Bronhiaalastma ja füsioteraapia

Farüngiit

Füüsiline teraapia bronhiaalastma on üks tähtsamaid viise funktsionaalse kopsuaktiivsuse taastamiseks ja säilitamiseks ning patsiendi üldseisundi parandamiseks.

Regulaarne füüsiline koormus kombineeritult ravimiraviga aitab vähendada astmahoogude esinemissagedust ja ennetada haiguse kordumist.

Harjutusravi eesmärgid

Terapeutilise füüsilise koolituse tunnused bronhide-kopsuhaiguste ajal on järgmised:

  • mehaanilise hingamise normaliseerimine;
  • hingamiskeskuse funktsionaalne paranemine ja liikuvus rinnus;
  • bronhide drenaaživõime suurendamine koos eksudatiivse eritumisega;
  • üldine aeroobne koolitus, mille eesmärk on parandada füüsilisi omadusi;
  • patsiendi emotsionaalse seisundi normaliseerimine.

Reeglina kasutatakse hingamisteede lihaste tugevdamiseks, kopsude ventilatsiooni parandamiseks ja äravoolu funktsioneerimise normaliseerimiseks spetsiaalselt välja töötatud hingamisõppuste komplekti.

Treeningravi eeskirjad

Oluline on meeles pidada, et treeningu saab läbi viia ainult väljaspool haiguse ägenemist. Treeningu ajal on soovitatav avada ventilatsioon, tagades seeläbi hapniku ligipääsu.

Harjutusravi on vastunäidustatud astma seisundi, õhupuuduse (tavaliselt 25 hingetõmme minutis) tekkeks. Lisaks sellele ei saa võimlemist teha, kui patsiendil on diagnoositud hingamispuudulikkus 3 etappi. Bronhiaalastma tõsise arengu korral on soovitatav enne koolitust kasutada bronhodilataatoreid. Harjutusteraapia kombinatsioon ujumise või kõndimisega on positiivne.

Füsioteraapia klasside meetod põhineb patsiendi esialgsel diagnostilisel uurimisel. Uuringu tulemuste põhjal selgus bronhiaalastma raskusastmest, krampide sagedusest, võttes arvesse patsiendi vanusekategooriat.

Enne aktiivset koormust on vaja läbi viia koolitus (2-3 päeva) patsiendi füüsiliste ja emotsionaalsete võimete testimiseks. Sageli on bronhiaalastma hingamisharjutused heli hääldus ja elementaarne võimlemisliikumine. See harjutuste komplekt võimaldab teil hinnata vajalikku sekkumist.

Treeningravi toimemehhanism

Harjutuste harjutused peaksid toimuma interkoopaalses rahus oleku parandamise ja vereringehäirete puudumise korral. Astma füsioteraapia lahendab keha tugevdamise probleemi ja neuro-emotsionaalse protsessi normaliseerumist. Lisaks eemaldatakse mõõdetud treeningu abil aktiivselt bronhospasmid ja taastatakse hingamine.

  • Füüsiliste harjutuste kompleks normaliseerib vistseraalse ja motoorse reflekse, mille tagajärjel väheneb hingamissagedus ja reguleeritakse bronhide-veresoonte tooni;
  • Hingamisteede soojenemine on suunatud kopsu emfüseemi tekkimise vältimisele ning ainevahetusprotsessi parandamisele organismis. Lihasaktiivsuse mõjul vabaneb adrenaliin vereringesse, millel on positiivne mõju patsiendi üldseisundile;
  • tänu sellele, et hingamisteede aktiivsusele kaasnevatele lihastele tekib täiendav koormus, võib patsient iseseisvalt ennetada astmahoo tekkimist algfaasis ja kontrollida seda veelgi;
  • Füüsiline teraapia bronhiaalastma moodustub individuaalselt, tuginedes haiguse kulgemisele, astmaatikute vanuseklassile, sümptomite tõsidusele ja füüsilisele sobivusele;
  • Harjutuste kompleks sisaldab üldist toonilist teraapiat, samuti hingamisharjutusi, mis võimaldavad kontrollida rindkere liikuvust.

Erilist rõhku tuleks panna pikema hingeõhuga hingamisteede väljaarendamise harjutustele. Lisaks võimaldab treeningravi tugevdada kõhulihaseid. Oluline on kombineerida hingamise harjutusi helide alternatiivse hääldamisega. See aitab vähendada näolihaseid.

Kompleksne treeningravi

Harjutusravi saab läbi viia ainult rünnakute vahel. Selle ülesandeks on närviprotsesside normaliseerimine, bronhospasmi neutraliseerimine ja normaalse hingamise loomine.

Soovitatav keeruline treeningravi:

  1. 30-40 sekundi jooksul. hingamine toimub järk-järgult teravamaks.
  2. Mõlema käe peopesad on kokku pandud rusikasse ja seejärel sissehingamisel. Pärast algasendisse naasmist teostatakse väljahingamine.
  3. Üks jalg painutab ja tõmbab kõhupiirkonda. Samal ajal tuleb teha väljahingamine, kui naasta algsesse asendisse, peate sügavalt sisse hingama.
  1. On vaja pöörata küljele ja samal ajal mõlema käe laiendamiseks, pannes oma peopesad üles. Hinga sügavalt sisse ja pärast algasendisse naasmist saate hingata.
  2. Soovitatav on teha piklik hingeõhk koos heli "sh" ja "g" samaaegse kuulutamisega.
  3. Istuvas asendis paindub erinevates suundades. Käed peaksid libistama üle istme jala. Sellega kaasneb sügav hingeõhk. Esialgses asendis hingatakse sisse.
  4. Sissehingamine toimub siis, kui patsient seisab oma jalgadega lahti, tema käed peavad olema vöö juures ja tema küünarnukid tuleks kõrvale jätta. Kui paned küünarnukid kokku, siis hingake.
  5. Patsient seisab toolile tuginedes. Kükitamise ajal toimub väljahingamine. Algasendis toimub hingamine.
  1. Jalad tuleb laiali asetada, peopesad tuleks asetada talje külge. Sel juhul peab patsient väljahingamise ajal hääldama "o" ja "a".
  2. Hingamist saab kombineerida aeglastega.
  3. Jalad tuleb üksteisest lahutada ja peopesa asetada vöökohale. Sel juhul paindub väljahingamine, tõuseb (sissehingamine).
  4. Pikali laskmisel tuleb käsi sisse hingata, pärast lihaste lõõgastumist, käsi laskudes väljahingamisega.
  5. Väljaheite ajal ülespoole asetsev üks jalg tõuseb. Pärast algasendisse naasmist võetakse sügav hingeõhk.
  6. Istudes tuleb mõlemad käed põlvili panna. Hüppeliigese aeglaselt lahti tõmbumata ja painutatult peab see olema kokku pandud ja lahti keeramata käed rusikasse.

Treeningu ajal on soovitatav avada ventilatsioon, tagades seeläbi õhu juurdepääsu.

Hingamisteede võimlemine lastel

Praeguseks on lastele mõeldud mitmeid unikaalseid hingamisteede võimlemise komplekse. Nende klasside tegemiseks ei ole vaja tõsist ettevalmistust. Laste jaoks ettenähtud traditsioonilised hingamisõppused, nagu täiskasvanud patsientidel, võivad keha positiivselt mõjutada. Lastele klasside läbiviimisel on aga tähtaeg: protseduure ei saa teha rohkem kui 30 minutit päevas.

Väga sageli astmaatiline rünnak tekib istuva eluviisi korral, mille tagajärjel on laste kopsudes süsihappegaasi puudumine. Sel juhul saavutatakse hea mõju Buteyko hingamisõppustega, millel praktiliselt ei ole piiranguid.

