

Hiina hingamisteede võimlemise kasu eakatele

Vana-Hiinas pööras ta alati suurt tähtsust terviseõppele, pikaealisuse edendamisele, aktiivse elustiili säilitamisele ja tervele elule. Täna järgib Hiina ka oma pikka traditsiooni ja rakendab dünaamiliselt erinevaid ühiskondlikke tavasid, sealhulgas tervist parandavat võimlemist hingamiseks. Kõige populaarsemad stiilid hetkel: taychi, qigong, pidu, ling.

Vanad inimesed, kes on jõudnud viiekümne aastani, on levinud vanade tavade seas, sest harjutused on üsna lihtsad ja kättesaadavad.

Kõik Hiina võimlemise stiilid põhinevad õigel hingamisvõimel. Üks raskemate hetki harjutuste tehnikas on õppida sissehingama ja välja hingama mõõdetud viisil erinevate tegevuste läbiviimisel. Esmapilgul tundub kompleks olevat lihtne. Kuid see on selliste meetodite tähtsus eakatele inimestele, kellel on raske meeles pidada ja noorte sportlaste jaoks ette nähtud füüsilisi harjutusi teha.

Hiina usuvad, et hingamisvõimlemist tehes avab inimene hingamise kaudu juurdepääsu energia kehale ja levitab seda kogu keha kaudu füüsilise pingutuse kaudu. Haiguse all olevas kehaosas saadetakse rohkem tervendavat energiat, mis soodustab paranemist. Lisaks kasvatavad tavaklassid oma tahet ja võimet oma eesmärke saavutada, mis loob tugeva ja purunematu vanurite vaimu.

Hiina hingamisharjutused on ehitatud relvade, jalgade, poolküpsete, pöörete ja painutamise teel. Harjutuste kombinatsioonile lisandub enesemassaaž, mis toimub klassis. See koosneb palest, razmeta käest, jalgadest, kõhust. Võimlemise peamine eesmärk on keha, hinge ja psüühika harmoonia saavutamine. Soovitud efekti saavutamiseks on soovitatav alustada klasside kasutamist inimestele, kes on vaimses tasakaalus. Seega, enne treeningu alustamist peate natuke lõdvestuma, silmad sulgema ja muutuma äärmiselt positiivseteks mõteteks.

Võimlemist eakate inimeste hingamiseks tuleb teha kaks korda päevas - hommikul pärast tõusmist ja paar tundi enne magamaminekut. Harjutuste hommikust osa saab teha voodis või toolil, ja sa võid lihtsalt oma pidžaama treenida. Soovitatav on alustada väikese ulatusega vaikse liikumisega. Hiljem suurendatakse korduste arvu järk-järgult 5-lt 50-le ja klasside kestust 10-lt 60-ni.

Õhtul on hingamispraktika kasulikum teha vabas õhus - oma hoovis, pargipiirkonnas, aiaruumis või lodžal. Kui ilm on külm, ei tohiks te koolitust edasi lükata, vaid pange sooja ja lahtine riietus.

Hiina tehnikad hõlmavad lihtsaid ja arusaadavaid harjutusi, mis töötavad välja suured ja väikesed liigesed ning mis hõlmavad samaaegselt erinevate lihaste rühma piiramist. Hingamisharjutused ei nõua eakate tõsist füüsilist pingutust, vaid võivad parandada erinevate elundite ja süsteemide toimimise kvaliteeti.

Näiteks teevad regulaarsed treeningud tugevamaid luud, suurendavad elastsust ja lihaste jõudlust, loovad müokardi, neerude, seedetrakti verevoolu, parandavad kopsude ventilatsiooni ja kõrvaldavad ummikud. Sõltumatu massaaž aktiveerib lokaalse verevoolu ja lümfiliikumise, normaliseerib ainevahetust ja raku hingamist.

Meie külalistemajades oleme valmis pakkuma ainult parimaid:

24-tunnine vanurite hooldamine professionaalsete hooldajate poolt (kõik töötajad on Venemaa Föderatsiooni kodanikud).

5 üksik toitev ja dieettoit.

1-2-3 voodikohta (spetsiaalsete mugavate voodite lammutamiseks).

Igapäevane vaba aeg (mängud, raamatud, ristsõnad, jalutuskäigud).

Psühholoogide individuaalne töö: kunstiteraapia, muusikatunnid, modelleerimine.

Spetsialiseerunud arstide iganädalane kontroll.

Mugavad ja ohutud tingimused (mugavad maamajad, kaunis loodus, puhas õhk).

Päeva või öö igal ajal jõuavad eakad inimesed alati päästma, olenemata sellest, kui palju probleem neid muretseb. Selles majas on kõik sugulased ja sõbrad. Siin valitseb armastuse ja sõpruse õhkkond.

Konsulteerimine sissepääsuga pansionisse, saate telefoni teel: