Bronhiaalastma ja füsioteraapia

Pleuriit

Füüsiline teraapia bronhiaalastma on üks tähtsamaid viise funktsionaalse kopsuaktiivsuse taastamiseks ja säilitamiseks ning patsiendi üldseisundi parandamiseks.

Regulaarne füüsiline koormus kombineeritult ravimiraviga aitab vähendada astmahoogude esinemissagedust ja ennetada haiguse kordumist.

Harjutusravi eesmärgid

Terapeutilise füüsilise koolituse tunnused bronhide-kopsuhaiguste ajal on järgmised:

  • mehaanilise hingamise normaliseerimine;
  • hingamiskeskuse funktsionaalne paranemine ja liikuvus rinnus;
  • bronhide drenaaživõime suurendamine koos eksudatiivse eritumisega;
  • üldine aeroobne koolitus, mille eesmärk on parandada füüsilisi omadusi;
  • patsiendi emotsionaalse seisundi normaliseerimine.

Reeglina kasutatakse hingamisteede lihaste tugevdamiseks, kopsude ventilatsiooni parandamiseks ja äravoolu funktsioneerimise normaliseerimiseks spetsiaalselt välja töötatud hingamisõppuste komplekti.

Treeningravi eeskirjad

Oluline on meeles pidada, et treeningu saab läbi viia ainult väljaspool haiguse ägenemist. Treeningu ajal on soovitatav avada ventilatsioon, tagades seeläbi hapniku ligipääsu.

Harjutusravi on vastunäidustatud astma seisundi, õhupuuduse (tavaliselt 25 hingetõmme minutis) tekkeks. Lisaks sellele ei saa võimlemist teha, kui patsiendil on diagnoositud hingamispuudulikkus 3 etappi. Bronhiaalastma tõsise arengu korral on soovitatav enne koolitust kasutada bronhodilataatoreid. Harjutusteraapia kombinatsioon ujumise või kõndimisega on positiivne.

Füsioteraapia klasside meetod põhineb patsiendi esialgsel diagnostilisel uurimisel. Uuringu tulemuste põhjal selgus bronhiaalastma raskusastmest, krampide sagedusest, võttes arvesse patsiendi vanusekategooriat.

Enne aktiivset koormust on vaja läbi viia koolitus (2-3 päeva) patsiendi füüsiliste ja emotsionaalsete võimete testimiseks. Sageli on bronhiaalastma hingamisharjutused heli hääldus ja elementaarne võimlemisliikumine. See harjutuste komplekt võimaldab teil hinnata vajalikku sekkumist.

Treeningravi toimemehhanism

Harjutuste harjutused peaksid toimuma interkoopaalses rahus oleku parandamise ja vereringehäirete puudumise korral. Astma füsioteraapia lahendab keha tugevdamise probleemi ja neuro-emotsionaalse protsessi normaliseerumist. Lisaks eemaldatakse mõõdetud treeningu abil aktiivselt bronhospasmid ja taastatakse hingamine.

  • Füüsiliste harjutuste kompleks normaliseerib vistseraalse ja motoorse reflekse, mille tagajärjel väheneb hingamissagedus ja reguleeritakse bronhide-veresoonte tooni;
  • Hingamisteede soojenemine on suunatud kopsu emfüseemi tekkimise vältimisele ning ainevahetusprotsessi parandamisele organismis. Lihasaktiivsuse mõjul vabaneb adrenaliin vereringesse, millel on positiivne mõju patsiendi üldseisundile;
  • tänu sellele, et hingamisteede aktiivsusele kaasnevatele lihastele tekib täiendav koormus, võib patsient iseseisvalt ennetada astmahoo tekkimist algfaasis ja kontrollida seda veelgi;
  • Füüsiline teraapia bronhiaalastma moodustub individuaalselt, tuginedes haiguse kulgemisele, astmaatikute vanuseklassile, sümptomite tõsidusele ja füüsilisele sobivusele;
  • Harjutuste kompleks sisaldab üldist toonilist teraapiat, samuti hingamisharjutusi, mis võimaldavad kontrollida rindkere liikuvust.

Erilist rõhku tuleks panna pikema hingeõhuga hingamisteede väljaarendamise harjutustele. Lisaks võimaldab treeningravi tugevdada kõhulihaseid. Oluline on kombineerida hingamise harjutusi helide alternatiivse hääldamisega. See aitab vähendada näolihaseid.

Kompleksne treeningravi

Harjutusravi saab läbi viia ainult rünnakute vahel. Selle ülesandeks on närviprotsesside normaliseerimine, bronhospasmi neutraliseerimine ja normaalse hingamise loomine.

Soovitatav keeruline treeningravi:

  1. 30-40 sekundi jooksul. hingamine toimub järk-järgult teravamaks.
  2. Mõlema käe peopesad on kokku pandud rusikasse ja seejärel sissehingamisel. Pärast algasendisse naasmist teostatakse väljahingamine.
  3. Üks jalg painutab ja tõmbab kõhupiirkonda. Samal ajal tuleb teha väljahingamine, kui naasta algsesse asendisse, peate sügavalt sisse hingama.
  1. On vaja pöörata küljele ja samal ajal mõlema käe laiendamiseks, pannes oma peopesad üles. Hinga sügavalt sisse ja pärast algasendisse naasmist saate hingata.
  2. Soovitatav on teha piklik hingeõhk koos heli "sh" ja "g" samaaegse kuulutamisega.
  3. Istuvas asendis paindub erinevates suundades. Käed peaksid libistama üle istme jala. Sellega kaasneb sügav hingeõhk. Esialgses asendis hingatakse sisse.
  4. Sissehingamine toimub siis, kui patsient seisab oma jalgadega lahti, tema käed peavad olema vöö juures ja tema küünarnukid tuleks kõrvale jätta. Kui paned küünarnukid kokku, siis hingake.
  5. Patsient seisab toolile tuginedes. Kükitamise ajal toimub väljahingamine. Algasendis toimub hingamine.
  1. Jalad tuleb laiali asetada, peopesad tuleks asetada talje külge. Sel juhul peab patsient väljahingamise ajal hääldama "o" ja "a".
  2. Hingamist saab kombineerida aeglastega.
  3. Jalad tuleb üksteisest lahutada ja peopesa asetada vöökohale. Sel juhul paindub väljahingamine, tõuseb (sissehingamine).
  4. Pikali laskmisel tuleb käsi sisse hingata, pärast lihaste lõõgastumist, käsi laskudes väljahingamisega.
  5. Väljaheite ajal ülespoole asetsev üks jalg tõuseb. Pärast algasendisse naasmist võetakse sügav hingeõhk.
  6. Istudes tuleb mõlemad käed põlvili panna. Hüppeliigese aeglaselt lahti tõmbumata ja painutatult peab see olema kokku pandud ja lahti keeramata käed rusikasse.

Treeningu ajal on soovitatav avada ventilatsioon, tagades seeläbi õhu juurdepääsu.

Hingamisteede võimlemine lastel

Praeguseks on lastele mõeldud mitmeid unikaalseid hingamisteede võimlemise komplekse. Nende klasside tegemiseks ei ole vaja tõsist ettevalmistust. Laste jaoks ettenähtud traditsioonilised hingamisõppused, nagu täiskasvanud patsientidel, võivad keha positiivselt mõjutada. Lastele klasside läbiviimisel on aga tähtaeg: protseduure ei saa teha rohkem kui 30 minutit päevas.

Väga sageli astmaatiline rünnak tekib istuva eluviisi korral, mille tagajärjel on laste kopsudes süsihappegaasi puudumine. Sel juhul saavutatakse hea mõju Buteyko hingamisõppustega, millel praktiliselt ei ole piiranguid.