Laste hingamisvõimalusi peetakse kõige kättesaadavamaks hingamisõppuseks, mille järel on vaja normaliseerida hingamisteede aktiivsus kõige rahulikuma ja madalama hingamisega. Füüsilise teraapia individuaalse kompleksi nimetamine peaks olema arst, sest ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist võib valida lapse vanuse ja kaasnevate haiguste alusel füsioteraapia. See aitab vähendada astmahooge lastel tulevikus.

Heli võimlemine

Heli võimlemine näitab piisavalt head jõudlust, kui on vaja sissehingada nina kaudu ja välja hingata kaashäälikute ja vokaalide häälega. Ettevalmistaval etapil alustab patsient õppetundi hääldamisega vokaale (e, y, o ja). Järgmisel perioodil kasutatakse konsonantheli (s, s, p) ja kokkuvõttes (u, w, w).

Hingamine väljendab lühikest aega (4-5 sekundit), järk-järgult suureneb aeg 30 sekundini. Väljahingamise ajal on soovitatav hääldada lühikesi silpe helidega p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat jne). Heli soojendamist tuleks korrata 2-3 minuti jooksul vähemalt 5 korda päevas, kusjuures vaheaeg on 30 sekundi harjutuste vahel.

Buteyko ja Strelnikova bronhiaalastma hingamisteede harjutusi kasutatakse laialdaselt kõigi patsientide rühmade seas. Nende meetodite rakendamine peaks toimuma professionaalse juhendaja osalusel. Seejärel saab patsient teha mõningaid harjutusi.

Bronhiaalastma iseärasused määravad ravi ja füüsilise aktiivsuse taktika. Terapeutiline füüsiline treening valitakse individuaalselt iga patsiendi jaoks. See väldib ettenägematuid komplikatsioone ja annab kõige kiirema positiivse mõju.

Komplekt harjutusi astma füüsikaliseks raviks

Bronhiaalastma on ebameeldiv haigus, mis põhjustab hingamisteede põletikku. Sümptomite leevendamiseks on ette nähtud kompleksne ravi ravimitega koos teiste ravimeetoditega. Astma kõige olulisem sündmus on kompleksne füsioteraapia (treeningteraapia).

Astma füüsilise ravi ülesanded

Treeningteraapia peamised ülesanded, otseselt bronhiaalastma korral, on suunatud füüsilise seisundi parandamisele raviprotseduuride abil:

  • Vereringe parandamine. Parem vereringe, seda aktiivsem on elundite rakud hapnikuga küllastunud.
  • Suurenenud vastupidavus ja kopsude jõudlus. Kehalise füüsilise koormuse paranemine muudab keha vastupidavamaks, et vältida edasisi lämmatamise rünnakuid vähima kehalise aktiivsusega.
  • Hingamise normaliseerimine. Õige hingamismeetod lihtsustab astmahooge.
  • Bronhide kuivendustöö parandamine. Flegma, pärast seda, kui teostatud elukutsed intensiivsemalt lahkuvad.
  • Patsiendi psühholoogilise meeleolu parandamine. Astmaatikute raviprotseduurid annavad positiivse vastuse emotsioonidele, mis on selle haiguse jaoks väga oluline.

Vastunäidustused

Nagu iga füüsilise aktiivsuse puhul, on bronhiaalastma terapeutiliste harjutuste teostamisel mitmeid vastunäidustusi:

  • Verejooksu oht.
  • Haiguse raske vorm.
  • Haiguse äge periood.
  • Pahaloomulised kasvajad hingamisteedes.
  • Valu teke füüsilise tegevuse ajal.
  • Haiguse esinemine (viiruslik või nakkuslik) klasside ajal.

Luba raviks bronhiaalastma füsioteraapia abil võib anda ainult arstile pärast patsiendi täielikku diagnoosi. Iga patsient arendab individuaalset koormusmeetodit. Võimlemist ilma arsti soovituseta võib halveneda.

Füüsilise ravi meetodid bronhiaalastma puhul

Reeglina soovitatakse koos ravimitega võtta bronhiaalastma füüsilist ravi. Arst valib, millist tüüpi ravi patsiendile individuaalsete omaduste ja haiguse vormi alusel.

Harjutus

Füüsiline aktiivsus üksikute klassikomplekside puhul võib leevendada patsiendi seisundit. Te peaksite alustama väikeste koormustega, suurendades neid järk-järgult, saavutades maksimaalse lubatud. Pärast kursuse lõpetamist täheldab patsient üldise seisundi paranemist.
Harjutus bronhiaalastma parandab vereringet, mis parandab oluliselt organismi ainevahetusprotsesse. Isik muutub püsivamaks, rindkere on mobiilsem. Kui bronhide sekretsioon suureneb, on röga intensiivsem.

Hingamisharjutused

Õige hingamise korral on kopsud täielikult hapnikuga küllastunud ja hingamisteede läbilaskvus paraneb. See on protsess, mida patsiendid harjutuste abil õpivad.
Enim kasutatud hingamisteede võimlemise meetodid on Strelnikova ja Buteyko. Nad erinevad üksteisest, nii et te peaksite valima vastutustundliku lähenemise.

Massaaž

Massaaž tehakse enne füüsilist tegevust. Tehke protseduur ainult spetsialistiks, muidu võib olla vastupidine efekt, mis on suunatud halvenemise suunas.
Pärast istungit manustatakse verd aktiivselt hingamisteedesse, lihased soojendatakse. See peaks kohe alustama bronhiaalastma harjutuste läbiviimist.

Harjutuste komplekt

Iga õppetund algab kerge soojenemisega, seejärel soovitatakse eriharjutusi, mida soovitatakse bronhiaalastma puhul.
Koolituse alguses viib patsient sissejuhatava kompleksi umbes 5 päeva. Kui treeningud on edukad, ilma ebamugavusteta, siis võite jätkata harjutuste põhisüsteemi.

Sissejuhatav kompleks

Koolituse esimesed päevad algavad sissejuhatava kursusega. Kõik bronhiaalastma harjutused viiakse läbi rangelt 1., 2. rütmis.

  1. Teostatud istung. 1, 2 arvelt teostage sügav hingamine (läbi nina), 3.4 hingake välja (suu kaudu, veidi avatud). Korrake 3 kuni 6 korda.
  2. 1, 2 - hingata sisse, paralleelselt tõstes käsi üles, 3, 4 - käe väljalaskmisel välja. 5-6 - hinge kinnihoidmine (mitte rohkem kui 7 sekundit). Tehke iga käega 3 korda.
  3. Istuge kindlalt tooli ääres, pange oma käed põlvili otse oma peopesaga. Samal ajal painutage jala ja käsi, seejärel sirutage. Seejärel korrake uuesti ja 10 korda.
  4. Tehke, tuginedes tooli tagaküljele. 1-2 aeglane sissehingamine, 3,4,5,6 - aeglane väljahingamine, 7 - lühike hingamine. Tee 6 kordust.
  5. Käed paar korda surudes rinnale.
  6. Alaline asend Lean oma käed põlvili, lean oma keha veidi edasi. 1, 2 hingata ninaga, 3, 4 hingata suuga, huulte torusse.
  7. Positsioon: istudes kindlalt tooli ääres. Pane harjad otse õlgadele, hingata küünarnukid ja suunata välja hingama. Hoidke 6-7 korda.
  8. Sissehingamisel tõstke õlad üles, hingake välja algasendisse. Toota vähemalt 4 korda.
  9. Hingamine käes, tõsta need üles, langetades neid ja hääldades “sh-sh-sh”.
  10. Käe alguspunkt asub teie süles. Hingamine 1-ni, väljatõmbades 2,3,4,5,6 kätt lukustatuna rinnal ja öelge “W-W”.
  11. Käed kiirustavad kuni skoorini 1, 2, 3, 4 mööda keha, öeldes "pff".
  12. Lõõgastuge tooli tagaküljel, lõõgastuge vabal hingamisraskusel.

