Bronhiaalastma on ebameeldiv haigus, mis põhjustab hingamisteede põletikku. Sümptomite leevendamiseks on ette nähtud kompleksne ravi ravimitega koos teiste ravimeetoditega. Astma kõige olulisem sündmus on kompleksne füsioteraapia (treeningteraapia).
Astma füüsilise ravi ülesanded
Treeningteraapia peamised ülesanded, otseselt bronhiaalastma korral, on suunatud füüsilise seisundi parandamisele raviprotseduuride abil:
- Vereringe parandamine. Parem vereringe, seda aktiivsem on elundite rakud hapnikuga küllastunud.
- Suurenenud vastupidavus ja kopsude jõudlus. Kehalise füüsilise koormuse paranemine muudab keha vastupidavamaks, et vältida edasisi lämmatamise rünnakuid vähima kehalise aktiivsusega.
- Hingamise normaliseerimine. Õige hingamismeetod lihtsustab astmahooge.
- Bronhide kuivendustöö parandamine. Flegma, pärast seda, kui teostatud elukutsed intensiivsemalt lahkuvad.
- Patsiendi psühholoogilise meeleolu parandamine. Astmaatikute raviprotseduurid annavad positiivse vastuse emotsioonidele, mis on selle haiguse jaoks väga oluline.
Vastunäidustused
Nagu iga füüsilise aktiivsuse puhul, on bronhiaalastma terapeutiliste harjutuste teostamisel mitmeid vastunäidustusi:
- Verejooksu oht.
- Haiguse raske vorm.
- Haiguse äge periood.
- Pahaloomulised kasvajad hingamisteedes.
- Valu teke füüsilise tegevuse ajal.
- Haiguse esinemine (viiruslik või nakkuslik) klasside ajal.
Luba raviks bronhiaalastma füsioteraapia abil võib anda ainult arstile pärast patsiendi täielikku diagnoosi. Iga patsient arendab individuaalset koormusmeetodit. Võimlemist ilma arsti soovituseta võib halveneda.
Füüsilise ravi meetodid bronhiaalastma puhul
Reeglina soovitatakse koos ravimitega võtta bronhiaalastma füüsilist ravi. Arst valib, millist tüüpi ravi patsiendile individuaalsete omaduste ja haiguse vormi alusel.
Harjutus
Füüsiline aktiivsus üksikute klassikomplekside puhul võib leevendada patsiendi seisundit. Te peaksite alustama väikeste koormustega, suurendades neid järk-järgult, saavutades maksimaalse lubatud. Pärast kursuse lõpetamist täheldab patsient üldise seisundi paranemist.
Harjutus bronhiaalastma parandab vereringet, mis parandab oluliselt organismi ainevahetusprotsesse. Isik muutub püsivamaks, rindkere on mobiilsem. Kui bronhide sekretsioon suureneb, on röga intensiivsem.
Hingamisharjutused
Õige hingamise korral on kopsud täielikult hapnikuga küllastunud ja hingamisteede läbilaskvus paraneb. See on protsess, mida patsiendid harjutuste abil õpivad.
Enim kasutatud hingamisteede võimlemise meetodid on Strelnikova ja Buteyko. Nad erinevad üksteisest, nii et te peaksite valima vastutustundliku lähenemise.
Massaaž
Massaaž tehakse enne füüsilist tegevust. Tehke protseduur ainult spetsialistiks, muidu võib olla vastupidine efekt, mis on suunatud halvenemise suunas.
Pärast istungit manustatakse verd aktiivselt hingamisteedesse, lihased soojendatakse. See peaks kohe alustama bronhiaalastma harjutuste läbiviimist.
Harjutuste komplekt
Iga õppetund algab kerge soojenemisega, seejärel soovitatakse eriharjutusi, mida soovitatakse bronhiaalastma puhul.
Koolituse alguses viib patsient sissejuhatava kompleksi umbes 5 päeva. Kui treeningud on edukad, ilma ebamugavusteta, siis võite jätkata harjutuste põhisüsteemi.
Sissejuhatav kompleks
Koolituse esimesed päevad algavad sissejuhatava kursusega. Kõik bronhiaalastma harjutused viiakse läbi rangelt 1., 2. rütmis.
- Teostatud istung. 1, 2 arvelt teostage sügav hingamine (läbi nina), 3.4 hingake välja (suu kaudu, veidi avatud). Korrake 3 kuni 6 korda.
- 1, 2 - hingata sisse, paralleelselt tõstes käsi üles, 3, 4 - käe väljalaskmisel välja. 5-6 - hinge kinnihoidmine (mitte rohkem kui 7 sekundit). Tehke iga käega 3 korda.
- Istuge kindlalt tooli ääres, pange oma käed põlvili otse oma peopesaga. Samal ajal painutage jala ja käsi, seejärel sirutage. Seejärel korrake uuesti ja 10 korda.
- Tehke, tuginedes tooli tagaküljele. 1-2 aeglane sissehingamine, 3,4,5,6 - aeglane väljahingamine, 7 - lühike hingamine. Tee 6 kordust.
- Käed paar korda surudes rinnale.
- Alaline asend Lean oma käed põlvili, lean oma keha veidi edasi. 1, 2 hingata ninaga, 3, 4 hingata suuga, huulte torusse.
- Positsioon: istudes kindlalt tooli ääres. Pane harjad otse õlgadele, hingata küünarnukid ja suunata välja hingama. Hoidke 6-7 korda.
- Sissehingamisel tõstke õlad üles, hingake välja algasendisse. Toota vähemalt 4 korda.
- Hingamine käes, tõsta need üles, langetades neid ja hääldades “sh-sh-sh”.
- Käe alguspunkt asub teie süles. Hingamine 1-ni, väljatõmbades 2,3,4,5,6 kätt lukustatuna rinnal ja öelge “W-W”.
- Käed kiirustavad kuni skoorini 1, 2, 3, 4 mööda keha, öeldes "pff".
- Lõõgastuge tooli tagaküljel, lõõgastuge vabal hingamisraskusel.
Peamine kompleks
Pärast sissejuhatava etapi edukat läbimist võite jätkata peamist:
- Istudes toolil, et teha 8 kuni 10 korda: 1,2 hingata aeglaselt, 3, 4 hingata, 5, 6 viivitust.
- Köha mitu korda, vajutades peopesad rinnale.
- Kasutage istumisasendit, kokku 1 minut. Kõhu kõhutamise sissehingamine, väljahingatuna nii palju kui võimalik. (diafragmaalne hingamine)
- Hingake aeglaselt, kui te välja hingate, hääldage „a” nii kaua kui võimalik. Järgmises korduses lausuge "o".
- Õhu vabanemiseks 1, 2, 3,4 juures, vabastades selle 4,5,6 täieliku lõõgastumise korral.