Laste hingamisvõimalusi peetakse kõige kättesaadavamaks hingamisõppuseks, mille järel on vaja normaliseerida hingamisteede aktiivsus kõige rahulikuma ja madalama hingamisega. Füüsilise teraapia individuaalse kompleksi nimetamine peaks olema arst, sest ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist võib valida lapse vanuse ja kaasnevate haiguste alusel füsioteraapia. See aitab vähendada astmahooge lastel tulevikus.

Heli võimlemine

Heli võimlemine näitab piisavalt head jõudlust, kui on vaja sissehingada nina kaudu ja välja hingata kaashäälikute ja vokaalide häälega. Ettevalmistaval etapil alustab patsient õppetundi hääldamisega vokaale (e, y, o ja). Järgmisel perioodil kasutatakse konsonantheli (s, s, p) ja kokkuvõttes (u, w, w).

Hingamine väljendab lühikest aega (4-5 sekundit), järk-järgult suureneb aeg 30 sekundini. Väljahingamise ajal on soovitatav hääldada lühikesi silpe helidega p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat jne). Heli soojendamist tuleks korrata 2-3 minuti jooksul vähemalt 5 korda päevas, kusjuures vaheaeg on 30 sekundi harjutuste vahel.

Buteyko ja Strelnikova bronhiaalastma hingamisteede harjutusi kasutatakse laialdaselt kõigi patsientide rühmade seas. Nende meetodite rakendamine peaks toimuma professionaalse juhendaja osalusel. Seejärel saab patsient teha mõningaid harjutusi.

Bronhiaalastma iseärasused määravad ravi ja füüsilise aktiivsuse taktika. Terapeutiline füüsiline treening valitakse individuaalselt iga patsiendi jaoks. See väldib ettenägematuid komplikatsioone ja annab kõige kiirema positiivse mõju.

Astma ravi

Kasutamine on soovitatav hingamisteede haiguste korral. Nad aitavad parandada vereringet, kiirendada hapniku manustamist bronhidele, eemaldada röga, tõsta keha üldist tooni. Füüsiline teraapia astmas normaliseerib hapniku koguse kõigis elundites, õpetab patsiendile, kuidas hingamisteede tsükleid hallata, närvisüsteemi stabiliseerida, astmahoogude ennetamiseks. Harjutus aitab parandada heaolu ja elukvaliteeti.

Astma füüsilise ravi ülesanded

Harjutus on osa ulatuslikust astma ravist. Spetsiaalsed füsioteraapia programmid on kavandatud järgmiste eesmärkide saavutamiseks:

  1. Lihaskorseti tugevdamine, üldise terviseseisundi parandamine.
  2. Hingamise füsioloogilise rütmi teke ja reguleerimine, ventilatsiooni parandamine.
  3. Ülemäärase õhu eemaldamine hingamisteedelt, vere stabiliseerimine.
  4. Hingamisel osalevate lihaste lõõgastumine.
  5. Allergiliste hingamisteede ilmingute ennetamine.
  6. Rinna paindlikkuse ja elastsuse tugevdamine.

Arenenud rinna lihastega on kerge toime tulla bronhide spasmidega. Veresoonte tugevdamine aitab parandada kõikide elundite hapnikuvarustust ja ennetada astmahooge. Füüsilise ravi ülesanded bronhiaalastma on enesekindluse tugevdamine ja astmaatiliste reaktsioonide psühhosomaatiliste põhjuste kõrvaldamine.

Füüsilisi harjutusi näidatakse astma ägenemiste vahel, nende eesmärk on vähendada rünnakute arvu ja tõsidust. Harjutuste vastunäidustused:

  • regulaarsed astmahoogud;
  • ägedad põletikulised seisundid ja temperatuur üle 38 °;
  • verejooks või nende esinemise oht;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • südame- ja hingamishäired (pulss - üle 120, hingamine - rohkem kui 25 minutis).

Harjutused viiakse läbi regulaarselt, katkestatakse ainult siis, kui seisund halveneb. Füüsilise teraapia kompleks bronhiaalastma sisaldab hingamisharjutusi, mida saab teha mis tahes seisundis, samuti heli- ja traktseid sidemeid hingamisteede osana.

Treeningravi toimemehhanism

Haigus ja hingamisraskused keha nõrgendavad. See on isegi hingamise suhtes kahjulikum, sest tugevate lihaste ja nõrkade veresoonte puudumine halvendab hapnikku.

Spetsiaalselt valitud treeningkompleksi kasutamise ravi bronhiaalastma tugevdab selja, rindkere, diafragma lihaseid. Seetõttu suureneb rindkere, abs ja kopsu mahu elastsus.

Hingamisteede võimlemine mõjutab bronhid - kiirendab vereringet ja ainevahetust. Selle tõttu väheneb turse, paraneb vedeliku väljavool, limaskestade eraldumine kiirendab bronhi. Bronhoolide vahelised lõhed muutuvad laiemaks, kopsudesse satub rohkem hapnikku. Hingamissagedus normaliseerub.

Spordisaali heliosa tugevdab teisi hingamisteede lihaskompleksi osi. Helijuhtmete kõikumised edastatakse hingamisteedesse ja rinna lihastesse, mis stimuleerib alveoolide ja rongide hingamist.

Suurenenud motoorne aktiivsus viib adrenaliini vabanemiseni, kogu organismi lihastoonus tõuseb, meeleolu paraneb. Harjutuste ajal omandab patsient diafragmaalse hingamise oskused, õpib kontrollima rünnakuid, omandab enesekindlust.

Täitmiseeskirjad

Koolituse algstaadiumis soovitatakse kasutada treeningteraapia spetsialisti. Kui kõik reeglid on õpitud, võite jätkata iseseisvat koolitust. Astma keerulisi harjutusi saab täiendada ja muuta kasvava koormuse suunas, kui lihased tugevnevad.

Kui iseõppimine peaks järgima järgmisi reegleid:

  1. Klassid peetakse hästi ventileeritud alal, kus on avatud aken või aken. Soovitatavad klassid tänaval.
  2. Ägenemiste ajal ei pea klassid kinni (hingamine sageli 25).
  3. Füsioteraapia seisundi halvenemisega peatub.
  4. Harjutused viiakse regulaarselt läbi, kui tunned ennast halvasti enne klasside arsti soovitust, võtke bronhodilataatoreid.
  5. Lisaks treeningravile on ujumine ja värske õhu käimine kasulik, eelistatavalt pargipiirkonnas.

Iseseisva õppega ilma arsti kontrollita kontrollitakse esmalt patsiendi võimeid, tema füüsilise arengu taset, et valida õige koormus.

Harjutuste komplekt

Koolituse algusetapp valmistab patsiendi ette intensiivsematele koormustele, mida tuleb pidevalt suurendada, kui lihaskorsett on valmis ja tugevdatud.

Esimene 5-7 päeva toimub hingamisõppused, mis õpetavad hingamise juhtimist.

Harjutused istuvas asendis:

  1. Pose on vaba, sirge. Hingata nina, hingata pikem suu. Mitmekordsus on 4-8 korda.
  2. Sissehingamisel tõstke üks käsi üles, hoidke hinge kinni 1-2 sekundit, hingake pikalt - alandage käsi. Replay - teine ​​käsi. Korduste arv - 4-8.
  3. Istudes samal ajal toolil painutage jalgu ja käsi liigestes. Tehke 10-12 korda.
  4. Hingake nina, hoidke hinge kinni 1-2 sekundit, pikk hingamine. Mitmekesisus on 6-8 korda.

Astma harjutusravi peamine kompleks, seisev:

  1. Kui hingate, on käsi käte alla kinnitatud. Hingamisel - tõstke üles ja alla. 6-8 kordust.
  2. Sissehingamisel tõstetakse käsi ülespoole, samal ajal kui väljahingamisel on keha kallutamine vasakule koos relvadega. Tagasi algasendisse, korrake - teises suunas. 6-8 kordust.
  3. Hingata nina, kui te välja hingate, kallutage keha paremale, käsi liigub jalga alla. Tagasi algsesse asendisse. Korda - vasakule. 6-8 korda.
  4. Sissehingamisel pöörake juhtum vasakule, samal ajal lahjendades käsi külgedele, peopesad ülespoole. Hingamisel - naaske algasendisse. 6-8 kordust.
  5. Hingamisel hingatakse jalg põlve ja tõstetakse rinnale, samal ajal sissehingamisel, madalamal ja sirgel. 6-8 korda.