Peamine kompleks

Pärast sissejuhatava etapi edukat läbimist võite jätkata peamist:

  1. Istudes toolil, et teha 8 kuni 10 korda: 1,2 hingata aeglaselt, 3, 4 hingata, 5, 6 viivitust.
  2. Köha mitu korda, vajutades peopesad rinnale.
  3. Kasutage istumisasendit, kokku 1 minut. Kõhu kõhutamise sissehingamine, väljahingatuna nii palju kui võimalik. (diafragmaalne hingamine)
  4. Hingake aeglaselt, kui te välja hingate, hääldage „a” nii kaua kui võimalik. Järgmises korduses lausuge "o".
  5. Õhu vabanemiseks 1, 2, 3,4 juures, vabastades selle 4,5,6 täieliku lõõgastumise korral.
  6. Kui te sisse hingate, siis 1-le, tõstke oma käsi ja 2,3,4,5,6-l, aeglaselt välja hingama, venitage “ha”. Tehke 4 kuni 6 korda.
  7. Hinga sügavalt sisse 1, käed külgedele, 2 jalga painutades põlveliigese kohal, 3,4,5,6, aeglaselt välja hingama ja samal ajal tõmmake jalg rinnakorvi.
  8. Tehke diafragmaalset hingamist asendis: seisab, põlvedel toetuvad käed, veidi painutades.
  9. Käed pannakse õlgadele. Umbes 1, 2 keerake keha ülemist osa paremale, 3,4 - vasakule. 5,6 kordust.
  10. Kui 1-2 korda hingata, tõmmake peopesad käte alla. Hingata 3-4 korda, haarates jalad käed ja tõmmates selle enda poole. 5,6,7,8 Aeglane tagasipöördumine algsesse asendisse.
  11. 90 sekundi jooksul hingamine diafragma.
  12. Umbes 1,2 õlale asetatud harja. 3.4 kallutada paremale küljele, ulatudes sõrmedega põrandale. 5.6 - lähtepositsioon. Korrake kaks korda paremale ja 2 vasakule, vaheldumisi.
  13. Sõrmed kogunevad rusikasse, surutakse tema õlgadele. On 1 - hingata, 2 hingata, keerata vasakule, sirgendada käsi (nagu poks aeglaselt). Korda 3 korda vasakule ja 3 paremale.
  14. 90 sekundit diafragmaalsest hingamisest.
  15. Lean käed toolile, jalad sirged. Jalgratastega jalgade aktiivsete liikumiste kuvamiseks. Kestus väsimusena.
  16. Päikesepõimiku käed, 1,2,3 sissehingamine kaldega ettepoole, 4,5,6 - välja hingama tagasi algasendisse.
  17. Üheks minutiks kõndige jalutuskäik, istudes tooli äärel.
  18. Lõdvestuge 60 sekundit.

Mis sobib lastele?

Kuna lapsepõlves (eriti kuni 3 aastat) on paljud ravimid vastunäidustatud, tuleks rõhku panna treeningravile. Samuti on lastel bronhiaalastma puhul soovitatav teha järgmist:

  • Terapeutiline harjutus.
  • Tugevdamine kontrastaadiga.
  • Kõva kuiva rätiku hõõrumine.
  • Maja puhtuse jälgimine (tolmu ja kahjulike majapidamisainete puudumine).
  • Vältida kokkupuudet allergeenidega.
  • Õige toitumine.
  • Massaažid
  • Säilitage optimaalne õhuniiskus ja temperatuur.

Bronhiaalastma puhul on väga oluline säilitada mugav kodu keskkond. Astma ravi saavatel lastel peab olema arsti järelevalve all.

Milline aeg on parem valida klasside jaoks?

Soovitatav on läbi viia klassid enne lõunaaega. Parim valik 1,5 - 2 tundi pärast hommikusööki. Harjutus kohe pärast sööki on keelatud. Hommikul on reeglina kõrgeim tipptegevus, millel on hea mõju harjutuste elluviimisele.
Jagage artiklit oma sotsiaalsetes võrgustikes. Selle teabe levitamine aitab leevendada hingamisteede haiguste korral seisundit. Kindlasti on sõprade või abonentide nimekirjas inimesi, kes on selle artikli jaoks kasulikud.

Harjutus bronhiaalastma raviks

Terapeutiline füüsiline koolitus on üks peamisi bronhiaalastma ravi komponente. Regulaarsed klassid aitavad patsientidel vähendada rünnakute sagedust ja parandada üldist heaolu.

Terapeutilise võimlemise mõju

Harjutuse kasutamine aitab:

  • tugevdada hingamisteid
  • bronhide obstruktsiooni vähendamine,
  • hingamisteede isepuhastus,
  • kopsukoe elastsuse säilitamine,
  • emfüseemi ennetamine,
  • parandab bronhide avatust.

Järjepidevate tulemuste saavutamiseks tuleb võimlemist teha iga päev.

Harjutuste tegemise üldeeskirjad

  • Füüsilisi harjutusi harjutatakse ainult väljaspool astma ägenemist.
  • Koolitust on kõige parem teha avatud aknaga toas.
  • Füsioteraapia on vastunäidustatud astma seisundis, hingamispuudulikkuses 3. aste, õhupuudus rohkem kui 25 hingetõmmet minutis.
  • Haiguse rasketes vormides enne koolituse algust võetakse arsti poolt määratud bronhodilataatorid.
  • Võimlemine on kasulik kombineerida terapeutilise kõndimise või ujumisega.

Kasutamismeetod

Et füüsilise aktiivsuse suurenemine ei tekitaks astmahoogu, suureneb koormus järk-järgult - klassist klassini.

Alustage võimlemist nn sissejuhatava perioodiga, mille käigus teostatakse lihtsaimad harjutused ja koolitatakse õige hingamismeetod. Viie päeva möödudes minge põhikompleksi, mille eesmärgiks on hingamisteede lihaste intensiivne väljaõpe. Põhikompleksi harjutused jätkuvad kogu elu jooksul.

Võimlemise ajal hingamine peaks olema rahulik. Etappide sissehingamine-hingamine on soovitatav konto abil kohandada.

Sissejuhatav kompleks

  1. Istuge toolil, tuginedes selja taha. 1-2 korda, hingata läbi nina, 3-4, välja hingata läbi suu jagada. Korduste arv on 3–6.
  2. 1-2 korral võtke hingeõhk ja tõstke üles üks käsi. Kell 3-4, hingata, langetada käsi. 5-6 kulul hoidke hinge kinni. Teostage harjutus teise käega. Korda 3-6 korda.
  3. Liiguta tooli serva. Pane oma käed põlvili oma peopesaga üles. Keerake käed ja jalad üheaegselt lahti. Korduste arv on 9–12.
  4. Liikuge uuesti toolile. 1–2 kulul hingake sisse, 3-6 - hingama, 7-st - hoidke oma nina ja hoidke hinge kinni. Korduste arv on 4–6.
  5. Vajutage oma peopesad rinnale. Köha koos õrnate löökidega 2-3 korda.
  6. Puhata käed põlvili, torso veidi edasi. 1-2 korda, hingata läbi nina, 3-6 - hingata läbi suu "crack". Korduste arv on 4–6.
  7. Liiguta tooli serva. Harjad pannakse õla liigestele. Kui te välja hingate, keerake oma küünarnukke aeglaselt edasi, kui sissehingate - tagasi. Ja nii 4-6 korda.
  8. Pane oma käed õmblustesse. Sissehingamisel tõstke õlad maha, hingeldes madalamale. Tehke 4-6 korda.
  9. Sissehingamisel tuleb välja hingata mõlemad käed, hääldades pikka heli „sh-sh“, alandades seda. Käivita 4-6 korda. (Vokaalidest juhitakse vibratsiooni bronhidesse, mis aitab kaasa nende lõõgastumisele.)
  10. Pane oma käed põlvili. Punktis 1 hingake 2–6 korral käsi rindkere ette lukku ja tehke väljahingamine, tehes tõmbeheli “w”.
  11. Käed õmblustes. Punktis 1 tõstke mõlemad käed üles. 2-4 allapoole "pf-f" heliga.
  12. Istu tagasi, lõdvestage oma jäsemeid. Istuge niimoodi 1-2 minutit.

