Primaarne ja sekundaarne bronhiaalastma ennetamine

Farüngiit

Ennetamine on astma ravis kõige olulisem osa. Mõnikord saab ainult bronhiaalastma ennetamise kaudu (näiteks suitsetamise vältimine) saavutada pikaajalist remissiooni, haiguse progresseerumise riski ja tüsistuste tekkimist on võimalik vähendada.

Astma ennetamine: primaarne ja sekundaarne

Eristage esmast ennetust ja teisest. Astma esmane ennetamine viiakse läbi riskirühma (tavaliselt lapsed) inimestele, kes on kogenud allergilisi reaktsioone, kroonilise või obstruktiivse bronhiidi episoode, kellel on kroonilised hingamisteede haigused, atoopiline dermatiit, pollinoos, allergiline riniit ja pärilik eelsoodumus allergilistele haigustele.

Astma sekundaarne ennetamine on suunatud haiguse ilmingute vähendamisele inimestel, kellel on juba bronhiaalastma (krampide arvu vähenemine ja raskusaste).

Peamised soovitused bronhiaalastma ennetamisel

Astma ennetamiseks peate järgima järgmisi soovitusi:

värske õhu käimine vähemalt 2 tundi päevas;

Vältida kokkupuudet allergeeniga (näiteks lemmikloomad, tubakasuits, tugevad lõhnad);

krooniliste ülemiste hingamisteede infektsioonide ennetamine (kõvenemine, immunomoduleerivate ravimite kursused, allergia puudumine ja muud meetodid);

hüpoallergiliste ravimite kasutamine bronhiaalastma ennetamiseks;

kui ei ole võimalik välistada kokkupuudet allergeeniga (näiteks allergia õietolmule, pappel fluffile), näidatakse allergiavastaste ravimite hooajalisi kursusi (ravimi, annuse ja ravikuuri kestuse määrab individuaalselt raviarst);

suitsetamise kohustuslik lõpetamine bronhiaalastma ennetamiseks (sh passiivne);

füüsilise teraapia kursused, võib-olla - sport (kui füüsiline aktiivsus ei tekita haiguse rünnakuid);

vajadusel on võimalik näidata ratsionaalset tööd (kui on olemas kutsealased ohud), ümberpaigutamist (kui patsient elab vanas, niiskes majas, esimesel korrusel).

Astma ennetamine ruumis, kus patsiendi elu peaks toimuma:

sagedane märgpuhastus (vähemalt 2 korda nädalas);

astma vältimiseks, eelistatavalt polsterdatud mööbli, vaipade, taimede puudumisel;

voodipesu tuleks pesta vähemalt 1 kord nädalas temperatuuril 60 ° C seebiga;

spetsiaalsed tolmukindlad katted madratsite, tekkide ja padjade jaoks bronhiaalastma ennetamiseks;

padjad, tekid ei tohiks olla sulgedest, alla või villast, parem on kasutada sünteetilisi materjale;

ei tohiks olla lemmikloomi;

astma ennetamiseks teostage korrapäraselt võitlust kodumaiste putukate (prussakate ja teiste) vastu ning kui see on maamaja, siis närilistega.

Kõik astma ennetamise etapid

Bronhiaalastma on hingamisteede krooniline põletikuline haigus, mis hõlmab erinevaid rakulisi elemente. Haigus võib areneda nii täiskasvanutel kui ka lastel. Astmahoogud põhjustavad ebamugavust, kuid toimingute kogumi abil saab neid leevendada või ennetada, astma ennetamine on meede, mille eesmärk on ennetada patoloogia või selle sümptomite esinemist, samuti protsesside progresseerumist hingamisteedes. Meditsiinis on olemas kolm liiki ennetustegevust: primaar-, sekundaar- ja tertsiaarne.

Bronhiaalastma esmane ennetamine

Seda tüüpi ennetusmeetmete eesmärk on haiguse esinemise võimaluse kõrvaldamine ning see hõlmab järgmiste meetmete ja tingimuste täitmist: t

  1. Majutus puhtas kohas. Ökoloogia seisukohast peetakse mere ja mägede läheduses elavat piirkonda elamiseks kõige jõukamaks.
  2. Puhas sisekeskkond: igapäevane märgpuhastus, tolmu kogunevate esemete väljajätmine (vaibad, pehmete kudede mänguasjad, raamatud)
  3. Voodipesu (padjad, tekid, madratsid) tuleks valida hüpoallergiliste materjalide hulgast, need ei tohiks olla sulgedest, villast või lillekarvadest. Kaaned - tolmukindel
  4. Individuaalsete hügieenieeskirjade järgimine
  5. Lemmikloomade juuresolekul: hügieeni säilitamine (kammimine, suplemine), ruumi korrapärane puhastamine villast
  6. Kasutada kodumajapidamises kasutatavaid mitteallergilisi puhastusvahendeid, taimepesu ja ökokomponente sisaldavaid pesupulbreid
  7. Tervisliku eluviisi säilitamine: halbade harjumuste (suitsetamine, alkohol) vältimine, tervislike toitude söömine, kehaline aktiivsus, karastamisprotseduurid, iga päev kaks tundi kõnnib värskes õhus
  8. Mis tahes lubatud ravimite kasutamine pärast konsulteerimist arstiga. Hoolikalt: täiendused, ravimid koos kemikaalidega koostises
  9. Hingamisteede haiguste õigeaegne ravi
  10. Ruumi korrapärane ravi kodumaistelt putukatelt (prussakad, bedbugs, sipelgad) ja närilistelt.

Rasedad naised, et vältida bronhiaalastma teket sündimata lapsel, peavad kategooriliselt suitsetamisest loobuma, sh. passiivne, õigeaegne allergia ja nakkushaiguste ravi ning järgige soovitatud dieeti. Vastsündinu puhul on peamiseks ennetustüübiks imetamine.

Laste ja noorukite patoloogia tõenäosuse vähendamiseks peaksid vanemad õpetama neile puhtust juba varases eas (ruumi puhastamine, isiklike asjade hoidmine ja töökohad, korrapärane ventilatsioon).