Harjutuste harjutustega kaasnevad hingamis- ja heliharjutused. Arenenud mitut tüüpi hingamispraktika - Strelnikova meetod, Butenko, mis parandab kopsude ventilatsiooni, leevendab bronhospasmi. Paljud valivad jooga hingamisõppe.

Soojendage oma lihaseid enne treeningut, aitab rindkere masseerida või lihtsalt hõõruda. Hingamisharjutuste reeglid:

  • ei tööta külmas;
  • hinge kinni kuni 5-7 sekundit;
  • Ärge suurendage arsti poolt soovitatud koormust.

Hingamisharjutuste tulemus ei tohiks olla lämbumine ja hingamisraskused.

Laste hingamise võimlemise tunnused

Hingamisharjutused on kasulikud kõigile lastele ning need on vajalikud astma põdevale lapsele. Alates lapsepõlvest on kasulik tugevdada õige hingamise oskusi, mis mitte ainult ei aita astma kulgu, vaid aitab ka õigesti rääkida.

Koos hingamisteede ja heli võimlemisega aitavad nad tugevdada rindkere ja hingamisteede lihaseid. Väiksed võtavad kompleksi rakendamise täielikuks täitmiseks rohkem kui kuu aega.

Lastega klasside põhijooned:

  1. Laps tuleb selgitada, miks laadimine toimub, et ta mõtleks, et ta on pärast treeningut parem.
  2. Korraldage tunde sobival ajal, kui ta ei ole väsinud, ei taha süüa ega magada.
  3. Tule välja huvitavaid harjutuste pealkirjad, mis lummavad last mängima.
  4. Veenduge, et ta ei liiguta oma õlgu, keha, ei pinguta tarbetuid lihaseid ja ei puhuks oma põseid.
  5. Õpetage õige hingamisviis - lühike hingeõhk ninas, pikem hingamine läbi suu.
  6. Harjutust korratakse 4-6 korda, mitte enam.
  7. Lapse huvitamiseks tuleb ülesandeid muuta.
  8. Harjutused on skoori või muusikaga kergemini teostatavad.
  9. Te ei saa hingamisteede harjutusi külma või üldise ebakindlusega teha.

Üks põhireegleid on klasside korrektsus, peate leidma aega harjutamiseks iga päev, katkestades ainult haiguse ajaks.

Enne klassi peate valmistama puuvillakesi, klaasi vett ja õlut ning kasutama neid hingamiseks. Handy tööriistad mitmekesistavad klasse, muudavad need vähem igavaks. Laps peab siiski mõistma, et see ei ole mäng, vaid tõsine asi, mis aitab tal hingata.

Hingamisharjutused lastel parandavad bronhide funktsioone, moodustavad nina hingamist, parandavad ainevahetusprotsesse, rahustavad närvisüsteemi ja võitlevad selgroo ja rindkere deformatsioonide vastu.

Heli võimlemine

Hingamisharjutusi koos üheaegse hääldamisega nimetatakse helivõimlemiseks. Laulude juhtmete vibratsioon edastatakse kurku ja edasi hingamisteid, koolitades lihaseid.

Heli võimlemisreeglid:

  1. Sissehingamine 2-3 korda lühem kui väljahingamine.
  2. Helid hääldatakse õhu lõppemisel.
  3. Alusta klassid vokaalide hääldamisega - y, e, ja, oi, hiljem ühendavad nad z, p, s, see tuleb lõpetada hissinguga - n, n, w.
  4. Klasside protsessis lisatakse silte tähed b, p, x, d - “bahh”, “druhh” ja teised.
  5. Hingamisel tekkinud heli tuleks järk-järgult pikendada. Algusaeg on 4 sekundit, kuni 30 sekundit.

Sellised klassid viiakse läbi lühikese istungiga 2-3 minutit mitu korda päevas.

Füüsiline teraapia bronhiaalastma õpetab seda seisundit kontrollima, arendab ja tugevdab lihaseid, parandab kopsude ventilatsiooni. Regulaarsed klassid, jalutuskäigud ja keha üldise tooni tõstmine, energiseerimine. Harjutusravi suurendab närvisüsteemi stabiilsust, sest astma korral põhjustavad närvikahjustused paljud ägenemised.

Meditsiinilise ravi ja füsioteraapia ning treeningravi kombinatsioon muudab astma ravi edukamaks. Koormuse õige valik, regulaarsed füüsilised ja hingamisõppused aitavad vältida rünnakuid, hõlbustada haiguse kulgu.

Meditsiiniline kehaline haridus erinevate hingamisteede haiguste raviks

Terapeutiline harjutus bronhiaalastma

Füüsiline ravi bronhiaalastma on oluline meetod normaalse kopsufunktsiooni taastamiseks ja säilitamiseks. Terapeutiline võimlemine aitab tugevdada kogu keha ja toonid hästi. Kui te teete regulaarselt füüsilisi harjutusi ja võtate ravimeid, mida arst on määranud, saate retsidiivide sagedust vähendada. Stabiilse remissiooni ajal ja vastunäidustuste puudumisel tuleks kõigile astmaatikutele ette näha erilised füüsilised harjutused. Te ei saa teostada rasket südame- või hingamispuudulikkust, samuti nohu ajal, kui need esinevad temperatuuril üle 37,5 kraadi.

Füsioteraapia mõju patsiendile

Füsioteraapia bronhiaalastma avaldab positiivset mõju kogu patsiendi kehale. Regulaarse treeningu tõttu saate ravimite hulka oluliselt vähendada. Harjutusravi mõju inimese kehale avaldab astmat:

  • mehaaniline hingamine on normaliseeritud;
  • hingamiskeskuse funktsioonid on märgatavalt paranenud ja rinna liikuvus taastub;
  • bronhide puu paremat äravoolu. Viskoosne röga eritub hingamisteedest kiiremini;
  • kogu keha on toonitud, inimene muutub püsivamaks;
  • parandab patsiendi emotsionaalset seisundit.

Astma füsioteraapia sisaldab tavaliselt spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on tugevdada hingamisprotsessis osalevat lihasmassi ja tugevdada kopsude ventilatsiooni.

Astmahaigete puhul on treeningteraapias näidatud harjutusi, mis on kättesaadavad kõikides kliinikutes.

Toimivuse funktsioonid

Terapeutilist võimlemist bronhiaalastma puhul võib teostada ainult remissioonietapis, kui inimese üldseisundit ei kahjustata. Füüsiliste harjutuste komplekt peaks toimuma avatud akna lehega, et võimaldada ruumis hapnikku.

Harjutusravi on täiesti vastunäidustatud, kui inimesel on diagnoositud astmaatiline seisund või kui ta on mures raske õhupuuduse pärast. See juhtub tavaliselt siis, kui hingamissagedus on rohkem kui 25 hingetõmmet minutis. Harjutuste teostamine on keelatud, kui astmahaigusel on hingamispuudulikkus 3 raskusastet. Kui bronhiaalastma on väga raske, tuleb enne harjutuste alustamist juua bronhodilataatoreid.

Harjutuse kulgu arendatakse individuaalselt patsiendi diagnostilise kontrolli põhjal. Uuringu käigus selgitab arst haiguse tõsidust, samuti retsidiivide sagedust ja kõiki andmeid võrreldakse patsiendi vanusega.