- Kui te sisse hingate, siis 1-le, tõstke oma käsi ja 2,3,4,5,6-l, aeglaselt välja hingama, venitage “ha”. Tehke 4 kuni 6 korda.
- Hinga sügavalt sisse 1, käed külgedele, 2 jalga painutades põlveliigese kohal, 3,4,5,6, aeglaselt välja hingama ja samal ajal tõmmake jalg rinnakorvi.
- Tehke diafragmaalset hingamist asendis: seisab, põlvedel toetuvad käed, veidi painutades.
- Käed pannakse õlgadele. Umbes 1, 2 keerake keha ülemist osa paremale, 3,4 - vasakule. 5,6 kordust.
- Kui 1-2 korda hingata, tõmmake peopesad käte alla. Hingata 3-4 korda, haarates jalad käed ja tõmmates selle enda poole. 5,6,7,8 Aeglane tagasipöördumine algsesse asendisse.
- 90 sekundi jooksul hingamine diafragma.
- Umbes 1,2 õlale asetatud harja. 3.4 kallutada paremale küljele, ulatudes sõrmedega põrandale. 5.6 - lähtepositsioon. Korrake kaks korda paremale ja 2 vasakule, vaheldumisi.
- Sõrmed kogunevad rusikasse, surutakse tema õlgadele. On 1 - hingata, 2 hingata, keerata vasakule, sirgendada käsi (nagu poks aeglaselt). Korda 3 korda vasakule ja 3 paremale.
- 90 sekundit diafragmaalsest hingamisest.
- Lean käed toolile, jalad sirged. Jalgratastega jalgade aktiivsete liikumiste kuvamiseks. Kestus väsimusena.
- Päikesepõimiku käed, 1,2,3 sissehingamine kaldega ettepoole, 4,5,6 - välja hingama tagasi algasendisse.
- Üheks minutiks kõndige jalutuskäik, istudes tooli äärel.
- Lõdvestuge 60 sekundit.
Mis sobib lastele?
Kuna lapsepõlves (eriti kuni 3 aastat) on paljud ravimid vastunäidustatud, tuleks rõhku panna treeningravile. Samuti on lastel bronhiaalastma puhul soovitatav teha järgmist:
- Terapeutiline harjutus.
- Tugevdamine kontrastaadiga.
- Kõva kuiva rätiku hõõrumine.
- Maja puhtuse jälgimine (tolmu ja kahjulike majapidamisainete puudumine).
- Vältida kokkupuudet allergeenidega.
- Õige toitumine.
- Massaažid
- Säilitage optimaalne õhuniiskus ja temperatuur.
Bronhiaalastma puhul on väga oluline säilitada mugav kodu keskkond. Astma ravi saavatel lastel peab olema arsti järelevalve all.
Milline aeg on parem valida klasside jaoks?
Soovitatav on läbi viia klassid enne lõunaaega. Parim valik 1,5 - 2 tundi pärast hommikusööki. Harjutus kohe pärast sööki on keelatud. Hommikul on reeglina kõrgeim tipptegevus, millel on hea mõju harjutuste elluviimisele.
Jagage artiklit oma sotsiaalsetes võrgustikes. Selle teabe levitamine aitab leevendada hingamisteede haiguste korral seisundit. Kindlasti on sõprade või abonentide nimekirjas inimesi, kes on selle artikli jaoks kasulikud.
LFK - meditsiiniline võimlemine
Harjutusravi bronhiaalastmaga lastele
Bronhiaalastma lastel
See on allergiline haigus, kuigi spetsiifiline allergia on väga harv. Reeglina haigestuvad teatud keha omadustega lapsed (sageli pärilikud) bronhiaalastma. Kuid "otsest" pärilikkust ei täheldata tihti, palju sagedamini perekonna anamneesis allergilisi, metaboolseid haigusi, endokrinopaatiaid jne, ning nende haiguste esinemine emas raseduse ajal on eriti oluline.
Bronhiaalastma nakkuslik-allergiline vorm tuleneb korduvatest põletikulistest protsessidest hingamisteedes - bakteri- või viirusantigeenid koos põletiku ajal tekkivate autoallergeenidega tekitavad keha sensibiliseerivaks. Järgnevate suure tähtsusega rünnakute ilmnemisel on konditsioneeritud refleksi mehhanism.
Bronhiaalastma lastel on oma omadused. Seega on tüüpilised astmahoogud lastel vähem levinud kui täiskasvanutel. Väikestel lastel esineb bronhiaalastma sageli korduva bronhiidi kujul. Selle ebatavalise kursuse tõttu võib olla raske ära tunda bronhiaalastma. Sellistel juhtudel ilmneb haigus mitte krampide vormis, vaid pikenenud astma bronhiidina. Ja kui te ei võta meetmeid haiguse peatamiseks ja täielikuks kõrvaldamiseks, võib astma bronhiit muutuda tüüpiliseks bronhiaalastma.
Mis puudutab bronhiaalastma patoloogilist anatoomiat lastel, on see sama, mis täiskasvanutel. Surm võib tekkida asfiksiest koos bronhide viskoosse röga täieliku takistamisega rünnaku ajal.
Kuid laste bronhiaalastma kulg on lapse keha struktuuriliste ja funktsionaalsete omaduste tõttu mõningane. Laste bronhide luumenite vähenemine esineb bronhide limaskestade turse ja lima suurenenud sekretsiooni ning (vähesel määral) endiselt halvasti arenenud bronhide lihaste spasmi tagajärjel. Reeglina on laste jaoks ebatüüpiline järsk, kiire astmahoogu algus, tavaliselt eelneb ülemiste hingamisteede katarr, sageli vasomotoorne riniit. Mida noorem on laps, seda lihtsam on ta hapniku nälga saada, nii et väikelastel tekib rünnak suurenenud hingamise ja segatüüpi õhupuudusega, ehkki aegumine on ülimuslik.
Bronhiaalastma rünnakuga täheldatakse väljahingamisfaasis kuiva vilistavat vilistav hingamist, kuid üsna sageli on võimalik kuulata segapikkust niisket treppi inspiratsioonifaasis, mida täheldatakse väikelastel. "Niiske" bronhiaalastma puhul, mis on kõige sagedasem lastel, suureneb rünnaku kestus. Olulist rolli mängivad rünnakute olemus, kestus ja sagedus ning bronhiaalastma ja kroonilise kopsupõletiku kombinatsioon raskendab haiguse kulgu. Sageli võib bronhiaalastma lõppeda puberteedieas, mistõttu on väga oluline alustada varajast ja süstemaatiliselt ravi.