Peamine kompleks

  1. Istuge, toetuge tooli tagaküljele. 1–2 kulul võtke normaalne hingeõhk 3-4 korda, täielik väljahingamine, 5-6, hoidke nina hoides hinge kinni. Korduste arv on 8–10.
  2. Vajutage käed rinnale. Köha 3–4 korda lühikestel tõmblustel.
  3. Istudes toolil, tehke diafragmaalne hingamine: sissehingamise ajal on maksimaalne tõmmata kõhulihaseid edasi, samal ajal väljahingamisel. Treeni 1 minuti jooksul.
  4. Kas tavalised madalad hinged. Välju väljahingamisel kuulake helisid “a”, “o” nii kaua kui võimalik. Korda 2-3 korda.
  5. 1-2 korral kulub õlgade sisse ja tõsta, 3 - välja hingata, lõõgastuda 4-6. Korda 4-5 korda.
  6. Punktis 1 hingata ja tõsta mõlemad käed üles, 2–8 - välja hingata ja alandada käsi, öeldes pikka “ha”. Käivita 4-5 korda.
  7. Punktis 1 - hingata, levitada käsi küljele. Kogus 2 - painutage jala. Kell 3–6 - hingata ja tõmmata oma käed rinnale. Kell 7-10 köha. Tehke 2-4 korda.
  8. Pane oma käed põlvili, kergelt ettepoole. Tehke diafragma hingamine 1,5 minutit.
  9. Pane harja õlgadele. Punktides 1–2 pöörake paremale, 3–4 vasakule. Käivita 5-6 korda.
  10. 1-2 hingamise korral hingake sisse, asetades oma käed kaenlaalustesse. Kell 3-4, hingata ja lahja edasi, tõmmates käed jalgadele. 5–8 juures lõõgastuge ja naaske algasendisse.
  11. Tehke diafragma hingamine 1,5 minutit.
  12. Punktis 1-2, pange oma käed õlgadele. Kell 3-4, hingata ja lahjad paremale, puudutades põrandat parema käega. 5–6 juures võtke lähtepositsioon. Tehke harjutus mõlemas suunas 5-6 korda.
  13. Küünarnukid, et küünarnukid painuksid, suruksid kokku õlgadele. Punktis 1 hingake, hingake välja 2 ja keerake vasakule, sirgendage oma paremat kätt. Korrake 5-10 korda igas suunas.
  14. Tehke diafragma hingamine 1–1,5 minutit.
  15. Puhastage käed toolile, sirutage jalad. Simuleerige jalgrattaga sõitmist nii kaua kui võimalik.
  16. Asetage peopesad rindkere alumisele osale. 1–3 skooril, hingata ja lahja edasi, 4–6, hingata sisse ja naasta algasendisse.
  17. Istudes tooli äärel, jäljendage jalgsi 30–60 sekundit.
  18. 1 inimesele - hingata, painutada küünarnukid. Kogus 2 - hingata ja lõõgastuda.
  19. Lase oma toolil tagasi, hingata rahulikult 1 minut.

Lisainformatsioon bronhiaalastma ravi ja selle kohta, kuidas seda programmi „Live on hea!”:

Terapeutiline harjutus bronhiaalastma

Füüsiline ravi bronhiaalastma on oluline meetod normaalse kopsufunktsiooni taastamiseks ja säilitamiseks. Terapeutiline võimlemine aitab tugevdada kogu keha ja toonid hästi. Kui te teete regulaarselt füüsilisi harjutusi ja võtate ravimeid, mida arst on määranud, saate retsidiivide sagedust vähendada. Stabiilse remissiooni ajal ja vastunäidustuste puudumisel tuleks kõigile astmaatikutele ette näha erilised füüsilised harjutused. Te ei saa teostada rasket südame- või hingamispuudulikkust, samuti nohu ajal, kui need esinevad temperatuuril üle 37,5 kraadi.

Füsioteraapia mõju patsiendile

Füsioteraapia bronhiaalastma avaldab positiivset mõju kogu patsiendi kehale. Regulaarse treeningu tõttu saate ravimite hulka oluliselt vähendada. Harjutusravi mõju inimese kehale avaldab astmat:

  • mehaaniline hingamine on normaliseeritud;
  • hingamiskeskuse funktsioonid on märgatavalt paranenud ja rinna liikuvus taastub;
  • bronhide puu paremat äravoolu. Viskoosne röga eritub hingamisteedest kiiremini;
  • kogu keha on toonitud, inimene muutub püsivamaks;
  • parandab patsiendi emotsionaalset seisundit.

Astma füsioteraapia sisaldab tavaliselt spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on tugevdada hingamisprotsessis osalevat lihasmassi ja tugevdada kopsude ventilatsiooni.

Astmahaigete puhul on treeningteraapias näidatud harjutusi, mis on kättesaadavad kõikides kliinikutes.

Toimivuse funktsioonid

Terapeutilist võimlemist bronhiaalastma puhul võib teostada ainult remissioonietapis, kui inimese üldseisundit ei kahjustata. Füüsiliste harjutuste komplekt peaks toimuma avatud akna lehega, et võimaldada ruumis hapnikku.

Harjutusravi on täiesti vastunäidustatud, kui inimesel on diagnoositud astmaatiline seisund või kui ta on mures raske õhupuuduse pärast. See juhtub tavaliselt siis, kui hingamissagedus on rohkem kui 25 hingetõmmet minutis. Harjutuste teostamine on keelatud, kui astmahaigusel on hingamispuudulikkus 3 raskusastet. Kui bronhiaalastma on väga raske, tuleb enne harjutuste alustamist juua bronhodilataatoreid.

Harjutuse kulgu arendatakse individuaalselt patsiendi diagnostilise kontrolli põhjal. Uuringu käigus selgitab arst haiguse tõsidust, samuti retsidiivide sagedust ja kõiki andmeid võrreldakse patsiendi vanusega.

Enne kui patsient alustab kõiki raviprotseduure, tuleb preparaat lõpule viia kahe päeva jooksul. On vaja testida inimese füüsilisi ja psühholoogilisi võimeid. Mõned bronhiaalastma harjutused hõlmavad teatud helide hääldust. Lihtsate võimlemisõppuste kombinatsioon aitab soovitud sekkumise ulatust täielikult kindlaks määrata.

Astmaatikud, on soovitav kombineerida treeningteraapia ujumise või Nordic walking'iga. Selline füüsiline aktiivsus aktiveerib hingamisfunktsiooni ja hoiab ära võimalikud ägenemised.

Treeningteraapia mehhanism patsiendile

Astma ravi tuleks läbi viia väljaspool ägenemise perioodi, hea inimeste heaolu ja vereringehäirete puudumise korral. Võimlemiskompleks bronhiaalastma tugevdab keha ja stabiliseerib astma psühho-emotsionaalset seisundit. Kui annustatav füüsiline aktiivsus eemaldatakse, eemaldatakse bronhospasm ja hingamisteed aktiveeritakse:

  • Tänu füsioteraapiale stabiliseerivad paljud refleksid tänu sellele muutub hingamine füsioloogiliseks ja veresooned bronhides normaliseeruvad.
  • Harjutused, millega kaasneb häälte hääldus, on suunatud kopsu emfüseemi tekke ennetamisele ja organismi ainevahetuse parandamisele.
  • Harjutuste ajal suureneb kõikide lihasgruppide aktiivsus, mis viib adrenaliini vabanemiseni vere. Sellel on positiivne mõju astma seisundile.
  • Hingamisprotsessis osalevate lihaste harjutuste tegemisel rakendatakse täiendavat koormust, tänu millele saab patsient algstaadiumis ennetada astmahoogusid ja neid täielikult kontrollida.
  • Füsioteraapia läbiviimiseks tehtavad harjutused valivad individuaalselt. See võtab arvesse astma vanust, tavaliste sümptomite tõsidust, inimese füüsilise sobivuse astet ning haiguse kulgu eripära.
  • Füüsiline teraapia astmas koosneb erilistest harjutustest, mille eesmärk on kogu keha tugevnemine ja võime kontrollida rindkere liikuvust.