Enne kui patsient alustab kõiki raviprotseduure, tuleb preparaat lõpule viia kahe päeva jooksul. On vaja testida inimese füüsilisi ja psühholoogilisi võimeid. Mõned bronhiaalastma harjutused hõlmavad teatud helide hääldust. Lihtsate võimlemisõppuste kombinatsioon aitab soovitud sekkumise ulatust täielikult kindlaks määrata.

Astmaatikud, on soovitav kombineerida treeningteraapia ujumise või Nordic walking'iga. Selline füüsiline aktiivsus aktiveerib hingamisfunktsiooni ja hoiab ära võimalikud ägenemised.

Treeningteraapia mehhanism patsiendile

Astma ravi tuleks läbi viia väljaspool ägenemise perioodi, hea inimeste heaolu ja vereringehäirete puudumise korral. Võimlemiskompleks bronhiaalastma tugevdab keha ja stabiliseerib astma psühho-emotsionaalset seisundit. Kui annustatav füüsiline aktiivsus eemaldatakse, eemaldatakse bronhospasm ja hingamisteed aktiveeritakse:

  • Tänu füsioteraapiale stabiliseerivad paljud refleksid tänu sellele muutub hingamine füsioloogiliseks ja veresooned bronhides normaliseeruvad.
  • Harjutused, millega kaasneb häälte hääldus, on suunatud kopsu emfüseemi tekke ennetamisele ja organismi ainevahetuse parandamisele.
  • Harjutuste ajal suureneb kõikide lihasgruppide aktiivsus, mis viib adrenaliini vabanemiseni vere. Sellel on positiivne mõju astma seisundile.
  • Hingamisprotsessis osalevate lihaste harjutuste tegemisel rakendatakse täiendavat koormust, tänu millele saab patsient algstaadiumis ennetada astmahoogusid ja neid täielikult kontrollida.
  • Füsioteraapia läbiviimiseks tehtavad harjutused valivad individuaalselt. See võtab arvesse astma vanust, tavaliste sümptomite tõsidust, inimese füüsilise sobivuse astet ning haiguse kulgu eripära.
  • Füüsiline teraapia astmas koosneb erilistest harjutustest, mille eesmärk on kogu keha tugevnemine ja võime kontrollida rindkere liikuvust.

Spordisõidu ajal tuleks erilist tähelepanu pöörata harjutustele, mis on suunatud spetsiaalse pikendatud väljahingamisega diafragmaalse hingamise arendamisele. Korralikult läbi viidud harjutuste komplekt aitab tugevdada kõhukelme lihaseid. On väga oluline ühendada füüsilise teraapia harjutused mõne heli hääldamisega. See lähenemine aitab tugevdada näolihaseid.

Astmaatik peaks tegema füüsilise ravi harjutusi ajal, mil keegi tema perekonnast on kodus. Tasub meenutada, et võimlemise ajal võib patsient haigestuda.

Harjutused astmaatikutele

Kõiki harjutusi saab alustada ainult remissiooni perioodil. Füsioteraapia õppuste kompleksi eesmärk on stabiliseerida metaboolseid ja närvisüsteeme, kõrvaldada bronhospasm ja normaliseerida hingamisteid.

Spetsialistide soovitatud füsioteraapia harjutused näevad välja selline:

  1. 40 sekundi jooksul hingab patsient sisse, hingates sisse ja välja rohkem ja harvemini.
  2. Algses asendis on käed rusikaga kokku surutud, siis viiakse need õlgadele ja hingatakse sügavalt. Pärast seda tagastatakse käed põhja ja hingatakse välja.
  3. Seisevas asendis on üks jalg painutatud põlve ja veidi pingutatud maosse, samal ajal sügavalt välja hingates. Pärast seda tagastatakse jalg algsesse asendisse ja hingatakse sisse. Võimlemisajal jalad vahelduvad.
  4. Käed tõmbuvad tema ees, peopesad üles ja pöörduvad mis tahes suunas. Pöörates pööravad nad sügavalt sisse ja kui nad naasevad oma algasendisse, hingavad nad välja.
  5. Tehke sügav hingamine, püüdes tõmmata W või J. helisid.
  6. Patsient istub seljaga toolil ja hakkab tegema külgjoone. Käed lükates samal ajal tooli jalad. Kui nad painuvad, hingavad nad välja ja algasendis hingeõhk.
  7. Mees seisab, jalad eralduvad, õla tasandil, käed talje ja küünarnukkide vahel. Sissehingamine peaks olema lõdvestunud ja küünarnukiga liitumisel välja hingama.
  8. Patsient seisab tooli lähedal ja võtab hinge kinni, istudes toolil, mida pead välja hingama.
  9. Jalad asetatakse õlgadele, käed pannakse vööle. On vaja sügavalt hingata, kuid sissehingamisel ja väljahingamisel tõmmake helid A ja O.
  10. Sääred õlgadel, käed vööst. Patsient teostab ettepoole kaldu. Lõdvestunud asendis, hingata ja sügava väljahingamise ajal.
  11. Patsient asub põrandal. Ühe käe sissehingamisel tõuseb, samas kui väljahingamine vähendab. Käed vahelduvad.
  12. Patsient asub tema seljal. Väljahingamise ajal tõstab üks jalg madalat, samal ajal kui sissehingamine tuleb alandada. Jalad vahelduvad mitu korda.
  13. Istuvas asendis on vaja pahkluude pingutada, samal ajal rusikatega kokku surudes ja lahti haarates.

Koolitus toimub mitu korda nädalas. Harjutuste ajal tuleb aken avada värske õhu saamiseks. Koolituse kestus ei tohiks ületada 30 minutit, kõik harjutused korratakse 5-6 korda.

Te saate teha kõiki terapeutilisi harjutusi korraga või saate teha mitu lähenemist päevas, 2-3 harjutust.

Laste treeningravi omadused

Spetsialistid on välja töötanud mitmed lastele mõeldud ravivõimlemisvõimalused. Kõigi nende harjutuste puhul ei ole vaja erikoolitust. Respiratoorsel võimlemisel on positiivne mõju kogu lapse kehale, see toonitab ja aitab parandada hingamisfunktsiooni. Harjutusravi lastel viiakse läbi tähtajal. Klasside kestus ei tohiks ületada 20 minutit päevas.

Sageli esineb astmahooge lastel ebapiisavalt aktiivse elustiiliga. Sellisel juhul on hingamisteedes märgatav süsinikdioksiidi puudus. Buteyko hingamisharjutused, millel praktiliselt ei ole vastunäidustusi, aitavad seda seisundit parandada.

Harjutusteraapia läbiviimine lastel, peate keskenduma hinge kinni hoidmisele, pärast mida peaks laps hingama rahulikult ja pealiskaudselt. Lapse jaoks sobivate harjutuste kogumi määramine peaks olema ekspert, võttes arvesse mitte ainult haiguse vanust ja tõsidust, vaid ka kaasnevate haiguste esinemist.

Kui te regulaarselt ja regulaarselt teete lapse füüsilist ravi, siis tuletab astma üha vähem meelde.

Bronhiaalastmat ravitakse alati põhjalikult. Ta kasutab narkootikume, füsioteraapiat ja füsioteraapiat. Füsioteraapia arstikompleks valib individuaalselt, see lähenemine võimaldab vähendada rünnakute sagedust ja parandada patsiendi heaolu.

Harjutus bronhiaalastma raviks

Terapeutiline füüsiline koolitus on üks peamisi bronhiaalastma ravi komponente. Regulaarsed klassid aitavad patsientidel vähendada rünnakute sagedust ja parandada üldist heaolu.

Terapeutilise võimlemise mõju

Harjutuse kasutamine aitab:

  • tugevdada hingamisteid
  • bronhide obstruktsiooni vähendamine,
  • hingamisteede isepuhastus,
  • kopsukoe elastsuse säilitamine,
  • emfüseemi ennetamine,
  • parandab bronhide avatust.

Järjepidevate tulemuste saavutamiseks tuleb võimlemist teha iga päev.