Bronhiaalastma diagnoos lastel
Bronhiaalastma ja selle vormi äratundmine aitab hoolikalt kogutud ajalugu. Tänu allergilise vormiga vereanalüüsile leitakse leukopeenia ja eosinofiilia ning rindkere röntgenuuringu käigus täheldatakse ainult emfüseemi. Laste flegmat on raske saada, sest nad neelavad seda tavaliselt. Harva leitakse bronhiaalastma spetsiifilisi elemente - Kurschmani spiraale või Charcot-Leideni kristalle - tavaliselt täheldatakse ainult eosinofiile (kuni 10% või rohkem). Laste bronhiaalastma diferentsiaaldiagnostikas tuleb meeles pidada akuutset väikest fokaalset kopsupõletikku, võõrkeha hingamisteedes ja tuumorivormi bronhiadeniiti.
Bronhiaalastma ravi lastel
Rünnaku leevendamiseks kasutatakse samu vahendeid nagu täiskasvanutel (sobivates annustes), kuid lapsed peavad harva kasutama intravenoosset vedelikku. Kõige olulisem on bronhiaalastma põhjalik süstemaatiline ravi interkoopaalsel perioodil. Allergilisel kujul tuvastatakse ja kõrvaldatakse krampe tekitavad allergeenid ja ärritavad ained. Kuna lastel täheldatakse väga harva ühte üksikut allergeeni, teostavad nad mittespetsiifilist desensibiliseerimist samadel viisidel nagu täiskasvanutel.
Bronhiaalastma ravis on kaks perioodi: astmahoo periood ja rünnakute vaheline periood. Rünnaku ajal on vaja võtta jõulisi ja kiireloomulisi meetmeid, et kiiresti lämbuda. Interkoopaalsel perioodil valitakse terapeutilised ained, mis võivad takistada uute hingamishäirete ilmnemist ja tagada patsiendi täieliku taastumise. Muide, kaasaegsed arstid järgivad seisukohta, et hoolimata laste astma algusest on sellel tavaliselt parem prognoos kui täiskasvanutel.
Bronhiaalastma raviks lastel saab kasutada järgmisi vahendeid:
a) hõõrudes kuiva rätikuga
b) mugav dušš
c) aluspesu ja voodipesu õigeaegne muutmine
d) dušš
e) näomassaaž
e) tallad hõõrudes enne kuumimat
g) bronhiaalastma ja kopsu äravoolu rünnakute peatamise füüsikalised meetodid
h) laste bronhiaalastma eriharjutused.
Selle haiguse keerulises ravis on erilise tähtsusega füsioteraapia harjutused, sest lapse keha jätkuva kasvu ja kõrgete reparatiivsete omaduste tõttu aitab see kaasa mitte ainult funktsionaalsete, vaid ka pöörduvate morfoloogiliste muutuste kõrvaldamisele bronhide ja kopsude süsteemis. Füüsiline teraapia bronhiaalastma lastel aktiveerib lapse tahte taastumise, parandab ajukoorme refleksühendusi hingamisteede, bronhide ja kopsudega. Selle tulemusena taastatakse nende funktsionaalne seisund, mida haigus häirib. Siiski tuleb märkida, et bronhiaalastmaga lastel on treeningteraapia ja PH ainult siis, kui samal ajal kasutatakse ka teisi ennetavaid ja terapeutilisi meetmeid.
Tuleb märkida, et füsioteraapia efektiivsus on suurem, seda nooremad lapsed on ja seda lühem on haiguse kestus. Seetõttu tuleb bronhiaalastmaga lastel teostada füüsilist ravi ja raviprotseduure lastega alates 3-aastastest.
Treeningteraapia korrektne ja regulaarne kasutamine patsiendi ravimisel kiirendab oluliselt tema paranemise protsessi ja takistab haiguse korduvaid retsidiive.
Harjutusteraapia ülesanded bronhiaalastma lastel on:
- bronhide avatuse paranemine ja normaliseerimine
- bronhipuu evakuatsioonifunktsiooni parandamine
- välise hingamise parandamine ja normaliseerimine
- hingamisteede häiritud biomehaaniliste protsesside parandamine ja taastamine
- rinna suurenenud liikuvus ja hingamisteede lihaste tugevdamine
- lapse keha desensibiliseerimine
- peamiste närvisüsteemide normaliseerumine
- luu-lihaskonna deformatsiooni vältimine
- suurenenud mittespetsiifiline resistentsus.
Kõik bronhiaalastmaga lapsed näitavad parandavat võimlemist - spetsiaalseid harjutusi bronhiaalastma lastele, kellega haige laps võib kergendada hingamist isegi bronhide spasmidega. Siiski tuleb öelda, et võimlemine on vastunäidustatud ägeda staadiumiga patsientidel, kellel on ägedad nakkushaigused, samuti raskete südamehaigustega.
Füsioteraapia erivahendid on:
1) hingamisõppused pikendatud ja astmeliselt pikendatud väljahingamisega
2) hingamisharjutused, milles hääldatakse hingetõmmet, mitmeid värisevaid, vilistavaid, hissivaid helisid
3) hingamisharjutused koos hingamis- ja hingamisvõimalusega väljahingamisel
4) lõõgastustreeningud, ülemise jäseme ja rindkere lihaste harjutused
5) parandusõppused
6) kõhulihaste harjutused.
Bronhiaalastma spetsiifiliste probleemide lahendamiseks on efektiivne valik selektiivset rinnamassaaži.
Kõiki erivahendeid kasutatakse koos üldiste arenguharjutustega, mille valik sõltub haiguse perioodist, lapse vanusest, tema individuaalsetest omadustest ja füüsilise pingutuse tolerantsusest. Treeningteraapia ja PH (terapeutilised harjutused) terapeutilise toime alus bronhiaalastmaga lastel on rangelt doseeritud.
Terapeutilise võimlemise kompleksid hõlmavad harjutusi, mille käigus sooritatakse sujuva heli saavutamiseks vokaali pikaajaline hääldus, mis väljendab "O", "A", "U" ja "I". Hingamisharjutustes kasutatakse ka konsonandi helisid “D”, “Z”, “P”, “G”, mis tekitab mõningaid pingeid, mis põhjustab värisemist, ülemiste hingamisteede vibratsiooni.
Samuti on väga kasulik sportliku looduse teostamine. Sellisest treeningust soovitatakse turismikäikuid, uisutamist, suusatamist, lõbusõidulaevade sõudmist, spordimänge.
Bronhiaalastmaga lastel kasutamise meetod põhineb ravirežiimil ja haiguse perioodil.
Niisiis, astma rünnaku ajal viiakse läbi individuaalselt, vastunäidustuste puudumisel. Harjutused teostatakse lamavas asendis ülestõstetud ülemise poolega või istudes toolil, tagantpoolt, toetades oma pea käe küünarvarre tooli tagaosas või istudes toolil, toetudes vabalt seljale tagasi. Kasutatakse tuttavaid lõõgastustehnikaid ja lõõgastusvõimalusi, hingamisharjutusi, mis rõhutavad diafragmaalset hingamist laiendatud väljahingamise ja "heli võimlemisega", harjutusi mimikaalsete lihaste jaoks, vibreerivat ja löövat massaaži.