Esmaste meetmete põhiprintsiibid peaksid kuuluma igale inimesele, olenemata vanusest ja soost, kuid eriti tuleb järgida kõrge riskiga inimeste soovitusi:

  • Pikaajalised nikotiinisõltlased suitsetavad
  • Isikud, kellel on suurenenud keha tundlikkus allergeenide suhtes
  • Inimesed, kellel on geneetiline eelsoodumus astma sümptomite tekkeks, sealhulgas lapsed, kelle vanemad või otsene perekond kannatavad bronhide obstruktsiooni all (vilistav hingamine, õhupuudus, köha)
  • Isikud, kes põevad kroonilist allergilist dermatiiti remissiooni või ägenemise korral
  • Isikud, kes töötavad ohtlike töötingimustega, mis aitavad kaasa bronhiaalastma esinemisele (tolmune õhk töökohal, erinevate toksiliste kemikaalidega, sealhulgas parfümeeria, kodumajapidamises kasutatavad kemikaalid jm)
  • Isikud, kellel on hingamisteede mitmesugustes haigustes (tavaliselt nohu) bronh-obstruktiivne sündroom.

Bronhiaalastma sekundaarne ennetamine

Meditsiinipraktikas on olukordi, kus haigust ei ole võimalik esmaste toimingutega ära hoida ja esineb esimesed bronhiaalse obstruktsiooni tunnused. Sel juhul nõuavad eksperdid sekundaarseid ennetusmeetmeid, mille peamine põhimõte on astma õigeaegne diagnoosimine ja adekvaatne ravi. Soovitused aitavad vältida haiguse progresseerumist, leevendada selle sümptomeid (lämbumine, õhupuudus) ja takistada tüsistuste teket.

Sekundaarsed ennetusmeetmed on tihedalt seotud esmaste meetmetega, kuid selles etapis tuleb erilist tähelepanu pöörata haiguse kulgemisele, eriti kevadel ja suvel (taimede õitsemise ajal, putukahammustuste kõrge risk). Patsient tuleb välja jätta toitainetest, mis sisaldavad erinevaid toidulisandeid, mis tekitavad allergilist reaktsiooni.

Meditikud soovitasid ka kõrvaltegevustena:

  • Terapeutilise massaaži istungid, enesemassaaž
  • Hingamisteede võimlemine. Harjutusi rakendatakse vastavalt Strelnikova või Buteyko meetodile. Tõhus sissehingamine nebulisaatori abil
  • Positiivselt mõjutada nõelravi, taimsete ravimite ja haloteraapia protseduuri patoloogiat (jääda soolakambrisse)
  • Külmetushaiguste õigeaegne ennetamine - vitamiinide võtmine, kõvenemine
  • Koos retseptide järgimisega kasutatakse sümptomite leevendamiseks ja kiireks taastumiseks traditsioonilisi meetodeid.
  • Ravi sanatooriumis (ilma patoloogia süvenemiseta)

Bronhiaalastma tertsiaarne ennetamine

Astma tüsistuste teke võib põhjustada patsiendi surma. Elustamisarstide poolt läbi viidud kolmanda astme meetmed surma ennetamiseks. Patsiendi ülesanne ei ole viia tema seisund kriitilisse punkti.

Selleks tuleb meeles pidada, et kõik bronhiaalastma all kannatavad isikud on peamised viisid krampide leevendamiseks ja tüsistuste ärahoidmiseks, kuna allergeen on välistatud. see põhjustab bronhide ummistumise ja seejärel lämbumise rünnaku. Et teha kindlaks, milline aine põhjustab haiguse progresseerumist, on soovitatav võtta ühendust spetsialisti-immunoloogiga, kes määrab vajaliku uuringu (vereanalüüsi, naha testid ja muud testid).

Meditsiinilised andmed näitavad, et keskkond kahjustab haiguse levimust, esinemissagedus kasvab ja on jõudnud 10% -ni kogu elanikkonnast. Seetõttu peaksid astma arenevad või eelsoodumatud isikud regulaarselt jälgima ennetavaid meetmeid, külastama pulmonoloogi ja vajadusel läbima ravi.

Bronhiaalastma ennetavad meetmed: ekspertide nõuanne

Bronhiaalastma on üsna tavaline haigus, mis statistika kohaselt mõjutab umbes 8% meie planeedi elanikkonnast. Seda allergilise iseloomuga haigust, millega kaasneb häiritud hingamine, põhjustavad mitmed provotseerivad tegurid, nii välised kui ka sisemised, teades, et seda on võimalik vältida või patoloogia tekkimist edasi lükata aastaid.

Bronhiaalastma ennetamine on vajalik toimingute kogum, mille eesmärk on ennetada haiguse arengut, millega tuleb tutvuda kõigile inimestele, kellel on eelsoodumus.

Mis on haigus

Sellele haigusele on iseloomulik suuremate linnade elanik, õhus, mis sisaldab suurt hulka tolmu, tööstusheidete jälgi, autoheiteid ja muid kahjulikke aineid, mis avaldavad negatiivset mõju inimeste tervisele. Nendes tingimustes on eriti mõjutatud hingamisteede süsteem, nii et haigus viib meie aja kõige levinumate haiguste hulka.

See on krooniline patoloogia, kus teatud tegurite mõjul esineb hingamisteede põletik ja kitsenemine ning seetõttu on patsiendil hingamisraskused, mida kõige sagedamini väljendatakse perioodiliste astmahoogude vormis. Samal ajal toodavad bronhiga patsiendid suurt hulka lima, mis takistab normaalset õhuringlust, mis raskendab patsiendi seisundit.

Astma peamised sümptomid on:

  1. Sage, piinav köha, mis kipub suurenema provotseerivate tegurite (külm õhk, füüsiline koormus, sigaretisuits) mõjul.
  2. Hingamishäire, mida haiguse rasketes vormides iseloomustab võimetus põhjustada kopsudest õhu normaalset väljahingamist, kuni lämbumiseni.
  3. Patoloogiline vilistav hingamine ja bronhide vilistamine.

Tegelikult on haigus ise organismi allergiline reaktsioon (antud juhul koos hingamisteede kaasamisega protsessis) selles sisalduvale allergeenile.

Eraldi tuleks öelda südame astma kohta, millel on sarnased sümptomid, kuid seda põhjustab südamehaigus ja selle ennetamist ei ole võimalik selle artikli üldises kontekstis arvesse võtta.

Haiguste ennetamise põhimeetmed

On hästi teada, et haiguse teke on kõige lihtsam ennetada kui seda ära hoida ja sellega seotud sümptomeid ja komplikatsioone ravida. Haiguse ennetamiseks kasutatud meditsiiniliste meetmete kompleks, mida nimetatakse ennetuseks. See on üsna lai mõiste, mis jaguneb 3 liiki.

