Aita ennast kopsuhaiguste ravis - hingamisharjutused neile, kes kannatavad kopsuprobleemidega.

Köha

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) on suhteliselt tavaline puude ja mõnikord ka surma põhjus, mistõttu peate alustama tegevust ja kasutama õiget ravi võimalikult kiiresti. Populaarne ravimeetod on hingamisteede võimlemine COPD-s, mille eesmärk on koolitada kopsude toimimise eest vastutavaid lihaseid, nii et see leevendab haiguse sümptomeid ja aitab sellest vabaneda.

Hingamisteede võimlemine KOK-is: eesmärgid ja põhimõtted

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse korral on võimlemine suunatud järgmiste ülesannete lahendamisele:

  • Hingamispuudulikkuse vähendamine või täielik kõrvaldamine.
  • Parem ventilatsioon.
  • Kongestiivse vereringe puudulikkuse kõrvaldamine.
  • Pleuraefusiooni ennetamine (vedeliku patoloogiline kogunemine pleurasse).
  • Hingamisteede lihaste tugevdamine, õhupuuduse vähendamine, kõigi elundite küllastumise parandamine hapnikuga, mille tulemusena paraneb keha üldine funktsioon ja heaolu.

Võimlemine hobliga põhineb järgmistel põhimõtetel:

  • Kuna sageli on haigus tõsine, peab ravi olema terviklik - regulaarne võimlemine on vähe.
  • On vaja ravida arsti järelevalve all. Alustage vajalike harjutuste läbiviimist juhendaja juhendamisel.
  • Eakad inimesed peavad harjutuste tegemisel olema eriti ettevaatlikud.
  • Koormused ei tohiks tekitada ebamugavust. Neid tuleb tõsta järk-järgult.
  • Siseruumides tuleb kasutada värsket õhku, riideid, mis ei piira liikumist.
  • Soovitatav on suitsetamisest loobuda.

Hingamisharjutused KOK-is

Järgmisi harjutusi soovitatakse teha viis korda, vähendades või suurendades korduste arvu sõltuvalt sellest, kuidas te tunnete. Iga lõpus on soovitatav mõõta pulssi. See ei tohiks muutuda, sest KOK-i intensiivne füüsiline koormus peaks olema näiteks kõndimine või kerge hommikune harjutus. Kuna KOK-is on oluline parandada ainevahetust ja vereringet, on oluline pidevalt liikuda. Sa ei saa pikali heita keha stagnatsiooni ohu tõttu. Sellised harjutused on tõhusad:

  • Istuge toolil, seli peaks sobituma kindlalt selja poole. Hingake lühidalt oma ninaga ja hingake kiiresti läbi huulte (väljahingamine peaks olema pikem kui hingamine), samal ajal pigistades huuled. Harjutuse lihtsustatud versioon - veekogusse langetatud toru kaudu läbi viidud vastupanu väljahingamine.
  • Istuge istmele toolil, sirutage oma käsi allosas ja tõsta need ettevaatlikult ükshaaval sissehingamisel ja väljahingamisel, seejärel madalamal.
  • Istuge tooli äärel, asetage käed põlvili. Sissehingamisel tõstke samal ajal jalad sõrmede ja käte peale. Hingamisel madalam.
  • Istuvas asendis hingata õhku meelevaldselt, hoidke hinge kinni kolm sekundit ja hingake õrnalt välja. Tehke harjutus minutiks, see ei tohiks tekitada ebamugavust.
  • Istudes toolil ja mitte seljal, improviseerides köha, asetades käed rinnale, esmalt rindkere alumisele osale, siis veidi kõrgemale ja siis ülaosas. Tee kõik käte positsioonid kolm teravat väljahingamist.
  • Püsti asetses, asetage käed puusale, painutage põlvi veidi. Hingake meelevaldselt ja sujuvalt, seejärel hingake pikka aega läbi surutud huuled, liigutades selja ja alumise osa lihaseid.
  • Istuge toolil, painutage küünarnukid, asetage käed õlgadele. Hingata, pöörates õlaliigeseid edasi. Hingata, lõõgastuda, hingata, õlgadele tagasi pöörata.
  • Istuge toolil ja ei kalluta selja taha, asetage käed keha poole. Sissehingamisel tõstke õlad välja, hingake välja, langetage neid.
  • Treeningu lõpetamist soovitab reklaamija harjutus. Peate istuma mugavalt toolile, toetudes selja poole, püüdke täielikult lõõgastuda kõigist lihastest ja jääda sellesse asendisse 1-2 minutiks.

Membraani hingamine

Kui ülaltoodud harjutused patsiendile kergesti antakse, on võimalik suurendada töökoormust ja minna edasi tõsisemasse kompleksi, kuid otsus peaks olema tehtud arsti poolt. Sageli kasutatakse diafragmaalse hingamise elemente, mis on näidustatud bronhiidi korral. Need hõlmavad mitte ainult hingamisteid, vaid ka teisi kehaosi. Siin on paari näiteid selle seeria harjutustest:

  • Membraani hingamine. Kolme lootuse selja peal asudes peate kõhuga tõmmates tugevalt ja pikka aega sisse hingama. Neljandal poolel hingake välja diafragma, kõhtu välja. Siis köha läbi kõhukontraktsioonide.
  • Sügavuse pigistamine. Haarake jalgade jalad, tõmmake põlved rinnale ja hingake läbi diafragma, pikendades jalgu. Lõpus köha, suurendades köha läbi kõhu lihaste kokkutõmbed.

Hingamisteede võimlemine Strelnikova koos KOK-iga.

Strelnikova meetod on samuti populaarne. See sisaldab ainult kolme harjutust, millest igaüks hõlmab sunnitud hingetõmmete ja sujuva väljahingamise vaheldumist. Korduste arv peaks olema neli.

  • Harjutus "Pump". Seisa sirgelt ja laske käed alla. Lean ettepoole veidi, langetades oma õlad ja lõpuks võimas hingeõhk, justkui soovite lõhna terava lõhna. Sujuv hingamine, mine tagasi.
  • Harjutus "Kitty". Seisa oma käed küünarnukkidega. Harjad peavad lõõgastuma. Moodustunud hingamisel istuge ja pöörake paremale poole. Hingake välja vertikaalselt. Korrake sama ka vasakus servas.
  • Harjutus "Chasers". Püsti sirge ja pigistage käed rusikasse, asetage käed vööle. Sissehingata järsult ja alandada ülemise osa jäsemeid, venitada sõrmi. Hingata ja naasta algasendisse.

Hingamisteede võimlemine Buteyko

Täiendav ravi ja hingamisteede võimlemine Buteyko, mille põhiolemus on 2-3 sekundit kestva pinnaõhu ja 3-4 sekundi väljumise vaheldumine, mille vahele jääb paus. Kui treening suureneb, võivad intervallid suureneda.

Buteyko klassi alguses võib esineda õhupuuduse tunne ja isegi krooniliste haiguste ägenemine, kuid aja jooksul kaovad ebameeldivad sümptomid ja üldine tervislik seisund paraneb.

Tiibeti munkade hingamine

KOK-i mittefarmakoloogilise ravi uus suundumus on tiibeti munkade praktikast laenatud hingamine. See sisaldab viit harjutust, millest igaüks lõpeb lapse kujuga. Kõigepealt peaks korduste arv olema võrdne kolmega ja ajaga, kui see on 21.

