Miks täpselt 30 päeva? Sest see on kopsud, mis võtavad iga puffi ajal vastu. Vaikude ja mürgiste ainetega küllastunud suits tungib hingamisteede kudedesse, mõjutab hingetoru, bronhid ja kopsud. Viimast ei saa kahjulikest ainetest tõhusalt puhastada, kuna nende pinnal olev aktiivne "pisar" kaotab oma füüsilise aktiivsuse. Hingamisteedes suitsetaja kogub röga, mis on peaaegu võimatu vabaneda. Põletikulised sündmused moodustavad põletiku fookust, köha muutub lämmatavaks, kaasneb pidevalt. Seega on paar päeva probleemi lahendamiseks võimatu. Kuu - minimaalne ajavahemik suitsetaja kopsude puhastamiseks ja tehke seda üsna tõhusalt.
5 nõuandeid kopsufunktsiooni taastamiseks
- Suitsetamisest loobumine peaks olema täielik. Suitsetaja bronhide ja kopsude puhastamine on mõttetu, kui suitsetate ikka veel vähemalt paar sigaretti päevas.
- Keha puhastamine pärast suitsetamist peaks toimuma põhjalikult, võttes arvesse teiste organite kahjustusi. Esimene õige lahendus on piisav vedeliku tarbimine - vähemalt 2 liitrit päevas. See aitab eemaldada toksiine, normaliseerida seedetrakti, neerude aktiivsust, puhastada siseorganite nahka ja kudesid.
- Suitsutatud kohtade külastamine tuleks välistada. Passiivne suitsetamine on vähem ohtlik kui aktiivne. Suitsu sissehingamise ajal nina kaudu saadakse mürgine ainete kogus, mis on ainult 1,5 korda väiksem. Seetõttu vältige keha taastamise perioodil sõprade ja kolleegidega reiside tegemist baarides ja suitsetamisruumides.
- Peamine reegel, kuidas puhastada nikotiini kopse, on keskkonna nõuetekohane korraldus. Ükski ravim ja muu tegevus ei too sama suurt mõju kui õhu õiged parameetrid. Selle temperatuur korteris peaks olema umbes 20 ° C, niiskus on alla 25%, mis on kahjulik hingamisteele. Optimaalne niiskuse tase on 55-70%, odav hügromeetri seade, mis tuleb paigutada magamistuppa, aitab seda parameetrit määrata. Nende tingimuste loomiseks peate:
- õhku ruumi 4 korda päevas, vältides teedele suunatud akende avamist;
- niisutada õhku kodumajapidamises kasutatava niisutajaga;
- igapäevane märgpuhastus.
- Kontor peaks paiknema nii palju kui võimalik seadmetest, mis eraldavad positiivselt laetud ioone. Need nähtamatud osakesed kahjustavad kopsuepiteeli rõngaste motoorilist aktiivsust. Positiivselt laetud ioonide tarnijad on kliimaseadmed, telerid, arvutid. Kui viimast ei ole võimalik vabaneda, eemaldage printerist, skannerist, plotterist ja muust kontoriseadmest. Ja lõunasöögi ajal tuleb kindlasti minna väljapoole, jalutada pargis või lähima purskkaevu lähedal: mis tahes vedeliku kokkupuude eemaldab meie nahast negatiivsed osakesed.
Meditsiinilised meetodid
Kui suitsetamisest loobuda ja soovite kopse puhastada, soovitab arst kindlasti teile mitut ravimit. Nende hulgas on eelistatud vitamiinid ja ained, millel on aktiivsed lenduvad komponendid, mis stimuleerivad hingamisteede tööd. Kopsude puhastamine pärast suitsetamist on efektiivne järgmiste ravimitega.
- Kaaliumoraat. Mineraal täiendab steroidide toimet, pakkudes koe parandamist, parandab verd.
- A-, B-, C- ja E-vitamiinide kompleks koos seleeni ja tsingi mikroannustega. Reeglina sisaldub suitsetajale kasulike mikroelementide optimaalne kombinatsioon stressivastastes kompleksides.
- Klorofüllipt. Alkoholilahusega sissehingamine hingamisteed desinfitseerib. Arst annab teile nõu, kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist, igapäevaseid inhalatsioone nädalas.
- Salvid toimeainetega: mentool, kamper. Eeterlikud õlid stimuleerivad kopsukilpide motoorilist aktiivsust, parandavad toksiinide kõrvaldamist.
Rahva abinõud
- Lahe lehed. Asetage lehed igasse korteri ruumi õhu puhastamiseks ja immuunsuse suurendamiseks. Valmistage ette kasulik infusioon: keetke 6 lehte termoses klaasiga keeva veega, lahkuge öö läbi ja võtke üks kolmandik tassist enne söömist 3 korda päevas. See tööriist vähendab inimkehale suitsetamise kahjustamist, kuid rasedatel naistel on see keelatud.
- Mesi ja sidrun. Söötke sidrun läbi lihvija ja segage sama kogus mett. Enne iga sööki võtke üks supilusikatäis kuus. See segu suurendab röga tühjenemise mahtu ja intensiivsust.
Kasulik võimlemine
Endistele suitsetajatele sobib nii hingamine kui ka jooga. Hingamisteede kompleksi saab teha ilma täiendavate harjutusteta, vaid 2 korda päevas ventileeritavas ruumis, et teha 30 sügavat hingetõmbet läbi nina ja teravad väljahingamised, jõuga läbi suu. See stimuleerib expectoratsiooni ja suurendab kopsumahu. Varsti märkate, et hingamine on muutunud lihtsamaks.
Kuidas puhastada kopsud kiiresti pärast suitsetamist
Kopsud, pärast aastatepikkust tubakasuitsuga kokkupuutumist, iga inimene, kes tahtlikult suitsetamisest loobus, mõtleb ajast, meetoditest ja sellest, kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist koos rahvahooldusvahenditega kodus. Arvatakse, et keha ise suudab toime tulla igasuguse saastumise ja puhastamisega, võib-olla on see väide tõsi, kuid enesepuhastamise protsess võtab väga kaua aega, mille eest võite koguda palju kogetud toksiinidest.
Kopsude puhastamine pärast suitsetamist peaks toimuma kiirendatud režiimis, keha ja hingamisteede kvalitatiivseks renoveerimiseks ei ole vaja haiglas viibida, enamik puhastamismeetodeid sobib kasutamiseks inhalaatorite või arvukate rahvahooldusvahenditega kodus. Esimesel kuul puhastab keha aktiivselt nikotiini ja tõrva kopsusid ning teisi saasteaineid, mis avaldub tugeva köha ja röga väljatõmbumisega. Lisaks, kui hingamine muutub veidi värskeks, siseneb hapnik vabalt ajusse ja veri, keha hakkab mõtlema, et kõik on juba hästi ja nõrgendab selle võitlust kopsude saastamise vastu. Kopsude seintel olev flegm ja määrdunud lima ei ole kõik reostus, mida sigaretisuits jätab maha, probleem on palju globaalsem, mistõttu on oluline puhastada bronhid ja kopsud halbast harjumusest loobumise ajal. Üldiselt saab täieliku puhastamise saavutada ühe või kahe aasta jooksul, mõnel juhul võtab see rohkem aega.