Esmane ennetamine on kõige tõhusam meede, mille eesmärk on kõrvaldada haigust põhjustavad tegurid. See on esiteks tervislik eluviis, liikumine, kvaliteetne toitumine, halbade harjumuste tagasilükkamine jne. Selle eesmärk on ennetada haiguse esinemist põhimõtteliselt.

Sekundaarne ennetamine sisaldab mitmeid meetmeid, mille eesmärk on haiguse tuvastamine asümptomaatilises perioodis või varajases arengufaasis, samuti väljendunud sümptomite tekke vältimiseks.

Kolmanda taseme ennetamine - olemasoleva haiguse tüsistuste ja kordumiste leevendamiseks kasutatavad meetmed.

Primaarsed ennetavad meetmed lastel

See haigus esineb sageli lastel ja see on tingitud eelkõige väikese organismi suurenenud tundlikkusest erinevatele ebasoodsatele teguritele, kalduvus allergilistele reaktsioonidele.

Vanemas eas on oluline vältida allergilise dermatiidi tekkimist lastel, välja arvatud selle kokkupuude teguritega, mis võivad haigust põhjustada. Nende hulka kuuluvad mitmed toidud, eriti tsitrusviljad, tomatid, maasikad, šokolaad, kohv jne. Lisaks on kodumajapidamises kasutatavad kemikaalid sageli allergiliste reaktsioonide põhjuseks lastel.

Samuti on oluline pakkuda lapsele mugavat elukeskkonda, välja arvatud seal viibimine ruumis, kus ta enamasti on, igasuguseid ärritavaid aineid, näiteks tubakasuits.

Primaarse ennetamise meetodid täiskasvanutel

Primaarse ennetamise meetodeid peaksid kasutama paljudel juhtudel need, kellel on juba olnud või on esinenud hingamissüsteemiga seotud probleeme.

Astmahoogude tekkimise vältimiseks on oluline, et patsient jälgiks hoolikalt nende viibimise soodsaid tingimusi. On vaja piirata kokkupuudet potentsiaalsete allergeenide allikatega, eriti lemmikloomadega, et keelduda kahjulike ja ohtlike töötingimustega töötamisest, kasutada igapäevaelus allergiat kosmeetikat ja kosmeetikat.

Taimede õitsemisperioodil, mille õietolm võib põhjustada allergilist reaktsiooni või rünnakut patsiendil, on soovitatav maja asjatult lahkuda ja maast lahkuda.

Esmases ennetustöös on oluline roll halbade harjumuste, eelkõige suitsetamise tagasilükkamine, mis on selle tekkimise otsene põhjus.

Sekundaarne profülaktika lastel

Sellised ennetusmeetmed on suunatud haiguse väljendunud sümptomite ennetamisele ja on väga olulised lapse aktiivse elustiili säilitamiseks, tema sotsiaalseks kohanemiseks.

Kahtlemata omandavad selles protsessis olulise rolli arstide registreerimine, pulmonoloogi ja allergisti tähelepanekud, mis järgivad arstide soovitusi.

Lapse vanemad peaksid pöörama suuremat tähelepanu tervisele ja tugevdama nende immuunsust, kõrvaldades õigeaegselt hingamisteede infektsioonide fookused, nagu sinusiit, bronhiit, kopsupõletik, kuna need ei põhjusta ainult astma ägenemist, vaid muutuvad ka kiiresti krooniliseks.

Tähtis on proovida lapse keha tundlikkust teatud allergeenile, läbides spetsiaalseid proove. Kui on kindlaks tehtud, et üks või teine ​​tegur (toode, kodumajapidamises kasutatav kemikaal, loom) on lapse allergilise reaktsiooni põhjuseks ja on võimeline rünnakut tekitama, tuleb lapse kokkupuude temaga täielikult välistada.

Lisaks on lastel sümptomite ilmnemise ärahoidmiseks mõeldud ennetusmeetmed hingamisõppused, massaaž, soodne kliima omavad sanatooriumikeskuse asutused.

Täiskasvanute sekundaarne profülaktika

Mitmel moel on selle põhimõtted sarnased meetmetega, mida pakutakse lapsepõlves. Siiski on mitmeid täiskasvanuid puudutavaid olulisi täiendusi.

Astmahoogude ennetamise aluseks on halbade harjumuste, nii alkoholi kui ka suitsetamise, täielik tagasilükkamine. Ülekaalulisuse juures on vaja seda vähendada normaalsele tasemele, sest rasvumine mõjutab kõiki keha süsteeme, millel on tohutu koormus.

Paljud haigusega täiskasvanud patsiendid ignoreerivad sageli meditsiinilisi kohtumisi väljaspool ägenemiste perioodi. Loomulikult viib see teise rünnakuni. On äärmiselt oluline järgida kõiki arsti soovitusi ja võtta nende ettenähtud ravimeid.

Kolmanda taseme ennetamine

Bronhiaalastma puhul on selline ennetus suunatud patsiendi seisundi parandamisele rünnaku ajal ja haiguse tüsistuste tekke ärahoidmiseks. Peaaegu kõik need meetmed on seotud ravimite võtmisega.

Need on kolm gruppi:

  • bronhodilataatorid;
  • inhaleerimiseks mõeldud hormonaalsed ravimid;
  • hormonaalsed preparaadid suukaudseks manustamiseks.

Kõik need lõpetavad tekkivate ebameeldivate sümptomite, kuid ainult raviarst saab määrata kindlaks ravimi väljakirjutamise ja selle annuse.

Üldised ennetusmeetmed

Täiskasvanud ja lapsed peaksid juhtima aktiivset eluviisi, liikuma sagedamini, sööma ratsionaalselt, tugevdama immuunsüsteemi. Need lihtsad tervisliku eluviisi põhimõtted on olulised mitte ainult astma, vaid ka paljude teiste haiguste ennetamisel. Sageli juhtub, et astma põhjus on nakkuslik aine, seega on oluline õigeaegselt ja täielikult ravida ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone, sinusiiti, bronhiiti. Selle haiguse tekkimise vältimiseks on veel üks oluline tingimus kontaktide välistamiseks patsiendile teadaolevate allergeenidega.

Mugava kodu keskkonna loomine on haiguse ägenemise vältimise oluline osa. Selleks on oluline teada, mis käesolevasse kontseptsiooni kuulub.

Ruumis, kus patsient elab, peaks olema nii vähe kui võimalik tolmu ja mööbliesemeid, st vaibad, toolid ja polsterdatud diivanid. Sise- taimede olemasolu on samuti vastuvõetamatu.