Harjutuste tegemise üldeeskirjad

  • Füüsilisi harjutusi harjutatakse ainult väljaspool astma ägenemist.
  • Koolitust on kõige parem teha avatud aknaga toas.
  • Füsioteraapia on vastunäidustatud astma seisundis, hingamispuudulikkuses 3. aste, õhupuudus rohkem kui 25 hingetõmmet minutis.
  • Haiguse rasketes vormides enne koolituse algust võetakse arsti poolt määratud bronhodilataatorid.
  • Võimlemine on kasulik kombineerida terapeutilise kõndimise või ujumisega.

Kasutamismeetod

Et füüsilise aktiivsuse suurenemine ei tekitaks astmahoogu, suureneb koormus järk-järgult - klassist klassini.

Alustage võimlemist nn sissejuhatava perioodiga, mille käigus teostatakse lihtsaimad harjutused ja koolitatakse õige hingamismeetod. Viie päeva möödudes minge põhikompleksi, mille eesmärgiks on hingamisteede lihaste intensiivne väljaõpe. Põhikompleksi harjutused jätkuvad kogu elu jooksul.

Võimlemise ajal hingamine peaks olema rahulik. Etappide sissehingamine-hingamine on soovitatav konto abil kohandada.

Sissejuhatav kompleks

  1. Istuge toolil, tuginedes selja taha. 1-2 korda, hingata läbi nina, 3-4, välja hingata läbi suu jagada. Korduste arv on 3–6.
  2. 1-2 korral võtke hingeõhk ja tõstke üles üks käsi. Kell 3-4, hingata, langetada käsi. 5-6 kulul hoidke hinge kinni. Teostage harjutus teise käega. Korda 3-6 korda.
  3. Liiguta tooli serva. Pane oma käed põlvili oma peopesaga üles. Keerake käed ja jalad üheaegselt lahti. Korduste arv on 9–12.
  4. Liikuge uuesti toolile. 1–2 kulul hingake sisse, 3-6 - hingama, 7-st - hoidke oma nina ja hoidke hinge kinni. Korduste arv on 4–6.
  5. Vajutage oma peopesad rinnale. Köha koos õrnate löökidega 2-3 korda.
  6. Puhata käed põlvili, torso veidi edasi. 1-2 korda, hingata läbi nina, 3-6 - hingata läbi suu "crack". Korduste arv on 4–6.
  7. Liiguta tooli serva. Harjad pannakse õla liigestele. Kui te välja hingate, keerake oma küünarnukke aeglaselt edasi, kui sissehingate - tagasi. Ja nii 4-6 korda.
  8. Pane oma käed õmblustesse. Sissehingamisel tõstke õlad maha, hingeldes madalamale. Tehke 4-6 korda.
  9. Sissehingamisel tuleb välja hingata mõlemad käed, hääldades pikka heli „sh-sh“, alandades seda. Käivita 4-6 korda. (Vokaalidest juhitakse vibratsiooni bronhidesse, mis aitab kaasa nende lõõgastumisele.)
  10. Pane oma käed põlvili. Punktis 1 hingake 2–6 korral käsi rindkere ette lukku ja tehke väljahingamine, tehes tõmbeheli “w”.
  11. Käed õmblustes. Punktis 1 tõstke mõlemad käed üles. 2-4 allapoole "pf-f" heliga.
  12. Istu tagasi, lõdvestage oma jäsemeid. Istuge niimoodi 1-2 minutit.

Peamine kompleks

  1. Istuge, toetuge tooli tagaküljele. 1–2 kulul võtke normaalne hingeõhk 3-4 korda, täielik väljahingamine, 5-6, hoidke nina hoides hinge kinni. Korduste arv on 8–10.
  2. Vajutage käed rinnale. Köha 3–4 korda lühikestel tõmblustel.
  3. Istudes toolil, tehke diafragmaalne hingamine: sissehingamise ajal on maksimaalne tõmmata kõhulihaseid edasi, samal ajal väljahingamisel. Treeni 1 minuti jooksul.
  4. Kas tavalised madalad hinged. Välju väljahingamisel kuulake helisid “a”, “o” nii kaua kui võimalik. Korda 2-3 korda.
  5. 1-2 korral kulub õlgade sisse ja tõsta, 3 - välja hingata, lõõgastuda 4-6. Korda 4-5 korda.
  6. Punktis 1 hingata ja tõsta mõlemad käed üles, 2–8 - välja hingata ja alandada käsi, öeldes pikka “ha”. Käivita 4-5 korda.
  7. Punktis 1 - hingata, levitada käsi küljele. Kogus 2 - painutage jala. Kell 3–6 - hingata ja tõmmata oma käed rinnale. Kell 7-10 köha. Tehke 2-4 korda.
  8. Pane oma käed põlvili, kergelt ettepoole. Tehke diafragma hingamine 1,5 minutit.
  9. Pane harja õlgadele. Punktides 1–2 pöörake paremale, 3–4 vasakule. Käivita 5-6 korda.
  10. 1-2 hingamise korral hingake sisse, asetades oma käed kaenlaalustesse. Kell 3-4, hingata ja lahja edasi, tõmmates käed jalgadele. 5–8 juures lõõgastuge ja naaske algasendisse.
  11. Tehke diafragma hingamine 1,5 minutit.
  12. Punktis 1-2, pange oma käed õlgadele. Kell 3-4, hingata ja lahjad paremale, puudutades põrandat parema käega. 5–6 juures võtke lähtepositsioon. Tehke harjutus mõlemas suunas 5-6 korda.
  13. Küünarnukid, et küünarnukid painuksid, suruksid kokku õlgadele. Punktis 1 hingake, hingake välja 2 ja keerake vasakule, sirgendage oma paremat kätt. Korrake 5-10 korda igas suunas.
  14. Tehke diafragma hingamine 1–1,5 minutit.
  15. Puhastage käed toolile, sirutage jalad. Simuleerige jalgrattaga sõitmist nii kaua kui võimalik.
  16. Asetage peopesad rindkere alumisele osale. 1–3 skooril, hingata ja lahja edasi, 4–6, hingata sisse ja naasta algasendisse.
  17. Istudes tooli äärel, jäljendage jalgsi 30–60 sekundit.
  18. 1 inimesele - hingata, painutada küünarnukid. Kogus 2 - hingata ja lõõgastuda.
  19. Lase oma toolil tagasi, hingata rahulikult 1 minut.

Lisainformatsioon bronhiaalastma ravi ja selle kohta, kuidas seda programmi „Live on hea!”:

Täielik hulk harjutusi ravi bronhiaalastma

Terapeutilist füüsilist koolitust kasutatakse laialdaselt bronhiaalastma korrigeerimise meetodina, millel on tõestatud efektiivsus. Võimlemisele avaldas see rohkem tähelepanu, kasutas bronhiaalastma jaoks ette nähtud keerulisi harjutusi, soovitatav on teha iga päev ja võimaluse korral kombineerituna hingamisharjutustega ja massaažiga.

Mis on bronhiaalastma?

Bronhiaalastma on mitteinfektsioonilise bronhi bronhide krooniline põletikuline haigus, mis avaldub hingamisteede rünnakutes. Patoloogilise protsessi arengut mõjutavad paljud tegurid. See on geneetiline eelsoodumus ja allergiate olemasolu ning ebasoodsad keskkonnategurid.

Astma peamised sümptomid on:

  • Hingamishäired koos väljahingamisega;
  • Lämbumine rünnakud;
  • Kuiv või niiske köha;
  • Kopsud;
  • Põletiku tunne rinnus.

Haiguse allergilise vormi korral ilmnevad need sümptomid pärast kokkupuudet allergeeniga.