  • Seisa sirgete käedega, mis ulatuvad õlgadele, üks palm peaks olema allapoole, teine ​​ülespoole. Pöörake oma telje ümber päripäeva.
  • Tõstke oma alumine jäsemed selja taha, kui käed on pea tagaossa volditud. Hingake, jalad ja ülakeha üksteise suunas. Hingamisel tuleb naasta algasendisse.
  • Põlvedel istudes vajutage oma käsi puusadeni. Hingata, samal ajal rebides tuharad jalgadelt, painutage tagasi ja kallutage pea tagasi, hingeldes, tagasi.
  • Asetage põrandale sirged jalad, asetage käed põrandale. Sissehingamisel, painutage põlvi, tõstke tuharad üles ja avage samal ajal küünarnukid. Samal ajal peaks keha sirutuma ühes reas. Tüve ja jääda sellesse asendisse mõneks sekundiks, seejärel naaske algasendisse.
  • Tõmmake puusad ja põlved põrandast maha ja maandub oma kõhul ja toetate oma peopesad ja varbad. Hingake sisse, kallutage oma pea tagasi, seejärel sirutage käsi ja jalgu, tõstke vaagnat nii, et keha oleks painutatud terava nurga all, vajutage oma lõua rinnale. Hingata ja minna tagasi puhata, mis asub seljaga.

Universaalsed harjutused

Samuti võite pöörama tähelepanu universaalsetele harjutustele, mis on kasulikud hoblile, astmale, kopsupõletikule, röga väljakaevamisele. Mõned neist on lihtsad, mõned on keerukamad, mistõttu on oluline koordineerida tööd oma arstiga.

  • Kandke oma peopesad lukus olevale suule, võtke vaikselt ja pika hingega läbi huulte õledega, hoides oma käed suust eemal.
  • Kui te välja hingate, pigista rinnal külgedel käed. Sellisel juhul saate raputada servi ja hääldada pikki konsonanthelisid.
  • Pane harja õlgadele, küünarnukid alla. Tõstke need sissehingamise ajal külgedele, vajutades küünarnukid kehale väljahingamisel.
  • Asetage oma peopesad kõhule, hingake meelevaldselt välja, kui hingate, painutage edasi ja pigistage ribid kätega.
  • Sissehingamisel levitage käsi edasi-tagasi, kui te välja hingate, painutate, kallistate end õlgadega ja vajutage käed keha külge.
  • Hingata, kui välja hingata, lean ettepoole ja puudutage põrandat käega.
  • Kui te välja hingate, kurkute, pannakse oma põlved kätega kinni ja vajutage puusad rinnale, hingake ja seisake.
  • Kui te välja hingate, kui istute või istute, tõmmake üks põlv rinnale ja istudes saate mõlemad põlved korraga üles tõmmata.
  • Tõmmates tuge ja hoides seda, tõmmake põlve lõua suunas.
  • Pange võimla taha selja taha. Hoidke oma otsad, kui sa hingad edasi, kui tahad edasi liikuda, peate puudutama keppidega.
  • Pöörake juhtumit, levitage käsi küljele. Hingake juhuslikult.
  • Pane põlvili, hingake, kui hingate, tehke oma rindkere võimalikult lähedale puusadele.
  • Põlvitage, hingake, tõstke oma käsi välja, kui te välja hingate, vajutage oma rinnale puusale. Pane oma käed põrandale pea ees, põhjustage köha ja köha.
  • Võimlema seina külge ja edasi, kallake jalad kolmanda rööpa külge ja hingake välja, vajutades oma põlve rinnale.

Õige komplekti LFK koos hobliga aitab seisundit oluliselt parandada. Kuid pidage meeles, et haigus on üsna ohtlik ja seetõttu peab arst määrama ravimeetmed. Soovitame vaadata videot harjutustega, mis on mõeldud kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse raviks.

Sümptomite leevendamine ilma pillideta! Hingamisteede võimlemine KOK-is

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (COPD) on surmav progresseeruv haigus, mille korral õhu liikumine hingamisteedes on piiratud.

2018. aastaks on see haigus levinud nii meestel (0,9%) kui ka naiste hulgas (0,7%). KOK mõjutab peamiselt 40–50-aastaseid inimesi, mis on tingitud suitsetamisest, ebasoodsast elukeskkonnast ja vanusega seotud muutustest.

Kuid haigus avastatakse alles hilisemates etappides ja patsiendid ei käi sageli esimeste märkide ilmumisel arsti juurde, mis raskendab peatselt vajalikku raviprotsessi. KOK-i kõige sagedasemad sümptomid on tõsine õhupuudus, krooniline köha ja vilets sputum koos vilistava hingamisega.

KOK-i ravi rahvahäiretega: terapeutiline hingamine

Haigus areneb kiiresti, vähendades ja mürgistades patsiendi elu. Enamik arste on kaldunud uskuma, et kui te ei alga ravi algstaadiumis, on võimatu sellest vabaneda.

Sümptomeid võib siiski leevendada. Ja kõige kättesaadavam ja tõhusam moodne viis - hingamisõppused.

KOK-i ja teiste hingamisega seotud haiguste ravis kasutatakse seda väga laialdaselt. Ta armastas mugavust (harjutusi saab teha nii kodus kui ka haiglas, igal mugaval ajal), teostamise suhtelise lihtsuse, kättesaadavuse järgi (hingamisharjutused ei vaja täiendava varustuse ostmist ja seda saab teha iseseisvalt ilma treeneri abita). Hingamisteede võimlemine aitab ennetada haigust ja suunab keha kiirele taastumisele.

Hingamisteede võimlemise all mõeldakse hingamisteede harjutuste süsteemi, mille peamine eesmärk on hingamissüsteemiga seotud haiguste ennetamine ja ravi. See on tõhus meetod mitte ainult haiguse vastu võitlemiseks, vaid ka mitmete muude ülesannete täitmiseks.

Hingamisteede võimlemine vähendab hingamispuudulikkuse ilminguid, tugevdab hingamisteede lihaseid, parandab vereringet, soodustab paremat kopsuventilatsiooni ja hoiab ära kopsupurse kogunemise kopsudesse, vähendades seeläbi õhupuudust.

Harjutuste treeningravi KOK-is: röstimine, röga väljavõtmine

Selline võimlemine on osa KOK-i ulatuslikust ravist. See toob kaasa soovitud tulemuse ainult siis, kui olete juba suitsetamisest loobunud, aktiivse elustiili säilitanud, võtma asjakohaseid ravimeid (retsepti alusel).

Hapniku- ja sanatooriumikeskuse ravi ei ole ka üleliigne.

Nimekiri kõige tõhusamatest harjutustest, mis on suunatud hingamisteede lihaste koolitamisele ja nende rakendamise tehnikale. Neid harjutusi saab teha igaüks - olenemata tervise tasemest, asukohast ja vahenditest. Peaasi siin - kõige täpsem vastavus tehnoloogiale ja korrektsusele.

  • Istuge toolil või tugitoolil, vajutage selle selja vastu, pange oma käed põlvili.

Hingake oma ninaga teravalt ja järgneb lühike väljahingamine tihedalt kokkusurutud huulte kaudu. Selleks ajaks, kui väljahingamine peaks olema pikem kui hingamine.

Tehke see treening 5-6 korda.

  • Lähteasend: istuge toolil, vajutades selja vastu. Asetage käed põlvili.

Sissehingamisel tõstke käed aeglaselt läbi külgede. Hingata läbi nina ja hingata läbi suu. Tõstke käed üles, avage rindkere.

Kasutage treeningut 5-6 korda.

  • See harjutus ei ole hingamisteede, vaid kangendav ja on mõeldud, et rindkere ja pea peaks puhkama ja vereringet taastama. Selliseid tugevdamise katkestusi tuleb teha iga 3-4 hingamisõppe korral.

Esialgne asend: istuge tooli äärel, laske käed põlvili. Hoidke keha sirge.

Alusta jalgade seadmist. Samal ajal painutage väikese pahkluu ja randme liigeseid.

Korda harjutust 10-12 korda.

  • Lähteasend: istub toolil.

Võtke hingeõhk ja sujuv väljahingamine, hoides hinge kinni 2-3 sekundit. Keskenduge oma heaolule. Korda tsüklit uuesti. Kasutage harjutust ühe minuti jooksul (väikseima ebamugavuse, peatumise korral).

  • Harjutus (röga väljavõtmiseks).

Lähteasend: istuge tooli otsa, asetage peopesad rinnale.