Oluline on regulaarselt õhku puhastada ja ruumide niisket puhastamist teha - vähemalt 3 korda nädalas. Madal õhuniiskus ruumis on provotseeriv tegur astmahoogude tekkeks, nii et nende vältimiseks peaksite ostma niisutaja.

Samuti tasub meeles pidada, et ruumi puhastamisel ei saa majapidamistarbeid sünteetilisel alusel kasutada.

Arsti nõuanded

Arstide arvamus astma arengu ärahoidmise kohta on see, et ennetavad meetmed tervisliku eluviisi kujul, vältides kokkupuudet allergeenidega ja ülemiste hingamisteede infektsioonide õigeaegne ravi on tõhusad. Need vähendavad oluliselt selle haiguse võimalust.

Rünnakute vältimiseks ja nende seisundi kontrollimiseks soovitavad arstid lisaks ülaltoodule ka teisi ennetusmeetmeid.

Niisiis on hingamisteede funktsiooni hindamiseks hetkel oluline, et oleks olemas tippvoolumõõtur. Selle abil saate aru, kuidas väljenduvad bronhide muutused ja ennustavad järgmist rünnakut. Lisaks kasutatakse arsti poolt hommikul ja õhtul läbi viidud mõõtmiste tulemusi, kes suudavad haiguse dünaamikast lähtuvalt kohandada või ette näha täiendavat ravi.

Lisaks on oluline teada, milline käitumisviis on arestimise korral, samuti arstid soovitavad tungivalt, et vanemad, kellel on astmaga laps, õpetaksid seda ja teda.

Lühidalt öeldes on see järgmine:

  • kokkupuude allergeeniga;
  • bronhodilataatori võtmine, mille on määranud raviarst nõutud annuses;
  • üks tund pärast ravimi võtmist.

Oluline on meeles pidada, et rünnaku ajal ei tohiks te paanikat lubada, sest see võib patsiendi seisundit halvendada. Kui ravim oli ebaefektiivne, peate helistama kiirabibrigaadile.

Bronhiaalastma on haigus, mis vähendab oluliselt elukvaliteeti. Seetõttu peavad kõik need, kes tahavad terve aasta jooksul püsida tervena ja aktiivselt, austama selle esmaseid ennetusmeetmeid. Kuid patsiendid, kes juba kannatavad selle haiguse all, ei tohiks meeleheidet tekitada, sest arsti soovituste rakendamine ja rünnakute ärahoidmise meetmete järgimine toob kaasa stabiilse remissiooni, mille kestust saab arvutada aastaid.

Astma ennetamine

Bronhiaalastma patogeneesi põhialused on tihedalt seotud geneetiliste ja allergeeniliste riskiteguritega. Teadmised haiguse tekkimisest ja mehhanismist, millega kaasnevad hingamisteede kahjustused, on võimaldanud teadlastel ja arstidel luua tõhus ennetusmeetmete kava. Arengu põhjuseid mõjutades saab haiguse ennetada ja seda varases staadiumis peatada.

Astma ennetamine jaguneb kolmeks etapiks, millest igaüks on võimeline vältima haiguse teket, aeglustama arengut ning vähendama ka rünnakute sagedust ja hõlbustama nende teket juba moodustunud patoloogia käigus.

Esmane ennetamine

Astma ennetamine tervetel inimestel on osa esmase ennetava kompleksi ülesannetest. Kõige sagedamini nimetavad eksperdid haiguse arengu põhjuste poolest immuunsüsteemi patoloogiat. Immuunsuse ebakorrektne töö suurendab organismi vastuvõtlikkust ebasoodsatele välismõjudele, sealhulgas infektsioonidele, ning see on ka üks allergiate tekkimise eeldustest. Esmane ennetus põhineb tervise säilitamise ja edendamise aluspõhimõtetel, mis aitavad vältida astma arengut täiskasvanutel ja kaitsevad last ohtliku haiguse eest.

Peamine ülesanne on vähendada allergiliste reaktsioonide tõenäosust ja kaitsta hingamisteid krooniliste haiguste eest.
Peamine ennetav kompleks, mille eesmärk on astma esinemissageduse kaitsmine ja ennetamine, erineb sõltuvalt inimese vanuserühmast.

Primaarne ennetus lastel

Vanemate peamine ülesanne on lapse tervise eest hoolitsemine. Arstide soovitused astma esmase ennetamise kohta lastel on suunatud allergia tekkimise ohu vähendamisele ja sisaldavad kaitsemeetmeid immuunsüsteemi kaitseks:

  • Vanematel on oluline hoolitseda lapse tervise eest, isegi raseduse kandmise või ettevalmistamise etapis. Rasedad naised peavad järgima nõuetekohast toitumist, välistades tugeva allergeenidena peetavate toodete saamise.
  • Teaduslike uuringute kohaselt on lastel, kes on rinnaga toitvad, vähem tõenäoliselt allergilised, kasvavad kiiremini ja neil on hea füüsiline tervis. Ema piim stimuleerib soodsate bakterite kasvu sooles ja aitab edukalt vastu seista negatiivsetele välismõjudele.
  • Täiendavate toiduainete kasutuselevõtu ajastus ja toitumise kvalitatiivne koostis on lapse moodustamisel väga olulised. Alla 3-aastase lapse toitumise suhtes on oluline olla läbimõeldud ja mitte hõlmata tooteid, mis sageli tekitavad allergiat. Munad, tsitrusviljad, kala, šokolaad võivad põhjustada haiguse teket.