Peamine erinevus kroonilisest bronhiidist on haiguse mitteinfektsiooniline olemus ja bronhide obstruktsiooni pöörduvus - bronhide luumenite kattumine turse ja ummistuse tõttu röga poolt. Bronhiidi korral progresseerub protsess aeglaselt ja bronhide luumenid vähenevad järk-järgult järjest rohkem. Astmas tekib bronhipuu ägeda kitsenemise taustal lämbumisrünnak, kuid pärast spetsiaalsete bronhodilataatorite kasutamist taastub hingamine.

See on seoses bronhiaalfüsioteraapia pöörduvusega bronhiidi ja astma puhul mõnevõrra erinev.

Astma füüsilise ravi ülesanded

Kompleksne lähenemine liikumise ravile aitab oluliselt parandada astma elukvaliteeti, bronhiaalastma füsioteraapia peamised ülesanded on:

  • Verevoolu stimuleerimine bronhopulmonaarses süsteemis, gaasivahetusprotsesside parandamine;
  • Kopsu struktuuride suurem elastsus;
  • Treeninglihased, mis pakuvad otseselt hingamisprotsessi;
  • Refleksi reguleeriv toime hingamiskeskuse toimimisele ajus;
  • Hingamisteede resistentsuse suurendamine füüsilise koormuse ja stressitegurite suhtes;
  • Kopsude hingamismahu suurenemine, mille tõttu hingamine muutub tõhusamaks;
  • Düspnoe raskuse vähendamine bronhide seinte silelihaste lõdvestumise tõttu;
  • Astmahoogude vähendamine;
  • Röga eritumise hõlbustamine;
  • Taastav toime kehale ja immuunsüsteemi stimuleerimine;
  • Patsiendi meeleolu ja üldise psühholoogilise seisundi parandamine.

Näidustused ja vastunäidustused

Füsioteraapia toimimine on näidatud kõigile astmaatikutele interkotaalsel perioodil. Siiski peate arvestama olemasolevate vastunäidustustega:

  • Äge nakkusohtlik protsess palaviku ja tervise üldise halvenemisega;
  • Hingamisteede puudulikkus III aste (hingamissageduse suurenemine kuni 25 hingamisteede liikumist minutis);
  • Hemoptüüsi oht, kopsuverejooks;
  • Pahaloomulised kasvajad;
  • Astmaatiline seisund (pikaajaline kirjeldamatu lämbumisrünnak);
  • Südamehäired;
  • Valu tekkimine põhiharjutuste tegemisel.

Patsient ei tea alati oma klassidele vastunäidustuste olemasolu, nii et koolituse alustamiseks on võimalik ainult pärast konsulteerimist pulmonoloogi või terapeutiga.

Astmaatikutel on keelatud hoida hingetõmmet inhaleerimise kõrgusel kauem kui 7 sekundit ning teha ka võimlemist vajavaid võimlemis elemente.

Harjutusravi bronhiaalastmaga lastel

Põhiline raskus bronhiaalastma ravis lastel seisneb ravimite piiratud kasutamises. Seetõttu esile kerkivad liikumisravi ja hingamise reguleerimine. Koolitus on lubatud lastele alates 3. eluaastast ja on piiratud täiskasvanutega.

Hingamisteede ja klassikalise võimlemisega bronhiaalastmaga lastel peaks olema lihtsamaid elemente, mis on kergesti teostatavad ja peaksid huvitama last, et tal oleks stiimul harjutada. Selleks on protsess soovitav täiskasvanute või teiste laste kaasamiseks. Ühe treeningteraapia kestus ei tohi ületada 20 minutit, hingamisõppused - pool tundi.

Laste võimlemine hingamise normaliseerimiseks on:

  • Hingamine järkjärgulise väljahingamisega;
  • Heliefektid väljahingamisel: vilistamine, hissimine, vibreerivad helid;
  • Lühiajalise hingamise peatamise ülesanded pärast väljahingamist.

Osana lastele mõeldud bronhiaalastma raviprotseduuridest on järgmised võimalused:

  1. "Vares". Sobivalt, istudes toolil, mille küljed on välja sirutatud, tõmbab laps välja sirutatud käed läbi külgede sissehingamise ajal ülespoole ja väljavoolu ajal tõmbab need maha, lausudes pingutuspaela “carrr”.
  2. "Beetle". Sarnases asendis levib beebi käepidemed külgedele, hoiab neid varikatuses ja levib jalad võimalikult laialt. Sissehingamise ajal pöörab keha küljele, väljahingamisel pöörab see jälle otse, sel ajal imiteerib laps lendava mardikaga: "Zhzhzh."
  3. "Hane". Ikka istudes asetab laps käte sõrmed õlavööle. Sissehingamine, kere kallutamine põrandaga paralleelselt, väljahingamine, sirgendamine, "gaa" või "guu" avaldamine.
  4. "Kraan". Sujuvalt seisev laps alandab käsi keha ääres, seejärel hingab, tõmbab need läbi külgede ülespoole, väljahingamine, jälle langetades, reprodutseerides heli “urrr”.
  5. "Stork". Laps asetab jalad õlgade laiusele, paneb käed külgedele. Sissehingamise ajal tõmbab vaheldumisi üles painutatud jalad ülespoole, samal ajal kui väljahingamine paneb selle põrandale, öeldes "shh".

Kõiki ülesandeid korratakse 5 korda.

Siseriiklikud uuringud on näidanud, et 6–9 kuu pikkuse regulaarse treeningu järel õnnestus 34% astma lastel hormoonravimeid tühistada, viirusinfektsioonide esinemissagedus vähenes 3,7 korda, bronhide obstruktsiooni rünnakute sagedus - 4,3, ägenemiste kestus - 2 4 ja vajadus bronhodilataatorite järele - 4,7 korda.

Lastele kasulik bronhiaalastma

Füüsilise ravi meetodid bronhiaalastma puhul

Ravimivälised ravimeetodid hõlmavad massaaži, hingamisteede kehalist kasvatust ja bronhiaalastma võimlemist. Et neid optimaalselt täita järgmises järjekorras: massaaž - hingamisõppused - põhiline kehaline treening - massaaž.

Need meetodid on täiendavad, kuid ei asenda arsti poolt määratud põhiravi.

Harjutus

Füüsiline aktiivsus astmaatikutel peaks hõlmama mitte ainult treeningravi kompleksi, vaid ka ujumist, kõndimist, joogat ja teisi bronhopulmonaarse aparatuuri töö normaliseerimise meetodeid.

Füüsilise aktiivsuse kestus, intensiivsus ja iseloom määratakse iga patsiendi jaoks eraldi. Selleks minge treeningteraapia arstiga, kes valib sobiva hulk bronhiaalastma harjutusi. Paar esimest istungit saab kõige paremini teha instruktoriga ja siis saate ise kodus harjutada.

Astma harjutamiseks on olemas üldised reeglid:

  • Hoidke tuba enne treeningut ettevaatlikult õhu käes - värskes õhus;
  • Koormus, lähenemiste arv suureneb järk-järgult, kui võimlemine on hästi talutav;
  • Kui tunnete ennast halvasti treeningu ajal: õhupuudus on suurenenud, pulsisagedus on oluliselt suurenenud, on ilmnenud valu rinnus, siis tuleb harjutus kohe lõpetada ja teavitada arsti halvenemisest;
  • Kui astma iseloomustab tõsine kulg, siis tuleb koormus rangelt mõõta ja enne koolituse alustamist on parem kasutada bronhodilataatori inhalaatorit.

Massaaž

Massaaž on soovitav teha enne ja pärast kehalist treeningut. See mõjutab kaela, õlgade, rindkere, kõhu - see tähendab kõiki piirkondi, mis pakuvad hingamisteid. See meetod vähendab rindkere lihaste jäikust, hõlbustab hingamist ja stimuleerib lima eemaldamist nende bronhidest.

Massaaž on võimalik järgmiste meetodite abil:

  • Löökpillid (koputamine);
  • Vibromassaaž;
  • Akupressuur;
  • Segmendi massaaž;
  • Self-massaaž;
  • Posturaalne drenaaž (protseduuri läbiviimine positsioonis, mis parandab röga voolu bronhipuudest).