Kriminaliseerimisjärgsel perioodil toimub füsioteraapia harjutusi individuaalselt või väikestes rühmades. Kasutatakse harjutusi bronhiaalastmaga lastele, kellel on vähe kordusi kõigist lihaste rühmadest algse vale, istuva, seisva, samuti ülemise jäsemete ja rindkere lihaste harjutuste, lõõgastustreeningute ja kõigi hingamisõppuste puhul. Tutvustati madala liikuvusega mänge.
Tuleb märkida, et keerulise liikumise koordineerimise harjutused on välistatud. Füüsilise aktiivsuse tase peab samuti olema alla keskmise. Klasside kestus on 10-15 minutit.
Interkoopaalsel perioodil kasutatakse bronhiaalastma lastele füsioteraapia harjutusi hommikuhügieenilise võimlemise, eriklasside ja individuaalsete kohtumiste vormis, mida laps teeb iseseisvalt.
Bronhiaalastmaga lastele mõeldud raviprotseduuride läbiviimisel tuleb erilist tähelepanu pöörata õige hingamisele. On oluline õpetada last pidevalt sisse hingama ja välja hingama. Spetsiaalsete harjutuste tegemisel helistavate ja vilistavate helidega tuleb hingamine läbi suu. Kõlarite kõned peaksid olema valged ja pikad. Harjutused viiakse läbi aeglaselt ja keskmiselt. Erilist tähelepanu tuleks pöörata täielikule väljahingamisele. Kui köha esineb täiskestuse ajal, peab väljahingamise pikkus olema mõnevõrra lühenenud. Enne võimlemisprotsessi algust tuleb teha märg- ja ventilatsioon.
Kui aastaaeg ja ilm lubavad, on väga kasulik harjutada õues. Vajalik on liikuda vabalt spordiülikonnas. Pärast võimlemist soovitatakse lastel kasutada karastamisprotseduure.
Õpilastega töötades tuleks proovida teostada võimlemist. Võimaluse korral tuleks võimlemiskomplekte osaliselt muuta iga 10-15 päeva järel. Lapsed saavad tavaliselt füsioteraapiat. Tänu võimlemisele tugevdatakse laste keha, bronhiaalastma rünnakud peatuvad või ilmuvad palju harvemini ja voolavad kergemini.
Me ei tohi unustada, et bronhiaalastma lastele mõeldud ravivõimaluste klassid peaksid olema süstemaatilised ja korrapärased. On vaja täielikult kõrvaldada pinged ja hingamisvõimalused, mis põhjustavad kudede hüpoksia ja põhjustavad bronhospasmi.
Keeruline kasutamise ravi bronhiaalastma lastele:
Kompleks number 1.
1. I.P. - seisake, käed küljele (nii kaugele kui võimalik), peopesad pöördusid ettepoole, sõrmed lahti. 1 - rindkere ees kiiresti ristuvad käed. Küünarnukid on lõua all ja käed ripsuvad tugevalt õlgade külge (valju, võimas väljahingamine). 2 - sujuvalt naasmine SP-le (looduslik hingamine).
2. I. P. - seista jalad varvaste peale, käed üles - küljele (kummardunud). 1 - painutamine ettepoole painutatud (jalgade alandamiseks), käed ristlõikega läbi rindade läbi külgede, piitsutades käsi õlaäärikutel (valju, tugev väljahingamine). 2 - levitage käsi õrnalt külgedele ja lamestage need ristlõikega oma rindkere ees, 2-3 korda kinnitatuna harjadega põlluservadesse (valju, võimas väljahingamine). 3 - naaseb ip (looduslik hingamine).
3. I.P. - seisake jalad varvaste peale, painutamine, käed ülespoole, sõrmed vahelduvad. 1 - ettepoole painutamine, jalgale langetamine, käte haardumine ettepoole - allapoole-tagasi (lõikamine kirvega). Valju, võimas väljahingamine. 2 - sujuvalt naasmine SP-le (looduslik hingamine).
4. I. P. - seisab varvastel, jalgade laius, jalad eespool, peopesad välja. Pintsel kokkusurutud. Iga konto jaoks, jalgadele kukkumine, käed tagasi - külgedele - alla reide (võimas väljahingamine). Varbadesse ronimine, käte edasikandmine, harja lõdvestamine, naasmine SP (looduslik hingamine).
5. I.P. - rõhuasetus. 1 - rõhutav rõhk (võimas väljahingamine). 2 - kahe jala ip (looduslik hingamine). Tehke mõlemad liikumised 1 sekundi jooksul.
6. I.P. - seisab, vasak jalg veidi painutatud, varba vasakule, paremale kulgev kann, paremal. Pea on üles tõstetud, käed küünarnukiga painutatud küljele, käed nagu tantsijad. 1 - hüpata, kummarda, kannad kokku, sokid peale (võimas väljahingamine). 2 - hüpata, jalgade asendit muuta, naasta SP-le (loomulik sissehingamine). Tehke mõlemad liikumised 1 sekundi jooksul.
7. I. P. - seisab vasakule küljele tuge, parempoolne jalg, painutatud põlve, jalg veidi üles tõmmatud, hoides tuge vasaku käega õla tasandil. Iga konto puhul - lükake oma vasaku jala ettepoole, kuni reie puudutab rindkere ja õlga (võimas väljahingamine). Ja siis pöörake sama jalg tagasi, painutades alumist jala (loomulik hingamine). Tehke mõlemad liikumised 1 sekundi jooksul. Korrake sama parema jala abil.
Kompleks number 2
1. I. P. - istudes toolil, kaldudes tagasi, käed langetatud keha alla. 1-2 - Tõstke käed üles, peopesa edasi (hingeõhk). 3-4- pöörake oma peopesad külgedele ja laske aeglaselt käed alla (hingata). Hingata, tõmmake välja "kuni ja täieliku aegumiseni" koos. Korda 4-5 korda.
2. I. P. - istudes tooli äärel, käed langetatakse mööda keha. 1-2 - Tõstke käed külgedele, keerake oma peopesad üles, painutage hästi (hingake). 3-4 - pöörake käsi peopesad alla, aeglaselt käed alla (välja hingama). Hingamisel, suu suletud, tõmmake välja heli "m-m." Kuni täieliku aegumiseni. Korda 4-5 korda.
3. I. P. - istudes tooli äärel, jalad ettepoole, käed langetatud keha alla. 1 - tõsta käed läbi külgede üles, painutada hästi (hingata). 2 - käed alla.
3 - pehme torso edasi (proovige saada oma varbad) (hingata). 4 - naaseb ip Kaldu asetsema, kuni jääte täis väljahingamiseni. Sel ajal kõlab ja valjult hääl "ff". Korda 3-4 korda.