Piirake kokkupuudet lemmikloomadega

  • Lapse kasvutingimused mõjutavad ka tervist. On vaja välistada beebi kokkupuude sünteetiliste materjalidega, et kaitsta täielikult mürgiste ainetega kokkupuutumise eest ja piirata koostoimet lemmikloomadega. Need piirangud on ajutine meede, mille eesmärk on vastsündinu edukas kohandumine uutele elutingimustele väljaspool ema emakas.
  • Primaarne ennetus täiskasvanutel

    Pöörates piisavalt tähelepanu täiskasvanueas ennetavatele meetmetele, saate vähendada haiguse tekkimise tõenäosust geneetilise või professionaalse eelsoodumusega inimestel, samuti inimestel, kes kannatavad hingamisteede krooniliste patoloogiate all. Allergilise ja mitteallergilise astma ennetamine täiskasvanutel toimub kättesaadavate ja lihtsate meetoditega, mis aitavad säilitada optimaalseid elutingimusi:

    • Halbadest harjumustest keeldumine, eriti suitsetamisest sõltuvuses.
    • Bronhide puhastamiseks on vaja ruumide korrapärast õhutamist ja regulaarset kõndimist värskes õhus.
    • Toidu- ja majapidamisallergeenide arvu vähendamine. Hüpoallergeense dieedi järgimine ja agressiivsete kodumajapidamises kasutatavate puhastuskemikaalide tagasilükkamine aitab vähendada keha sensibiliseerimise tõenäosust.
    • Ravimite vastuvõtmist tuleb arstiga kooskõlastada. Paljud ravimid südamehaiguste või nakkushaiguste raviks võivad põhjustada allergiat, mistõttu nende kasutamine toimub meditsiinilise järelevalve all.
    • Tervislik eluviis on immuunsüsteemi nõuetekohase toimimise säilitamiseks kõige lihtsam viis, aitab vastu seista bakteri- ja viirusinfektsioonidele, annab piisava vastuse välistele stiimulitele ja vähendab elundite hingamisteede haiguste tekkimise riski.

    Tervislik elustiil

    Astma ennetamise soovituste rakendamine ei nõua isikult liigset pingutust ja on hea tervise võti.

    Sekundaarne ennetamine

    Inimestel, kellel on esinenud vähemalt üks episood, mis on seotud lämbumisrünnakuga, on soovitatav lõpetada täielik diagnoosimine ja selgitada selle kõrvalekalde põhjus. Astma köha erineb selle spetsiifiliste omaduste poolest ja sageli imiteerib südamehaigusi või nakkuslikke ja põletikulisi haigusi. Astmaatikute olemasolu lähisugulaste hulgas on ka põhjus, miks pööratakse rohkem tähelepanu oma tervisele.

    Diagnoositud haigus nõuab pädevat lähenemist ja bronhiaalastma sekundaarse ennetamise peamine ülesanne on vähendada rünnakute sagedust ja tõsidust.

    Astmaatikutel soovitatakse osaleda tervisekoolides, mis tegutsevad meditsiinikeskustes ja kliinikus. Koolituse raames tutvustavad arstid lühidalt patsiente haiguse arengu ja kulgemise tunnustega, samuti õpetavad neid haiguse sümptomitega toime tulema ja viima normaalse elu väikeste piirangutega.

    Harjutuste läbiviimine aitab omandada psühholoogilist usaldust ning tõsta vajalikke oskusi rünnaku abistamiseks.

    Sekundaarse profülaktika spetsialistide soovitused on järgmised:

    • kohustuslik loobumine halbadest harjumustest;
    • soovitatavate pillide võtmine;
    • ravimite pidev kandmine esmaabiks;
    • leibkondade või toiduallergeenide taseme vähendamine;
    • igapäevase märgpuhastuse ja korrapärase õhutamise läbiviimine ruumis;
    • puutumatuse säilitamine;
    • hingamisteede haiguste õigeaegne ravi;
    • nõuetekohane rikastatud toit;
    • aktiivne elustiil, mille vanus on sobiv füüsiline aktiivsus.

    Hingamisharjutuste kompleksi omandamisel on hea mõju. Lihtne, kuid kasulik õppetund on saadaval igas vanuses ning eakatele inimestele võib olla ainsaks mõistlikuks koolitusvahendiks. Hingamisteede võimlemine mitte ainult ei suurenda bronhopulmonaarse süsteemi reservvõimsust, vaid on ka suurepärane vahend võitluses stressi ja psühho-emotsionaalse stressiga, mis sageli põhjustab rünnakut. Hingamisteede kontroll vähendab ärevust ja vähendab vajadust ravimite suurema annuse järele.

    Kolmanda taseme ennetamine

    Astmaatikud teavad, et haigusele on iseloomulik laine-sarnane kursus ja suffokatiivse köha rünnakutega kaasneb prekursorite periood. Läheneva halvenemise sümptomid peavad olema teada ja neid tuleb märgata aja jooksul, et saada aega arsti määratud ravimi võtmiseks. Ninakinnisus, pearinglus, nõrkus, hingamisraskused, kurguvalu - need märgid on juhised. Haiguse kolmanda taseme ennetamine on suunatud patsiendi heaolu parandamisele ja haiguse võimalike tüsistuste vastu võitlemisele.

    Peamine meetod köha rünnakute vältimiseks selles etapis on ravimite kasutamine suukaudseks manustamiseks ja sissehingamiseks. Arst valib erinevaid ravimeid, võttes arvesse haiguse olemust ja patsiendi peamine ülesanne on ravirežiimi järgimine. Rahva abivahendeid kasutatakse harva ja nende peamine kasutusala on immuunsüsteemi tugevdamine ja bronhide luumenite puhastamine kogunenud saladusest.

    Kokkuvõttes kokkuvõtlikult ja kokkuvõtlikult võimalikud astma vältimise meetodid, tuleks erilist tähelepanu pöörata astma rollile raviprotsessis. Soovituste järgimine võimaldab teil elada elustiili, mis on peaaegu eristamatu terve inimese tavapärasest rutiinist. Bronhiaalastma vajab tähelepanu, kuid on hästi uuritud haigus, millega saate elada.

    Astma ennetamine: kas on olemas võimalus haiguse ennetamiseks?

    Hoolimata asjaolust, et enamik inimesi teab, kui tähtis on ennetusmeetmete rakendamine enne, kui haiguse algus hakkab arenema, vähesed tõesti püüavad järgida arstide soovitusi. Astma ennetamine võib takistada astmahooge, vältida hingamisteede patoloogiliste muutuste arengut.

    Meditsiinipraktika näitab, et astmahaiguste ilmnemise tunnustega patsientide vool on pidevalt kasvamas ja nüüd on see näitaja 10% kogu elanikkonnast. See tähendab, et iga kümnes inimene kannatab lämbumise mõnede sümptomite all.

    Et vältida astma teket, peetakse salakaval haiguse vastu võitlemise päeva. Meditsiiniorganisatsioonid eraldavad märkimisväärseid summasid ravi, diagnostiliste protseduuride ja patsiendi taastumise jaoks. Kuid isegi need sündmused ei takista astmahaigete kasvu, sest keskkond on täis sünteetilisi materjale, keemilisi jäätmeid, allergeenidega kahjulikke tooteid jne.