Spordisõidu ajal tuleks erilist tähelepanu pöörata harjutustele, mis on suunatud spetsiaalse pikendatud väljahingamisega diafragmaalse hingamise arendamisele. Korralikult läbi viidud harjutuste komplekt aitab tugevdada kõhukelme lihaseid. On väga oluline ühendada füüsilise teraapia harjutused mõne heli hääldamisega. See lähenemine aitab tugevdada näolihaseid.

Astmaatik peaks tegema füüsilise ravi harjutusi ajal, mil keegi tema perekonnast on kodus. Tasub meenutada, et võimlemise ajal võib patsient haigestuda.

Harjutused astmaatikutele

Kõiki harjutusi saab alustada ainult remissiooni perioodil. Füsioteraapia õppuste kompleksi eesmärk on stabiliseerida metaboolseid ja närvisüsteeme, kõrvaldada bronhospasm ja normaliseerida hingamisteid.

Spetsialistide soovitatud füsioteraapia harjutused näevad välja selline:

  1. 40 sekundi jooksul hingab patsient sisse, hingates sisse ja välja rohkem ja harvemini.
  2. Algses asendis on käed rusikaga kokku surutud, siis viiakse need õlgadele ja hingatakse sügavalt. Pärast seda tagastatakse käed põhja ja hingatakse välja.
  3. Seisevas asendis on üks jalg painutatud põlve ja veidi pingutatud maosse, samal ajal sügavalt välja hingates. Pärast seda tagastatakse jalg algsesse asendisse ja hingatakse sisse. Võimlemisajal jalad vahelduvad.
  4. Käed tõmbuvad tema ees, peopesad üles ja pöörduvad mis tahes suunas. Pöörates pööravad nad sügavalt sisse ja kui nad naasevad oma algasendisse, hingavad nad välja.
  5. Tehke sügav hingamine, püüdes tõmmata W või J. helisid.
  6. Patsient istub seljaga toolil ja hakkab tegema külgjoone. Käed lükates samal ajal tooli jalad. Kui nad painuvad, hingavad nad välja ja algasendis hingeõhk.
  7. Mees seisab, jalad eralduvad, õla tasandil, käed talje ja küünarnukkide vahel. Sissehingamine peaks olema lõdvestunud ja küünarnukiga liitumisel välja hingama.
  8. Patsient seisab tooli lähedal ja võtab hinge kinni, istudes toolil, mida pead välja hingama.
  9. Jalad asetatakse õlgadele, käed pannakse vööle. On vaja sügavalt hingata, kuid sissehingamisel ja väljahingamisel tõmmake helid A ja O.
  10. Sääred õlgadel, käed vööst. Patsient teostab ettepoole kaldu. Lõdvestunud asendis, hingata ja sügava väljahingamise ajal.
  11. Patsient asub põrandal. Ühe käe sissehingamisel tõuseb, samas kui väljahingamine vähendab. Käed vahelduvad.
  12. Patsient asub tema seljal. Väljahingamise ajal tõstab üks jalg madalat, samal ajal kui sissehingamine tuleb alandada. Jalad vahelduvad mitu korda.
  13. Istuvas asendis on vaja pahkluude pingutada, samal ajal rusikatega kokku surudes ja lahti haarates.

Koolitus toimub mitu korda nädalas. Harjutuste ajal tuleb aken avada värske õhu saamiseks. Koolituse kestus ei tohiks ületada 30 minutit, kõik harjutused korratakse 5-6 korda.

Te saate teha kõiki terapeutilisi harjutusi korraga või saate teha mitu lähenemist päevas, 2-3 harjutust.

Laste treeningravi omadused

Spetsialistid on välja töötanud mitmed lastele mõeldud ravivõimlemisvõimalused. Kõigi nende harjutuste puhul ei ole vaja erikoolitust. Respiratoorsel võimlemisel on positiivne mõju kogu lapse kehale, see toonitab ja aitab parandada hingamisfunktsiooni. Harjutusravi lastel viiakse läbi tähtajal. Klasside kestus ei tohiks ületada 20 minutit päevas.

Sageli esineb astmahooge lastel ebapiisavalt aktiivse elustiiliga. Sellisel juhul on hingamisteedes märgatav süsinikdioksiidi puudus. Buteyko hingamisharjutused, millel praktiliselt ei ole vastunäidustusi, aitavad seda seisundit parandada.

Harjutusteraapia läbiviimine lastel, peate keskenduma hinge kinni hoidmisele, pärast mida peaks laps hingama rahulikult ja pealiskaudselt. Lapse jaoks sobivate harjutuste kogumi määramine peaks olema ekspert, võttes arvesse mitte ainult haiguse vanust ja tõsidust, vaid ka kaasnevate haiguste esinemist.

Kui te regulaarselt ja regulaarselt teete lapse füüsilist ravi, siis tuletab astma üha vähem meelde.

Bronhiaalastmat ravitakse alati põhjalikult. Ta kasutab narkootikume, füsioteraapiat ja füsioteraapiat. Füsioteraapia arstikompleks valib individuaalselt, see lähenemine võimaldab vähendada rünnakute sagedust ja parandada patsiendi heaolu.

Harjutus bronhiaalastma raviks: peamised harjutused ja nende eelised

Bronhiaalastma on krooniline põletikuline-allergiline haigus, mis nõuab keerulist ravi. Tänapäeval rakendavad nad mitte ainult ravimiteraapiat ja rahvahoolduse meetodeid, vaid ka füsioteraapiat, samuti füsioteraapiat.

Hulk bronhiaalastma harjutusi mitte ainult ei vähenda haiguse ägenemiste arvu, vaid parandab ka patsientide üldist heaolu ja seisundit. Kuid see meetod on efektiivne ainult siis, kui võimlemine toimub korrektselt ja regulaarselt, seega peab igal selle haiguse all kannataval inimesel olema treeningtehnika.

Astma füüsilise ravi ülesanded

Selle haiguse füüsikaline ravi on suunatud peamiselt hingamisteede üldise seisundi parandamisele, samuti haiguse sümptomite vähendamisele rünnaku ajal. Koolituse käigus paraneb vereringe ja lümfisõlmed rindkere organites, stimuleeritakse kopsukoe trofeerimist (toitumine) ja paraneb selle elastsus.

Samuti taastatakse treeningteraapia tõttu normaalse inhibeerimise ja ergutuse suhe ajukoores, mille tulemusena paraneb hingamisteede füsioloogiline autonoomne reguleerimine. See toob kaasa asjaolu, et stressil ja füüsilisel aktiivsusel on hingamisteede süsteemile vähem mõju ja nad ei põhjusta bronhospasmi.

Lisaks on füsioteraapia suurepärane kopsude emfüseemi ennetamine - tänu koolitusele suurendab hingamisteede maht ja parandab gaasivahetust.

Treeningteraapia koolitajad õpetavad oma patsientidele, kuidas rünnaku ajal korralikult hingata (pikaajaline aegumise tehnika on eriti oluline) - see võimaldab patsiendil end tunduvalt paremini tunda ja vähendada õhupuuduse intensiivsust.

Kuna selle haiguse kehalisel kasvatamisel on suur hulk positiivseid mõjusid, soovitatakse seda mitte ainult haigust põdevatele patsientidele, vaid ka inimestele, kes suitsetavad või omavad ülitundlikkust ülemiste hingamisteede allergilistele või põletikulistele haigustele.