Miks peate kopse puhastama
Igaüks mõistab, et nikotiini mõju kehale on looduses ainult negatiivne ja inimene suitsetamisest kasu ei saa. Suitsetamisprotsessi käigus vabanenud tõrv blokeerib kopsude filtreerimisomadused, mis võivad põhjustada kahjulike ainete sattumist vereringesse ja levida kogu kehas. Piisav inimene, kes mõistab ja kujutab maalides, milline on tema enda poolt suitsetamisega tekitatud kahju, on kindlasti oma mõtetes, vabaneb kiiresti kahjulikust sõltuvusest, on oluline ainult kindla otsuse tegemine ja mitte kõrvale kalduda seatud kursusest. Vastasel juhul võib teil olla sunnitud ootamatult loobuma, põhjustades tõsise haiguse.
Kahju, mida suitsetamine põhjustab kehale:
- tugev psühholoogiline ja füüsiline sõltuvus harjumusest. Isikule tapetud kahju mõistmine ei aita inimesel suitsetamisest loobuda. Kõige sagedamini on harjumus ja sõltuvus tugevamad kui tervisliku eluviisi iha. On väga oluline, et ennast ebaõnnestuda;
- esiteks mõjutab tubakasuitsu kahjulik mõju närvisüsteemi;
- edasi, nikotiin allaneelatakse, põhjustab adrenaliini järsu hüppe. See vabanemine soodustab vasospasmi, põhjustab hüpertensiooni, võib põhjustada hetkelist insulti ja isegi südameinfarkti;
- tubakasuitsu tekitatud kantserogeenid ja mürgised ained võivad põhjustada söögitoru, seedetrakti ja kopsude vähki;
- suitsetamise ajal kannatab meessoost seksuaalne funktsioon, pikaajaline kahjulik käitumine võib põhjustada impotentsust või ejakulatsiooni probleemi;
- kopsud kannatavad nikotiinist palju halvemini, kui suitsetajates on sageli kohutavaid haigusi, nagu kopsuemfüseem, bronhiaalastma, krooniline bronhiit ja vähk;
- rasedatel naistel, kes suitsetavad, on oht loote arengut edasi lükata. Paljud lastel sündinud suitsetajad kannatavad hingamisteede patoloogiate, kehakaalu puudumise, psühholoogilise ja füüsilise arengu viivituse all.
Meetodid kopsude ja bronhide puhastamiseks nikotiinist, tõrvast, kantserogeenidest ja toksiinidest
- kopsude puhastamine folk õiguskaitsevahendite abil, kasutades ürte, küpsiseid ja infusioone. Neil meetoditel on hea mõju ja palju positiivset tagasisidet;
- puhastada kopsud pärast suitsetamisest loobumist hingamisõppustega. Hingamisharjutused kopsude ja aerobika puhastamiseks on pälvinud hea maine nikotiini kopsude puhastamisel;
- paljud toiduained aitavad kiirendada kopsude puhastamist pärast halva harjumuse lõpetamist;
- meditsiiniseadmed, pehme ja kiire röga eemaldamine ja eemaldamine;
- kopsude ja bronhide puhastamine võib kaasneda vanni või aurusauna;
- Sport ja liikumine aitavad puhastada nikotiini kopse.
Suitsetaja hingamisteede puhastamise eeskirjad
Bronhide ja kopsude puhastamiseks peab endine suitsetaja järgima mõningaid reegleid:
- suitsetamisest loobumine tähendab tubakasuitsu täielikku kõrvaldamist teie elust. Kopsude ja bronhide puhastamine ei anna tulemusi, kui nädalas suitsetatakse isegi üht sigaretti. Vastupidi, suitsetaja kopsude selline puhastamine võib ainult kahjustada tubaka kahjulikku mõju;
- selleks, et kopsude ja bronhide puhastamine oleks edukas, on vaja seda protsessi põhjalikult läheneda;
- ei saa olla suitsutubades;
- Kogu kehas kogunenud toksiine on võimalik pärast rahvamajanduslike meetoditega suitsetamist eemaldada. Kõigepealt tuleb puhta vee igapäevane kasutamine tuua kaks liitrit päevas, vesi aitab eemaldada kahjulikke aineid seedetraktist, maksast, neerudest jne.
Suitsetaja kopsude puhastamine rahvahooldusvahenditega
Suitsetaja kopsud, mis puhastavad rahva abinõusid, on taskukohane meetod ja rakendamine. Hingamisteede täielik puhastamine on võimalik ainult integreeritud lähenemise abil; suitsetaja kopsude puhastamiseks kasutatavad folk õiguskaitsevahendid võivad põhineda toidul või ravimtaimedel. Enamik inimesi räägib hästi populaarsetest meetoditest kopsude puhastamiseks kodus. Eriti soovitab folk meetodid G. Malakhov.
Suitsetaja kopsude puhastamist kodus koos rahvahooldusvahenditega saab teha järgmiste retseptide abil:
Segage must tee, piparmündilehed, palderjan ja sigur vastavalt vahekorras 1: 1, valage 0,5 liitrit keevat vett, nõudke agent 10 minutit. Selle tööriista kasutamine peaks olema suitsetamise iha ägenemine, lisaks võib see puhastada aastatel kogunenud tahma bronhid.
Ode valatakse klaasiga keeva veega supilusikatäis kuiva lilla ja oregano segu, mis jäetakse ühe tunni jooksul infundeerima. See infusioon võetakse kaks korda päevas 1… 2 tassi kohta enne sööki nädalas.
Meetodid kopsude puhastamiseks pärast kodus suitsetamist
Parem on valida ravim, mis aitab kopeerida nikotiini kopsud koos arstiga, pärast testide tegemist ja kopsude hetkepilti. Paljud ravimid lima eemaldamiseks ja limaskesta eritamiseks hõlmavad vitamiini mikroelemente, mis aitavad keha taastuda.
Kahjulike ainete kopsude tõhus puhastamine, kasutades järgmisi ravimeid:
- Gedelix, Lasolvan, atsetüültsüsteiin - ravimid, mis aitavad kaasa lima lahjendamisele kopsude seintel ja selle eemaldamisele köha. See protsess aitab puhastada nikotiini kopse;
- Kaaliumoraat - aitab kõigil keha kudedel taastuda ja puhastada. Annab tervisliku vere moodustumise protsessi;
- Kopsude puhastamine pärast suitsetamist kodus, sageli läbi hingamise. Parim vahend inhalaatori jaoks - klorofüllipt, aitab desinfitseerida hingamisteid, puhastada keha tervikuna. Kopsude ja bronhide puhastamine, kasutades inhaleerimist klorofülliptiga, tuleb läbi viia muidugi - iga päev 10 päeva jooksul vastavalt juhistele;
- Suitsetajate kopsude puhastamine on kiirem, kui seda kasutatakse eeterlike õlide baasil valmistatud salvide kompleksis. Võid kasutada salvi mentooli, kuuse, kamferi, teepuudega. Eeterlik õli puhastab hingamisteed.