Akupressuuri saab kasutada, kui tunned rünnaku lähenemist, selle ennetamist, samuti juba tekkinud lämbumist abistava abina.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutused aitavad astmaatikutel õppida oma hingamist kontrollima, krampide ennetamiseks või kiirendamiseks ning hingamisteede seisundi normaliseerimiseks tervikuna. See meetod on ohutum kui füüsiline treening ja tal pole peaaegu mingeid piiranguid. Siin on hingamisteede võimlemise kõige ohutumad ja tõhusamad elemendid:

  1. Mõõdukalt sisse hingata ja välja hingata 60 sekundit, aeglustades järk-järgult hingamist ja pikendades väljahingamist.
  2. Koguge terve õhuõhk, hingake välja nii kaua kui võimalik, reprodutseerides hissivaid helisid.
  3. Kui te sisse hingate, pigistage sõrmede rusikadesse, hingake välja ja viige need oma õlgadele.
  4. Püstises asendis pingutage vaheldumisi jalad, painutatakse põlvedele, ribide külge, jälle välja sirutades.
  5. Seisa täpselt, asetage parem peopesa kõhule, vasakule - rinnale. Pool minutit, et treenida diafragmaalset hingamist: ainult magu peaks liikuma õigeaegselt koos hingamisteede liikumisega, palm rinnal peaks jääma liikumatuks.
  6. Tõmmake õhk aeglaselt nina kaudu välja, hingake kiiresti ja järsult vahelduvate osade kaupa.

Harjutuste komplekt

Hulk bronhiaalastma efektiivseid harjutusi sisaldab erinevaid alguspunkte. Korduste arv võib varieeruda vahemikus 5 kuni 15.

  1. Patsient asub voodis. Hingamine sisse, tõmbab ühe käe keha suhtes risti. Hingamises lõõgastuvad kõik käe lihased ja see langeb passiivselt voodile.
  2. Samasuguses asendis väljahingamisel tõmmatakse üks jalg üles, lingitakse seal viis sekundit, seejärel läheb sisse hingama.
  3. Istuvas asendis, väljahingamine, painutage kere vaheldumisi vasakule ja paremale, käed liiguvad passiivselt mööda külgi. Sissehingamine, sirge uuesti.
  4. Eelmises asendis peavad jalad olema võimalikult palju külgedelt laiali laotatud ning käed tuleb ka teisele poole küljele viia. Väljahingamine, pöörates paremale ja vasakule kogu kehaga. Pärast 5-sekundilist viivitust hingata sisse ja võtta sama asend.
  5. Patsient seisab täpselt, käed vöökohal, jalad on laiemad. Maksimaalse aegumise taustal püüab ta oma küünarnukkidega liituda, ilma oma peopesad oma vööst eemaldamata.
  6. Tuginedes tooli tagaküljele, teostatakse hingamise ajal aeglustus. Sissehingamine - naasmine algasendisse.

Video - ravi bronhiaalastma

Harjutused haiguse ägenemisel

Harjutusravi haiguse ägenemise ajal hõlmab ainult kerget füüsilist pingutust, treeningelemente saab teostada ainult rahuldava heaolu tingimustes. Keskmiselt on lubatud võtta 5 kuni 10 lähenemist, hingamine peaks alati olema väljahingamist lühem.

  1. Kõhu hingamine lamavas asendis: kui õhk on sissehingatud, pumbatakse kõht välja, kui väljahingamisel on see sisse tõmmatud.
  2. Istudes madalal toolil, hingake täielikult, levitades oma käsi paremale ja vasakule. Väljahingamisprotsessis painutage, puudutades põrandat sõrmeotstega.
  3. Istuvast asendist õlavarrele tõmmatud käed venitavad neid horisontaalselt, hingates sisse täis rinnad.
  4. Eelmises asendis, kui välja hingata, ületage oma käed rinnal. Sissehingamine, lähtepositsioon.
  5. Istuvas asendis painutage jalgu vaheldumisi, seejärel istmikus, seejärel tagumises suunas. Sissehingatav harja pigistage rusikad, hingake lõõgastuma.

Harjutuste ajal peaks bronhiaalastmahaigetel järgima mõistlikku hooldust, mitte püüdma esimeses õppetükis täita kõiki harjutusi. Sel juhul on oluline mõõde, täpsus ja tundlikkus nende seisundi suhtes. Kui neid reegleid järgitakse, on tegelik võimalus vähendada astma ägenemiste sagedust ja tõsidust.

Harjutus bronhiaalastma raviks: rehabilitatsiooniharjutuste kogum

Bronhiaalastma on astmahoogude korral hingamisteede krooniline haigus. Lisaks ravimite väljakirjutamisele on oluline ka füsioteraapia, millel on ka terapeutiline ja profülaktiline toime. See on peamiselt terapeutiline harjutus, mille eesmärk on tugevdada hingamisteede lihaseid, soodustada röga eemaldamist ja parandada hapniku varustamist kopsudesse. Patsient peab õppima hingamisteede kontrollimiseks ja lihaste süsteemi arendamiseks, kasutades selleks spetsiaalseid harjutusi.

Füüsilisel rehabilitatsioonil on konkreetsed eesmärgid:

  • Keha lihasüsteemi tugevdamine tooniliste harjutustega.
  • Hingamisteede lihaste lõõgastumine.
  • Hingamisteede ja rütmi eneseregulatsiooni koolitus.
  • Õhu ülemääraste jääkide eemaldamine hingamisteedes.
  • Suurenenud rindkere elastsus.

Põhieesmärgid on vähendada bronhide ja bronhioolide spasme, parandada hingamisteid, normaliseerida hapnikusisaldust veres ja keha kudedes.

Hoolimata paljude patsientide efektiivsusest ja vajadusest füsioteraapia järele, on neil mitmeid vastunäidustusi.

  • Seonduvate kopsuhaiguste subakuutne periood.
  • Taastumine kopsupõletikust, pleuriidist, bronhiidist.
  • Astma rünnakute vaheline periood.

Harjutusravi ei kohaldata järgmistel tingimustel:

  • Kroonilise kopsuhaiguse ilmne ägenemine.
  • Bronhide ja kopsude patoloogia äge periood.
  • Kolmanda astme pulmonaalne südamehaigus.
  • Sagedased lämbumisrünnakud.

Füüsilise teraapia kulg bronhiaalastma kestel varieerub ja koosneb ettevalmistus- ja koolitusperioodidest. Esialgne on ettevalmistav osa, mille kestus on kaks kuni kolm päeva.

Ettevalmistav periood sisaldab järgmisi ülesandeid:

  • patsiendi seisundi ja tema funktsionaalsete võimete uurimine;
  • patsientide uurimine, kellel on eriharjutused õige hingamise mehhanismi tagastamiseks.

Klasside füüsiline teraapia toimub individuaalses programmis. Täiskasvanutel sõltub selle struktuur hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide seisundist, haiguse raskusest, vanusest ja füüsilistest võimetest.

Terapeutilise võimlemise harjutused algavad mitme lähtepositsiooniga:

  • voodi pea ots tõuseb, inimene asub selja taga;
  • inimene istub eesistuja tagaosaga, painutab mõlema käe küünarvarred, kaldub oma käed tagaküljele ja paneb tema lõua;
  • patsient kubub tooli äärele ja kaldub selle peale.

Treeningu alguses ja lõpus on näo, rindkere ja õlgade kerge massaažiprotseduur. Harjutustes kasutavad nad aktiivselt hingamist pikal ja aeglasel väljahingamisel, heli võimlemisega, treenivad hingamisreise diafragma abil, arendavad rindkere ja õlavöö lihastruktuure. Seanss kestab viis kuni kümme minutit (sõltuvalt inimese tervise erinevatest teguritest). Tööhõive tempo peaks olema aeglane. Iga harjutust korratakse kolm kuni viis korda.