Võtke 2-3 lühikest šokki nii, nagu oleksite köha. Oluline on jälgida eritunud röga kogust ja hoida käsi järjekindlalt rindkere üla-, kesk- ja põhjaosas.

Korda 4-6 korda.

  • Lähteasend: istub toolil. Lai jalad. Jalad üksteisega paralleelsed. Käed põlvili.

Sissehingamisel painutage küünarnukid painutatud käsi ja tehke ümmargused liikumised. Hingata, viska oma käed põlvede vahele.

Korda 6-8 korda.

  • Esialgne asend: istuge tooli äärel, käed on keha külgedel madalamad.

Võtke sujuv hingeõhk ja tõstke õlad. Hingata, naasta õlad algasendisse.

Korda 4-6 korda.

Foto 1. Terapeutilise hingamisteede võimlemise variant COPD-s. Osa treeningust viiakse läbi õppetooli abil.

  • Lähteasend: istuge toolil, vajutage tagasi. Jalad on veidi laiemad paralleelsed. Painutage jalad õiges nurkades.

Võtke parem käsi küljele ja ülespoole. Hinga sügavalt sisse oma nina. Laske käsi välja hingata. Vahetage oma käed. Tõstke oma vasaku käega sisse hingamiseks, rindkere, keha keeramiseks. Kasta võimas väljahingamine. Välja hingata alati suu kaudu.

Tehke harjutus kuus korda.

Tähelepanu! Ära unusta, et hingeõhk tuleb läbi nina ja hingata läbi suu!

Hingamisteede võimlemine A. N. Strelnikova ebameeldivate sümptomite vastu

Strelnikova Alexandra Nikolaevna oli noor laulja. Nii juhtus, et ta kaotas oma hääle ja hakkas otsima igasuguseid viise, kuidas teda tagasi saada. Nii leiutas ta koos emaga koos oma emaga hingamise jaoks spetsiaalse võimlemise.

Hingamisteede võimlemine A. N. Strelnikova - tõhus ja lihtne tehnika. Strelnikova arendatud harjutused on lihtsad - hingata kindla liikumisega ninaga, mille eesmärk on suruda kogu organismi rindkere ja aktiivne töö.

See on oluline! Tulemuseni jõuavad ainult juhised, süstemaatilised ja täpsed juhised. Mida täpsem te järgite harjutuste tegemise tehnikat, seda märgatavam, kiirem ja kvaliteetne see on.

Strelnikova meetodi abil ei saa te haigust ravida ainult otseselt, vaid vabaneda ka hingamis-, hingeldus-, peavalu- ja südamevalu põhjustavatest rünnakutest ning surveta. Ei ole ühtegi haigust, mille ravimisel oleksid hingamisharjutused üleliigsed, ja see oleks kasulik terve inimese jaoks. See aitab eemaldada väsimust, elavdada ja isegi eemaldada depressioonist ja pidevast stressist.

Foto 2. Strelnikova hingamisharjutuste skeem. Kompleks koosneb üheksast harjutusest.

Süsteem võib parandada ka hääle heli, sest see oli algselt leiutatud lauljatele, näitlejatele ja näitlejatele.

Tehnikas on kolm põhireeglit, mida tuleb järgida:

  1. Keskendage oma mõtted ainult hingamisele. Kujutage ette, kuidas seda tehakse, kuidas õhk aeglaselt täidab kopsud ja tõuseb rindkere. Visualiseeri. Pea meeles, et siin on peamine teadlikkus.
  2. Treeni ainult hingetõmmet ja mitte midagi muud. Alltoodud harjutused näitavad seda.
  3. Loe ainult hingetõmbeid.

KOK-i ja astma meetod

  • "Pump" - seda nimetatakse ka "rehvi inflatsiooniks"

Esialgne asend: püsti sirge ja sirge, jalad on veidi kitsamad kui õlgade laius, käed langetatud piki keha (nad ei tohiks põlvedeni jõuda).

Ei ole vaja madalat kummardada!

Hoidke selja ringi, mitte sirge. Vaata alla põrandale. Ärge tõmmake kaela ja ärge pingutage.

Kergelt tõmmake käed põrandale, kuid ärge puudutage seda ja hingake lühidalt ja mürarikkalt (ei saa hingata). Tõstke veidi üles, kuid ärge sirguge täielikult.

Hingata aeglaselt läbi nina või suu. Saate ajalehe kätte saada pärast seda, kui olete väänatud, või võlukepp või imiteerida. Kujutage ette, et pumpate jalgratast või auto rehvi.

Tee nõlvad nii rütmiliselt, lihtsalt, tantsuks. Nautige liikumisi.

Tehke treening 8 korda ja seejärel veel kolm kaheksa järjestikku, tehes pausi nende vahel 5-6 sekundit.

Raske seisundi korral saab seda treeningut teha istungi ajal.

  • "Kitty" - harjutus lisada teisel päeval

Esialgne asend: püsti sirge ja sirge, jalad on veidi kitsamad kui õlgade laius, käed langetatud piki keha (nad ei tohiks põlvedeni jõuda).

Alustage natuke kükitama, põlvi painutades ja sirgendades. Hoidke jalad põrandast maha. Samaaegselt kurviga pöörake veidi ja hingake. Hoidke käed talje tasandil. Käsi haarab liikumisi. Squat peaks olema lihtne tantsimine, ärge sügavale kükitama. Pöörake pea kehaga.

Korda harjutust 32 korda, võtke paus iga 8 korra järel.

Aeglaselt hingata. Sissehingamise ajal kasutame jõudu ja surutakse rusikaga alla. Õlad pingul, käed sirged, alla tõmmatud. Pärast seda tagastame käed oma algsesse asendisse turvavöö tasandil. Õlad lõõgastuvad, hingavad sel hetkel välja.

Ärge tõstke käsi talje kohal.

Tehke järjestikused 7-8 hingetõmmet. Peatage 3-4 sekundit ja võtke uuesti 7-8 hingetõmmet.

Seda harjutust saab teha istuvas asendis ja valetades ja seistes.

Tähelepanu! Kõik ülalmainitud harjutused, sealhulgas Strelnikova, tuleb lõpetada, kui tunnete väikseimat ebamugavust. Toetage ainult oma heaolu.

Kasulik video

Vaadake videot, mis kirjeldab hingamisteede võimlemise läbiviimise põhimõtteid KOK-is.

Järeldus

Võimlema võimlemist korrektselt ja regulaarselt ning te ei suuda märgata muutusi paremaks - hingamisteede lihased tugevnevad, keha seisund tervikuna paraneb ja hingeldust ei teki.

Hingamisharjutused sobivad mitte ainult KOKi raviks, vaid ka astma ja teiste hingamisaparaadiga seotud haiguste raviks. Kui teete hingamisharjutusi koos ravimite võtmise, arsti külastamise, hapnikuga ravimise, aktiivse elustiili või spaahooldusega, võib probleem täielikult ära minna.

Hingamisteede võimlemine KOK-is

Kopsupõletiku ravis mängivad hingamisharjutused väga olulist rolli. See aitab taastada gaasivahetust kopsudes ja kiirendada kopsukoe regenereerimise protsesse.

Kõik arstid ei kasuta seda meetodit kopsupõletikuga patsientide raviks. Ja asjata, sest hingamisharjutused on väga tõhusad.

Käesolevas artiklis vaatleme hingamisteede võimlemise omadusi, harjutusi ja jagame muud kasulikku teavet.

Haiguse määratlus

KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) on haigus, mida iseloomustab õhuvoolu osaline piiramine hingamisteedes. Selle haigusega kaasnevad pöördumatud muutused ja see on väga eluohtlik.

Kõige sagedamini esineb KOK-i suitsetajatel, sest neil on pikaajaline kopsukahjustus. Kuid tuleb meeles pidada, et passiivne suitsetamine on samuti väga kahjulik. Sageli täheldatakse tuberkuloosi esinemisel.

KOK-i muud põhjused hõlmavad keemiliste aurude, tolmu ja saastunud õhu sissehingamist aja jooksul.