Hingamisharjutused kopsude puhastamiseks
Suitsetamise lõpetamise protsessi hõlbustamiseks on kopsude puhastamiseks hingamine ning jooga aitab see ka sel juhul. Kõige elementaarsemad harjutused on võtta sügav hingamine läbi nina avatud aknasse ja välja hingata terava suruga läbi suu, võtta 30 hingetõmmet ja väljuda 2 korda päevas. Sellised harjutused kopsude puhastamiseks pärast suitsetamist suurendavad kopsude mahtu ja seeläbi stimuleerivad röga väljavoolu.
Kerge nikotiinipuhastus lahe lehega
Bay leaf suudab puhastada kahjulike ainete õhku, nii et saate selle taime lehed lagundada kogu majas, pöörates erilist tähelepanu sellele, kus inimene magab, pärast suitsetamisest loobumist. Järgmiseks, kuiva lahe lehest peate valmistama keetmise: valage 5-6 kuiva taime lehed 200 ml keeva veega, hoidke madalal kuumusel 7-10 minutit. Eemaldage kuumust, jahutage ja võtke 2 supilusikatäit 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. See keetmine on rasedatel naistel vastunäidustatud.
Mesi puhastada kopsud
Puhastussegu valmistamiseks on vaja 1 sidruni ja mett. Sidrunit tuleb lihalõikuri või segisti abil muuta küpsetajaks, lisada sidruniküpsisele mett 1: 1. Enne iga sööki võtke segu 1 tl. Puhastamine pärast selle segu läbimist nädalas on lihtsam ja kiirem, kuna mee aitab kaasa intensiivsele röga väljavoolule.
Sissehingamine kopsude puhastamiseks
Sissehingamiseks kasutatakse tavaliselt:
Kõiki neid taimi võib kasutada eeterlike õlide kujul või inhaleerimiseks mõeldud dekoktide kujul. Esterite kasutamise korral on vajalik olla väga ettevaatlik ja järgida kõiki proportsioone, kuna õli koguse liigse põletamisega saab limaskesta kergesti põletada. Kõik folk õiguskaitsevahendid aitavad mitte ainult puhastada kopse, vaid ka tuua keha puhkeasendisse, et parandada seedetrakti, neerude ja maksa seisundit.
Tõhusate folk meetodite abil saab puhastada vannist ja aurusaunast, sest kuum aur tungib kiiresti sisse hingamisteid, lahjendades lima bronhide ja kopsude seintel. Bronhide ja kopsude pindala on efektiivne rindkere tagant ja küljelt, pöörates erilist tähelepanu nendele aladele. Tasub teada, et külma basseini sukeldumine ja lumetõbi on sel juhul vastunäidustatud!
Kui valite, mida oma keha pärast suitsetamist puhastada, mida süüa röga väljavõtmiseks jne, siis peaksite pöörama tähelepanu oma igapäevasele toitumisele ja muutma seda. Alkoholi on vaja välistada, sest see suurendab ka sigarettide, rasvase liha, kiirtoidu, suurtes kogustes magusat maitset - selline toit avaldab halba mõju verekompositsioonile, seedetraktile ja kogu keha tuleb puhastada.
Tooted, mis aitavad hingamisteid puhastada
- ananass - rahustab närve, mis on oluline suitsetamisest sõltuva psühholoogilise sõltuvuse jaoks, aitab kopsudest välja röga, toimib kehale noorendavalt;
- roheline tee on looduslik antioksüdant, mis iseenesest on keha puhastusvahend, on hea eemaldada toksiine ja kantserogeene;
- õunad ja õunamahl stimuleerivad kopsuaktiivsust;
Ülaltoodud meetodite ja retseptide juurde tuleb lisada sagedased jalutuskäigud värskes õhus, ruumide õhutamisel kodus ja tööl, passiivse suitsetamise keeldumine (suitsetajate lähedal), tervisliku eluviisi tutvustamine igapäevaelusse ja füüsilise koormuse suurendamine, kuna suur higi hulk läheb läbi kahjulikke aineid. Pärast seda, kui olete läbinud kõik vajalikud testid, tuleb arstiga valida, kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist. Parem on arsti järelevalve all läbi viia puhastamise käik, sest igasugune sekkumine organismi töösse isegi abivahetuse näol võib omada vastunäidustusi.
Kuidas puhastada suitsetaja kopse kodus: toitumine, võimlemine, pillid ja maitsetaimed
Suitsetamise ajal mõjutavad kopsud kõige negatiivsemaid mõjusid, sest nad filtreerivad tubakasuitsu toksiinide ja kantserogeenide säilitamiseks. Samal ajal, seda rohkem kogemusi sõltuvusest, seda rohkem on tõrval kehas koguneda aega. Isegi pärast sigarettide loobumist on nad mõnda aega epiteelil, jätkates keha mürgistamist. Kuidas vabaneda sellest saastest?
Tubakasuitsu sissehingamist peetakse kahjulikumaks kui heitgaaside sissehingamine. Kui sigaret sisaldab umbes 200 erinevat keemilist ühendit, siis pärast temperatuuri muundamist sisaldab suits juba kümme korda rohkem modifitseeritud valemeid. Sigaretisuits on vaiguline pihustus, mis kondenseerub keha jahutamisel limaskestadele. See elab suuõõnes, siseneb maosse, kuid enamik kondensaadist on bronhide limaskestal, kuna nad peavad filtreerima iga tehtud sissehingamise.
Vajalik puhastus
Otsus suitsetamisest loobuda on esimene samm keha puhastamiseks ja taastamiseks. Kui oleks võimalik lõpuks vabaneda sigareti psühholoogilisest ihaist, siis võime eeldada, et juhtum on peaaegu valmis. Nüüd on ülesanne - vältida keha häirimist ja uuesti ummistumist mürgiste ainetega.
Pärast viimase sigareti suitsetamist algab keha taastumisprotsess 20 minutiga. Kopsude aktiivne puhastus ilma igasuguste meetmeteta algab kolmandal päeval pärast rike. Praegu:
- on niiske köha;
- röga läheb hästi;
- röga värvi muutused;
- vähendab õhupuuduse tõsidust.
Hingamisteede edasine puhastamine toimub suureneva jõuga. Sigarettide vabanemise teiseks nädalaks normaliseerub bronhide epiteeli töö ja see eemaldab aktiivselt tõrvasisaldused. Kolmandaks nädalaks normaliseeritakse alveoolide - pindaktiivse aine sisepinna kihi koostis, põletikulised protsessid kõrvaldatakse. Kopsude limaskesta lokaalne immuunsus suureneb. Umbes üks kuu pärast sigarettide äravõtmist kaob niiske köha, kuid epiteeli uuendatakse seni, kuni see taastab oma funktsioonid täielikult. Umbes kuni aasta võib täheldada viskoosse tumeda röga perioodilist köha alveolaarse puu perifeersetest osadest.