Kuidas teha võimlemist

Enne harjutuste tegemist tuleb konsulteerida spetsialistiga. Ainult arst saab määrata, millal, millise intensiivsusega ja sagedusega saate treenida. Arst, kes määrab füsioteraapia, peab arvestama paljude teguritega - patsiendi vanusega, haiguse staadiumiga, kaasnevate haiguste esinemisega, haiguse kestusega, patsiendi üldseisundiga ja tema füüsilise seisundiga.

Olenemata arsti ettekirjutustest on olemas üldised reeglid, mida tuleb alati järgida bronhiaalastma harjutuste läbiviimisel:

  1. Treeningud eelistatavalt tänaval või pärast toa õhutamist.
  2. Te saate treenida ainult väljaspool ägenemise perioodi, kui hingamissagedus ei ületa 20-25 korda minutis.
  3. Kui võimlemise ajal on tervislik seisund halvenenud - on vaja lõpetada treeningteraapia.
  4. Füüsiline teraapia annab rohkem märgatava tulemuse koos sportliku jalutamise ja ujumisega.
  5. Järk-järgult peate suurendama lähenemiste ja harjutuste arvu, kuid ainult pärast raviarsti luba.

Neid nõudeid järgides ei ole ohtu tervisele kahjustada ja haiguse kulgu halvendada.

Kuidas võimlemine mõjutab patsienti: põhilised mehhanismid

Terapeutiline võimlemine hõlmab mitte ainult kehalist kasvatust, vaid ka heli- ja hingamisõppusi. Selle kompleksi regulaarne rakendamine parandab patsiendi neuropsühholoogilist seisundit ning aitab tugevdada hingamisteede ja vereringe organeid.

Füüsiline kultuur aitab kaasa lihaste arengule, mitte ainult põiklikke, vaid ka selja, kõhu ja diafragma lihaseid. See võimaldab normaliseerida hingamisprotsessi ja suurendab ka kopsude elutähtsust.

Hingamisharjutused parandavad bronhide ja kopsukoe elastsust ning nende vereringet. See omakorda toob kaasa limaskesta turse vähenemise, väikseimate bronhide luumenite laienemise ning limaskestade poolt erituva lima kiire eemaldamise (eemaldamise). Kõik see aitab inimesel kergendada haiguse süvenemist.

Heli hingamise harjutused parandavad ka bronhide ja alveoolide resistentsust, mis võimaldab teil hoida oma kopsu heas korras, takistab selle haiguse rünnakute sagedast esinemist.

Koos meditsiinilise raviga aitab treeningteraapia leevendada patsiendi seisundit ja viia haigus üle stabiilse remissiooni staadiumisse.

Vastunäidustused bronhiaalastma raviks

Hoolimata bronhiaalastma koolituse suurest efektiivsusest ei saa kõik patsiendid seda võimlemist teha.

On mitmeid tingimusi, mille korral kehaline aktiivsus on vastunäidustatud:

  • patsiendi tõsine seisund (haiguse ägenemine, tõsine õhupuudus);
  • kopsu hemorraagia oht;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • palavik;
  • väljendunud valu treeningu ajal;
  • raske südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia.

Teha võimlemist bronhiaalastma puhul, kuid te ei tohiks seda teha, kui on selgeid vastunäidustusi. Kui te seda soovitust ignoreerite - on oht, et teie seisund halveneb.

Keeruline kasutamise ravi bronhiaalastma

On mitmeid harjutusi, mida soovitatakse teha remissioonietapis normaalse tervisliku seisundiga. Nende hulgas on:

  1. On vaja pöörata poole pöörde ümber ja avada mõlemad käed, keerates peopesad ülespoole. Korrake vaheldumisi 12-13 korda igas suunas.
  2. Harjutus viiakse läbi istuvas asendis, on vaja teha külgedel kaldu, samal ajal kui käsi peaks libistama tooli jala alla. Kaldega peaks kaasnema pikk aegumine. Esialgses asendis on vaja sügavalt ja aeglaselt sisse hingata. Tee see 15 korda.
  3. Seisa sirgelt, asetage jalad õlgade laiusele, kinnitage käed talje tasandil. Püüdke hoida oma küünarnukid teie ees, välja hingates nii palju kui võimalik. Tehke 20-26 korda.
  4. Toetage tooli tagaküljele, siis peate aeglaselt istuma, tehes pika ja kiirustamata väljahingamise. Tõuse, võta sügavalt sisse. Jookse 8-10 korda.
  5. Positsioon on sama. Tee keha kallutatuks, väljahingamine. Sissehingamine, tagasi algsesse asendisse. Korda 25 korda.
  6. Kõrvalasendis tuleb jalga tõsta väljahingamisel. Püsi selles asendis 5-10 sekundit, laske jalg maha, hingata. Korda 5-10 korda vaheldumisi vasakule ja paremale.
  7. Seisa sirge, tasase seljaga. Jalutades kohapeal 2-3 minutit. Treeningu kohta saate teha kuni 8 lähenemist.

Astma täiendavad harjutused

Kui keha reageerib põhiharjutuste elluviimisele positiivselt, ei halvene riik, siis 2-3 nädala jooksul saate lisada teisi koormusi. Nende hulka kuuluvad:

  1. Seisa silmitsi võimlemiseinaga, käed pannakse risti, mis on rinnal. Hinga sügavalt sisse, pingutage käe lihaseid nii palju kui võimalik, hingake välja. Et teha 5-7 korda.
  2. Võtke pall oma käes, viska õlast välja (väljahingamisel). Korduvalt korrake vasakul ja paremal (6-10 korda).
  3. Võtke pall oma kätesse, tõstetud pea kohal. Ära viska pall maha, hingake ja lõdvendage käed. Jookse 10-13 korda.
  4. Istuvas asendis on äärmiselt lahutatud küünarliigeste ääres välja sirutatud käed, mis on paigutatud horisontaalasendisse. Põlvedel kõverdunud jalad eralduvad. Võtke sügav hingamine, keerake külgsuunas välja, hingake välja. Püsi selles asendis 5 sekundit. Sa pead tegema vaheldumisi vasakule ja paremale, 10-14 korda igas suunas.
  5. Püsti asendis, käed välja sirutatud ja laiali. Sissehingamine kaasneb ühe jala tõstmisega, jalgade väljahingamine peab olema lõdvestunud ja langetatud. Korrake vaheldumisi iga jala jaoks 7-10 korda.

Hingamisharjutused bronhiaalastma puhul

Hingamisharjutusi saab jagada kaheks etapiks - ühe osa harjutustest, mida teha treeningu alguses, ja teine ​​lõpus. Hingamisteede võimlemise kõige tõhusamad meetodid:

  1. 1 minuti jooksul hingake sügavalt, samas kui hingamissagedus peaks muutuma vähem ja vähem.
  2. Kahe käe peopesad tuleb kokku rusutada ja seejärel tuua õlale, samal ajal väljahingamisel.
  3. Jalad omakorda kõverdavad ja suruvad kõhule, võttes sügavalt sisse. Hingake, kui pöördute tagasi algsesse asendisse.
  4. Hingake sügavalt, hingake nii kaua kui võimalik, hääled „g” ja „sh“.
  5. Tehke see seisvas asendis. Pane vasak käsi kõhule, paremale - rinnale. Kontrollitud hingamine 30 sekundit. Samal ajal tuleb väljahingamisel kõhu lihaseid tõmmata ja pingutada.
  6. Jalad paigutavad õlgade laiuse ja käed talje. Hinga sügavalt sisse ja hoidke hinge kinni umbes 3-5 sekundit, aeglaselt välja hingama, hääled "o", "a". Jookse 10-13 korda.
  7. Sirgendage sirgelt, käed toetuvad tooli tagaosale või Rootsi seinale. Hingake nii palju kui võimalik ninaga, hoidke hinge kinni, tõmmates kõhupiirkonda ja pingutage kõhulihaseid nii palju kui võimalik. Püsi selles asendis 15-30 sekundit (sõltuvalt patsiendi võimalustest). Sujuvalt hingata, lõõgastuda. Tehke 1-2 korda, on lubatud teha 3-5 lähenemist treeningu kohta, kuid katkestustega vähemalt 5 minutit.