    Bronhiaalastma esmane ennetamine: kuidas vältida haiguse arengut?

    Igasuguseid patoloogilisi muutusi meie kehas on võimalik vältida, eriti kui teame eelnevalt teatud haiguste suhtes. Bronhiaalastma esmane ennetamine on suunatud ka erinevate tegevuste tutvustamisele, mis võivad blokeerida selle arengut isegi enne esimeste sümptomite algust.

    Need reeglid peaksid olema teada igale vanusele - väikestest lastest kuni eakate pensionärideni. Kuid erilist tähelepanu tuleks pöörata ennetusmeetoditele neile, kes on hingamisteede muutuste suhtes kõige vastuvõtlikumad. Nimelt:

    • Kogemustega suitsetajad;
    • Need, kellel on sugulaste astma (pärilik tegur);
    • Kannatab atoopilise dermatiidi tõttu;
    • On kalduvus allergilistele reaktsioonidele (hooajaline, ravim, allergeenid);
    • Inimesed, kelle lähisugulased on kandnud mingit allergiat;
    • Häiretega hingamisteede haigused, kes sageli kannatavad hingamisteede katarraalse infektsiooni all;
    • Töötamine tolmustes ruumides, kokkupuutes erinevate eesmärkidega kemikaalidega (parfüümid, puhastusvahendid, talu väetised jne).

    Selliste inimeste jaoks on ette valmistatud spetsiaalsed soovitused bronhiaalastma arengu vältimiseks, hoolimata pärilikust eelsoodumusest või negatiivsetest keskkonnamõjudest. Nad peavad järgima järgmisi esmase ennetamise eeskirju:

      Kui hingamisteede ummistumist põhjustavaid tegureid ei ole võimalik kõrvaldada, peaksite olukorda regulaarselt muutma (puhkama merel või mägedes);

    Tulevase lapse päästmiseks bronhide haigustest peaksid rasedad naised järgima ka esmase ennetamise eeskirju. Suitsetamisest loobumine on väga oluline, kuigi raseduse ajal. Kui raseduse ajal esineb allergiat, tuleb seda kiiresti ravida. Ärge kasutage nakkuslikku SARS-i, sööge täielikult. Pärast sünnitust ei pea te rinnaga toitmist loobuma, sest see kaitseb ka last astmaatiliste ilmingute eest.

    Astma sekundaarne ennetamine: mida teha, kui olete juba haige?

    Juhul kui esmaste ennetusmeetmete soovituste järgimine ei kaitse haiguse arengut, on vaja kasutada muid eeskirju. Astma sekundaarne ennetamine aitab vältida tüsistuste esinemist ja takistab ka rünnakuid. See hõlmab efektiivse ravi diagnoosimist ja väljakirjutamist. Ainult ravi abil saate vältida raske haiguse arengut.

    Lisaks peavad kõik patsiendid järgima neid soovitusi:

    1. Vältida pikaajalisi hingamisteede nakkusi, sealhulgas bronhide obstruktiivseid muutusi;
    2. Lõpetage suitsetamine, isegi passiivne;
    3. Ärge võtke alkoholi;
    4. Ventileerige ruumi korrapäraselt ja vabanege objektidest, millele tolmu koguneb;
    5. Ärge puutuge lemmikloomade karvadega, kalatoiduga;
    6. Vältige moskiitahammustusi, ärge olge tänaval allergeensete taimede õitsemise ajal;
    7. Eemaldage menüüst toiduained, mis põhjustavad allergiat, ei söö keemilisi lisandeid;
    8. Korrapäraselt teha rindkere terapeutilist massaaži;
    9. Teostada hingamisõppusi;
    10. Lubatud on kasutada täiendavaid meetodeid - taimseid ravimeid, nõelravi, soola protseduure.

    Astmahooge põhjustavate hingamisteede haigustega nakatumise vältimiseks on soovitatav magada avatud tuulutusavadega, võtta vitamiinikomplekse, korrastada keha kontrastaadiga jne. Mõned traditsioonilise meditsiini meetodid võivad takistada ka astmaatilise ägenemise arengut. Kuid on oluline meeles pidada, et taimsed ravimid põhjustavad sageli allergilist reaktsiooni, mistõttu on võimatu ise ravida ilma arsti kontrollita.

    Astma sekundaarne ennetamine hõlmab viibimist kuurordi- ja sanatooriumirajatistes. Eriti hea on minna õitsemise ajal haiglatesse, sest siis lendavad õhus palju allergeene. Kuid pärast haiguse ägenemist on lubatud liikuda erinevasse kliimavööndisse, kuna elukohavahetus veelgi ründab rünnakuid.

    Bronhiaalastma ennetamine lastel: hapra organismi kaitse tunnused

    Näidatakse ennetavaid meetmeid allergikutele ja bronhide spasmidele kalduvale imikule. Esmased meetodid sõltuvad lapse vanematest. Esiteks, raseduse ajal peaks naine vältima suitsetamist (isegi passiivset), alatoitlust, ravimeid, millel on loote arengule kõrvaltoime. Kui ta töötab kahjulikus ettevõttes, siis tuleb raseduse või puhkuse ajal puhkust võtta, kuna tööohud võivad esile kutsuda vastsündinul astma tekke.

    SARSi ennetamine tiinuse ajal on oluline. Pärast sünnitust tuleb lapsi rinnaga toita, sest sel viisil saavad nad ema piimaga täiendava kaitsetõkke. Vanemad peavad tagama, et lapse tuba on alati puhas. Soovitatav on teha niisket puhastust iga päev ja õhku õhkida. Võite küsida lastearstilt, kuidas lapse immuunsust parandada.

    Sekundaarne ennetamine aitab ennetada juba arenenud bronhiaalastma ägenemist. Sellised sündmused ei võimalda komplikatsioone, raskeid krampe ja surma. Nende eesmärk on kõrvaldada allergeenid, mis võivad olla toidus, uimastites, tänaval, majas. Kui ravimit kasutatakse lapse lämbumise rünnakuks, ei tohiks neid mingil juhul uuesti kasutada.

    Toast tuleb eemaldada taimed, loomad, polsterdatud mööbel ja mänguasjad, raamatute riiulid. Kui majas on ruume, tuleb need kohe eemaldada ja desinfitseerida. On parem puhastada tolmu tolmuimejatega veefiltritega ja kui laps on tänaval. Pesemisvahendid valmistasid hüpoallergeenseid pulbreid. Samuti on soovitatav kaitsta last stressi eest, vähendada füüsilist pingutust.