Kui keha ise puhastab, siis miks me vajame täiendavaid meetmeid? Fakt on see, et settimisvaik seob mitte ainult vabu radikaale ja raskemetalle, kuhjuma neid bronhopulmonaalses süsteemis, vaid ka baktereid ja kantserogeene. Esimene tekitab sageli põletikulist protsessi ja viimane põhjustab onkoloogilisi vaevusi. Spetsiaalsed meetmed kopsude puhastamiseks on vajalikud:
- keha kiirenenud taastumine;
- kõrvaldada kopsupõletik;
- võõrutus;
- suurendada immuunsust;
- kiire köha suitsetaja.
Mida kiiremini eemaldatakse kõik mürgised tooted kehast, seda pikem on kokkupuude tõsiste haiguste provokaatoritega. Samuti aitab vaigu eemaldamine vabaneda kroonilisest bronhiidist, obstruktiivsetest nähtustest, vähendada astma tekkimise riski.
Aita hingamisteid
Veri ise puhastatakse kergest ravimist ja kolme nädala jooksul kaovad isegi selle jäljed keha kudedest. Vaigud on erinevad. Peatumine kogunema bronhide pinnale, nad järk-järgult vedeldavad ja kooruvad epiteelist, pärast mida nad liiguvad välja ja eemaldatakse koos normaalse viskoossusega röstitud või kollakate lisanditena. Ainus viis, kuidas kiirendada vaiguliste setete vabanemist, on normaliseerida tsiliivse epiteeli funktsioon nii kiiresti kui võimalik, et moodustada normaalne pindaktiivne aine ja lükata see välja. Selleks on oluline:
- joomise ja toitumise normaliseerimine;
- hingamisõppuste kasutamine;
- pöörduda aeroobse spordi poole;
- spetsiaalsete pillide ja siirupite võtmine;
- traditsioonilise meditsiini kasutamine;
- taimsete ja eeterlike õlide sissehingamine;
- sissehingamine väga hajutatud inhalaatoritega.
Toit ja jook
Kopsude puhastamiseks soovitavad arstid kinni pidada suuremast joogikordusest - rohkem kui 2 liitrit päevas. See tagab keha enda jõudude tõttu piisava röga lahjendamise füsioloogilisel tasemel. Lisaks aitab piisav kogus joomist kõrvaldada toksiine ja toksiine mitte ainult kopsudest, vaid ka muudest keha kudedest.
Endiste suitsetajate jaoks on olemas erisoovitused. Soovitatav on oma dieeti rikastada järgmiste toodetega:
- ananassid;
- küüslauk;
- sibulad;
- mesi
- tsitruselised;
- köögiviljamahlad;
- vürtsikas vürtsid (mädarõigas, sinep);
- limaskesta pudrud (lambaga kaerahelbed);
- limaskestade joogid (tarretised ja looduslikud puuviljajoogid).
Harjutus
Hingamisteede võimlemine on mõeldud mitte ainult organismi küllastumise suurendamiseks hapnikuga, vaid ka bronhiaalse epiteeli töö intensiivistamiseks, kopsude mahu suurendamiseks, nende endise elastsuse ja õhukvaliteedi kvaliteedi parandamiseks.
Kõige elementaarsem harjutus on ballooni inflatsioon. Parem on seda teha mitu korda päevas, iga kord, kui pumbatakse viis palli. Järk-järgult tuleks seda numbrit suurendada kümmekond.
Teine lihtne harjutus, mis võib asendada pallide kasutamist - regulaarne sissehingamine ja suurenenud sügavuse ja tugevuse väljahingamine. Maksimaalselt hingates peaksite hinge kinni hoidma mõneks sekundiks, seejärel püüdke õhku tõmmata. Hingata välja, tehke sama: kogu õhu väljahingamine, hinge kinni hoidmine ja varundamine.
Füüsilise treeningu ja samaaegse hingamise harjutuste valikuna saate kasutada:
- jooga;
- ujumine;
- pikad jalutuskäigud;
- ratsutamine
Ravimi toimed
On palju köha ravimeid. Tuleb mõista, et mitte kõik neist ei sobi endise suitsetaja kopsude puhastamiseks. Mõned tooted, mis sisaldavad köha keskpunkti blokeerivaid aineid või peatavad kuiva köha, on täiesti kohatu, sest vastupidi, nad peatavad hingamisteede loomuliku puhastamise. Vaadates uimastivastaseid ravimeid.
- "Ascoril". Saadaval siirupi ja tablettidena. See toimib hästi mitte ainult röga agregatsiooni, vaid ka bronhospasmi vastu, mis sageli kaasneb köha episoodidega suitsetajatel. Tänu bronhodilataatorile soodustab salbutamool röga eemaldamist väikestest bronhidest.
- Amroksool. Paljude taaskasutavate ravimite peamine toimeaine. Stimuleerib bronhide limaskesta taastumist, aktiveerib röga lahjendamist ja eritumist, tugevdab lokaalset immuunsust, näitab põletikuvastast aktiivsust.
- Atma. Tuntud farmaatsiafirma taimne homöopaatiline ravim, mis on tootja poolt ravimina, mis kaitseb ja taastab kopsud suitsetamise ajal ja pärast loobumist. Sellel on põletikuvastane ja immunotroopne toime, samuti astma- ja väljatõmbumisvastased omadused, mistõttu see tagab allergiavastase, puhastava ja regenereeriva toime kõikidele kopsu kudedele.
Üldiselt on need ravimid:
- tõhusalt vedeldama viskoosset röga;
- normaliseerib kopsu metabolismi;
- suurendada epiteeli kohalikku immuunsust;
- stimuleerida bronhide ripsmete tööd;
- normaliseerida kopsude sisemise vooderdise koostis (pindaktiivne aine);
- röga eritised eemaldatakse isegi väikestest alveoolidest.
Rahva abinõud
Rahva meetodeid suitsetaja köha raviks on palju. Nende hulgas on üsna lihtsad, näiteks õisiku juurte tegemine ja väga eksootilised, näiteks männikoonuse valmistamine. Samuti on populaarne on oregano- ja violetse lillede infusioon. Iga meetod väärib austust, kuid vahendite eriline maitse kohustab teid leidma täpselt "oma" ravimi.
Pine Jam
- 1 kg koonuseid pannakse puhtasse pannile, mis on täidetud veega, nii et see katab neid mõne sentimeetri ulatuses.
- Pane pannile tulekahju, keeta. Küpseta koonused kaheksa tundi kaane all, aeg-ajalt segades ja vaht eemaldades.
- Pärast kindlaksmääratud aega filtritakse segu ja lisatakse vedelikule 1 kg suhkrut. Pärast hoolikat segamist keeta veel üks tund.