Mõnikord võib kuluda mitu aastat, enne kui ilmnevad kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse esimesed sümptomid. See haigus on rohkem kui 60-aastastel inimestel tavalisem.

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus ühendab kroonilise bronhiidi ja emfüseemi sümptomeid. Kroonilise bronhiidi korral on hingamisteed põletikulised ja tekitavad suurel hulgal lima. Bronhide seinad muutuvad paksemaks ja kitsendavad hingamisteede luumenit. Selle tagajärjel muutub hingamisraskusele raskeks. Emfüseemi tekkimisel kahjustatakse alveoolide seinu, kuna nad muutuvad vähem elastseks. Selle tulemusena väheneb kopsude kasulik pind gaaside vahetamiseks vere ja sissetuleva õhu vahel, mille tulemuseks on õhupuudus.

Kuna KOK-i progresseerumine on raskem. Kopsukoe kahjustusi ei saa peatada, kuid seda protsessi võib aeglustada.

  1. Esimene etapp (lihtne vool). Tavaliselt on ainult krooniline köha. Selles etapis on haigust raske diagnoosida.
  2. Teine etapp (mõõdukas vool). Füüsilise koormuse, intensiivse köha puhul on õhupuudus.
  3. Kolmas etapp (raske). Hingamishäire esineb nii treeningu ajal kui ka puhkuse ajal. Haigus sageli halveneb.
  4. Neljas etapp (äärmiselt tõsine). Bronhide ummistus viib bronhide obstruktsioonini ja tekib kopsu süda.

KOK on pidevalt edenemas ja viib patsiendi puue. Taastumise prognoos (see ei ole täielik) tehakse, võttes arvesse kahjulike tegurite kõrvaldamist, sotsiaal-majanduslikke tingimusi, patsiendi suhtumist ravile.

Miks hingamise harjutused on tõhusad

Kopsude põletik kahjustab bronhide ja alveoolide teket ning see põhjustab hingamispuudulikkuse tekkimist. Põletikuline protsess vähendab funktsionaalse koe kogust. Gaasivahetuse rikkumine põhjustab hüpoksia, millega kaasneb peaaegu kõigi siseorganite toimimise rikkumine. Selle tulemusena arenevad seisvad muutused, muutuvad olemasolevad kroonilised haigused teravamaks, ilmuvad aju patoloogiad, suureneb vereringe sagedus ja hingamine.

Hingamisharjutused tuleb läbi viia samaaegselt ravimite raviga. See ei tohiks olla antibiootikumide asendaja!

Tänu hingamisõppustele väheneb siseorganite toimimise muutuste tõsidus, kuna need aitavad kaasa gaasivahetuse parandamisele.

Hingamise eesmärk Strelnikova

Strelnikova hingamisharjutusi kasutatakse:

  1. Verevarustuse ja lümfivarustuse aktiveerimine.
  2. Drenaaži paranemine põletikupiirkonnas.
  3. Vältige seisvaid muutusi.
  4. Ventilatsiooni normaliseerimine.
  5. Tagada hingamisteede ekskursiooni diafragma.

Suurimat efektiivsust on võimalik saavutada, kui teete hingamisharjutusi koos rinnakorviga.

Võimlemist saab teha mitte ainult ravi ajal, vaid ka pärast taastumist.

Koorma algus põletiku ajal

Tuleb meeles pidada, et kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse korral tuleb teostada aeglase koormuse seadus. Vastasel juhul võib haigus halveneda või süveneda.

  1. Hingamisharjutusi tuleb teha kümme minutit päevas.
  2. Enne võimlemist peaks tegema kergeid harjutusi.
  3. Suure koguse röga vabanemisega on soovitatav kasutada pikema hingeõhuga harjutusi.
  4. Respiratoorset võimlemist näidatakse alles pärast mürgistuse sümptomite vähendamist ja südamehaiguste puudumist.

Füsioteraapiat ei saa teha, kui kehatemperatuur on üle 38 kraadi.

Käivituskoormus tuleb kalduda alale. Piirates rindkere ekskursiooni ja hingamisraskust koos valu sündroomiga. Rinna liikuvuse piiramiseks on vaja parandada kohalikku verevarustust ja kiirendada lümfivoolu väljavoolu. See soodustab eksudaadi varajast resorptsiooni.

Kompleks rehabilitatsiooni seisundis

Rehabilitatsiooni seisundis olev kompleks toimub mitte ainult pärast kopsupõletiku täielikku ravi. See ei koormaks keha, nii et seda saab kasutada koos aktiivse põletikulise protsessiga.

Harjutused hingamisõppused:

  • Võtke kalduvus ja lõõgastuge. Hingamissagedus peaks olema nelikümmend kuni kuuskümmend korda minutis. Suurema hingamissageduse korral ei ole treening soovitatav.
  • Põletage käed. Korrake protseduuri keskmiselt 5 kuni 8 korda.
  • Asetage käed keha äärde ja tõstke need üles. Hingata ja alandada käsi. Korrake kolm kuni neli korda keskmises tempos.
  • Sirutage ja painutage jalga juhusliku hingamisega. Harjutus toimub keskmises tempos.
  • Asetage käed keha äärde ja hajutage need laiali. Hingata ja siis tagasi algasendisse.
  • Pane oma käed rihmale kaldu. Keerake vasakule ja paremale jalale vaheldumisi põlveliigese. Kant peaks pinna peale libistama, hingamine on suvaline.
  • Lüüa küünarnukkidega küünarnukkidega. Puhastage pea ja küünarnukid voodis (põrand). Keerake rindkere selg. Hingata ja langetada. Korda kolm kuni neli korda.
  • Korraldage käed piki keha ja pigistage käsi "lukus". Tõstke oma peopesad üles. Hingamisel tuleb naasta algsesse asendisse.
  • Painutage küünarnukid. Harjad tuleb viia õlgadele. Lahjendage külgedele. Korda neli korda.
  • Tõstke ülespoole ülespoole, paremal ja seejärel vasakul jalal. Tehke iga hingamisteede kõrgus.
  • Tõstke oma käed üles ja viige need pähe. Sisse- ja välja hingama, et naasta algasendisse.

Koormuse suurendamise reeglid

Hingamisteede võimlemine ja füsioteraapia nõuavad koormuse sujuvat kasvu. Tugevuse suurenemine on võimalik alles pärast seda, kui võimlemisvõimalus on võimeline.

Harjutuse kestus ei tohiks olla pikem kui 15 minutit. See ei sõltu tempost ja rütmist.

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse koormuse alla kuuluvad harjutused tuleb valida sõltuvalt patoloogiliste muutuste asukohast kopsudes. Kui radiograafia näitab, et infiltraadid on vasakul, tuleb vasakpoolse kopsu hingamisteede koormust suurendada. Koormus peaks sisaldama vahelduvat võimlemist, et tugevdada ülakeha harjutustega alumiste jäsemete jaoks.

Samuti on soovitatav teha harjutusi erinevate seadmete abil: võimlemisega, hantlite, meditsiinilise palli, pinkiga.

Suurema koormusega terapeutiline harjutus sisaldab järgmisi harjutusi:

  • Korraldage käed piki keha, asudes terve poolel. Alguses, hingamisel, tõsta käsi üles ja hingamise ajal on vaja vajutada rindkere esi- ja küljele (harjutus toimub metoodikaga).
  • Lie tervel poolel, padjal. Võtke sügav hingeõhk ja kui sa välja hingad, tõmmake reie kõhu poole nii palju kui võimalik. Sel juhul peaks metoodik rindkere pigistama.

Neid harjutusi tuleks teha üheksa kuni kümme korda päevas neli kuni viis päeva.

Strelnikova füüsiline teraapia hõlmab ka drenaažimeetodeid. Neid kasutatakse parema röga eemaldamiseks. Sellised harjutused aitavad kaasa kahjustuste verevarustuse paranemisele.