Koolitusperioodil on mitmeid ülesandeid:

  • Kesknärvisüsteemi tooni normaliseerimine.
  • Bronhospasmi ja bronhiolospasmi vähendamine.
  • Hingamisteede parem ventilatsioon.
  • Täieliku hingamise rütmi taastamine koos väljahingamise esmatähtsa arenguga.
  • Lisanduvate hingamisteede lihaste tugevdamine ja rindkere ja diafragma lihase liikumise parandamine.
  • Patsiendi eneseravi lõõgastamine ja treeningute tegemine kodus.
  • Patsiendi koolitamine, et reguleerida tema hingamist epiloodide ajal.

Bronhiaalastma ravis rünnakute vahelisel perioodil rakendatakse meditsiinilist taastamisprogrammi - mitmesuguseid füüsilise teraapia meetodeid ja tüüpe: kineeteraapiat, ravivõimalusi, iseseisva tulemuslikkuse ülesandeid, hingamissimulaatorite koolitust, jalgratta ergomeetreid, astmelisi ja järkjärgulisi kõnni, ujumisprotseduure, suusatamist, dünaamilist sport Patsient peab pingutama koos lihastega harjutuste ajal aegumise ajal (keha pööramisel ja painutamisel, pallide viskamisel). Veenduge, et korduste vahel puhkamiseks ja lõõgastumiseks vaheaegu.

Laste füüsiline teraapia hõlmab aktiivsete liikumiste ja suurte võimlemisvankritega mänge.

Harjutusi saab teha nii kodus kui ka vabas õhus, spetsiaalsetes ambulatoorsetes kliinikutes.

  1. 1. Hakka pearaamiks. Hingata sisse, tõsta õrnalt käed külgedelt. Jätke, tehke aeglane hissiväline väljahingamine.
  2. 2. Seistes oma jalgadel, kallistades end alumise ribi piirkonnas. Hingata, kergelt suruda rindkere, hingata koos buzziga.
  3. 3. Sirge seista, harjad asuvad ribidel, küünarnukid tõmmatakse külgedele ja tagasi, samal ajal vajutades käe peopesa rindkere külgedele, häälestades ikka tähe "O".
  4. 4. Alustage nagu eelmisel harjutusel, kuid õlgade röövimise ajal, sissehingamisel, segamisel, väljahingamisel.
  5. 5. Istuge toolil, käed külgedel. Sissehingamine toimub keha keeramisega paremale küljele ja samal ajal käe tagurpidi. Kui nad naasevad oma algsesse asendisse, hingavad nad pikka aega. Vasakul küljel on sarnane.
  6. 6. Seisukohas tõmmatakse käed tagasi ja külgedele sisse, sissehingatult ja seejärel ümbritsetakse järsult rindkere ülemise osa ümber, haarates oma käed supraskapslite piirkondadesse ja välja hingates.
  7. 7. Lie selja, käed küünarnukid küünarnukid ja lisage ennast. Sissehingamine, "silla" painutamine, tuginedes päikesepiirkonnale ja küünarnukkidele. Hingamisel - naaske algasendisse.
  8. 8. Algus: lamada, käed õmblustes. Käed külgedele, hingata, vajutada käega ühe jala põlve rinnale, seejärel hingata aeglaselt välja. Teise jalaga.
  9. 9. Tõmmake keha kangelises asendis käed ja otsaesed põlvede poole varvaste poole, võttes hinge kinni. Pöördudes tagasi oma algsesse asendisse, hingake.
  10. 10. Samast positsioonist: tõsta hingetõmbega jalad neljakümne viie kraadi nurga all, madalam väljahingamisel.
  11. 11. Selja taga: rinna külge kinni surudes suruge see välja.
  12. 12. Põlvedel kõverdatud jalgadega. Pane üks käsi rinnale, teine ​​- kõhule. Nina kaudu sissehingamise ajal suruda rindkere, väljahingamisega - eesmise kõhu seinale.
  13. 13. Maapinnale lamada, venitada käsi keha ääres, sirutada jalad, tõsta need üles - hingata, langetada - hingata.
  14. 14. Pingega käed põlvedega. Keha üles tõstmisel - hingata, maha hingata.
  15. 15. Lane kõhul, tõsta samal ajal käed ja jalad sisse, hingates. Pöörake selles asendis aeglaselt välja.
  16. 16. õlakehitus - trapetsia lihaste lõikamiseks.
  17. 17. Tooge õlapulgad kokku, pingutage interskapsulaarsed lihased, seejärel lõdvestage neid ja kallutage keha.
  18. 18. Vahetult pingutage ja lõdvestage parema ja vasaku käe, kaelalihaste lihaseid.
  19. 19. Heli võimlemine: pärast väljahingamist nina sissehingamisega kuulake erinevaid vokaale ja kaashäälikuid. Ettevalmistaval perioodil: "U", "I", "E", "O". Koolituses: "З", "С", "Р", seejärel lisage helid "Ш", "Щ", "Ж". Esmalt sooritatakse väljahingamine 5 sekundit, seejärel järk-järgult 30-ni. Korrake harjutusi 2-3 minutit, kui pausi on 30 sekundit, 5-6 korda päevas.

Võimlemisklasside keskmine kestus on umbes 20 minutit. Neid tehakse üks kord päevas mõõduka tempoga. Vajalik korduste arv kõigepealt on 4-5, kasvades 8-10-ni. Kaks korda päevas täidavad patsiendid ka individuaalsete harjutuste kompleksi. Astmaatikud vajavad korrapärast kõndimist annustamisskeemi ja pikendatud väljahingamisega. Koormuse intensiivsust tuleb järk-järgult suurendada.

Märkimisväärsed tulemused annavad mõõdetud jooksu. Alustage jooksmist kohapeal, puusad tõstavad madalat, kiirustamata. Alguses kestab harjutus üks minut, seda tehakse kolm korda päevas - hommikul, 30 minutit enne lõunat ja 2 tundi enne magamaminekut. Seejärel tõuseb kestus 15 minutit kolm korda nädalas, iga päev lisatakse 10-15 sekundit. Sörkimise ajal on oluline õige hingamisrütm: hingata ninaga, hingata kaks korda pikemaks ajaks läbi toruga volditud huulte.

Lihtne ja mõõdukas haiguse kulg parandab ujumisprotseduure. Neid hoitakse kaks kuni kolm nädalat pärast ägenemist. Täiendavate lihaste väljaõpetamiseks hingamiseks peaks vees olema väljahingamine, ületades selle vastupanu. Soovitatavad välimängud, mille pall on kerge ja kestab 15 kuni 60 minutit koos kohustuslike pausidega. Tänu neile võivad haruldaste rünnakutega patsiendid neid vähendada. Hingamisvahendid aitavad harjutusi voodipatsientidele ja raskete hingamisteede probleemidele. Õhupallid ja spetsiaalsed täispuhutavad seadmed võivad toimida simulaatoritena. Väljahingamine on aeglane.

Kuna astma taastuvad lapsed, on karastamisprotseduurid ja süstemaatiline jalutamine parkides ja õues tõhusad ja vajalikud.

Lisaks üldtunnustatud hingamisfüsioteraapia meetoditele kasutatakse soovi korral sügavat hingamist K. P. Buteyko ja paradoksaalse struktuuri võimlemine A. N. Strelnikova. Esimene meetod on madal nina hingamine, hoides hingetõmmet, mis parandab kopsudele hapnikuvarustust. Teine keskendub lühikesele hingeõhule, millel on palju intensiivseid kordusi.

Statsionaarses haiglas viibimise lõpetamisel on patsientidele soovitatav ambulatoorse võimlemisega seotud kursuste jätkamine meditsiinilise järelvalve all, s.t polükliinilises füüsilise teraapia ruumis või arstiga füüsilise kultuuri kliinikus.