- Valmistatud moosi tarbitakse kahel supilusikatäit tühja kõhuga.
Infusiooni lilla
- Tühja klaasmahutisse segatakse teelusikatäis oregano- ja lillaõite.
- Vala taimne segu klaasi keeva veega.
- Pärast tund aega infusiooni, filtreerige, kasutage klaasi sees kaks korda päevas.
Aurutatud kaer
- Klaas puhastatud ja pestud kaera valati poole liitri keeva veega.
- Segu pannakse aeglasele tulele, keedetakse pärast keetmist kuni poole piima aurustumiseni.
- Aurutatud terad purustatakse putru seisundisse.
- Kasutage segu hommikul tühja kõhuga.
Sissehingamine
Võite kasutada inhalaatorit (nebulisaatorit) või pruulida maitsetaimi ja hingata sisse tavapärase potti. Sobib selleks:
- pärn lilled;
- sõstrad lehed;
- tamme koor;
- kasepungad;
- koirohi rohi;
- kummeli värv;
- nõelad;
- eukalüpti lehed.
Taimsed toormaterjalid kaks supilusikatäit vala 0,5 liitrit keevat vett. Pärast infusiooni ja segu mõõdukat jahutamist jätkake aurude sissehingamist.
Taimsed toormaterjalid võib asendada paari tilga kadaka, kuuse, teepuu, eukalüpti eeterliku õliga. Looduslikul inhaleerimisel on põletikuvastane toime ja stimuleeritakse bronhide limaskesta puhastamist.
Ultraheli inhalaatoreid võib kasutada ka sissehingamiseks. Ravimi suur dispersioon tagab selle otsese mõju bronhide limaskestale. Ilma arsti määramata võib sissehingamist Borjomi ja Essentuki veega läbi viia 5 ml mahus.
Ravimitega sissehingamine nõuab arsti eelnevat heakskiitu. Need on järgmised toimingud:
- ambroksool;
- atsetüültsüsteiin;
- decasan;
- ventoliin.
Enne puhastamist on oluline halb harjumus täielikult ära jätta. Isegi üks sigaret päevas kutsub esile korduvate kahjulike ainete kogunemise limaskestale. Kui sellel ajal võetakse expectorant, nende tõhusus väheneb oluliselt.
Kuidas puhastada nikotiini kopse
Peaaegu igas kolmandas planeedil leiduv kahjulik harjumus on suitsetamine. Aga kui inimene loobub, kas on võimalik sigarettide poolt tema kehale tekitatud kahju muuta? Täna vaatame teavet selle kohta, kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist ja kuidas kiiresti eemaldada nikotiini organismist ravimite, rahvahooldusvahendite ja hingamisharjutuste abil. Saate valida hingamisteede puhastamiseks vajaliku dieedi ja teada saada, kui kiiresti suitsetamine pärast kopsu taastumist taastub.
Nikotiini eemaldamine kehast
Kas teadsite, et inimorganism vajab nikotiinhapet (muud nimed - niatsiin, vitamiin PP või B3) elutähtsa tegevuse jaoks? Tavaliselt valmistatakse see iseseisvalt ainevahetuse protsessis. Aga kui inimene suitsetab, siis see funktsioon peatub - nii reageerib keha nikotiini toimele, nii et retseptorid ei segaks seda mürgist ainet sarnaste enda vitamiinidega. Mis juhtub kehaga pärast suitsetamisest loobumist? Nikotiin kõrvaldatakse järk-järgult ja nikotiinhappe tootmine jätkub 3-4 nädala jooksul.
Kui kaua nikotiin võtab?
8 tundi pärast sigarettide suitsetamist taastub keha hapnik normaalseks ja pärast 4-st normaliseerub süsinikmonooksiidi tase veres. Nikotiin elimineerub pärast suitsetamist päev või kaks päeva. Aga ärge arvake, et kui suitsetamisest loobute, taastub keha nii lühikese aja jooksul täielikult. Kopsude toksiinide, vaigude ja põlemissaaduste ladestamise protsess võtab aega või aastaid - kuni 15 aastat. See joon sõltub suitsetamise kestusest, inimkeha seisundist ja sellest, kas see teeb jõupingutusi bronhide ja kopsude puhastamiseks.
Kuidas nikotiini kiiresti eemaldada
Kuidas tõhusalt puhastada kopsud pärast suitsetamist? Esimene soovitus on kehtestada joomine, juua päevas vähemalt 2-2,5 liitrit puhast joogivett, mis aitab lahustuda ja vabastada kopsud toksiinidest. Sama funktsioon täidab rohelist teed. On vaja jälgida dieeti, süüa tervislikku toitu. Sellel on hea mõju hõrenemisruumide hõrenemisele ja kopsu röga eemaldamisele, mis aitab neil köha ja keha higi läbi puhastada. Soovitatav on, et kaks esimest nädalat 10 minutit päevas sissehingataks männi, kadaka, piparmündi eeterlike õlidega.
Kuidas puhastada suitsetaja bronke ja kopse
Tuleb märkida, et tavaline sportlik koormus on väga kasulik kopsu limaskestade vabanemiseks - hommikul jooksmine, ujumine, spordi mängimine või fitness. Koolitusrežiimi on vaja korrektselt planeerida, mitte teha korraga palju harjutusi, vaid teha mõõdukat summat, kuid regulaarselt on see parim päev. Vaadake üksikasjalikumalt, millised muud meetodid kopsudele pärast pikaajalist suitsetamist kõrvaldatakse.
Rahva abinõud
Ravimite tõhusust kopsude toimimise taastamisel kinnitab ametlik meditsiin. Kuid enne maitsetaimede puhastamist kopsude puhastamiseks pärast suitsetamist peate konsulteerima oma arstiga, sest ravimtaimedel on ka vastunäidustused ja spetsialist aitab teil valida keetmise koostisosad, mis on teile kasulikud.
Lihtsaim viis valmistada valmis apteekide kogumit apteegis ja rakendada seda vastavalt juhistele. Võite koguda ise maitsetaimede segu, mis aitab koputada toksiine, mis on suitsetamisest tulenevalt kopsunud:
- On vaja segada võrdne arv selliseid maitsetaimi: männi pungad, kolmevärviline lilla, pruun, ristik, apteegitilli, lagrits, horsetail, hapukurk, medunitsu, jahubanaan, soapwort, tüümian, aromaatne violetne, vanem, devyasil (kui maitsetaimi ei ole, on kogumine lihtsam).
- 1.5 Art. l segada vala 2 tassi keeva veega.
- Nõuda termoses 2 tundi, juua enne magamaminekut.
Noh aitab kopsu tervisele, näiteks:
- 1 spl. kaera terad vala 2 spl. kuuma piima ja jätkake aeglaselt keema, kuni vedelik on poole võrra vähenenud. Puljongi juua korraga ja sõtke keedetud tera, tarbige tund enne sööki 3 korda päevas;
- 1 spl. l noored männipungad pesta ja vala termod 1 spl. keeva veega, nõudke tund. Jagage 2 korda, jooge pärast sööki.