4. I. P. - peamine alus, kepp allpool. 1-2 - tõstke käed üles, painutage (hingake). 3-4 - aeglaselt käed alla (hingamine). Hingata, hääldada valjult ja valjult heli "s-s". Korda 4-5 korda.
5. I.P. - seisake, püsti. 1 - tõsta kepp üles, jalg tagasi, varba, painutada (hingata). 2 - aeglane ettepoole painutamine, pange põrandale kepp (välja hingama). 3 - aeglane ettepoole kallutamine, puudutage põrandat käega, võtke kinni ja naasta SP (hingata). 4 - Hingamisel väljuge "oo-oo-oo-oh" kuni täieliku väljahingamiseni. Korda 4-5 korda.
6. I.P. - seisake, käed palli maha. 1-2 - käed palliga rinnale (hingeõhk). 3-4 - lükake palli edasi "b-r-oo-uh" hääldatud häälega kuni täieliku väljahingamiseni. Tee 5-6 viskamist.
7. I.P. - seista jalad peale, pall käes. 1-2 - käed pea taha (hingata). 3-4 - viska pall ettepoole valju hääldusega "wf-oh." Korda 5-6 korda.
8. Jalutuskäik kohapeal - 1 minut.
9. Liikumine kiirendusega. Hingamine läbi nina, suvaline, 20-30 sekundit.
Kompleks number 3
1. I. P. - peamine alus. 1 - käed üles, jalg tagasi varba, painutamine (hingata). 2-3-4 - käed alla, et ta jalga maha panna (välja hingama). Välja hingamisel, suu suletud, tõmmake välja kuni täieliku aegumiseni: "mmm". Korda 4-5 korda.
2. I. P. - seista jalad peale. 1 - käed edasi (hingata). 2-3 - kallutage edasi, puudutage aeglaselt põrandat (välja hingama). Hingata välja: "dhhhh." Korda 3-4 korda.
3. I. P. - seista jalad vahepeal, püsti.
1 - hingata - kallutada vasakule - hingata. Hingata öelda: "uhhhh." 2 - naaseb ip - hingata. 3 - kallutada paremale - hingata. Hingata öelda: "uhhhh." 4 - ip - hingata. Korrake 3-4 korda igas suunas.
4. I. P. - supine. 1 - hingata, pärast jalgade painutamist, oma käed kinni haarates, tõmmata üles rinnale - hingata. 2 - naaseb ip Hingata, öelda valjult ja valjusti: "pfff." Korda 3-4 korda.
5. I. P. - supine, käed üles. 1 - hingamine - mine istumisasendisse. Kallutada (käte varbad) - hingata. 2 - naaseb ip - hingata. Hingata pikenenud, samaaegse valju hääldusega: "b-a-xh." Korda 3-4 korda.
6. I. P. - peamine alus. 1 - varvaste tõus, õlad tagasi, peopesad välja, painutamine - hingamine. 2 - naaseb ip - hingata. Välja hingama, tõmmake välja: "shhsh". Korda 4-5 korda.
7. I. P. - peamine alus. 1 - käed ülespoole, külgsuunas, üle painutada. 2 - istuge aeglaselt grupis - hingake. Hingata veaga hääldusega: "ohhhh." Korda 8-10 korda.
8. Jalutuskäik kohapeal. Hingamine on nina kaudu meelevaldne - 1,5 minutit.
9. Liikumine. Hingamine on nina kaudu meelevaldne - 1 minut.
10. I. P. - istudes toolil, kaldudes tagasi, käed allpool. 1 - käed küljele, painutada - hingata. 2-3 - ületage aeglaselt rindkere käsi, vajutage rinnale, tõmmake kõhtu, kallutage pea - välja hingama. 4 - naaseb ip Hingata aeglaselt, huulte torus, sujuvalt. Ütle: "fff".
Tehke 4-5 korda vaheaega harjutuste vahel 20-30 sekundit.
Harjutused, mis on eriti vajalikud bronhiaalastma puhul lastel:
1) Harjutus "Pendulum"
I.P. - laps istub beehri assistendil, käed pea taga. Assistent hoiab lapsi käed puusade all. 1 - laps kaldub tagasi hingama. 2 - naaseb ip - hingata.
2) käru harjutamine
I.P. - laps lamavas asendis, assistent hoiab lapse pahkluude all. Laps teeb oma käes edasi liikumise.
Sõltuvalt keha tervislikust seisundist ja võimekusest võib treeningu mahtu suurendada ja nende vorme järk-järgult laiendada. Seega muutub meditsiinilise sündmuse füüsiline kultuur elustiiliks. Harjutused võivad tugevdada ravi edukust ja olla parim vahend bronhiaalastma rünnakute taastamise vastu.
Üldiselt on bronhiaalastmaga lastel füüsilise teraapia kasutamise kogemus näidanud, et paljudel juhtudel on terapeutilise võimlemise abil võimalik saavutada stabiilne ja pikaajaline taastumine. Kuid me ei tohiks unustada, et võimlemist tuleks harjutada regulaarselt, pikka aega. Terapeutiline võimlemine annab positiivse tulemuse ainult siis, kui see toimub teiste terapeutiliste ja hügieenimeetmete samaaegse rakendamisega.
Füsioteraapia rakendamine bronhiaalastmaga lastel sõltub sihikindlusest, kannatlikkusest, võimest järgida täpselt ja täpselt füüsilise teraapia juhendaja ja raviarsti juhiseid.
Seega ei ole bronhiaalastma ravi kerge ülesanne. Parimaid tulemusi on võimalik saada keerulise ravi abil erinevate terapeutiliste toimeainete kasutamisega, samuti võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi. Kuid ükskõik kui raske on haigus astma, näitab praktika, et seda saab ravida. Teil on vaja ainult kannatlikkust, sihikindlust ja meditsiiniliste kohtumiste ranget rakendamist.
Treeningravi omadused bronhiaalastma puhul
Spetsiaalsed füüsilised harjutused on hingamisteede haiguste vastu võitlemisel hästi tõestatud.
Sellise ohtliku haiguse nõuetekohaseks kasutamiseks ja kiireks paranemiseks tuleks põhjalikult uurida bronhiaalastma kasutamise treeningut.
Peamised ülesanded
Kui patsiendil on diagnoositud bronhiaalastma, määratakse esimesena põletikuvastased ravimid.
See lähenemine on tingitud:
- hingamisteede turse esinemine;
- suurenenud silma epiteeli sekretsioon;
- ummistunud röga.
Nende haiguse ilmingutega saab hästi toime ka mitmeid sissehingamisi.
Kuid haiguse täielikuks ületamiseks ei ole alati võimalik ainult narkootikume.
Kui bronhiaalastma on võtnud kroonilise vormi, täheldatakse patsiendi iga-aastast halvenemist.
Kuna arstid soovitavad regulaarselt harjutada, kuigi paljud patsiendid on selliste sündmuste suhtes skeptilised.