  1. Vibratsioon.
  2. Posturaalne.
  3. Löökriistad.
  4. Seerumivastane.

KOK-i ravi: käesolevas artiklis kirjeldatakse ravimpreparaate.

Video

Järeldused

KOK-i ravi peaks algama võimalikult vara. Probleemi õigeaegseks avastamiseks soovitab arst arstlik läbivaatus. See kehtib eriti inimeste kohta, kellel on kalduvus kroonilisele obstruktiivsele bronhiidile ja rasketele suitsetajatele. Hingamisteed KOK-is on väga kasulikud. See aitab kiirendada paranemisprotsessi.

Hingamisteede võimlemine KOK-is - tõhus meetod

Hingamisteede patoloogiate hulgas on kroonilise kursi obstruktiivsed kopsuhaigused juhtpositsioonil, mis on üks kõige tavalisemaid puuete ja surma põhjuseid maailmas. Sellepärast on nii tähtis võtta õigeaegselt meetmeid nende ennetamiseks ja tõhusate ravimeetodite väljatöötamiseks. Hingamisteede lihaste koolitamine individuaalselt valitud hingamisteede harjutuste kaudu võib anda hindamatu abi selle raske haiguse ravis.

Miks vajame KOK-is võimlemist

Hingamisharjutuste kogumil on järgmised eesmärgid ja eesmärgid:

  • Hingamispuudulikkuse kõrvaldamine;
  • kopsu ventilatsiooni parandamine;
  • kongestiivse vereringe ebaõnnestumise kõrvaldamine;
  • KOK-i kopsude pleuraefusiooni ennetamine;
  • keha üldseisundi normaliseerimine;
  • õhupuuduse vähenemine;
  • hingamisteede lihaste tugevdamine.

Terapeutilise võimlemise põhimõtted

Vastunäidustustena tuleb märkida järgmised patoloogiad:

  • Raske KOK, samuti nende ägenemise perioodid;
  • somaatiliste haiguste kompenseerimata vormid;
  • hüpertensiivne kriis;
  • vaimuhaigus.

Eriti hoolikas hingamisteede võimlemise rakendamisel tuleb jälgida eakat ja eakat inimest.

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse õige ravi taktika valimine suurendab taastumise võimalust. Mida on vaja teada KOK-i ravi kohta antibiootikumidega

Koos ravimitega kasutatakse KOK-i raviks traditsioonilisi meetodeid. Seda kirjeldatakse üksikasjalikult siin.

Selle ravimeetodi peamised põhimõtted on koormuste järkjärguline suurenemine, korrapärasus ja pidev enesekontroll, mis takistab ebameeldivate tunnete ilmumist.

Hingamisharjutused tuleks läbi viia valguses, mitte riiete liikumist, samuti hästi ventileeritud ruumis.

Komplekssed hingamisharjutused

Allpool on loetletud üheksa harjutust, mis on kättesaadavad tervise tasemega inimestele.

    1. Esimene neist tuleb teha istekohalt toolil, toetudes seljaosale. Võtke lühike hingamine ninaga, seejärel hingake järsult tihedalt kokkusurutud huulte läbi. Selleks ajaks, kui väljahingamine peaks olema pikem.
    2. Lähtepositsioon on sama. Nad muudavad vaheldumisi ühe või teise sirge käe aeglaseks langetamiseks. Tõstmisel - hingata, samal ajal langetades - hingata. Nagu eelmisel juhul, on iga liikumise arv 4–6 korda.
    3. Istuge tooli otsa, pange oma käed põlvili. Tee üheaegne paindumine ja pikendamine pahkluu ja randme liigestes. Tee 10–12 kordust.
    4. Istudes toolil, et hingata vabalt, siis hingake õrnalt hinge kinni paar sekundit, keskendudes oma heaolule. Seejärel tsükkel kordub. Vähim ebamugavustunne peatada töö. Harjutuse kogukestus on kuni üks minut.
  • Istuge tooli äärel, asetage peopesad rinnale ja simuleerige köha lühikeste 2-3 hingamispumba kujul. Harjutuse ajal on vaja kontrollida sekreteeritud röga kogust, samal ajal kinnitada vaheldumisi käed rindkere ülemisele, keskmisele ja alumisele osale.
  • Kere kergelt ettepoole kaldudes seisab oma käed puusale, jalad painuvad põlvili. Pärast sujuvat sissehingamist tehke pikkade hingetõmmetega läbi tiheda huulte. Õige treeningu tegemise tehnikaga on selja ja alumise osa hingamisteede lihaste liikumine.
  • Teostatakse istetel toolil, küünarnukid on painutatud; käed asuvad õlaliigeses. Samaaegselt sissehingamisega pöörlevad õlad ettepoole. Kui te välja hingate, algab lõõgastumisfaas. Pärast pausi tekib sarnane liikumine, kuid pöörlemine vastupidises suunas.
  • Asetage tooli äärele, langetage ülakehad keha külgedele. Sisesta sujuvalt ja tõsta õlad, seejärel hingata, tagastades õlad algasendisse.

Viimased kolm harjutust viiakse läbi 4–6 korda korrates.

Nad täidavad hingamisteede võimlemise tsükli, võimaldades iga keha lihasest maksimaalset lõõgastust istetelt toolil, mille keha kaldub selja ja sirgendatud jalgade vastu. Vaimse lõõgastumise kestus on umbes üks minut.

Iga liikumise teostamine algab ja lõpeb hingamisteede arvu ja südame kontraktsioonide rütmi loendamisega. Kui need parameetrid ületavad arsti poolt soovitatud füsioloogilise normi piire, tuleks klasside intensiivsust vähendada allapoole.

Suuremate füüsiliste võimetega inimestele saab KOK-i hingamisteede võimlemist laiendada, et hõlmata keerukamaid harjutusi, mis viiakse läbi kerge väsimuseni. Kompleksi pädev valik on aga järelevalveasutuse eelisõigus.

Hingamisteede võimlemine Strelnikovas

Hiljuti on KOKi ravis üha populaarsemaks muutunud see hingamine. See sisaldab kolme harjutust, mis põhinevad sunnitud sissehingamise ja sujuva väljahingamise vaheldumisel. Korduste arv peab olema neljakordne.

Harjutus "Pump"

Seisa sirgelt käed alla. Siis lean ettepoole pisut, langetades oma õlad ja võttes selle vööri lõpus lühikese, võimsa hingeõhu, justkui nuusutaks teravat lõhna. Tagasi sujuva väljahingamise juurde.

Harjutus "Kitty"

Püsti sirgelt, küünarnukid on painutatud. Harjad tuleb lõdvestuda. Sunnitud hingeõhk, pööra, keerates paremale poole. Hingake välja vertikaalselt. Korda sama liikumist vasakule.

Harjutus "Chasers"

Seisa otse kinnitatud rusikate ja tutidega. Teravalt sisse hingata, langetada ülemine osa alla ja vabastada sõrmed. Hingata ja naasta algasendisse.

Hingamisteede võimlemine Buteykos

Võimlemine Buteyko täiendab suurepäraselt kaasaegseid ravimeetodeid. See on ehitatud 2-3 sekundi pikkuste pealispindade ja 3-4 sekundi pikkuste väljahingamiste vahele, mille vahele jääb paus. Sobivuse osas suureneb nende vaheline intervall.

Buteyko süsteemi alguses võivad patsiendid tunda õhupuudust; krooniliste haiguste ägenemine, suurenenud hingamine ja söögiisu kaotus on samuti võimalik. Kuid aja jooksul kaovad kõik ebameeldivad nähtused, paraneb üldine heaolu.

Arstiga tuleb kokku leppida nii formaalsed kui ka alternatiivsed ravimeetodid.

Tiibeti munkade hingamine

Tiibeti mungade praktikast laenatud hingamisteede võimlemine on muutunud KOK-i mittemeditsiinilise ravi uueks trendiks. See sisaldab viit harjutust, millest igaüks lõpeb lapse kehahoiaku vastuvõtmisega. Alustage kolmest kordusest, suurendades järk-järgult nende arvu 21ni.