Ravimid
Ravimid aitavad likvideerida ja eemaldada eritunud kopsumürkides:
- Ambroksool (Lasolvan) - röstimisvahend, mis soodustab kopsukoe kiiret taastumist.
- Atsetüültsüsteiin (ACC) on ravim inhaleerimislahuse või lahustuva pulbri, detoksifitseeriva aine kujul.
- Gedelix - tilgakesi või antibakteriaalsete omadustega köögiviljapõhised siirupid, nende koostisosad vedeldavad röga, aitavad bronhidel pulmonaalset lima laiendada ja eemaldada.
- Mukaltin - mõjutab epiteeli ripsmeid, aitab köha üles röga.
Hingamisharjutuste abil
Keha puhastamiseks pärast suitsetamist oli üks tõhus kompleks, me ei tohi unustada õiget hingamist. Isegi tavalised pooletunnised jalutuskäigud, mis on kõige parem teha värskel hommikul või õhtul looduses, pargis või metsas, toimivad hästi kopsude tervisele. Samal ajal on vaja hingata aeglaselt, täis rinnaga. Lisaks peate regulaarselt tegema eriharjutusi kodus.
Kopsude sügavale ventilatsioonile võtke endale mugav, parem avatud akna ja mugava oleku ajal selline hingamiskompleks:
- Hingata nii palju kui võimalik.
- Sujuvalt sissehingamine, täitke kopsude alumine kolmandik õhuga, tõmmates kõht välja.
- Edasi sissehingamine, täitke kopsude keskmine osa.
- Seejärel täitke kopsud täielikult õhuga, sirutades rindkere ja tõstes õlad.
- Hingake sujuvalt, langetage aeglaselt õlad ja joonistage kõht.
Kuidas puhastada kopse pärast aastatepikkust suitsetamist
✓ arsti poolt kontrollitud artikkel
Inimesed, kes suitsetamisest loobuvad ja soovivad tervist vähendada, on sageli huvitatud sellest, kuidas kopsu puhastada. Tehke kohe reservatsioon, et puhastamisprotseduur on üsna keeruline ja pikk. Jah, paljud inimesed ütlevad, et organism ise on võimeline toime tulema raskustega, seega aja jooksul vabaneb see kõikest hingamisteedes kogunenud vaigudest. Põhimõtteliselt on see õige arvamus, kuid siiski on soovitav aidata kehal puhastada kui oodata tulemusi ilma igasuguste meetmete võtmata.
Kuidas puhastada kopse pärast aastatepikkust suitsetamist
Puhastamise tingimuste osas sõltuvad nad suures osas suitsetaja kogemustest, samuti sellest, kui tihti ta suitsetas, kuni ta vabaneb oma sõltuvusest. Võib kuluda vaid paar kuud, teised - suitsetajad, kellel on aastatepikkused kogemused - aastad. Väärib märkimist, et sigarettide ootamatu keeldumine võib tekitada ebameeldivaid sümptomeid, mida peaksite teadma.
Suitsetamisest loobumise isiku muutused
Aja jooksul muutub suitsetaja sõltuvaks nikotiinist ja muudest tubakasuitsus leiduvatest ainetest. Sellepärast, kui loobute nikotiinipulgast, võib esineda muutusi, mis kahjustavad tervist. Kuid see nähtus on ajutine, seda tuleb võtta üksnes üleminekuetapina ja kindlasti mitte suitsetamise juurde tagasi pöörduda.
Lõpetage suitsetamine
Kohandamisperioodile võib lisada järgmised muudatused: t
- immuunsuse vähenemine (keha muutub erinevate nakkuste suhtes vähem resistentseks);
- kaalutõus (vabanemine harjumusest, inimene hakkab seda kinni haarama);
Lõpetamine ja pidev süüa
Köha pärast sigarettide tagasilükkamist
Kopsude puhastamine aitab kiirendada kohanemisperioodi ja tulla toime kõigi nende muutustega. Selle tõttu normaliseeritakse keha funktsionaalsus võimalikult lühikese aja jooksul.
Kas kopsud taastuvad?
Kopsude puhastamine tuleb teha põhjalikult ja viivitamatult.
Inimkeha on nii tugev, et suudab toime tulla mis tahes haiguse tagajärgedega. Ja isegi kui tegemist on suitsetaja paljude aastate kogemusega, puhastatakse hingamisteid ajaga - isegi kui mitte 100%, kuid suhteliselt normaalne funktsionaalsus taastub ikka. Seetõttu peate suitsetamisest loobuma kohe keha aitama. Peamine asi on sihikindlus ja soov, ning on palju soovitusi, kuidas kopeerida pärast aastaid kestnud suitsetamist.
Video - kuidas suitsetamine kopsudesse teeb
Peamised keha puhastamise meetodid
Kopsude puhastamine toimub mitmesuguste meetodite ja ka nende meetodite abil. Reeglina taastub keha umbes aasta pärast, kuid kui inimene on juba aastaid suitsetanud, võtab see mürgiste kopsudest eemaldamiseks rohkem aega.
Tabel Meetodid kopsude puhastamiseks
Kõige tõhusamad viisid kopsude puhastamiseks pärast suitsetamist
Nagu te teate, mürgivad nikotiin, kantserogeenid ja muud sigarettides ja tubakasuitsus sisalduvad ained suitsetaja keha. Kõige rohkem kannatavad hingamisteed. Paljude aastate jooksul suitsetamise kogemusega inimestele on iseloomulikud sellised haigused nagu krooniline bronhiit, emfüseem ja kopsuvähk ning bronhiaalastma. Kui te kehas suitsetamisest loobute, algab pikk kopsude puhastamise protsess. Kuidas taastada kopsud pärast suitsetamist - lugege artiklit.
Muutused kehas pärast suitsetamisest loobumist
Nikotiin, mis siseneb kehasse pikka aega, põhjustab sõltuvust. Seega, kui see tühistatakse, on võimalik nikotiini ärajäämise sündroomi ilming, mida iseloomustab järgmine:
- Psühholoogiline ebastabiilsus. Manitsetud agressiooni, ärrituvuse, depressiooni puhangutes.
- Vähendatud immuunsus. Alguses suitsetamisest loobuv isik saab nakkuse või viiruse kergesti püüda. Selle aja jooksul kipuvad endised suitsetajad krooniliselt hingamisteede infektsioonid, äge hingamisteede viirusinfektsioon või gripp.
- Halb enesetunne. Võib esineda peavalu, iiveldus, pearinglus, valu südame piirkonnas, köha röga.
Tuleb meeles pidada, et see riik on ajutine, sest inimkehal on kalduvus taastuda. Kohanemisperioodi sümptomite märkimisväärne leevendamine võib puhastada kopse. Lisaks aitab see kehal kiiresti oma suitsetamise ajal kadunud funktsioone aktiveerida.