    Bronhiaalastma ennetamine lastel on edukas, kui hakkate oma reegleid õigeaegselt järgima. Lisaks on oluline, et spetsialistid uuriksid neid regulaarselt, et tuvastada eelnevalt bronhide patoloogilisi muutusi ja määrata ravi.

    Bronhiaalastma rünnaku ennetamine: mida teha?

    Teise paroksüsmaalse lämbumise või õhu puudumise vältimiseks patsiendil on vaja teada nende esinemise täpset põhjust. Niisiis, ainult elementaarne muutus menüüs, elukohas või töös, võib püsivalt aeglustada astmaatilisi ilminguid.

    Astmahoo ennetamine hõlmab patsientide harimist tõhusate ravimite tõhusa kasutamise kohta. See kehtib ka aerosoolide kasutamise kohta erakorralistel juhtudel, jälgides väljahingamise tippvoolu kiirust, tunnustades haiguse süvenemise sümptomeid, iseenesest pidurdavat lämbumist.

    On olemas väljaanne „Globaalne strateegia bronhiaalastma raviks ja ennetamiseks”. Selles kirjeldatakse hingamisteede haigustega tegelevate spetsialistide juhendeid. Strateegia näitab astmaatiliste sümptomite arengu mehhanisme, bronhide patoloogiliste muutuste klassifitseerimist, diagnoosimis- ja ravimeetodeid. Seega õpetab teaduslik väljaanne meditsiinitöötajatele ja patsientidele haiguse vastu võitlemist ja krambihoogude tekkimist.

    Bronhiaalastma ravi ja ennetamise ülemaailmne strateegia sisaldab näpunäiteid haiguse sümptomite kontrollimiseks. Patsiendi kirjalik plaan sisaldab järgmisi andmeid: vajalike ravimite päevane annus, lubamatu paljastaja skaala, bronhodilataatori annus, hädaabi vajavate märkide kirjeldus.

    Astmahoo ennetamine nõuab regulaarset pulmonoloogi külastamist ja vajadusel ravi muutmist. Ravi ajal peab patsient pöörduma arsti poole, seejärel harvemini.

    Astma ennetamine

    Bronhiaalastma ennetamine on väga oluline haiguse tekkimise ennetamisel ning haiguse tüsistuste lõpetamisel.

    Et teada, milliseid ennetusmeetmeid tuleb võtta bronhiaalastma puhul, on vaja mõista, mis põhjustab haigust ja mis seda põhjustab.

    Bronhiaalastma põhjused

    Bronhiaalastma on hingamisteede krooniline põletik. See haigus kaasneb astmahoogudega, kus patsiendil on raske hingata.

    Mõnikord võivad rünnakud olla nii tõsised, et surm on võimalik (kuigi see juhtub väga harva).

    Põletusrünnak on tingitud asjaolust, et bronhide puude harudes olev valendik on järsult vähenenud. Kui ärritav aine siseneb bronhidesse, on nende silelihased järsult kokkutõmbunud, vähendades hingamisteede luumenit.

    Lisaks reageerib bronhide sisemine limaskesta kiht stimulatsioonile ja hakkab intensiivselt tootma saladust. Samal ajal täidetakse bronhide luumenit suure lima kogusega.

    Selle tulemusena võib bronhide läbipääsu luumen täielikult kaduda ja seega ei suuda õhk kopsudesse tungida. Seal on lämbumine.

    Astma all kannataval inimesel võib lämbumisrünnaku põhjustada allpool esitatud nn välised tegurid.

    Allergeenid

    See on krampide arengut mõjutavate tegurite suurim rühm. Kõige tavalisem allergeen on selles elavad maja tolm ja tolmulestad.

    Tolm koguneb vaibadesse, raamatutesse, padjadesse, tekidesse, polsterdusse jne. Lemmikloomade juuksed tekitavad ka astmahooge.

    Lindude suled ja sulged. Astmaatikutel ei tohiks oma kodudes olla sulgede padi ja allakinnitusvahendeid.

    Õietolmu taimed. Astmaatilised ägenemised esinevad kõige sagedamini taimede õitsemise ajal ja eriti tuulise ilmaga.

    Teravad lõhnad. Värvi lõhn, paksud parfüümid jne põhjustavad ka lämbumist.

    Mõned astmaatikud peaksid mõned toidud keelama. Nende hulka kuuluvad munad, kala, tsitrusviljad, virsikud, pähklid jne.

    Infektsioonid

    Astmaga eelsoodumusega patsiendi viirused, bakterid, bronhide seened võivad reageerida liiga vägivaldselt ja põhjustada bronhospasmi, mis viib rünnakuni.

    Alatoitlus

    Liiga rasvaste, kalorite sisaldavate toiduainete söömine toob kaasa ülekaalu ilmnemise.

    Liigne kaal omakorda põhjustab südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäireid ja viib düspnoe, liikuvuse vähenemiseni.

    See on üks astma astumise samme. Lisaks põhjustab soolase toidu tarbimine vedeliku kogunemist organismis.

    Selle tulemusena tõuseb vererõhk, mis võib põhjustada lämbumise rünnakut.

    Kliimatingimused

    Astma arenemise risk on palju kõrgem kuuma ja kuiva kliimaga piirkondades või vastupidi, liiga külmad ja niisked kliimatingimused soodustavad sagedast nohu, mis võib muutuda krooniliseks ja areneda bronhiaalastma.

    Ökoloogiline olukord

    Suurtes suurlinnapiirkondades ja tööstuslinnades on õhk tavaliselt reostatud heitgaaside ja tööstusheidetega. Isegi terve inimese keha reageerib sellisele õhule, rääkimata astmaatikutest.

    Psühholoogilised põhjused

    Põnevus, stress põhjustavad südame südamepekslemist ja kõrget vererõhku. Hingamine samal ajal suureneb ja võib viia bronhiaalastma rünnakuni.

    Suitsetamine

    Tubakasuitsu sissehingamisel lagunevad selles esinevad toksiinid bronhide kaitsvat sisemist kihti ja vaigud settivad seintele.

    Füüsiline ülekoormus

    Need põhjustavad ka südame-veresoonkonna süsteemi suurenenud tööd, suurenenud hingamist, mis aitab kaasa rünnaku tekkele.

    Sisemised põhjused

    Kõigi nende väliste teguritega leitakse iga planeedi elanik. Kuid mitte kõik ei arene bronhiaalastmat.