Harjutused astma ägenemise ajal

Haiguse ägenemise perioodidel tuleb läbi viia ainult kerge võimlemine, seda tuleb teha arsti järelevalve all, vältides halvenemist. Füsioteraapia valdkonna eksperdid soovitavad järgmisi harjutusi:

  1. Asub seljal, pea kõrgema padja all. Sisesta, torgata, hingata, nii palju kui võimalik, tõmmates seda. Treeningu ajal peaks kõht ja diafragma olema pisut pingeline. Korda 5-7 korda.
  2. Istub seljatoega toolil. Ninaga sissehingamisel painutage küünarnukid käes ja puudutage õlgadele, pange see asend mõne sekundi jooksul. Hingata, käed ristuvad rinnal. Jookse 5-10 korda.
  3. Istub väljaheites (parem kui madal). Lai avage käed, hingake tugevasti väljahingamisel, painutage ja puudutage sõrme põrandale. Korda 10-12 korda.
  4. Istuvas asendis, käed painutatud, viisid õla liigestesse. Selles asendis tõstke käed horisontaalasendis, sügavalt sisse hingates. Tehke 5-10 korda.
  5. Istub tooli serval, painutage ja sirutage jalga. Samal ajal hingake sügavalt ja suruge käed rusikadesse. Korda 15 korda.

Millal on parem valida klasside jaoks

Määrake haiguse remissiooniks vajalike peamiste meetmete kogumi rakendamine. Hinnates patsiendi seisundit, peate veenduma, et ta on valmis harjutuste teostamiseks.

Päeva esimene pool on parim aeg harjutuste tegemiseks. Ideaalne võimalus on teha harjutusi 2 tundi pärast kerget hommikusööki. Mitte mingil juhul ei saa füüsilist ravi kohe pärast sööki alustada. Eksperdid ütlevad, et kasu on vabas õhus tehtud harjutused. Aga kui sellist võimalust ei ole (näiteks külmhooajal), siis tasub praktiseerida siseruumides, kus on avatud ventilatsiooniaken - see tagab piisava hapnikusisalduse.

Kasulikud nõuanded

Kokkuvõttes võime eristada treeningteraapia valdkonna kogenud spetsialistide poolt koostatud soovituste peamist nimekirja. Kui järgite rangelt selle loendi reegleid, suureneb treeningkompleksi tõhusus järsult ja komplikatsioonide arv väheneb oluliselt. Need reeglid hõlmavad järgmist:

  1. Te peate regulaarselt, vähemalt 4-5 korda päevas õppima, ilma et ravi katkestaks rohkem kui 2-3 päeva.
  2. Klasside kestus peaks olema 30-60 minutit - see on piisav, et välja töötada kõik lihased, teha hingamis- ja heliharjutusi.
  3. Klassid tuleb hoida värskes õhus või ruumis, kus on piisavalt hapnikku.
  4. Hoidke hinge kinni ainult treeneri kontrolli all. Sel juhul püsi kindlasti oma käed tooli tagaosale või võimlemisliistu seinale.
  5. Väljahingamine peaks olema 2-4 korda pikem kui sissehingamine.
  6. Igal nädalal peate harjutusi raskendama ja muutma. Kuid seda tuleks teha järk-järgult ja spetsialisti kontrolli all.
  7. Kui seisund halveneb või haigus on halvenenud, tuleb arsti teavitada ja treeningu koormust vähendada.

Kokkuvõttes võib öelda, et bronhiaalastma terapeutiliste koormuste kompleks on suurepärane ravimi lisamine. Regulaarne võimlemine parandab üldist tervist ja kergendab haiguse kulgu.

Uuringu tulemuste kohaselt täheldati, et 3-kuulise treeningteraapia korral vähenes ägenemiste sagedus 40-50% ja patsientidel, kes teostavad harjutusi rohkem kui kuus kuud, vähenes retsidiivide arv 60% -lt 80% -le. Seetõttu ei ole haigusega seotud füüsilise aktiivsuse tegemiseks mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik.

Astma ravi

Kasutamine on soovitatav hingamisteede haiguste korral. Nad aitavad parandada vereringet, kiirendada hapniku manustamist bronhidele, eemaldada röga, tõsta keha üldist tooni. Füüsiline teraapia astmas normaliseerib hapniku koguse kõigis elundites, õpetab patsiendile, kuidas hingamisteede tsükleid hallata, närvisüsteemi stabiliseerida, astmahoogude ennetamiseks. Harjutus aitab parandada heaolu ja elukvaliteeti.

Astma füüsilise ravi ülesanded

Harjutus on osa ulatuslikust astma ravist. Spetsiaalsed füsioteraapia programmid on kavandatud järgmiste eesmärkide saavutamiseks:

  1. Lihaskorseti tugevdamine, üldise terviseseisundi parandamine.
  2. Hingamise füsioloogilise rütmi teke ja reguleerimine, ventilatsiooni parandamine.
  3. Ülemäärase õhu eemaldamine hingamisteedelt, vere stabiliseerimine.
  4. Hingamisel osalevate lihaste lõõgastumine.
  5. Allergiliste hingamisteede ilmingute ennetamine.
  6. Rinna paindlikkuse ja elastsuse tugevdamine.

Arenenud rinna lihastega on kerge toime tulla bronhide spasmidega. Veresoonte tugevdamine aitab parandada kõikide elundite hapnikuvarustust ja ennetada astmahooge. Füüsilise ravi ülesanded bronhiaalastma on enesekindluse tugevdamine ja astmaatiliste reaktsioonide psühhosomaatiliste põhjuste kõrvaldamine.

Füüsilisi harjutusi näidatakse astma ägenemiste vahel, nende eesmärk on vähendada rünnakute arvu ja tõsidust. Harjutuste vastunäidustused:

  • regulaarsed astmahoogud;
  • ägedad põletikulised seisundid ja temperatuur üle 38 °;
  • verejooks või nende esinemise oht;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • südame- ja hingamishäired (pulss - üle 120, hingamine - rohkem kui 25 minutis).

Harjutused viiakse läbi regulaarselt, katkestatakse ainult siis, kui seisund halveneb. Füüsilise teraapia kompleks bronhiaalastma sisaldab hingamisharjutusi, mida saab teha mis tahes seisundis, samuti heli- ja traktseid sidemeid hingamisteede osana.

Treeningravi toimemehhanism

Haigus ja hingamisraskused keha nõrgendavad. See on isegi hingamise suhtes kahjulikum, sest tugevate lihaste ja nõrkade veresoonte puudumine halvendab hapnikku.

Spetsiaalselt valitud treeningkompleksi kasutamise ravi bronhiaalastma tugevdab selja, rindkere, diafragma lihaseid. Seetõttu suureneb rindkere, abs ja kopsu mahu elastsus.

Hingamisteede võimlemine mõjutab bronhid - kiirendab vereringet ja ainevahetust. Selle tõttu väheneb turse, paraneb vedeliku väljavool, limaskestade eraldumine kiirendab bronhi. Bronhoolide vahelised lõhed muutuvad laiemaks, kopsudesse satub rohkem hapnikku. Hingamissagedus normaliseerub.

Spordisaali heliosa tugevdab teisi hingamisteede lihaskompleksi osi. Helijuhtmete kõikumised edastatakse hingamisteedesse ja rinna lihastesse, mis stimuleerib alveoolide ja rongide hingamist.