Kui palju on puhastatud kopse
Hingamisteede puhastamine nikotiinist, tõrvast ja muudest sigaretis sisalduvatest ainetest võtab aega 4 kuud kuni aasta. Selle protsessi kestus sõltub peamiselt suitsetamise pikkusest. Sellisel juhul häirib endist suitsetajat tugev köha, röga väljaheide, vilistav hingamine. Nende sümptomite intensiivsus mõjutab ka suitsetamise kestust ja suitsetatavate sigarettide arvu päevas.
Aja jooksul selguvad hingetoru, bronhid ja kopsud, hingamisteede pinnal asuvad pisarad taas hakkavad täitma oma funktsioone keha puhastamiseks mürgistest ainetest. Endised suitsetajad on kergem hingata ja köha, mis teda palju aastaid piinas, läheb järk-järgult edasi.
Kopsude puhastamise meetodid
Praeguseks on olemas kõik võimalused kopsude puhastamiseks ravimite ja improviseeritud vahendite abil, mis on kõigile kättesaadavad. Kompleksne ravi on samuti võimalik. Peamine tingimus on see, et hingamisteede korrektseks puhastamiseks on vaja suitsetamine täielikult lõpetada, st puhastusprotsessi ajal ei tohiks suitsetada.
Kodu sissehingamine aitab kopsu kiiremini puhastada.
Peamised meetodid, mis aitavad hingamisteid puhastada, on järgmised:
- Sissehingamine ravimtaimede (eukalüpti, piparmünt, koirohi, tamme koor, kummel, salvei) abil. Ka õliõli on suurepärane. Selle protseduuri ohutuks läbiviimiseks saate kasutada nebulisaatorit. Sellega jõuab ravim bronhidesse ilma hingamisteid põletamata auruga. Kursuse ligikaudne kestus on 2 nädalat.
- Külastus vannis või saunas. See parandab vereringet, laiendab bronhi ja veresooni, mis aitab kaasa röga väljavoolule. Lisaks aitab kuum õhk toksiine koos higiga läbi naha.
- Suurenenud kehaline aktiivsus, sealhulgas pikad jalutuskäigud ja sport. See parandab kopsude ventilatsiooni ning tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi. Lisaks aitab see toime tulla suitsetamisest loobumise tagajärjel tekkiva stressiga. Samal ajal ei ole vaja kohe keha koormata, see on parem koormust järk-järgult suurendada ja puhata pärast klasse.
- Hingamisteede võimlemine või joogatunnid. See suurendab kopsude mahtu ja aitab kaasa röga väljakukkumisele.
- See aitab röga tühjenemist ja kopsumassaaži, kuid see on parem usaldada see professionaalile.
- Jalgsi okaspuudes. See õhk avaldab hingamisteede seisundile positiivset mõju.
- Võimsuse reguleerimine ja joomise režiim. Suure koguse vedeliku kasutamine aitab kiirendada keha puhastamist. Dieetis on vaja lisada rohkem vitamiine sisaldavaid puuvilju ja köögivilju. Pange tähele, et sellised tooted nagu ananass, õun, sibul ja küüslauk aitavad oma koostisest tulenevalt aktiivselt puhastada kopse.
Rahva meetodid kopsude puhastamiseks
Hingamisteede puhastamine rahvahooldusvahenditega on üsna mitmekesine:
- Kaerahelbed Keetmine piimas. Kõige populaarsem kodumeetod kopsude puhastamiseks. Selle valmistamiseks valatakse kaer (1 tass) piima (2 tassi), keedetakse ja segatakse madalal kuumusel, kuni vedeliku kogus väheneb 2 korda. Puljong juua koheselt ja enne iga sööki tarbitakse putru. Võta kaerahelbed vaja iga päev 1-2 kuud.
- Infusiooni oregano ja violetid. Nende maitsetaimede segu (1 supilusikatäis) valatakse keeva veega (2 tassi), nõudke 3 tundi. Võta päev päeva jooksul. Selline taimne infusioon aitab kaasa röga ja lima lahjendamisele ja pehmele eraldumisele, ärritamata limaskestasid.
- Sibulisiirup. 1 sibul peab olema peeneks hakitud, suhkruga kaetud ja pannakse pimedasse kohta, kuni see annab mahla. Saadud siirupit purustatakse kord nädalas.
- Mitmekomponentne taimne infusioon. Kopsude puhastamiseks võivad olla sellised maitsetaimed nagu praht, horsetail, kopsupuu, lagrits, magus-ristik, jahubanaan, tüümian, apteegitilli ja metsloom. Segage 1 tl. iga ürt, vala 1,5 liitrit keevat vett ja nõudke paar tundi. Jahutatud infusioonifilter ja juua 1 klaas ööseks kuus.
Meditsiinilised meetodid
Kõrvaltoimete vältimiseks peaksite enne ravimite kasutamist konsulteerima oma arstiga.
Pärast suitsetamist kopsude puhastamiseks aitavad järgmised tooted:
- Ambroksool (Lasolvan, Ambrohexal, Codelac). Aitab kaasa lahjendamisele ja röga tühjendamisele.
- Taimsed preparaadid (Gedelix, Mukaltin, Prospan). Aktiivselt lahjendatud röga, stimuleerige köha.
- Atsetüültsüsteiin (ACC, Fluimucil). Sellel on antioksüdantne toime, vähendab põletikku, aitab limaskestadel vabaneda.
- Karbotsisteiin (Mukodin, Libexin). Aitab kaasa bronhide eritiste eemaldamisele.
- Bromheksiin (Bronchotil, Flegamine). Vähendab sekretsioonide viskoossust, stimuleerib selle väljaheidet.
Kopsude puhastamine pärast suitsetamist on vajalik protsess, kus keha võib uuesti normaalseks toimida. Keeruliste meetmete kasutamine kopsude puhastamiseks viib järk-järgult hingamisteede täieliku taastumiseni. Bronhid muutuvad selgeks, hingamine muutub lihtsamaks ja köha peatub aja jooksul. Lisaks paraneb oluliselt meeleolu ja heaolu üldiselt.
Kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist nikotiinist
Suitsetamine - kahjulik sõltuvus, mis on omane peaaegu igale kolmandale inimesele maailmas. Kui aga inimesel on suitsetamisest loobumiseks veel piisavalt jõudu, kas on võimalik kehale kahju tekitada? Kuidas puhastada kopsud ja bronhid pärast suitsetamist ja milliseid eeskirju tuleb kõigepealt järgida?
Nikotiini ärajätmine
Vähesed inimesed teavad, et keha nõuab nikotiinhapet normaalseks kasutamiseks. Selle aine teised nimed on vitamiin PP ja niatsiin. Tavaliselt toodetakse seda ainet ainevahetusega. Kuid kui suitsetamine toimub, siis see keha oluline funktsioon peatub - see on reaktsioon nikotiini mõjule. Mis täpselt toimub? Pärast nikotiini eemaldamist organismist jätkatakse nikotiinhappe tootmist alles pärast kolme kuni nelja nädala möödumist.