  1. Seisa üles, sirge käed õlgade tasemele, üks käsi põrandale ja teine ​​ülespoole. Pöörake oma telje ümber päripäeva.
  2. Tõstke oma seljaosas peaga tagaküljega volditud käed, tõstke alumist jäsemet õigel nurga all. Me hingame, tõmbame üksteist keha jala ja ülemise osa poole. Väljahingamine, naaseme algasendisse.
  3. Põlvedel istudes vajutage oma käsi reide. Hingata, samal ajal tõsta tuharad jalgadelt, painutada tahapoole ja viska pea välja, tagasituleku tagastamisel.
  4. Istudes põrandal, jalad sirutati, püsti käed põrandal. Sissehingamisel painutage jalgu põlvedel, tõstke tuharad samaaegselt küünarnukid, samal ajal kui torso tõmmatakse ühte rida. Hoidke paar sekundit pingelises olekus ja mine algasendisse.
  5. Lamades kõhul, rõhuasetusega peopesad ja varbad, lõhkuge vaagnast ja põlvedest põrandast maha. Visake hingamine, visake pea tagasi, seejärel tõstke käsi ja jalgu sirgendades vaagna nii, et torso painutatakse terava nurga all, samal ajal kui lõug tuleb rinnakorvi vastu suruda. Hingata ja naasta uuesti peatuseni, millel on läbipainde.

Loomulikult ei saa KOKi ravis hingamisteede võimlemine asendada ettenähtud arstiabi spetsialisti poolt, kuid kombineeritud lähenemisviisi olulise osana võib see parandada elukvaliteeti, tugevdada keha, vähendada tüsistuste tõenäosust ja pikendada nii raske ja ohtliku patoloogiaga patsientide eluiga.

KOK-i ravi füsioteraapia ja respiratoorse võimlemisega

KOK-i grupi patoloogiad on erinevates vanuserühmades patsientide jaoks väga tavalised puude ja suremuse põhjused. COPD tähendab kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust. See patoloogiate rühm hõlmab bronhiaalastmat, kroonilist bronhiiti, kopsuemfüseemi ja paljusid teisi haigusi. Selliste haiguste käigu iseärasus sagedaste ägenemiste korral, kui ohtlikud sümptomid kiiresti kasvavad. Hingamisteede võimlemine KOK-is parandab bronhide ja kopsude funktsioone, parandades seeläbi patsiendi elukvaliteeti.

Hingamisharjutuste eelised

Hingamisteede võimlemine kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse korral on näidatud abivahendina. Meditsiinilised harjutused, mida täiendatakse arsti poolt määratud ravimitega. Füsioteraapia kasulikkus KOK-is on ilmne. Eriharjutuste kompleksil on kehale selline terapeutiline toime:

  • Kopsu ventilatsioon on paranenud, mistõttu vähenevad hingamispuudulikkuse ilmingud.
  • Vereringe aktiveerub, mis vähendab südamehaiguste tekkimise riski, mis sageli raskendab KOK-i.
  • Düspnoe väheneb märgatavalt.
  • Haiguse ajal nõrgenenud hingamisteede lihased tugevnesid märkimisväärselt.
  • Pleuraefusiooni vähenemise oht.
  • Patsiendi üldine seisund paraneb.

Isegi voodipatsient saab hingamisharjutusi teha. Kuid pulmonoloog või füsioterapeut peab valima optimaalse kompleksi. Valesti teostatud harjutused mitte ainult ei aita, vaid võivad isegi patsiendile kahjustada.

Tänu spetsiaalsetele harjutustele paraneb mälu ja mõtlemisprotsess. Selle põhjuseks on aju vereringe aktiveerimine.

Vastunäidustused

KOK-i füsioteraapial on mõned piirangud. Enne võimlemiskompleksi tegemist peate konsulteerima oma arstiga. Füsioteraapia peamised vastunäidustused on sellised haigused ja seisundid:

  • Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ägenemise perioodid.
  • Raske haigus.
  • Vaimsed häired.
  • Suurenenud vererõhk.
  • Arvatavasti pleuraõõnes.
  • Mõned somaatiliste patoloogiate vormid.

Spetsiaalsete hingamisõppuste läbiviimist võib soovitada nii täiskasvanutele kui lastele. Seda saab teha ka vanematele inimestele, kellel on vanuse tõttu nõrgestatud keha. Hingamisharjutuste kompleksi tõttu on eakate inimeste terviseseisund märgatavalt paranenud, mis aitab kaasa elukvaliteedi tõusule.

Inimesed, kes teostavad regulaarselt füüsilise teraapia harjutusi, on vähem tõenäoline haigestuda ja nende eeldatav eluiga on kõrgem võrreldes nendega, kes ei kasuta võimlemist.

KOK-i treeningravi omadused

Hingamisteede võimlemine, nagu ka teised füsioteraapia harjutused, nõuab kõikide soovituste järgimise täpsust ja arsti pidevat jälgimist. Kui koormus taastub, on vaja järk-järgult suurendada, samal ajal kui harjutusi tuleb regulaarselt läbi viia, sõltub edu võti.

KOK-i võimlemisvõimaluste põhiprintsiibid on:

  • KOK-i haigused esinevad tavaliselt väga raskelt, nii et patsient peab mõistma, et harjutustega ei ole võimalik ravida. On vaja võtta arsti poolt määratud ravimeid.
  • Ravi tuleb läbi viia ainult arsti pideva järelevalve all. Paar esimest päeva hingamisharjutuste läbiviimiseks peaks olema spetsiaalselt koolitatud õpetaja.
  • Vanemad inimesed peaksid tegema väga hoolikalt hingamisõppusi. Kui klasside ajal halvenes seisund, siis lõpetatakse harjutus kohe.
  • On vaja võtta arvesse vastunäidustusi. Kui esineb kaasnevaid haigusi, mille puhul ei saa treeningravi teostada, siis on parem sellisest ravist keelduda.
  • Harjutus ei tohiks põhjustada ebamugavust. Neid kasvatatakse järk-järgult, jälgides patsiendi seisundit.
  • Klasside rõivad peaksid olema vabad, liikumine ei tohiks takistada.
  • Vajalik on tuua ruumi värske õhk või teha võimlemist väljaspool.

Harjutuste vahele jääge paar minutit. Haiguse poolt nõrgenenud keha ei saa tugevalt koormata, sest sellest ajast ei tulene ravi.

Kindlasti lõpetage suitsetamine ja alkoholi joomine. Need halvad harjumused õõnestavad oluliselt immuunsust.

Põhikompleksid

Hingamisteede haiguste raviks on mitmeid võimlemiskomplekte. Mõned neist kasutatakse sagedamini, teised vähem. Kumb neist on tõhusam, on raske öelda. Määrake arstile ravi võimalikkus.

Võimlemine Strelnikova

Kõige tavalisem on A.N. Strelnikova, mis aitab taastada normaalset kopsufunktsiooni. Esialgu töötati välja selline kompleks, et taastada hääl, kuid hiljem hindasid arstid KOKi ravis koolituse tõhusust. Tänapäeval soovitatakse Strelnikova võimlemist bronhide-kopsu- ja vereringehaigustega patsientidele.

Selliste harjutuste kompleks võib oluliselt erineda patsiendi seisundi diagnoosimisest ja tõsidusest. Sellise ravi programm peab määrama arsti. See aitab vältida erinevaid tüsistusi.

Hingamisharjutused tuleks läbi viia mitte ainult haiglas, vaid ka pärast seda, kui patsient on kodust vabastatud. KOK on krooniline haigus, mistõttu inimesele on kogu elu jooksul vaja toetavat ravi.

Buteyko kompleks

Buteyko spordikompleks on suunatud kopsude hüperventilatsiooni kõrvaldamisele ja spetsiaalse madalale hingamisele. Selle ravimeetodi pooldajad usuvad, et liiga sügav hingamine põhjustab gaasi tasakaalustamatust. Samal ajal jääb hapniku tase samaks ja süsinikdioksiid muutub vähemaks.