Hingamisteede võimlemisel on järgmised eesmärgid:
- hingamisteede lihasspasmide vähenemine;
- suurenenud lihasjõud ja rindkere liikuvus;
- röga eemaldamine bronhidest;
- aeroobse funktsiooni üldine stimuleerimine;
- närvi ergastamise normaliseerimine ja hingamisprotsessi pärssimine;
- patsiendi nõuetekohane hingamine krampide ajal;
- keha füüsilise tooni ja energia üldine suurenemine;
- patsiendi psühholoogilise seisundi parandamine.
Vastunäidustused
Kliinilised uuringud näitavad, et enamik hingamisõppuste läbinud patsiente on oluliselt rünnakute raskust vähendanud.
Ja pidevalt suureneb koormus ja täidab harjutuste reegleid, on paljud patsiendid oma haigusest täielikult unustanud.
Kuid siiski ei tohi kõikidel arstidel neid protseduure täita, viidates komplikatsioonide suurele riskile.
Kuid mis tahes haiguse ravil on lõkse, mida tuleb arvesse võtta soovitud tulemuse saavutamiseks.
Vastunäidustused hingamiselundite arstidele eristavad järgmist:
- keha üldine tõsine seisund;
- sisemise verejooksu oht;
- pahaloomulise kasvaja olemasolu hingamisteedes või kopsudes;
- raske valu treeningu ajal;
- kõrgenenud kehatemperatuur.
Füüsilise ravi meetodid bronhiaalastma puhul
See haigus kutsub esile gaasivahetuse rikkumise, mis põhjustab rakkude ja kudede hapniku nälga.
Selle tulemusena on inimesel kogu kehas häireid.
Füsioteraapia meetodid võivad normaliseerida hingamisprotsessi ja luua taastumise eeldused.
Mida arstid lisaks ravimitele soovitavad?
Harjutus
Patsiendi seisundi paranemisega määravad arstid spetsiaalse võimlemise.
Sarnased sündmused:
- alustage jäsemete soojendamisega;
- liikudes järk-järgult keha lihastesse.
See lähenemine tagab lihaste soojendamise, hõlbustab hingamisprotsessi ja üldist keha tooni suurenemist.
Arstid soovitavad koormust tõrgeteta suurendada.
Kui astma hakkab liikuma liiga kiiresti, suureneb hingamisteede spasmide oht märkimisväärselt. Madalast intensiivsusest ei saa aga segi ajada.
Kuid arst peab iga juhtumit eraldi ja pakub võimlemist vastavalt haiguse tõsidusele.
Massaaž
Ja veel, mis tahes harjutus on parem alustada massaažiga, mis aitab kaasa vere kiirendamisele lihastesse.
Kogenud eksperdid pehmendavad lihaseid:
- kõht;
- rindkere;
- interostaalsed ruumid, mis üldiselt loovad aluse efektiivsele füüsilisele ravile.
Hingamisharjutused
Kui patsiendi keha piisavalt soojeneb, tuleb hingamisharjutuste tegemise hetk, millest on palju võimalusi.
Ametlikult tunnustatud on meetodid Buteyko ja Strelnikova, kuid isegi tavaline jooga praktika aitab sellest haigusest vabaneda.
Igal raviviisil on oma omadused. Näiteks Buteyko meetod hõlmab sügava hingeõhu eemaldamist, et vähendada bronhospasmi riski.
Harjutused viiakse läbi 3 tundi päevas ja hingamisprotsess peab kogu selle aja jooksul olema range kontrolli all.
Strelnikova meetodit iseloomustab terav hingeõhk ja resistentsuse teke rinnus.
Seda meetodit arendas lauluõpetaja ventilatsiooni parandamiseks, kuid mitte kõik astmaatikud ei saa selliseid manipuleerimist teha.
Jah, tehnika üldine tõhusus on nõrgalt korrelatsioonis selle keerukusega.
Hingamisalased harjutused bronhiaalastma hõlbustavad õhu tungimist kopsudesse, kuid patsient peab olema keelatud:
- võimlemist ei saa alustada ilma eelneva soojenemiseta;
- te ei saa hinge kinni hoida rohkem kui 5-7 sekundit;
- ärge hingake külma õhku;
- Ärge ületage arsti määratud koormust.
Video: Buteyko harjutused
Harjutuste komplekt
Bronhiaalastma esineb sageli ägenemise ja remissiooni perioodidega.
Haiguse iga etapi puhul on erinevad meetodid, mis erinevad füüsilise aktiivsuse astmest märkimisväärselt.
Need protseduurid viiakse tavaliselt läbi 5-6 korda, kuid patsient ei tohiks tunda liigset tööd, sest sündmuste eesmärk on ravi, mitte spordikoolitus!
Haiguse vähendamise korral nähakse patsiendil ette harjutused esialgses seisukorras:
- treening nr 1:
- tagasi sirge, õlad ettepoole, relvade riputamine;
- hingata ninaga;
- painutage, imiteerige pumba tööd ja hingake välja.
- treening nr 2:
- sirge, käed keha ääres;
- nina kaudu hingata, tõsta käed kaenlaalustele;
- hingamise ajal tõmmatakse käed üles ja langetatakse lõdvalt.
- harjutus nr 3:
- tagasi sirge, käed alla;
- võtke sügavalt sisse oma nina;
- väljahingamise korral tõsta parem jalg põlve poole ja pinguta käega rindkere külge;
- korrake vasaku jala puhul.
- Harjutus nr 4:
- sirge, käed keha ääres;
- võtta sügav ninakaudne hingamine;
- välja hingama, painutage paremale, libistades kätt jalga;
- korrake teisel poolel.
- treening nr 5:
- tagasi sirge, käed alla;
- sisse hingata, pane parem jalg tagasi ja varba, painutage seljaosa ja tõsta käed;
- koos väljahingamisega naaseb algsesse asendisse;
- korrake teist jalga.
- treening nr 6:
- selja sirge, jalad on laiuses;
- sissehingamisel tõstke oma käed pea kohal;
- välja hingata, käed käega lahjad;
- sisse hingata, võtke algasend ja korrake paremale.
- treening nr 7:
- selja sirge, jalad on laiuses;
- nad hoiavad oma käsi toe kaudu, nad tõusevad oma varbadesse ja ohkavad õlad tagasi;
- laskuge jala ja kuulake heli väljahingamisega.
Vajad bronhiaalastma? Kliki, et teada saada.
Harjutused haiguse ägenemisel
Ägeda staadiumis bronhiaalastma keeruline treening eeldab kergemat koormust.
Mõned arstid keelavad üldjuhul füüsiliste tegevuste läbiviimise ja määravad ainult ravimeid.
Kui patsiendi seisund on rahuldav, saavad harjutused kindlasti kasu:
- kaldenurga all, asetades kõrva alla suure padja:
- vaikselt hingata nina, tõstes kõhtu;
- hingata läbi suu, tõmmates kõhtu.