Kui kaua nikotiini eemaldub?
Kaheksa tundi pärast suitsetamist normaliseerub organismi hapnikusisaldus ja pärast nelja on stabiliseerunud süsinikmonooksiidi tase veres. Kõik sama nikotiin ilmub ühe või kahe päeva jooksul. Siiski on ekslik arvata, et kui suitsetamisest loobute, saab teie keha kiiresti taastuda. Kopsudesse jäänud põlemissaaduste, tõrva ja toksiinide eemaldamine võib tõmmata juba aastaid. See periood sõltub otseselt organismi omadustest, suitsetamise pikkusest ja täiendavatest jõupingutustest kopsude ja bronhide puhastamiseks.
Kuidas puhastada kopsud kiiresti pärast suitsetamist
Kõigepealt peate otsustama joomine. Päeva jooksul tuleb juua umbes kaks ja pool liitrit vett. See aitab vabastada kopsud ja lahustab mürgiseid aineid. Rohelise tee mõju on sarnane. Te peate jälgima oma toitumisalast dieeti, mis peaks koosnema ainult tervislikest toitudest. Kopsu röga eemaldamiseks võite kasutada aurusauna. Esimesel nädalal on kasulik teha iga päev kümneminutilist sissehingamist, kasutades selleks piparmündi, kadaka ja männi eeterlikke õlisid.
Tuleb märkida, et lima eemaldamisel on kasulikud ja korrapärased füüsilised harjutused ujumine, hommikul jooksmine, spordi- ja välimängud. Kuid sporditegevuse režiim peaks olema õigesti planeeritud, kontrollides saadud koormust. Mõned muud viisid, kuidas puhastada suitsetamist tubakasuitsust, on väärt kaalumist.
Rahva abinõud
Meditsiinieksperdid kinnitavad ametlikult ravimtaimede kasutamise positiivset mõju kopsude seisundi taastamiseks. Kuid enne kopsude puhastamist pärast rahvahooldusvahenditega suitsetamist on vaja arutada seda küsimust oma arstiga, sest paljudel taimedel on oma vastunäidustused ja ekspert saab valida teile sobivad koostisosad.
Lihtsaim võimalus on osta apteegis valmis taimset teed ja kasutada seda vastavalt lisatud juhistele. Taimse segu võib koguda ja iseseisvalt:
- Järgmisi taimi on vaja segada võrdsetes osades: tricolor violet, lisajõgi, pruunvärv, mädarõika, apteegitilli, medunitsu, jahubanaan, aromaatne violetne, seepworm, deviasil ja elderberry.
- Poolteist kuni kaks supilusikatäit kompositsiooni tuleb valada 400 g keevat vett.
- Segu tuleb infundeerida termosse mitu tundi. Enne magamaminekut tarbige ravimit paremini.
Järgmised abinõud aitavad kopsude seisundit parandada:
- Üks supilusikatäis kaera terasid tuleks valada kahe supilusikatäie kuumutatud piimaga ja jätkata kompositsiooni valmistamist. Segu tuleks korraga purustada ja ülejäänud terad tuleb vahetada ja tarbida üks kuni kaks tundi enne iga sööki kolm korda päevas;
- Üks lusikatäis männi pungad tuleks pesta ja valada väike kogus keeva veega termos. Nõuda tund aega. Seejärel tuleb koostis jagada kaheks ja tarbida pärast iga sööki.
Ravimid
Järgmised ravimid võivad aidata suitsetajal end kehas mürgistest ainetest vabaneda:
- Lasolvan (Ambroxol) on uimastav ravim, mis kiirendab kopsu kiudude taastumist.
- ACC (atsetüültsüsteiin) on ravim pulbri või inhalatsioonilahuse kujul, mida iseloomustab detoksifitseeriv toime.
- Gedelix - siirup või taimede alusega tilgad ja antibakteriaalne toime. Selles tööriistas olevad elemendid aitavad röga õhkuda, suurendades bronhi.
- Mukaltin - mõjutab epiteeli ripsmeid. Kasulik röga väljakaevamiseks.
Mõnede pillide abil saate ka suitsetamise mõjusid ravida.
Hingamisharjutused
Sigarettide tarbimise mõju täielikuks kõrvaldamiseks ärge unustage õiget hingamist. Sest kopsud on väga kasulikud lühikesed jalutuskäigud õhtul või hommikul värskes õhus. On vaja hingata kogu rinnaga ja kiirustamata. Lisaks võite pöörduda spetsiaalsete hingamisõppuste poole.
Kopsude puhastamiseks peate võtma mugava asendi. Seda on parem teha avatud akna korpusel. Nii et proovige teha järgmine kompleks:
- hingata õhku nii palju kui võimalik;
- sujuvalt ja aeglaselt hingeõhk, täitke üks kolmandik kopsudest õhuga, pisutades kergelt oma kõht edasi;
- hingake edasi, täitke keskosa õhuga;
- siis võtke täielik hingeõhk, tõstke õlad üles ja sirutage rindkere;
- hingata sujuvalt, õrnalt tõmmates kõhtu ja langetades õlad.
Kasulikud tooted
Suitsetamise negatiivsetest mõjudest võimalikult kiiresti vabanemiseks peaksite oma menüü täiendama toiduga, mis sisaldab palju kiudaineid, kaunvilju, teravilja, värskeid puuvilju ja köögivilju. Täitke C-vitamiini puudus organismis, sest nikotiin takistab selle loodusliku antioksüdandi täielikku imendumist. Selleks peaksite süüa rohkem õunu, kiivi, tsitruselisi, jõhvikaid, sõstrad ja maasikaid. Suitsetajast loobumise parim abistaja on tuntud küüslauk. Samuti on kasulik süüa mädarõika ja ingverit.
Sageli on endised suitsetajad huvitatud piima mõjust suitsetamise mõjudele. Professionaalsed toksikoloogid on tõestanud, et see toode neelab mürgiseid aineid ainult seedesüsteemis, mis avaldab kehale tervendavat toimet.
Mis aja pärast on taastumine
Keha taastamise periood sõltub suitsetamise intensiivsusest ja pikkusest. Endises suitsetaja puhul täheldatakse kopsude positiivseid muutusi juba kahe või kolme kuu jooksul pärast sigarettide loobumist - kopsude alveoolid hakkavad puhastuma kogunenud tõrva, mis takistas hapniku sattumist anumatesse.
Üks aasta ilma sigarettideta parandab oluliselt südame-veresoonkonna süsteemi (kardiovaskulaarsüsteemi) seisundit ja suurendab immuunsust. Eksperdid ütlevad, et keskmiselt kümme aastat regulaarset suitsetamist näitavad seitsme kuni kaheksa aasta täieliku detoksikatsiooni eest. Teie organismis positiivsete muutuste kiirendamiseks peaksite seda regulaarselt füüsilisele pingele avaldama. See on parim ravi.