Buteyko kompleks ei ole nii laialt levinud kui Strelnikova võimlemine, kuid ka selle tehnika järgijaid.

Tiibeti võimlemine

See kompleks on välja töötatud Tiibeti mungade poolt. See meetod on seotud peaaegu müstiliste omadustega. Mungade järgijate sõnul võib tiibeti võimlemine ravida paljusid haigusi ja isegi pikendada elu. Arstid kahtlevad sellise ravi tõhususes, nii et see meetod kehtib rohkem traditsioonilise meditsiini suhtes.

Tiibeti munkade arendatud võimlemine koosneb ainult viiest harjutusest. Selliseid harjutusi tehakse kolm korda, suurendades järk-järgult lähenemiste koguarvu. Iga lähenemine lõpeb lõõgastava kujuga.

Milliseid harjutusi saab teha

Meditsiinilist võimlemist mõõduka KOK-iga tehakse üks kord päevas. Iga treeningu korduste arv võib sõltuda patsiendi tervisest. Pärast klassi on vaja mõõta pulssi, see ei tohiks olla rohkem kui kõndimisel või kodutöö tegemisel:

  1. Patsient istub seljatoega ja mugavalt kaldu. Seejärel peate oma nina lühikese hingeõhuga ja pikka aega välja hingama, liibudes oma huuled kokku.
  2. On kasulik sisse hingata õhk läbi nina ja välja hingata läbi toru, mis on langenud vette.
  3. Patsient istub tooli serval ja paneb käed põlvili. Sissehingamisel tõstetakse jalad sõrmede otsa asetatud varvastele ja peopesadele. Hingata maha.
  4. Istuvas asendis hingata õhku aeglaselt, hoidke hinge kinni kolm sekundit ja hingake välja. Sellise ülesande kestus ei tohiks olla pikem kui üks minut.
  5. Toolil peate istuma võimalikult sujuvalt ja selles asendis imiteerima köha. Käed peaksid samal ajal olema rinnal.
  6. Patsient istub toolil, toetudes seljale. Sissehingamisel tuleb õlgu tõsta ja välja hingata, et alandada.
  7. Patsient seisab, siis kaldub ettepoole, tema käed puusale. Võtke sügav hingamine ja hingake juhuslikult välja.

Iga lähenemise lõpus tuleb teil mugavalt istuda, lõõgastuda ja mõnda sügavat hingetõmmet ja väljahingamist võtta. Peame püüdma lõõgastuda kõik lihased.

KOK-iga peate võtma narkootikume, hingamisõppusi ja treeningteraapiat. Lisaks on näidatud terapeutilise massaaži käik. Ainult keeruka töötlemisega saate saavutada häid tulemusi ja parandada patsiendi elukvaliteeti.

KOK-i terapeutiliste hingamisõppuste kompleks

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) on bronhide limaskesta krooniline põletik, mis kutsub esile bronhipuu spasmi, õhupuudust ja köha. Haiguse kõige levinum põhjus on suitsetamine, tööohud ja halb ökoloogia. Tavaliselt nõuab KOK-i meditsiinilist ravi, samas kui terapeutilised hingamisõppused suurendavad oluliselt selle efektiivsust.

Harjutuse eesmärgid ja põhimõtted

KOK-i treeningteraapia peamised eesmärgid:

  • Aeglustada haiguse progresseerumist;
  • Hõlbustada röga eritumist;
  • Tugevdada kõiki hingamisaktis osalevaid lihaseid;
  • Parandada verevoolu ja õhuvahetust kopsudes;
  • Tee rünnakuid harva;
  • Suurendada bronhipuu seinte elastsust;
  • Toonige keha ja tugevdage immuunsüsteemi.

Nende eesmärkide saavutamiseks tuleks teostada raviprotseduure vastavalt põhiprintsiipidele:

  • Koormuse suurendamine peaks olema järk-järgult, keskendudes oma heaolule;
  • Esimesed klassid tuleks läbi viia treeningteraapia juhendaja järelevalve all, hiljem on lubatud minna kodutreeningutele;
  • Seda tuleks teha regulaarselt, iga päev, et see muutuks harjumuseks;
  • Harjutus on parem jahedas, hästi ventileeritavas kohas, lahtises riietuses, mis ei piira liikumist;
  • Võimlemisklassid ei tohiks toimuda ravimeetodite kahjuks. Riigi stabiliseerimiseks on võrdselt tähtis ja nii palju muud.

Terve organismi tervise ja eriti hingamisteede tervise seisukohalt on äärmiselt oluline suitsetamisest loobuda. Juba esimestel päevadel pärast sigarettide loobumist eemaldatakse kehast süsinikmonooksiid ja paraneb verevarustus kõigile elunditele ja kudedele.

Miks hingamise harjutused on tõhusad

Puuduvad haigused, mis ei vaja hingamisõppusi. Kuna see suurendab vere hapnikuga küllastumist, paraneb absoluutselt kõigi keha süsteemide toitumine. Ja hingamisteede kasu on hindamatu. Hingamisharjutused on efektiivsed mitte ainult nende täitmise ajal, vaid ka tulevikus: hingamisteede koolituse ja kopsuvõimsuse suurenemise tõttu muutub hingamine täielikumaks ja sügavamaks. Klasside jooksul töötatakse välja õiged hingamise stereotüübid, mida patsient alateadlikult järgib ka pärast koolituse lõppu.

Kui patsient võtab ravimeid inhalaatorite või tablettidena, siis verevoolu aktiveerimine kopsudes toimetab ravimi kiiresti sihtorganitesse ja muudab selle efektiivsemaks. Sageli võivad patsiendid, kes regulaarselt tegelevad hingamisteede võimlemisega, vähendada ravimi annust.

Lisaks on tõestatud, et hingamisõppused suurendavad kohalikku immuunsust. Bronhide ja ülemiste hingamisteede limaskest hakkab aktiivsemalt tegelema patogeensete mikroorganismidega ning inimesed on vähem tõenäoliselt nohu.

Vastunäidustused

On juhtumeid, kus treeningravi tuleks loobuda:

  • Raskekujuline KOK-i raske hingamispuudulikkusega;
  • Suure koguse vedeliku kogunemine kopsude ümbritsevatesse pleuraõõnsustesse;
  • Põletikulise protsessi ägenemine;
  • Palavik;
  • Hemoptüüs;
  • Kardiovaskulaarse süsteemi kompenseerimata haigused;
  • Pahaloomulised kasvajad;
  • Vaimne haigus.

Mõnikord on patsiendil raske iseseisvalt hinnata oma seisundi tõsidust ja vastunäidustuste olemasolu. Seetõttu peate enne treeningute alustamist konsulteerima üldarsti või pulmonoloogiga.

KOK-i treeningravi omadused

KOK-is on teatud hingamisteede võimlemise nüansse:

  • Sa pead seda tegema iga päev, kaks korda päevas - hommikul ja õhtul;
  • Üks õppetund ei tohiks ületada 15 minutit;
  • Esimesed treeningud tuleks eelistatult hoida horisontaalasendis, kuna keha ei ole veel koormustega kohanenud ja võib tekkida hüperventilatsioon;
  • Samal ajal peaks see läbi viima tervikliku koolituse kogu organismi lihaste tugevdamiseks.

Õppekava sõltub haiguse vormist ja sümptomitest. Liiga suure röga tühjenemise korral tuleks rõhku panna pikema hingeõhuga harjutustele. Kui astmahooge sageli esineb, nagu bronhiaalastma puhul, siis on sellised harjutused tõhusamad, mille lõppemine on pikem.

Sageli algab KOK-i rehabilitatsioon haiglas pärast stabiliseerimist. Sel ajal peaks koormus olema võimalikult õrn. Pärast haiglast väljaviimist, kui miski ei ohusta patsiendi elu ja tervist, saate teostada keerulist võimlemist, suurendada korduste arvu, kasutada kõiki kehaosi.