- istuge toolil ja toetage selja taha:
- nina sissehingamine, küünarnukkide painutamine ja õlgade puudutamine;
- välja hingata, ületage oma käed rinnal.
- istuge madala väljaheitega:
- hingata, levita käed küljele;
- väljahingamisega, painutage edasi ja puudutage põrandat.
Millal on parem teha
Vaba aja veetmiseks on vaja hoolikalt hinnata patsiendi seisundit.
Kui patsient tunneb end hästi ja komplikatsioone ei esine, tuleks seda aega saavutada nii tõhusalt kui võimalik saavutatud tulemuste konsolideerimiseks.
Füüsiline aktiivsus on parem anda päeva esimesel poolel, kui keha energia on kõrgel tasemel.
Aga harjutusi ei saa kohe pärast sööki teha! Tõepoolest, praegu on seedetraktis peamised ressursid sissetuleva toidu töötlemiseks.
Parim võimalus oleks teha värske õhu protseduure 2 tundi pärast hommikusööki.
Kui see on vihmane või külm, peate korraldama üritusi suletud ruumis, mis peab olema hästi ventileeritud.
Mis sobib lastele
Arstid soovitavad ka bronhiaalastma põdevate laste harjutusi täiskasvanutele.
Imikutele on ette nähtud ravimeid üsna harva, mis on tingitud ravimite negatiivsest mõjust õrnale organismile.
Kuigi noortele patsientidele on olemas spetsiaalsed põletikuvastased inhalatsioonid.
Kui lapsel on varases eas bronhiaalastma, on sageli täheldatud puberteedi ajal haigestumist.
See asjaolu arstid selgitavad energiapotentsiaali järsku suurenemist ja hormoonide vabanemist verre.
Kuid see ei tähenda, et haigust ei ole vaja ravida?
Haige lapse seisundi leevendamiseks on soovitatav läbi viia järgmised tegevused:
- korrapäraselt kontrastse duššiga kompleksis mugav dušš;
- hõõruge keha kuiva rätikuga;
- voodipesu (voodi ja aluspesu) õigeaegne muutmine;
- tugevdada keha kehaliste harjutustega;
- parandada kopsude hingamisteede võimlemise äravoolu.
Integreeritud lähenemisviis suurendab laste ja ilma narkootikumide taastumise võimalusi.
Aga kui arst määrab ravimeid, ei tohiks ta ravist loobuda, vastasel juhul ei võta komplikatsioonide teke kaua aega.
Kas vajate tõhusat bronhiaalastma massaaži? Ta on siin.
Milline on bronhiaalastma hingeldus? Vastus on artiklis.
Kasulikud nõuanded
Bronhiaalastma kaasneb mõnikord palaviku ja peavalu kujul esinevate täiendavate sümptomitega.
See on eriti märgatav haiguse akuutses staadiumis, kus keha immuunsus on oluliselt vähenenud.
Ja selleks, et vältida ebameeldivaid sümptomeid, peate remissiooniperioodi jooksul maksimaalselt pingutama.
Kui koostate kõik arstide nõuanded füsioteraapia läbiviimise kohta, tuleks keskenduda järgmistele probleemi osapooltele:
- tehke värskes õhus parem;
- väljahingamine peaks olema 2-3 korda pikem kui hingamine;
- harjutuste kogum vähemalt 30 minutit päevas;
- hoidke hinge ainult treeningteraapia juhendaja järelevalve all;
- koormus suureneb järk-järgult;
- igal nädalal harjutuste muutmiseks ja keerukamaks muutmiseks.
Arstidel on lubatud kasutada astma jaoks spetsiaalset inhalaatorit.
Selle seadme suur vajadus näitab sageli valesti valitud ravikuuri, mis nõuab mitte ainult korrigeerimist, vaid ka täielikku läbivaatamist.
Muidugi, see ei meeldi kellelegi.
Kuid bronhiaalastma esineb erinevatel viisidel ja mõnikord peate 2-3 nädalat veetma, et tuvastada treeningteraapiat ja muid huvitavaid tegevusi, mis on kasulikud konkreetsele patsiendile.
Nõuetekohase hoolsusega väheneb haigus ja inimene vaevab vabalt!
Bronhiaalastma ja füsioteraapia
Füüsiline teraapia bronhiaalastma on üks tähtsamaid viise funktsionaalse kopsuaktiivsuse taastamiseks ja säilitamiseks ning patsiendi üldseisundi parandamiseks.
Regulaarne füüsiline koormus kombineeritult ravimiraviga aitab vähendada astmahoogude esinemissagedust ja ennetada haiguse kordumist.
Harjutusravi eesmärgid
Terapeutilise füüsilise koolituse tunnused bronhide-kopsuhaiguste ajal on järgmised:
- mehaanilise hingamise normaliseerimine;
- hingamiskeskuse funktsionaalne paranemine ja liikuvus rinnus;
- bronhide drenaaživõime suurendamine koos eksudatiivse eritumisega;
- üldine aeroobne koolitus, mille eesmärk on parandada füüsilisi omadusi;
- patsiendi emotsionaalse seisundi normaliseerimine.
Reeglina kasutatakse hingamisteede lihaste tugevdamiseks, kopsude ventilatsiooni parandamiseks ja äravoolu funktsioneerimise normaliseerimiseks spetsiaalselt välja töötatud hingamisõppuste komplekti.
Treeningravi eeskirjad
Oluline on meeles pidada, et treeningu saab läbi viia ainult väljaspool haiguse ägenemist. Treeningu ajal on soovitatav avada ventilatsioon, tagades seeläbi hapniku ligipääsu.
Harjutusravi on vastunäidustatud astma seisundi, õhupuuduse (tavaliselt 25 hingetõmme minutis) tekkeks. Lisaks sellele ei saa võimlemist teha, kui patsiendil on diagnoositud hingamispuudulikkus 3 etappi. Bronhiaalastma tõsise arengu korral on soovitatav enne koolitust kasutada bronhodilataatoreid. Harjutusteraapia kombinatsioon ujumise või kõndimisega on positiivne.
Füsioteraapia klasside meetod põhineb patsiendi esialgsel diagnostilisel uurimisel. Uuringu tulemuste põhjal selgus bronhiaalastma raskusastmest, krampide sagedusest, võttes arvesse patsiendi vanusekategooriat.
Enne aktiivset koormust on vaja läbi viia koolitus (2-3 päeva) patsiendi füüsiliste ja emotsionaalsete võimete testimiseks. Sageli on bronhiaalastma hingamisharjutused heli hääldus ja elementaarne võimlemisliikumine. See harjutuste komplekt võimaldab teil hinnata vajalikku sekkumist.