    Selleks peab olema sisemine põhjus, mis hõlmab järgmist:

    • Pärilikkus
      Kui peres on lähedasi sugulasi, kes kannatavad atoopilise dermatiidi, allergiliste reaktsioonide all, siis on bronhiaalastma täiesti võimalik. Kuid ärge unustage, et see ei ole pärilik haigus, vaid ainult eelsoodumus. Sõltumata sellest, kas bronhiaalastma areneb selle eelsoodumuse taustal, sõltub sellest, millist elu elab inimene, millised tingimused elavad jne.
    • Ülitundlikkus ja bronhide reaktiivsuse suurenemine
      Mõnikord on sünnijärgsel patsiendil bronhide liigne tundlikkus stiimulile, mis aitab kaasa astma arengule.
    • Immuunsüsteemi häired
      Keha immuunsuse nõrgenemise korral tekivad hingamisteede kroonilised haigused, mis sageli põhjustavad bronhiaalastma. Teisest küljest põhjustab immuunrakkude kõrge aktiivsus allergilist reaktsiooni ja selle haiguse tausta arengut.
    • Endokriinsüsteemi häired
      Endokriinsete näärmete talitlushäire on sageli seotud allergiliste ilmingutega.

    Bronhiaalastma vormid

    Olenevalt haiguse arengust põhjustab astma järgmisi vorme.

    Eksogeenne vorm

    Bronhiaalastma eksogeenset vormi iseloomustab astmahoogude ilmnemine, kui mitte-nakkuslikud allergeenid tabavad bronhide limaskesta.

    Need on maja tolm, taime õietolm, lemmikloomade karvad, lõhnad jne.

    Seda võib seostada ka tubakasuitsuga, mille settimise ajal on väikesed bronchioolid täielikult limaskesta ummistunud, mis kõigepealt viib kroonilise köha ilmumiseni ja võib seejärel ulatuda bronhiaalastma.

    Endogeenne vaade

    Endogeenne astma areneb infektsioonide, ülemäärase jahutuse, füüsilise ülekoormuse, psühholoogiliste põhjuste mõjul.

    Aspiriini võtmine mõnedel patsientidel põhjustab ka lämbumist. See on tingitud ravimite salitsülaatide sisaldusest. Samad ained on leitud rasvas, sibulas, suitsulihas.

    Mixed Genesis

    Kui bronhiaalastma eksogeensed ja endogeensed vormid kombineeruvad, selgub, et astma seguneb, mille ravi ja ennetamine on keeruline selle põhjustanud paljude põhjuste tõttu.

    Haiguste ennetamine

    Astma ennetamine jaguneb tavapäraselt esmasteks ja sekundaarseteks.

    Haiguse esmane ennetamine hõlmab eelkõige kõigi bronhiaalastma teket põhjustavate põhjuste kõrvaldamist.

    Esmane profülaktika on soovitatav tervetele inimestele, kellel on bioloogilisi defekte, mis võivad põhjustada astmat. Esmase iseloomuga ennetusmeetmed on järgmised:

    • Bronhiaalastma ennetava meetmena on vaja minna õige ja tervisliku toitumise juurde.
    • Keha ja näohoolduse puhul peaks kosmeetika olema võimalikult õrn.
    • Maja puhastamiseks ja pesemiseks peate kasutama ainult hüpoallergeenseid tooteid.
    • Lemmikloomadega kokkupuute kõrvaldamine.
      Ükskõik kui palju mees armastab kasse, hamstrit, koeri ja teisi meie väiksemaid vendi, ei tohiks ta neid oma majas alustada.
    • Hoia oma kodu täiesti puhtana.
      Peab olema igapäevane märgpuhastus. On vaja kõrvaldada kõik võimalikud tolmuakud: vaibad, pehmed mänguasjad, vanad diivanid, tugitoolid jne.
    • On vaja loobuda parfüümidest, colognesest, õhuvärskendajatest.
    • Mitte mingil juhul ei tohiks ravimit võtta ilma arsti retseptita, sest mitte ainult aspiriin võib põhjustada lämbumist.
    • Suitsetaja peaks loobuma oma halbast harjumusest.
    • Astma vältimiseks peate kasutama.
    • Suurepärased ennetusmeetmed soodsate kliimakeskustega kuurortide kasuks. Sellistes kohtades on reeglina ette nähtud bronhiaalastma patsientide sanatooriumid.

    Esmane profülaktika on soovitatav tervetele inimestele, kellel on bioloogilisi defekte, mis võivad põhjustada astmat.

    Astma sekundaarne profülaktika on vajalik selleks, et vältida tüsistuste teket selle haiguse all kannatavatel inimestel, samuti vähendada rünnakute arvu, nende intensiivsust ja kestust.

    Sekundaarse ennetuse puhul tuleb järgida absoluutselt kõiki esmase ennetamise soovitusi.

    Kuid neile lisatakse veel mõned punktid:

    • Esiteks on bronhiaalastma patsientidel ette nähtud allergiavastased ravimid profülaktilistel eesmärkidel.
    • Kõik sulgedestikud ja allapatjad tuleb asendada tänapäevaste hüpoallergeenidega, mis on valmistatud sünteetilisest winterizerist, holofiberist jne. Nendes materjalides ei alga ükski lestad, kelle elutooted põhjustavad allergilisi reaktsioone.
    • On vaja loobuda mitte ainult suitsetamisest, vaid ka alkoholist.
    • Taimede õitsemise ajal on soovitatav peatada viibimiskoht. Võite minna piirkondadesse, kus see või see taim ei õitseb, nõudes allergiat.
    • Kõik nakkushaigused (sinusiit, nohu, bronhiit jne) tuleb ravida, et vältida nende kroonilist kujunemist.
    • Bronhiaalastma komplikatsioonide ennetamisel tuleb iga päev läbi viia hingamisõppusi.
    • Samuti on vaja igapäevaseid jalutuskäike värskes õhus.
    • Keha tugevdamiseks võtke kindlasti vitamiine.
    • Samuti on soovitatav keha karastada, näiteks igapäevaselt hõõruda jahedas rätikus.

    Niisiis sisaldab sellise tõsise haiguse, nagu bronhiaalastma, ennetamine lihtsaid meetmeid, mis parandavad oluliselt patsiendi elukvaliteeti.

    Vii elav elustiil, jätke halvad harjumused, kõrvaldage "valed" tooted ja siis teie ja teie lähedastel on suurepärane tervis!