Suurenenud motoorne aktiivsus viib adrenaliini vabanemiseni, kogu organismi lihastoonus tõuseb, meeleolu paraneb. Harjutuste ajal omandab patsient diafragmaalse hingamise oskused, õpib kontrollima rünnakuid, omandab enesekindlust.

Täitmiseeskirjad

Koolituse algstaadiumis soovitatakse kasutada treeningteraapia spetsialisti. Kui kõik reeglid on õpitud, võite jätkata iseseisvat koolitust. Astma keerulisi harjutusi saab täiendada ja muuta kasvava koormuse suunas, kui lihased tugevnevad.

Kui iseõppimine peaks järgima järgmisi reegleid:

  1. Klassid peetakse hästi ventileeritud alal, kus on avatud aken või aken. Soovitatavad klassid tänaval.
  2. Ägenemiste ajal ei pea klassid kinni (hingamine sageli 25).
  3. Füsioteraapia seisundi halvenemisega peatub.
  4. Harjutused viiakse regulaarselt läbi, kui tunned ennast halvasti enne klasside arsti soovitust, võtke bronhodilataatoreid.
  5. Lisaks treeningravile on ujumine ja värske õhu käimine kasulik, eelistatavalt pargipiirkonnas.

Iseseisva õppega ilma arsti kontrollita kontrollitakse esmalt patsiendi võimeid, tema füüsilise arengu taset, et valida õige koormus.

Harjutuste komplekt

Koolituse algusetapp valmistab patsiendi ette intensiivsematele koormustele, mida tuleb pidevalt suurendada, kui lihaskorsett on valmis ja tugevdatud.

Esimene 5-7 päeva toimub hingamisõppused, mis õpetavad hingamise juhtimist.

Harjutused istuvas asendis:

  1. Pose on vaba, sirge. Hingata nina, hingata pikem suu. Mitmekordsus on 4-8 korda.
  2. Sissehingamisel tõstke üks käsi üles, hoidke hinge kinni 1-2 sekundit, hingake pikalt - alandage käsi. Replay - teine ​​käsi. Korduste arv - 4-8.
  3. Istudes samal ajal toolil painutage jalgu ja käsi liigestes. Tehke 10-12 korda.
  4. Hingake nina, hoidke hinge kinni 1-2 sekundit, pikk hingamine. Mitmekesisus on 6-8 korda.

Astma harjutusravi peamine kompleks, seisev:

  1. Kui hingate, on käsi käte alla kinnitatud. Hingamisel - tõstke üles ja alla. 6-8 kordust.
  2. Sissehingamisel tõstetakse käsi ülespoole, samal ajal kui väljahingamisel on keha kallutamine vasakule koos relvadega. Tagasi algasendisse, korrake - teises suunas. 6-8 kordust.
  3. Hingata nina, kui te välja hingate, kallutage keha paremale, käsi liigub jalga alla. Tagasi algsesse asendisse. Korda - vasakule. 6-8 korda.
  4. Sissehingamisel pöörake juhtum vasakule, samal ajal lahjendades käsi külgedele, peopesad ülespoole. Hingamisel - naaske algasendisse. 6-8 kordust.
  5. Hingamisel hingatakse jalg põlve ja tõstetakse rinnale, samal ajal sissehingamisel, madalamal ja sirgel. 6-8 korda.

Harjutuste harjutustega kaasnevad hingamis- ja heliharjutused. Arenenud mitut tüüpi hingamispraktika - Strelnikova meetod, Butenko, mis parandab kopsude ventilatsiooni, leevendab bronhospasmi. Paljud valivad jooga hingamisõppe.

Soojendage oma lihaseid enne treeningut, aitab rindkere masseerida või lihtsalt hõõruda. Hingamisharjutuste reeglid:

  • ei tööta külmas;
  • hinge kinni kuni 5-7 sekundit;
  • Ärge suurendage arsti poolt soovitatud koormust.

Hingamisharjutuste tulemus ei tohiks olla lämbumine ja hingamisraskused.

Laste hingamise võimlemise tunnused

Hingamisharjutused on kasulikud kõigile lastele ning need on vajalikud astma põdevale lapsele. Alates lapsepõlvest on kasulik tugevdada õige hingamise oskusi, mis mitte ainult ei aita astma kulgu, vaid aitab ka õigesti rääkida.

Koos hingamisteede ja heli võimlemisega aitavad nad tugevdada rindkere ja hingamisteede lihaseid. Väiksed võtavad kompleksi rakendamise täielikuks täitmiseks rohkem kui kuu aega.

Lastega klasside põhijooned:

  1. Laps tuleb selgitada, miks laadimine toimub, et ta mõtleks, et ta on pärast treeningut parem.
  2. Korraldage tunde sobival ajal, kui ta ei ole väsinud, ei taha süüa ega magada.
  3. Tule välja huvitavaid harjutuste pealkirjad, mis lummavad last mängima.
  4. Veenduge, et ta ei liiguta oma õlgu, keha, ei pinguta tarbetuid lihaseid ja ei puhuks oma põseid.
  5. Õpetage õige hingamisviis - lühike hingeõhk ninas, pikem hingamine läbi suu.
  6. Harjutust korratakse 4-6 korda, mitte enam.
  7. Lapse huvitamiseks tuleb ülesandeid muuta.
  8. Harjutused on skoori või muusikaga kergemini teostatavad.
  9. Te ei saa hingamisteede harjutusi külma või üldise ebakindlusega teha.

Üks põhireegleid on klasside korrektsus, peate leidma aega harjutamiseks iga päev, katkestades ainult haiguse ajaks.

Enne klassi peate valmistama puuvillakesi, klaasi vett ja õlut ning kasutama neid hingamiseks. Handy tööriistad mitmekesistavad klasse, muudavad need vähem igavaks. Laps peab siiski mõistma, et see ei ole mäng, vaid tõsine asi, mis aitab tal hingata.

Hingamisharjutused lastel parandavad bronhide funktsioone, moodustavad nina hingamist, parandavad ainevahetusprotsesse, rahustavad närvisüsteemi ja võitlevad selgroo ja rindkere deformatsioonide vastu.

Heli võimlemine

Hingamisharjutusi koos üheaegse hääldamisega nimetatakse helivõimlemiseks. Laulude juhtmete vibratsioon edastatakse kurku ja edasi hingamisteid, koolitades lihaseid.

Heli võimlemisreeglid:

  1. Sissehingamine 2-3 korda lühem kui väljahingamine.
  2. Helid hääldatakse õhu lõppemisel.
  3. Alusta klassid vokaalide hääldamisega - y, e, ja, oi, hiljem ühendavad nad z, p, s, see tuleb lõpetada hissinguga - n, n, w.
  4. Klasside protsessis lisatakse silte tähed b, p, x, d - “bahh”, “druhh” ja teised.
  5. Hingamisel tekkinud heli tuleks järk-järgult pikendada. Algusaeg on 4 sekundit, kuni 30 sekundit.

Sellised klassid viiakse läbi lühikese istungiga 2-3 minutit mitu korda päevas.

Füüsiline teraapia bronhiaalastma õpetab seda seisundit kontrollima, arendab ja tugevdab lihaseid, parandab kopsude ventilatsiooni. Regulaarsed klassid, jalutuskäigud ja keha üldise tooni tõstmine, energiseerimine. Harjutusravi suurendab närvisüsteemi stabiilsust, sest astma korral põhjustavad närvikahjustused paljud ägenemised.

Meditsiinilise ravi ja füsioteraapia ning treeningravi kombinatsioon muudab astma ravi edukamaks. Koormuse õige valik, regulaarsed füüsilised ja hingamisõppused aitavad vältida rünnakuid, hõlbustada haiguse kulgu.

Meditsiiniline kehaline haridus erinevate hingamisteede haiguste raviks

Täiendav Artikleid Larüngiit