Treeningravi toimemehhanism
Harjutuste harjutused peaksid toimuma interkoopaalses rahus oleku parandamise ja vereringehäirete puudumise korral. Astma füsioteraapia lahendab keha tugevdamise probleemi ja neuro-emotsionaalse protsessi normaliseerumist. Lisaks eemaldatakse mõõdetud treeningu abil aktiivselt bronhospasmid ja taastatakse hingamine.
- Füüsiliste harjutuste kompleks normaliseerib vistseraalse ja motoorse reflekse, mille tagajärjel väheneb hingamissagedus ja reguleeritakse bronhide-veresoonte tooni;
- Hingamisteede soojenemine on suunatud kopsu emfüseemi tekkimise vältimisele ning ainevahetusprotsessi parandamisele organismis. Lihasaktiivsuse mõjul vabaneb adrenaliin vereringesse, millel on positiivne mõju patsiendi üldseisundile;
- tänu sellele, et hingamisteede aktiivsusele kaasnevatele lihastele tekib täiendav koormus, võib patsient iseseisvalt ennetada astmahoo tekkimist algfaasis ja kontrollida seda veelgi;
- Füüsiline teraapia bronhiaalastma moodustub individuaalselt, tuginedes haiguse kulgemisele, astmaatikute vanuseklassile, sümptomite tõsidusele ja füüsilisele sobivusele;
- Harjutuste kompleks sisaldab üldist toonilist teraapiat, samuti hingamisharjutusi, mis võimaldavad kontrollida rindkere liikuvust.
Erilist rõhku tuleks panna pikema hingeõhuga hingamisteede väljaarendamise harjutustele. Lisaks võimaldab treeningravi tugevdada kõhulihaseid. Oluline on kombineerida hingamise harjutusi helide alternatiivse hääldamisega. See aitab vähendada näolihaseid.
Kompleksne treeningravi
Harjutusravi saab läbi viia ainult rünnakute vahel. Selle ülesandeks on närviprotsesside normaliseerimine, bronhospasmi neutraliseerimine ja normaalse hingamise loomine.
Soovitatav keeruline treeningravi:
- 30-40 sekundi jooksul. hingamine toimub järk-järgult teravamaks.
- Mõlema käe peopesad on kokku pandud rusikasse ja seejärel sissehingamisel. Pärast algasendisse naasmist teostatakse väljahingamine.
- Üks jalg painutab ja tõmbab kõhupiirkonda. Samal ajal tuleb teha väljahingamine, kui naasta algsesse asendisse, peate sügavalt sisse hingama.
- On vaja pöörata küljele ja samal ajal mõlema käe laiendamiseks, pannes oma peopesad üles. Hinga sügavalt sisse ja pärast algasendisse naasmist saate hingata.
- Soovitatav on teha piklik hingeõhk koos heli "sh" ja "g" samaaegse kuulutamisega.
- Istuvas asendis paindub erinevates suundades. Käed peaksid libistama üle istme jala. Sellega kaasneb sügav hingeõhk. Esialgses asendis hingatakse sisse.
- Sissehingamine toimub siis, kui patsient seisab oma jalgadega lahti, tema käed peavad olema vöö juures ja tema küünarnukid tuleks kõrvale jätta. Kui paned küünarnukid kokku, siis hingake.
- Patsient seisab toolile tuginedes. Kükitamise ajal toimub väljahingamine. Algasendis toimub hingamine.
- Jalad tuleb laiali asetada, peopesad tuleks asetada talje külge. Sel juhul peab patsient väljahingamise ajal hääldama "o" ja "a".
- Hingamist saab kombineerida aeglastega.
- Jalad tuleb üksteisest lahutada ja peopesa asetada vöökohale. Sel juhul paindub väljahingamine, tõuseb (sissehingamine).
- Pikali laskmisel tuleb käsi sisse hingata, pärast lihaste lõõgastumist, käsi laskudes väljahingamisega.
- Väljaheite ajal ülespoole asetsev üks jalg tõuseb. Pärast algasendisse naasmist võetakse sügav hingeõhk.
- Istudes tuleb mõlemad käed põlvili panna. Hüppeliigese aeglaselt lahti tõmbumata ja painutatult peab see olema kokku pandud ja lahti keeramata käed rusikasse.
Treeningu ajal on soovitatav avada ventilatsioon, tagades seeläbi õhu juurdepääsu.
Hingamisteede võimlemine lastel
Praeguseks on lastele mõeldud mitmeid unikaalseid hingamisteede võimlemise komplekse. Nende klasside tegemiseks ei ole vaja tõsist ettevalmistust. Laste jaoks ettenähtud traditsioonilised hingamisõppused, nagu täiskasvanud patsientidel, võivad keha positiivselt mõjutada. Lastele klasside läbiviimisel on aga tähtaeg: protseduure ei saa teha rohkem kui 30 minutit päevas.
Väga sageli astmaatiline rünnak tekib istuva eluviisi korral, mille tagajärjel on laste kopsudes süsihappegaasi puudumine. Sel juhul saavutatakse hea mõju Buteyko hingamisõppustega, millel praktiliselt ei ole piiranguid.
Laste hingamisvõimalusi peetakse kõige kättesaadavamaks hingamisõppuseks, mille järel on vaja normaliseerida hingamisteede aktiivsus kõige rahulikuma ja madalama hingamisega. Füüsilise teraapia individuaalse kompleksi nimetamine peaks olema arst, sest ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist võib valida lapse vanuse ja kaasnevate haiguste alusel füsioteraapia. See aitab vähendada astmahooge lastel tulevikus.
Heli võimlemine
Heli võimlemine näitab piisavalt head jõudlust, kui on vaja sissehingada nina kaudu ja välja hingata kaashäälikute ja vokaalide häälega. Ettevalmistaval etapil alustab patsient õppetundi hääldamisega vokaale (e, y, o ja). Järgmisel perioodil kasutatakse konsonantheli (s, s, p) ja kokkuvõttes (u, w, w).
Hingamine väljendab lühikest aega (4-5 sekundit), järk-järgult suureneb aeg 30 sekundini. Väljahingamise ajal on soovitatav hääldada lühikesi silpe helidega p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat jne). Heli soojendamist tuleks korrata 2-3 minuti jooksul vähemalt 5 korda päevas, kusjuures vaheaeg on 30 sekundi harjutuste vahel.
Buteyko ja Strelnikova bronhiaalastma hingamisteede harjutusi kasutatakse laialdaselt kõigi patsientide rühmade seas. Nende meetodite rakendamine peaks toimuma professionaalse juhendaja osalusel. Seejärel saab patsient teha mõningaid harjutusi.
Bronhiaalastma iseärasused määravad ravi ja füüsilise aktiivsuse taktika. Terapeutiline füüsiline treening valitakse individuaalselt iga patsiendi jaoks. See väldib ettenägematuid komplikatsioone ja annab kõige kiirema positiivse mõju.