Kasulik video - hingamisõppused Strelnikova

Hingamisharjutused KOK-is

Haigusega tegelemiseks on palju autoriõigusi ja traditsioonilisi idamaiseid meetodeid, pakkudes oma harjutusi, treeningravi KOK-is. Üks konkreetne valik ei ole vajalik. Neid kõiki saab edukalt kombineerida, valides endale parimad harjutused.

Membraani hingamine

See on soovitatav mitte ainult KOK-i, vaid ka mõõduka bronhiidi puhul. Sellist koolitust saate läbi viia kaks korda päevas, viies lähenemist.

  1. Horisontaalasendis asetage üks palm ribidele, teine ​​- kõhule. Võtke kõige sügavam ja pikem hinge sisse oma nina. Samal ajal peaks rinnus tõusma ja kõht tagasi tõmbuma. Siis hingake kiiresti välja, tõmmates välja kõhu seina. Väljahingamise ajal saab köha korralikult.
  2. Vastupidine ülesanne: eelmises asendis tõuseb sissehingamisel ainult kõht, ribid jäävad liikumatuks. Väljahingamisel langeb eesmine kõhuseina.
  3. Ikka lamades seljal, painutades jalgu, haarates jalgu käega. Sissehingamisel tõmmame need meie poole, terava väljahingamise ajal sirgendame jäsemeid. Samuti proovige köha.

Hingamisteede võimlemine Strelnikova koos KOK-iga

Strelnikova poolt välja töötatud hingamisteede võimlemist peetakse Vene rahvuslikuks tehnikaks ja sellel ei ole analooge välismaal.

  1. "Pump". Seisa sirgelt, tõmba käed paralleelselt kehaga. Keerake kergelt ettepoole, lõdvestunud käte riputamisel. Võtke sügav hingeõhk, kui kallak on valmis. Siis sirutage ja aeglaselt hingake.
  2. "Kallistage õlad." Tõstke oma varasemast lähteasendist käed rindkere tasemele ja koo need nii, nagu istute laua taga. Hinga sügavalt sisse ja haarake vasakpoolne õlg paremal käel ja paremal õlal vasakul, nii et teie küünarnukid on hetkel ühendatud. Hingata, võta lähtepositsioon.
  3. "Jäägid". Pange oma käed talje peale, pärast rusikate kokkusurumist. Sunnitud sissehingamise ajal sirutage oma käsi järsult, venitades neid ja avage oma peopesad. Hingamisel pange harja turvavööle.
  4. "Rolls". Sissehingamisel libistage vaheldumisi ühe või teise jala külge, kergelt selle peale. Kui te välja hingate, püsti sirge.
  5. "Kass". Sirutage käsi õmbluste ette. Keerake küünarnukid nii, et käed oleksid õla liigeste tasandil lõdvestunud. Hingake kiiresti, keerake keha paremale, seejärel vasakule ja samal ajal veidi kükitama. Sõrmed peaksid sel ajal haarama. Hingata, seista algasendis.

Lähenemisviiside arv peab olema neli.

Hingamisteede võimlemine Buteyko

Prof. K. P. Buteyko tehnika põhineb madalate hingamise koolitamisel. Eelkõige töötas ta välja astmelise ja KOK-i patsientidele neljaetapilise tehnika.

  1. Viige 5 sekundit õhku läbi nina, hingake 5 sekundit. Tehke lühike paus ka 5 sekundiga. Ülesanne antakse minutile.
  2. Sisesta jälle 5 sekundi pärast, kuid hoia hingetõmmet sisse juba sissehingamise kõrgusel (ka 5 sekundit). Hingake sellisel viisil 2 minutit.
  3. Kasutage sama hingamismustrit nagu teises etapis, kuid iga etapi kestus peaks nüüd olema 7-8 sekundit. See ülesanne võtab aega 3 minutit.
  4. Veelgi pikendage sissehingamist, pausi ja hingamist - kuni 10 sekundit. Kogu tööaeg on 4 minutit.

Tsükleid on vaja järk-järgult laiendada, vastasel juhul võib tekkida pearinglus.

Tiibeti munkade hingamine

Tiibeti munkade võistluse iga elementi tehakse kolm korda mitu korda. Te peaksite alustama kolmest lähenemisest ja jõudma järk-järgult 21. kohale.

  1. Levita oma käed vastaskülgedele nii, et üks palm on suunatud põrandale ja teine ​​- ülemmäära. Pöörake oma telje ümber päripäeva.
  2. Istuge põrandale suletud jalgade all, asetage peopesad põlvili. Sissehingamine, pisarate rebimine kontsadelt, kummardus, pea tagasi visatud. Väljahingamise ajal istuge tagasi.
  3. Nüüd istuge põrandale, käed selle peale. Tõmmake jalad tuharale lähemale. Tõstke hingeõhk, tõstke vaagna maapinnast üles ja sirutage torso põrandaga paralleelselt, tuginedes sirgendatud käedele ja jalgadele, mis on painutatud põlvedele. Hingake välja algasendisse.
  4. Lie nägu üles, haarake oma varbad pea taha, tõstke jalad risti. Sisesta ja tõmba võra ja suured varbad üksteise poole. Hingata ja lõõgastuda.
  5. Rullige kõht. Algne positsioon on üsna keeruline: peate oma peopesaga põrandale puhkama, sirutama oma käsi, kallutama pead, põlvi ja vaagnapiirkonda pisut, et põrandale tõsta. Sissehingamine, vastupidises suunas painutamine: tõstke vaagna üles, hoidke oma käed ja jalad sirgeks, vajutage alumine lõualuu rinnaku külge. Hingata välja võtta algne asend.

Universaalsed harjutused

  1. Pange sõrmed õlarihma külge, hingake, et tõmmatud käsi külgedele tõsta, sõrmede tõstmata, laskke see välja hingama.
  2. Hingates sisse, siruta sirged käed külgedele, välja hingata, lean ettepoole ja kallistada oma õlgadele.
  3. Väljahingamise ajal kükitama, kallistage oma painutatud jalad, vajutades puusad ribide vastu. Hingata, et tõusta sirgeks.
  4. Väljahingamine, tõmmake üks põlv kõhule, aidates ennast kätega. Korrake seda teist jala.
  5. Sissehingamisel, painutage ettepoole, painutage põlvi veidi, tuginedes oma käed reite esipinnale. Tehke selles asendis pikk ja maksimaalne täisõhk.
  6. Istuge väljaheites, venitage käed kehaga paralleelselt. Sissehingamine, õlgade tõstmine, hingamine, paisumine.

Iga ülesanne kopeeritakse 5-10 korda.

Video - hingamisteede haiguste protseduurid ja harjutused

Milliseid harjutusi saab teha

KOK-i heaolu parandamiseks ei ole vaja teha ainult ülaltoodud harjutusi. On palju rohkem protseduure ja koormusi, mis annavad ravitoime.

Rakkude küllastamiseks hapnikuga on kasulik lihtsalt jalutada värskes õhus. Igapäevased jalutuskäigud tekitavad füüsilist aktiivsust, tugevdavad immuunsust, parandavad psühho-emotsionaalset seisundit. Sa pead kõndima keskmises tempos, hingama rütmiliselt. Hingata, et teha nina, hingata suu.

Kasulikud on ka Aqua aeroobika. Tuleks teha hingamise harjutusi, kastes kaela vees. Vesi survet hingamisteede lihastele, sundides neid töötama.

Samavõrd efektiivne ravipositsioon - posturaalne drenaaž. Teatud asendis (reeglina keha kallutamisel edasi) paraneb röga väljavool ja bronhid laienevad. Eriti tõhus on kombinatsioon posturaalsest drenaažist löökpillide massaažiga.

Sõltumata sellest, kuidas te ise ise valite, võtke seda vähemalt 20 minutit päevas. Juba esimeste klasside nädala lõpus tunnete treeningteraapia positiivset mõju.